അശ്ലീലവും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് സെക്ഷ്വാലിറ്റി എജ്യുക്കേറ്റേഴ്സ്, കൗൺസിലർമാർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (AASECT) പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ ഒരു ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയായി തരംതിരിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വർഷങ്ങളായി ആളുകൾ ഇതിനെ നിരവധി ആസക്തികളുമായും മാനസികാരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുമായും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു - ചിലർ അതിനെ വിഷാദവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

ആദ്യത്തേത് രണ്ടാമത്തേതിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് ബോധ്യപ്പെടുമ്പോൾ, മറുവശം ശരിയാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ ആണയിടുന്നു. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു യോഗ്യതയുണ്ടോ? ശരി, അതാണ് ഞങ്ങൾ ഇന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

അശ്ലീലവും വിഷാദവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?

ഇതുവരെ, അശ്ലീലം വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് സെക്ഷ്വാലിറ്റി എഡ്യൂക്കേറ്റർ, കൗൺസലർ, തെറാപ്പിസ്റ്റ്സ് (AASECT) ആളുകളുടെ ലൈംഗിക പ്രേരണകളും ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു.

ഇത് കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് എ 2019 പഠനം അശ്ലീലസാഹിത്യം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. തങ്ങളുടെ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗം പ്രശ്‌നകരമാണെന്നും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും കരുതുന്നവരുടെ ഇടയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ആരെങ്കിലും അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കാനും വിഷാദരോഗിയാകാനുമുള്ള സാധ്യത അവർ എത്ര നേരം, എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.¹1.എം. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson and M. Larsson, പോണോഗ്രാഫി ഉപഭോഗവും സ്വീഡിഷ് കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ മാനസികവും വിഷാദരോഗവും: ഒരു രേഖാംശ പഠനം - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 6327603-ന് ശേഖരിച്ചത്.

പഠന സമയത്ത്, നിശ്ചിത അടിസ്ഥാനത്തിനപ്പുറം 3 മാസത്തേക്ക് അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിച്ച പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തെ വിഷാദവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു പഠനം ഇതല്ല - എ 2017 പഠനം പുരുഷ സീനിയർ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളും അത് ചെയ്തു.

പഠനത്തിനായി സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത 582 പേരിൽ, ആഴ്ചയിൽ 14.6 തവണയിൽ കൂടുതൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ 3% പേർ വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചു. മറുവശത്ത്, പോണോഗ്രാഫി ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കുറയാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ 2.8% മാത്രമാണ് വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചത്. കൂടാതെ, പ്രൈമറി സ്കൂളിൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയവർ ജൂനിയർ മിഡിൽ സ്കൂളിലോ ഹൈസ്കൂളിലോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലോ ആരംഭിച്ചവരേക്കാൾ വിഷാദരോഗികളായിരിക്കും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറക്ക സമയവും പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടതിനുശേഷവും, അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഉയർന്ന ആവൃത്തികൾ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വിഷാദവും മറ്റ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുമായി നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ വിവരണത്തെ എതിർക്കുന്ന സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിലൊന്ന് എ 2020 പഠനം ജേണൽ ഓഫ് സെക്ഷ്വൽ മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പൊതുവായ സൈറ്റുകളിൽ നിന്നും ഒരു അശ്ലീല സൈറ്റിൽ നിന്നും 3 സാമ്പിളുകൾ (14,006, 483, 672) ശേഖരിക്കുകയും അവരുടെ പ്രൊഫൈലുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ഒടുവിൽ, ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രശ്‌നകരമല്ലെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് സൂചനയല്ലെന്നും കണ്ടെത്തി. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത മറ്റ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അശ്ലീല വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും (90%ൽ കൂടുതൽ) നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പഠനം കാണിച്ചു. സാമ്പിൾ വലുപ്പത്തിന്റെ 68% മുതൽ 73% വരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലുള്ള ഉപയോക്താക്കളാണെങ്കിൽ, 19% മുതൽ 29% വരെ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ഉപയോക്താക്കളാണ് നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവിക്കാത്തത്-കാരണം 3% മുതൽ 8% വരെ മാത്രമാണ് ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി ഉപയോക്താക്കൾ. അത്.

പോണോഗ്രാഫി വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ?

വിഷാദരോഗം അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എ 2017 പഠനം അമേരിക്കൻ സോഷ്യോളജി അസോസിയേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്, വിഷാദരോഗികളായ ആളുകൾ അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ അത് അധാർമികമായി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ.

മറുവശത്ത്, അശ്ലീലസാഹിത്യം അധാർമികമായി കാണുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ പോലും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തിൽ വിഷാദത്തിന്റെ പ്രഭാവം അന്വേഷിച്ച മറ്റൊരു പഠനം എ 2021 ഒന്ന് സ്റ്റീവൻ ഡി ഷിർക്ക് നേതൃത്വം നൽകി. ഈ പ്രത്യേക പഠനം പുരുഷന്മാരായ അമേരിക്കൻ സൈനികരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അവരിൽ 172 പേരിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.

യുവ സൈനികരായ സൈനികർക്ക് പ്രശ്നകരമായ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. വാസ്‌തവത്തിൽ, വെറ്ററൻസിന്റെ പ്രായം കുറഞ്ഞവരും അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച്, അവരുടെ പ്രശ്‌നകരമായ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗം ഉയർന്നതാണ്. അതിനപ്പുറം, ഈ ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ വിഷാദരോഗം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD), ഉത്കണ്ഠ, ആവേശം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയുമായി നല്ല ബന്ധമുള്ളതാണെന്ന് ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.²2.സി. കാമില്ലേരി, ജെ.ടി. പെറി, എസ്. സമ്മുട്ട്, നിർബന്ധിത ഇന്റർനെറ്റ് പോണോഗ്രാഫി ഉപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യവും: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്‌സിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഒരു സാമ്പിളിൽ ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം - PMC, PubMed Central (PMC).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 7835260-ന് ശേഖരിച്ചത്.

വർഷങ്ങളായി, ഏകാന്തതയെയും ഇന്റർനെറ്റ് പോണോഗ്രാഫി ഉപയോഗത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണങ്ങളും നടന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദം യഥാർത്ഥത്തിൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ ഇനിയും കൂടുതൽ ഗവേഷണം വേണ്ടിവരും.

അശ്ലീലസാഹിത്യവും മാനസികാരോഗ്യവും

ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, അശ്ലീലസാഹിത്യം വർഷങ്ങളായി നിരവധി അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഉത്കണ്ഠ
• ഏകാന്തത
• ന്യൂറോട്ടിസം
• നരസിസം
• ലൈംഗികത, ബന്ധം, ജീവിത സംതൃപ്തി എന്നിവ കുറഞ്ഞു

പ്രശ്നമുള്ള അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ:

അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ വിഷാദവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മിക്ക പഠനങ്ങളും പ്രശ്നപരമായ ഉപയോഗത്തെ ഒരു കാരണമോ ഫലമോ ആയി പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കുന്നു. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ അശ്ലീല ഉപയോഗം എപ്പോൾ പ്രശ്നബാധിതമായിത്തീരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗത്തിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു
• പോണോഗ്രാഫി ഉപയോഗം കാരണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം
• വിരസതയോടുള്ള വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത
• ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു
• നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ
• വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ
• അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കാനും സാമൂഹികവൽക്കരണം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രവണത
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ രൂപത്തിലുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അസംതൃപ്തി
• ദിവസം മുഴുവൻ ലൈംഗിക ചിന്തകളിൽ മുഴുകുക
• അശ്ലീലസാഹിത്യം കാണുന്നതിന് അതായത് ജോലിസ്ഥലത്ത് കാണുന്നതിനായി റിസ്ക് എടുക്കാനുള്ള പ്രവണത
• മറ്റുള്ളവരുടെ വർദ്ധിച്ച വസ്തുനിഷ്ഠത

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ അശ്ലീലസാഹിത്യം അന്വേഷിക്കുന്നത് വല്ലപ്പോഴുമുള്ള ആനന്ദത്തിനല്ല, മറിച്ച് ഒരു മാനസിക ആസക്തിയായാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ അശ്ലീലസാഹിത്യം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രധാന സൂചനയാണിത്.

അശ്ലീലസാഹിത്യവും വിഷാദവും മറികടക്കുക

നിങ്ങളുടെ അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗം കൈവിട്ടുപോകുകയോ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• തെറാപ്പി തേടുക
• നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം/വിഷാദരോഗം ഉയർന്നപ്പോൾ തിരിച്ചറിയുക, മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാതിരിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഇടപെടലുകൾ നടപ്പിലാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ തെറാപ്പിക്ക് പോകാനോ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കണ്ട് നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ സ്വഭാവം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം
• രോഗനിർണയം നടത്താത്ത വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ADHD- യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും
• ലൈംഗിക ആസക്തി പുനരധിവാസം പരിഗണിക്കുക

അശ്ലീലതയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകൾ

നിങ്ങൾ അശ്ലീലതയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കടുത്ത ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഒരു കിടപ്പുരോഗ പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിൽ ചേരാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. അത്തരം പ്രോഗ്രാമുകൾ സാധാരണയായി 28 മുതൽ 90 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ pട്ട്പേഷ്യന്റ് പ്ലാനിൽ പോയാലും, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ സാധാരണയായി സമാനമാണ്. അവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

അശ്ലീലം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി

ഇത് സാധാരണയായി ചികിത്സയുടെ ആദ്യ കോഴ്സാണ്. ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാനും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഇത് സാധാരണയായി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിലും മറ്റ് ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിലും ആശ്രയിക്കുന്നു.

അശ്ലീലതയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി

അശ്ലീലസാഹിത്യവുമായി പൊരുതുന്ന മറ്റ് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും അവരിൽ നിന്ന് നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണയും സമൂഹബോധവും നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

അശ്ലീലം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം മരുന്നും

ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയുമായി കൈകോർക്കാൻ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

മുമ്പത്തെ: വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സിനിമകൾ

അടുത്തത്: സ്വാഭാവികമായും ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക