Saikne starp pornogrāfiju un depresiju

Saskaņā ar Amerikas Seksuālās izglītības pedagogu, padomnieku un terapeitu asociācijas (AASECT) teikto, pornogrāfiju nevar klasificēt ne kā atkarību, ne kā garīgās veselības stāvokli. Tomēr cilvēki gadu gaitā to ir centušies saistīt ar vairākām atkarībām un garīgās veselības apstākļiem - daži pat mēģinājuši to saistīt ar depresiju.

Kamēr citi ir pārliecināti, ka pirmais noved pie otrā, citi zvēr, ka ir otrādi. Bet vai kāds no šiem apgalvojumiem ir pamatots? Nu, to mēs šodien vēlamies izpētīt.

Vai pastāv saistība starp pornogrāfiju un depresiju?

Pagaidām nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai pierādītu, ka pornogrāfija izraisa depresiju. Tomēr Amerikas Seksualitātes pedagogu, padomnieku un terapeitu asociācija (AASECT) atzīst, ka cilvēku seksuālās tieksmes, domas un uzvedība var izraisīt negatīvas sekas.

To vēl vairāk atbalsta a 2019 pētījums atklāja, ka pārmērīgs pornogrāfijas patēriņš palielina depresijas risku gan vīriešiem, gan sievietēm. Īpaši tas attiecās uz tiem, kuri uzskata, ka viņu pornogrāfijas lietošana ir problemātiska un rada blakusparādības. Galu galā tika atklāts, ka iespējamība, ka kāds izmantos pornogrāfiju un būs nomākts, lielā mērā ir atkarīga no tā, cik ilgi un cik bieži viņi to lietoja.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson un M. Larsson, Pornography patēriņš un psihosomatiskie un depresijas simptomi Zviedrijas pusaudžu vidū: longitudināls pētījums – PMC, PubMed Central (PMC). Iegūts 18. gada 2022. septembrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Pētījuma laikā gan vīriešiem, gan sievietēm, kuras lietoja pornogrāfiju 3 mēnešus pēc noteiktā sākuma līmeņa, 6 mēnešu laikā parādījās depresijas simptomi. Tomēr tas nav vienīgais pētījums, kas pārmērīgu pornogrāfijas izmantošanu saista ar depresiju - a 2017 pētījums to darīja arī vecāko koledžas studentu vīrieši.

No 582 pētījumā aptaujātajiem vīriešiem depresiju piedzīvoja 14.6% no tiem, kuri pornogrāfiju izmantoja vairāk nekā 3 reizes nedēļā. No otras puses, tikai 2.8% no tiem, kas ponogrāfiju izmantoja retāk nekā reizi nedēļā, piedzīvoja depresiju. Turklāt tie, kas sāka lietot pornogrāfiju pamatskolā, visticamāk bija depresijā nekā tie, kuri sāka mācīties vidusskolā, vidusskolā vai universitātē.

Pat pēc pielāgošanās citiem faktoriem, piemēram, fiziskajām aktivitātēm un miega laikiem, pētījums joprojām atklāja, ka augstāks pornogrāfijas lietošanas biežums ir pozitīvi saistīts ar augstu depresijas un citu negatīvu emociju līmeni. Interesanti, ka ir arī nesen veikti pētījumi, kas iebilst pret šo stāstījumu, no kuriem viens ir a 2020 pētījums publicēts Seksuālās medicīnas žurnālā.

Pētījuma ietvaros zinātnieki savāca 3 paraugus (14,006 483, 672, XNUMX) no vispārīgām vietnēm un pornogrāfijas vietnes un analizēja to profilus. Galu galā tika atklāts, ka augstfrekvences pornogrāfijas izmantošana ne vienmēr ir problemātiska un ka tā nav nepārprotama norāde uz jūsu uzņēmība pret depresiju un citas negatīvas emocijas.

Interesanti, ka pētījums parādīja, ka lielākā daļa cilvēku, kas izmanto pornogrāfiskus materiālus (vairāk nekā 90%), nav pieredzējuši negatīvas sekas. Lai gan 68% līdz 73% izlases patiesībā bija zemas frekvences lietotāji, no 19% līdz 29% bija augstas frekvences lietotāji, kuriem nebija negatīvas ietekmes-tikai 3% līdz 8% bija augstas frekvences lietotāji, kas cietuši to.

Vai pornogrāfija izraisa depresiju?

Lai gan mums pašlaik nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka depresija izraisa pornogrāfijas izmantošanu, ir daži pētījumi, kas par to liecina. Piemēram, a 2017 pētījums publicēja Amerikas Socioloģijas asociācija, atklāja, ka depresīvi vīrieši var izmantot pornogrāfiju kā pārvarēšanas mehānismu, it īpaši, ja viņi to neuzskatīja par amorālu.

No otras puses, tiem, kas pornogrāfiju uzskata par amorālu, tās lietošanas rezultātā var parādīties depresijas simptomi pat zemā frekvencē. Vēl viens pētījums, kurā tika pētīta depresijas ietekme uz pornogrāfijas izmantošanu, bija a 2021 viens priekšgalā Stīvens D. Šērks. Šis konkrētais pētījums koncentrējās uz ASV veterānu vīriešiem, apkopojot datus no 172 no viņiem.

Tika konstatēts, ka jauniem vīriešu kārtas militārajiem veterāniem bija lielākas iespējas attīstīt problemātisku pornogrāfijas lietošanu. Patiesībā, jo jaunāki bija veterāni un jo zemāki viņu izglītības sasniegumi, jo augstāks bija viņu problemātiskās pornogrāfijas izmantošana. Turklāt dati liecināja, ka šie augstie rādītāji bija pozitīvi saistīti ar depresiju, pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), trauksmi, impulsivitāti un bezmiegu.²2.C. Camilleri, JT Perry un S. Sammut, Kompulsīva interneta pornogrāfijas lietošana un garīgā veselība: Šķērsgriezuma pētījums universitātes studentu izlasē Amerikas Savienotajās Valstīs – PMC, PubMed Central (PMC); Iegūts 18. gada 2022. septembrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Gadu gaitā ir veikti arī daži pētījumi, kas saista vientulību un interneta pornogrāfijas lietošanu. Tomēr joprojām būs jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai depresija patiešām izraisa pornogrāfijas lietošanu.

Pornogrāfija un garīgā veselība

Kā jau iepriekš teicām, pornogrāfija gadu gaitā ir bijusi saistīta ar vairākiem apstākļiem. Tie ietver:

• nemiers
• Vientulība
• Neirotisms
• Narcisms
• Samazināta apmierinātība ar seksu, attiecībām un dzīvi

Problēmu pornogrāfijas lietošanas pazīmes:

Lielākajā daļā pētījumu, kas pornogrāfiju saista ar depresiju, problemātiska lietošana kā cēlonis vai rezultāts ir īpaši minēta. Tāpēc ir svarīgi spēt noteikt, kad jūsu pornogrāfiskā izmantošana ir kļuvusi problemātiska. Dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ir šādas:

• Jūtaties neērti par pornogrāfijas izmantošanu
• Ponogrāfijas izmantošanas dēļ palielinās jūsu attiecību spriedze
• Paaugstināta jutība pret garlaicību
• Pazemināts pašvērtējuma līmenis
• Nedrošība par jūsu ķermeņa tēlu
• Depresijas simptomi
• Tieksme atteikties no socializācijas, lai izolētu un izmantotu pornogrāfiju
• Pieaug neapmierinātība ar partnera izskatu
• Aizraušanās ar seksuālām domām visas dienas garumā
• Tieksme uzņemties risku, lai skatītos pornogrāfiju, ti, skatoties to darbā
• Paaugstināta citu cilvēku objektivitāte

Galu galā, ja saprotat, ka meklējat pornogrāfiju nevis gadījuma izklaidei, bet gan psiholoģiskas alkas dēļ, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Tā ir galvenā pazīme, ka jūsu pornogrāfijas lietošana sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi.

Pārvarēt pornogrāfiju un depresiju

Ja jums liekas, ka jūsu pornogrāfijas izmantošana nekļūst no rokām vai rada negatīvas sekas, piemēram, depresiju, varat rīkoties šādi:

• Meklējiet terapiju
• Nosakiet, kad jūsu impulsu/depresijas līmenis ir augsts, un veiciet veselīgus pasākumus, lai izvairītos no trušu bedres. Tā vietā jūs varētu meditēt, vingrot vai doties uz terapiju.
• Pārbaudiet, vai gūstat panākumus, izsekojot ikdienas ieradumiem un redzot, cik daudz esat uzlabojies. Jūs pat varētu izmantot lietotnes, lai izsekotu savu digitālo uzvedību
• Uzmanieties no neatklātas depresijas vai ADHD pazīmēm, lai izvairītos no turpmākām negatīvām sekām
• Apsveriet seksuālās atkarības rehabilitāciju

Ārstēšana, ko jūsu terapeits var ieteikt pornogrāfijai un depresijai

Ja jums ir pazīmes, kas liecina par smagu atkarību no pornogrāfijas un depresijas, jūsu terapeits var ieteikt pievienoties stacionāram rehabilitācijas centram. Šādas programmas parasti ilgst no 28 līdz 90 dienām, un tās ir paredzētas, lai mazinātu uzmanību no ārpasaules. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties dzīvojamo vai ambulatoro plānu, ārstēšanas iespējas parasti ir vienādas. Tajos ietilpst:

Individuāla terapija pornogrāfijai un depresijai

Parasti tas ir pirmais ārstēšanas kurss. Tas ir lielisks veids, kā apzināties izraisītājus un atrast veselīgus veidus, kā ar tiem tikt galā. Tas parasti balstās uz kognitīvās uzvedības terapiju un citām terapeitiskām pieejām.

Grupu terapija pornogrāfijai un depresijai

Tas ietver tikšanos ar citiem cilvēkiem, kas cīnās ar pornogrāfiju, un mācīties no viņiem pārvarēšanas mehānismus. Tas ir arī lielisks veids, kā ikdienā saņemt atbalstu un kopības sajūtu no tiem, kas saskaras ar līdzīgām problēmām.

Medikamenti kopā ar pornogrāfijas un depresijas terapiju

Ja jums ir garīgās veselības stāvoklis, piemēram, trauksme vai depresija, jūsu terapeits var ieteikt zāles, kas iet roku rokā ar terapiju.

Iepriekšējais: Filmas par depresiju

nākamais: Dabiski palieliniet dopamīnu