Pārvarēt situāciju depresiju

Situācijas depresija

Autors: Piespraude Ng  Redaktors: Aleksandrs Bentlijs  Pārskatīts: Maikls Pors
Reklāma: Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu reklāmas vai ārējās saites, mēs varam nopelnīt komisiju.

Atslēgas

  • Situācijas depresija ir īslaicīgs depresijas veids, kas saistīts ar stresu

  • Simptomi ir enerģijas trūkums, skumjas sajūta, miega problēmas, bieža raudāšana, trauksme un koncentrēšanās trūkums

  • Situācijas depresiju parasti izraisa lieli dzīves notikumi

  • Terapija un konsultācijas var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar saspringtām dzīves situācijām

  • Ja situācijas depresija netiek ārstēta, tā var kļūt par nopietnāku stāvokli

Situācijas depresijas definīcija

 

Situācijas depresija ir īslaicīgs depresijas un garīgās veselības traucējumu veids, kas saistīts ar stresu. Šāda veida depresija var ietekmēt cilvēku un izraisīt dažādas fiziskās un garīgās veselības problēmas.

 

Viens no galvenajiem situācijas depresijas aspektiem ir tās attīstība. Tas notiek pēc tam, kad persona ir piedzīvojusi traumatisku notikumu vai notikumus. Situācijas depresija bieži ir pazīstama kā pielāgošanās traucējumi. Cilvēkiem var būt grūti pielāgoties dzīvei pēc traumatiska notikuma.

 

Pacienti pēkšņi var nespēt pielāgoties ikdienas dzīvei pēc epizodes, kas izraisīja depresiju. Situācijas depresiju sauc arī par reaktīvo depresiju, jo pacienti reaģē uz dzīves notikumiem.

 

Situācijas depresija pret klīnisko depresiju

 

Cilvēki, kuri cieš no situācijas depresijas, var izsekot garīgās veselības traucējumiem līdz notikumam. Piemēram, mīļotā nāve var izraisīt situācijas depresiju. Personai var būt grūti pieņemt mīļotā zaudējumu. Ja cilvēks nespēj pieņemt aiziešanu, viņš, iespējams, nevarēs virzīties tālāk.

 

Labā ziņa ir tā, ka ir iespējama atveseļošanās no situācijas depresijas. Kad cilvēks pieņem notikumu vai samierinās ar to vai var dzīvot dzīvi pēc notikuma, viņš bieži var turpināt savu dzīvi pozitīvā veidā.

 

Var būt nepieciešams atbalsts vai bēdu konsultācijas, lai tiktu galā ar traumatisku notikumu, un indivīdiem var būt nepieciešams runāt ar terapeitu, apmeklēt atbalsta grupu vai doties uz individuālu terapiju, lai atgūtu. Tas var aizņemt laiku, bet atveseļošanās ir iespējama.

 

Klīniskā depresija var rasties ķīmisko vielu nelīdzsvarotības dēļ smadzenēs. Līdztekus galvenajiem dzīves notikumiem klīnisko depresiju var izraisīt ģenētiski faktori. Alkohola un narkotiku lietošana var arī spēlēt lielu lomu šāda veida smagas depresijas gadījumā.

 

Galvenās atšķirības starp situācijas un klīnisko depresiju noteiks ārstēšanu, ko persona iziet. Stāvokļa smagums arī spēlēs lomu ārstēšanā.

 

Situācijas un klīniskās depresijas simptomu atšķirības

 

Simptomi, kas rodas visu veidu depresijas slimniekiem, var būt atšķirīgi, un simptomu veids, kas cilvēkam ir, var noteikt, kāda veida depresija viņiem ir.

 

Situācijas depresijas traucējumu simptomi

 

  • Enerģijas un entuziasma trūkums
  • Jūtos bezcerīgi un skumji
  • Miega traucējumi
  • Biežas raudāšanas epizodes
  • Trauksme un raizes, kurām nav fokusa
  • Koncentrēšanās trūkums
  • Atteikšanās no iepriekš baudītām aktivitātēm
  • Atteikšanās no ģimenes un draugiem
  • Domas par pašnāvību

 

Situācijas depresijas stāvokļi nav tik smagi kā klīniskā depresija. Tam ir sākuma punkts vai notikums, kas to izraisa. Klīniskajai depresijai ne vienmēr ir sākuma punkts, ko var pamanīt.

 

Klīniskās depresijas simptomi

 

  • nomākts garastāvoklis
  • Intereses zudums par hobijiem vai aktivitātēm, kas iepriekš patika
  • Miega paradumu maiņa, kad cilvēks guļ pārāk daudz vai nepietiekami
  • Vainas un/vai nevērtības sajūta
  • Grūtības koncentrēties
  • Grūtības pieņemt lēmumus
  • Zema enerģija un nogurums
  • Nemierīgums
  • Muskuļu sāpes
  • Palēninātas kustības
  • nemiers
  • Apetītes izmaiņas vai ķermeņa masas samazināšanās vai palielināšanās
  • Domas par pašnāvību vai pašnāvības mēģinājums
  • Domas par nāvi

 

Indivīdiem var rasties arī galvassāpes, sāpes un gremošanas problēmas. Šīm problēmām nav fizisku iemeslu, un, neskatoties uz ārstēšanu, tās neuzlabojas. Var rasties arī maldi, psihotiski traucējumi un halucinācijas11.RMA Hiršfelds, Situācijas depresija: koncepcijas derīgums | British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Iegūts 18. gada 2022. septembrī vietnē https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548. Šīs problēmas nav izplatītas cilvēkiem ar situācijas depresiju.

 

Cik cilvēkus ietekmē depresija?

 

Aptuveni 21 miljonam pieaugušo (cilvēku, kas vecāki par 18 gadiem) Amerikas Savienotajās Valstīs bija vismaz viena liela depresijas epizode 2020. gadā. To cilvēku skaits, kuriem ir depresijas epizodes, ASV veidoja 8.4% no visiem pieaugušajiem valstī.

 

Depresija ir liela problēma cilvēkiem ne tikai Amerikā, bet arī visā pasaulē. Saskaņā ar PVO datiem, an aptuveni 5% cilvēku, kas vecāki par 18 gadiem ir skāruši garīgās veselības traucējumi pasaulē. Skaitļi liecina, ka neatkarīgi no tā, kur cilvēks dzīvo, depresija nediskriminē etnisko piederību, dzimumu vai atrašanās vietu.

Situāciju izraisītas depresijas ārstēšana

 

Situācijas depresijas epizožu radītās problēmas var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Medicīnas speciālista palīdzība var uzlabot situācijas depresiju. Indivīdi var atsākt veikt darbības ar ārstēšanu.

 

Ārstēšana ļaus cilvēkam labāk tikt galā ar stresa epizodēm un notikumiem. Situācijas izraisītas depresijas ārstēšana ietver tādus medikamentus kā bupropions, selektīvi serotonīna uzņemšanas inhibitori, citaloprams un sertralīns.22.R. Džeimss, Situācijas depresija un deksametazona nomākšanas tests, Situācijas depresija un deksametazona nomākšanas tests – ScienceDirect.; Iegūts 18. gada 2022. septembrī no vietnes https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Papildus medikamentiem psihoterapija var palīdzēt cilvēkam tikt galā ar notikumiem, kas izraisīja situācijas depresijas epizodi. Psihoterapija var arī palīdzēt indivīdiem iemācīties tikt galā ar saspringtām dzīves situācijām nākotnē. Var pastiprināt pārvarēšanas mehānismus.

 

Nostiprinot pārvarēšanas mehānismus un veidojot noturību, slimnieki var stāties pretī nākotnes izaicinājumiem. Kognitīvā uzvedības terapija var palīdzēt personai izvairīties no situācijas depresijas traucējumiem nākotnē.

 

Cilvēks pēc terapijas var mainīt dzīvesveidu. Dzīvesveida izmaiņas var padarīt pārvarēšanu un atveseļošanos vēl labāku.

 

Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz situatīviem depresijas traucējumiem, ir:

 

  • Vingrojiet četras līdz piecas dienas nedēļā vismaz 30 minūtes
  • Veselīgu miega paradumu veidošana
  • Piedzīvo vairāk atpūtas un relaksācijas laika
  • Ēdot vairāk veselīgu pārtiku
  • Spēcīgāka sociālā atbalsta tīkla izveide
  • Praktizējiet meditāciju, apzinātību vai jogu, lai nomierinātu prātu un mazinātu stresu
  • Ierobežot vai izvairoties no narkotiku un alkohola lietošanas

 

Šie veselīgie dzīves paradumi var palīdzēt indivīdam, kas cieš no situācijas depresijas, kļūt labākam un vēlreiz izbaudīt dzīvi pilnībā.

 

Ja depresija netiek pienācīgi risināta un ārstēta, tā var kļūt par nopietnāku stāvokli. Situācijas depresijas epizodes var būt īslaicīgas, bet tās neārstēšana var izraisīt tās izzušanu no kontroles.

 

Pašārstēšanās nav ieteicama, jo tā var pasliktināt situācijas un klīnisko depresiju. Pirmais solis, lai kļūtu labāks, ir atzīt problēmu un pēc tam sazināties ar garīgās veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu palīdzību.

 

Iepriekšējais: Izpratne par sezonālo depresiju

nākamais: Vagusa nervs

  • 1
    1.RMA Hiršfelds, Situācijas depresija: koncepcijas derīgums | British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Iegūts 18. gada 2022. septembrī vietnē https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548
  • 2
    2.R. Džeimss, Situācijas depresija un deksametazona nomākšanas tests, Situācijas depresija un deksametazona nomākšanas tests – ScienceDirect.; Iegūts 18. gada 2022. septembrī no vietnes https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
Kontaktinformācija | + ziņas

Aleksandrs Bentlijs ir Worlds Best Rehab Magazine™ izpilddirektors, kā arī Remedy Wellbeing Hotels & Retreats un Tripnotherapy™ radītājs un pionieris, kas ietver "NextGen" psihedēliskos biofarmaceitiskos līdzekļus, lai ārstētu izdegšanu, atkarību, depresiju, trauksmi un psiholoģisku nemieru.

Viņa kā izpilddirektora vadībā uzņēmums Remedy Wellbeing Hotels™ saņēma International Rehabs atzinību par vispārējo uzvarētāju: International Wellness Hotel of the Year 2022. Pateicoties viņa neticamajam darbam, individuālās luksusa viesnīcu rekolekcijas ir pasaulē pirmie ekskluzīvie labsajūtas centri, kuru vērtība pārsniedz USD 1 miljonu, kas nodrošina iespēju cilvēkiem un ģimenēm, kurām nepieciešama absolūta rīcības brīvība, piemēram, slavenībām, sportistiem, vadītājiem, honorāriem, uzņēmējiem un tiem, kas pakļauti intensīvai plašsaziņas līdzekļu pārbaudei. .

Mēs cenšamies tīmeklī nodrošināt visjaunāko un precīzāko informāciju, lai mūsu lasītāji varētu pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselības aprūpi. Mūsu priekšmetu eksperti specializējas atkarību ārstēšanā un uzvedības veselības aprūpē. Mēs pārbaudot informāciju, ievērojiet stingras vadlīnijas un, atsaucoties uz statistiku un medicīnisko informāciju, izmantojiet tikai uzticamus avotus. Meklējiet emblēmu Pasaules labākā rehabilitācija uz mūsu rakstiem, lai iegūtu visjaunāko un precīzāko informāciju. uz mūsu rakstiem, lai iegūtu visjaunāko un precīzāko informāciju. Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu satura ir neprecīzs vai novecojis, lūdzu, informējiet mūs, izmantojot mūsu Kontaktinformācija Page

Atruna: mēs izmantojam uz faktiem balstītu saturu un publicējam materiālus, kurus ir izpētījuši, citējuši, rediģējuši un pārskatījuši profesionāļi. Mūsu publicētā informācija nav paredzēta, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. To nedrīkst lietot ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja ieteikuma vietā. Neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumā nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestu.

Worlds Best Rehab ir neatkarīgs trešās puses resurss. Tas neatbalsta nevienu konkrētu ārstniecības pakalpojumu sniedzēju un negarantē piedāvāto pakalpojumu sniedzēju ārstniecības pakalpojumu kvalitāti.