Ko sagaidīt, kad esat uzņemts rehabilitācijā

Rehabilitācijas ceļojums sākas ar uzņemšanu rehabilitācijā, tāpēc šis ir labs laiks, lai uzzinātu vairāk par to, kas notiek rehabilitācijas centrā un kā notiek rehabilitācijas process.

Pieņemiet faktu, ka rehabilitācija būs grūta. Tiklīdz jūs ieradīsities, jūsu rehabilitācijas konsultants paskaidros, kas jums jāzina par rehabilitāciju. Negaidiet, ka rehabilitācija būs diena spa, jo tā nav. Jūs varat sagaidīt aptuveni trīsdesmit līdz deviņdesmit dienas intensīvas ārstēšanas, tostarp:

• individuālās un grupu terapijas nodarbības
• lekcijas par atkarībām un atveseļošanos
• uzvedības modifikācijas vingrinājumi
• trenēties rehabilitācijas sporta zālē
• Anonīmie alkoholiķi (AA),
• Anonīmie narkotikas (NA)
• izglītojošās nodarbības
• lasīšanas uzdevumi
• brīvprātīgais darbs
• 12 soļu sanāksmes
• uztura konsultācijas
• dzīves prasmju apmācība
• labāk pārvaldīt stresu, izmantojot elpošanas metodes un vingrinājumus
• Mākslas terapija
• relaksācijas paņēmieni
• joga un meditācija
• un jebkas cits, ko jūsu rehabilitācijas iestāde piedāvā, lai palīdzētu jums atgūties no atkarības

Atgādiniet sev, ka uzņemšana rehabilitācijā būs grūts ceļš, taču tas ir tā vērts, jo tas palīdzēs jums iemācīties dzīvot prātīgu dzīvi.

Šis ir vissvarīgākais solis rehabilitācijā: atzīstiet, ka jums ir problēmas ar alkoholu vai narkotikām.

Jums patiešām ir jāgrib šī rehabilitācijas pieredze, ļoti jāgrib skaidrība, ja jūs to vispār vēlaties. Tas palīdz, ja cilvēki nonāk rehabilitācijā agrāk, nevis vēlāk, kad viņi joprojām ir pietiekami motivēti un apņēmīgi, lai sekotu rehabilitācijas procesam.¹1.H. Smith, Stacionāras rehabilitācijas iestādes: 3 stundu noteikums: Medicīna, LWW.; Iegūts 8. gada 2022. oktobrī no vietnes https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Ja cilvēki tiek nosūtīti uz narkotiku vai alkohola rehabilitāciju pēc tam, kad viņiem tur ir piespriests tiesas spriedums, iespējams, ka viņiem neklāsies labi tikai tāpēc, ka viņi ir spiesti veikt rehabilitāciju. Tas nav veids, kā iet par rehabilitāciju.

Labi iepazīstieties ar savu rehabilitācijas konsultantu

Viņš vai viņa būs ar jums ik uz soļa pēc uzņemšanas rehabilitācijā, palīdzēs jums pāriet uz prātīgu dzīvesveidu, iemācīs visas atveseļošanai nepieciešamās prasmes. Ja rehabilitācija vispār darbosies, jums pilnībā jāuzticas savam rehabilitācijas konsultantam. Tici viņam vai viņai, mācies no viņiem un galvenokārt ļauj sev kļūdīties šajā detoksikācijas ceļojumā. Tas, ka to sauc par atkarības ārstēšanu, nenozīmē, ka rehabilitācijas laikā no sevis vajadzētu sagaidīt perfekcionismu 100% gadījumu; kļūdas ir labi, ja vien jūs caur tām kaut ko iemācāties, nevis atkārtojat to pašu kļūdu pēc divām dienām.

Iepazīstieties ar visiem pārējiem, kas ir uzņemti kopā ar jums rehabilitācijā

Jūs pavadīsit daudz laika ar rehabilitācijas kopienu, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir cilvēki, kuriem varat uzticēties, kurus varat cienīt un kuriem var patikt. Pavadiet laiku kopā rehabilitācijas grupās, rehabilitācijas sanāksmēs, rehabilitācijas nodarbībās. Rehabilitācijas laikā jūs uzzināsiet par otra stiprajām un vājajām pusēm un dzīves pieredzi. Jūs pat varat atrast jaunus draugus, kurus nekad negaidījāt satikt, pirmo reizi dodoties uz rehabilitāciju!

Saprotiet, ka rehabilitācija ietver emocionālu izaugsmi, kā arī mācīšanos par ķīmisko atkarību un to, kā tā darbojas ar jūsu prātu un ķermeni. Labākie rehabilitācijas centri piedāvā holistisku ārstēšanu, iekļaujot tādas tēmas kā stresa pārvaldība, izmantojot relaksācijas metodes, piemēram, jogu vai meditāciju; vingrojiet rehabilitācijas sporta zālē, lai atbrīvotu endorfīnus un justos labāk; žurnalizēšana vai citi rakstīšanas vingrinājumi kā pašizpausmes veids, kas var palīdzēt labāk izprast sevi zemapziņas līmenī; mākslas terapijas nodarbības cilvēkiem, kuri ir radošāki nekā vairums rehabilitācijas pacientu.

Esiet gatavs veikt rehabilitācijas mājasdarbu, katru dienu esiet gatavs ar rakstisko darbu, ko pabeidz rehabilitācijas konsultants. Viņš vai viņa bieži nāks klajā ar ziņojumiem vai lekcijām par rehabilitācijas studiju tēmām, par kurām vēlas, lai visi rehabilitācijas centra darbinieki zinātu.

Apgūstiet šos ziņojumus ne tikai tāpēc, ka tas ir nepieciešams akadēmiski, bet arī tāpēc, ka jums ir svarīgi domāt par to, kas tiek teikts. Ja ir ziņas, kas jūs iedvesmo, pierakstiet tās, lai varētu tās paturēt sev līdzi agrīnās rehabilitācijas laikā. Jums tie būs nepieciešami, kad pametīsit rehabilitācijas kursu, ja vēlāk būs recidīvs.

Izprotiet rehabilitācijas procesu no sākuma līdz beigām, lai uzzinātu, ko rehabilitācija piedāvās un kā tā palīdzēs jums uz visiem laikiem kļūt tīram vai prātīgam²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac un EA Lynch, Pacientu un pakalpojumu faktori, kas saistīti ar nosūtīšanu un uzņemšanu stacionārā rehabilitācijā pēc insulta akūtās fāzes Austrālijā un Norvēģijā – PMC , PubMed Central (PMC); Iegūts 8. gada 2022. oktobrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Atkarību ārstēšanas centri ir paredzēti ne tikai, lai attīrītu no alkohola vai narkotikām, bet arī pārveidotu jūsu prātu par domāšanu, kas vairs nealkst pēc narkotikām vai alkohola. Tas ietver jaunu paņēmienu apgūšanu ikdienas stresa pārvarēšanai, attiecību labāku pārvaldību ar ģimenes locekļiem un draugiem, saziņas atjaunošanu ar vaļaspriekiem un aktivitātēm, piedalīšanos rehabilitācijas grupās, piemēram, 12 soļu sanāksmēs, kurās cilvēki dalās savos stāstos par prātīgu dzīvi.

Kad vien iespējams, iekļaujiet rehabilitācijas mājasdarbus, jo rehabilitācijas mājasdarbu un rehabilitācijas uzdevumu izpilde ir labs veids, kā nodrošināt rehabilitācijas laika saprātīgu izmantošanu. Rehabilitācijas konsultanti bieži uzdos rehabilitācijas mājasdarbus, kas liek rehabilitācijas pacientiem rakstīt par to, ko viņi ir iemācījušies, uzzīmēt savas rehabilitācijas pieredzes attēlus, uzskaitīt visas pozitīvās lietas par rehabilitāciju un uzskaitīt visas negatīvās domas vai sajūtas, kas viņiem radušās kopš ierašanās rehabilitācija. Dažos rehabilitācijas centros ieteicams katru dienu rehabilitācijas ārstēšanas laikā reģistrēties žurnālā, pierakstīt savas cerības pēc rehabilitācijas vai pat uzskaitīt visu, par ko šobrīd esat pateicīgs, jo tas var palīdzēt vairot sevī pozitīvas sajūtas.

Vairumā agrīnās rehabilitācijas dienu gaidiet kāda veida grupu aktivitātes. Šīs aktivitātes bieži vien ir jautri veidi, kā katru dienu izšķirties atkarības ārstēšanā, taču tie kalpo arī kā nozīmīgi mācību brīži, kad ikviens rehabilitācijas dalībnieks var dalīties ar saviem rehabilitācijas stāstiem, apgūt tādas tēmas kā recidīvu profilakse, stresa pārvarēšanas prasmes un tieksme atkal lietot narkotikas vai alkoholu.

Sagaidiet, ka rehabilitācijas ārstēšana reizēm būs intensīva

Jūs saņemsiet vairāk rehabilitācijas terapijas, nekā jūs varētu būt gaidījis, īpaši pirmajās rehabilitācijas centra dienās. Daži rehabilitācijas centri piedāvā šoka ārstēšanu cilvēkiem, kuri ir nopietni atkarīgi no tādām vielām kā heroīns vai recepšu tabletes; rehabilitācijas speciālisti var arī ieteikt grupu sanāksmes, kurās atkarīgie cenšas viens otram palīdzēt saprast, kā tas jūtas aktīvajā atkarībā; vairāk rehabilitācijas terapijas sesiju ar rehabilitācijas konsultantiem; individuālas konsultācijas ar ģimenes ārstu, ja viņa ir nozīmēta kā jūsu personīgais rehabilitācijas ārsts; rehabilitācijas pakalpojumi, piemēram, rehabilitācijas vingrojumu nodarbības, rehabilitācijas maltīšu programmas un rehabilitācijas masāžas terapijas sesijas.

Esiet gatavs rehabilitācijai, kas aizņems lielu daļu no jūsu dzīves pirmajās rehabilitācijas centra dienās. Ikvienam rehabilitācijas centrā ir jāveic būtiskas izmaiņas un jāiziet detoksikācijas process, kas var būt diezgan apgrūtinošs visiem iesaistītajiem. Cilvēki, kuri nepabeidz ieteicamo rehabilitācijas laiku, bieži vien priekšlaicīgi pamet rehabilitāciju, jo viņi nejūtas labi, kad pēc rehabilitācijas pabeigšanas atkal sāk lietot narkotikas vai alkoholu. No otras puses, cilvēki, kuri ārstējas pietiekami ilgi, ne tikai atgūst prātīgumu, bet arī atklāj par sevi lietas, kas viņiem palīdz uzlabot savu atturību turpmākajos gados.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat apgūt rehabilitācijas nodarbības un prasmes, lai palīdzētu jums palikt prātīgākam ilgāk:

• Piedalieties rehabilitācijas grupās, piemēram, 12 pakāpju sanāksmēs, kurās cilvēki dalās savos stāstos par prātīgu dzīvi. Tie var būt lieliska atbalsta sistēma jums, jo jūs zināt, ka citi piedzīvo tādas pašas grūtības rehabilitācijas laikā, tāpat kā jūs.

• Nodrošiniet, lai rehabilitācijas mājasdarbi tiktu izpildīti katru dienu, lai rehabilitācijas konsultanti varētu redzēt, cik daudz rehabilitācijas darba esat paveicis savā laikā. Neuzskatiet rehabilitācijas mājasdarbus par papildu aizņemtību, bet gan par kaut ko tādu, kas var palīdzēt radīt sevī pārliecību, kas sagatavosies atturībai pēc rehabilitācijas beigām.

• Uzdodiet vairāk jautājumu par konkrētiem rehabilitācijas pakalpojumiem agrīnās rehabilitācijas laikā, lai jūsu ģimenes ārsts varētu tos skaidrāk izskaidrot pirms uzņemšanas rehabilitācijā, jo īpaši, ja jums ir rehabilitācijas pakalpojumi vai rehabilitācijas izvēles iespējas, par kurām neesat pārliecināts vai neesat pārliecināts, kā rehabilitācijas pakalpojumi varētu sniegt labumu jūsu rehabilitācijai. palikt.

• Nebaidieties lūgt palīdzību rehabilitācijas personālam, kas strādā rehabilitācijas centrā, ja jums ir nepieciešama palīdzība rehabilitācijas laikā, īpaši pirmajās rehabilitācijas centrā. Esiet atklāts un godīgs par to, kas jums nepieciešams, lai viņi varētu labāk izstrādāt rehabilitācijas ārstēšanas plānu jūsu rehabilitācijas pieredzei, kā arī nodrošināt, ka jūs pastāvīgi iesaistāties rehabilitācijas aktivitātēs.

Iepriekšējais: Rehab izmaksas

Nākamais: Pāru rehabilitācija