Izpratne par emocionālo rehabilitāciju

Mēs bieži saistām terminu “rehab” ar personām, kuras cīnās ar narkotiku un alkohola problēmām. Šīs rehabilitācijas saņem lielu plašsaziņas līdzekļu uzmanību, jo tās apmeklē daudzas augsta līmeņa personas. Viena rehabilitācija, kas nesaņem tādu pašu atzinību no plašsaziņas līdzekļiem, ir emocionālā rehabilitācija.

Emocionālā rehabilitācija ir līdzīga citiem rehabilitācijas veidiem, taču tā arī atšķiras daudzos veidos. Tas piesaista cilvēkus no visām dzīves jomām, un daudzi augsta līmeņa cilvēki apmeklē emocionālo rehabilitāciju, lai risinātu problēmas, kas ir mainījušas viņu dzīvi.

Cilvēka emocijas var ietekmēt dzīves notikumi. Emocijas var ietekmēt tuvinieka nāve, medicīniska problēma vai stress no darba.

Tāpat kā atkarība, emocijas var pārņemt kontroli pār jūsu dzīvi, apgrūtinot tā darbību, kā iepriekš. Emocionālā rehabilitācija tika izstrādāta, lai palīdzētu jums atgūt kontroli pār savu dzīvi un tikt galā ar garīgās veselības problēmām.

Emocionālo rehabilitācijas centru var salīdzināt ar fizisko rehabilitācijas iestādi. Process ir līdzīgs, taču tā vietā, lai sakārtotu savu fizisko ķermeni, jūs risinat emocionālas problēmas, kas izraisīja skumjas, stresu, trauksmi, izdegšanu vai jebkuras citas emocijas, kas mūsdienās ietekmē tik daudzus cilvēkus pasaulē.

Kas ir emocionālā rehabilitācija?

Emocionālās rehabilitācijas process ietver virkni darbību, kas ved cauri zaudējuma sāpēm. Galu galā jūs atgriezīsities veselīgā vietā un atkal varēsit dzīvot bez problēmām, kas jūs iepriekš skāra.

Lai gan daudzi emocionālās rehabilitācijas centri koncentrējas uz zaudējumiem un skumjām, šī rehabilitācijas forma nav paredzēta tikai šīm emocijām. Papildus klientiem, kas cieš no zaudējumiem un bēdām, rehabilitācijas centrā tiks ārstēti arī cilvēki, kas piedzīvo izdegšanu un stresu. Bieži vien izdegšanu un stresu izraisa darbs un aizņemta karjera.

Emocionālā rehabilitācija ir līdzeklis, kas palīdz izvairīties no turpmākiem garīgās veselības problēmu recidīviem¹1.M. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein un SG Riedel-Heller, Frontiers | Depresijas ārstēšanas preferences, tostarp internetā balstītas iejaukšanās: rezultāti no liela primārās aprūpes pacientu izlases robežām.; Iegūts 7. gada 2022. oktobrī no https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full. Kopš COVID-19 pandēmijas pasaule ir uzzinājusi daudz vairāk par garīgās veselības problēmām un izraisītājiem, kas izraisa sabrukumu. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk sabiedrība strādā, lai risinātu garīgās veselības sekas.

Tikai pirms pieciem gadiem daudzi cilvēki nebūtu meklējuši palīdzību stresa, trauksmes, izdegšanas vai pat bēdu gadījumā. Tomēr mūsdienās cilvēki saņem profesionālu palīdzību un atjauno savu dzīvi.

Kas notiek emocionālajā rehabilitācijā?

Rehabilitācijas laikā jūs strādāsit pie savu “emocionālo muskuļu” stiprināšanas. Stiprinot šos garīgos muskuļus, jūs atklāsiet, kā tikt galā ar stresu un intensīvām emocijām. Virsstundu laikā jūs varēsit labāk tikt galā ar šiem jautājumiem, ļaujot jums stāties pretī dzīves izaicinājumiem.

Viens no aspektiem, kas jāuzlabo, ir pārliecība. Emocionālā rehabilitācija palīdz atjaunot zaudēto pārliecību un uzlabot jūsu apņēmību. Iespējams, kādreiz tevi ir satricinājušas mazas problēmas, kas lika apšaubīt savas spējas, taču pēc emocionālās rehabilitācijas tu spēsi tikt galā ar šīm mazajām problēmām un saskarsies ar vēl lielākām.

Cik ilgi notiek emocionālā rehabilitācija?

Emociju un garīgās veselības labošana nav ātrs risinājums. Daudzas reizes cilvēki, kas guvuši traumatiskus ievainojumus, saka, ka grūtākais ir nevis dziedēt fiziskās, bet gan garīgās brūces. Emocionālā rehabilitācija var aizņemt laiku, kamēr jūs iemācīsities tikt galā ar garīgās veselības problēmām.

Daudzi cilvēki, kas cieš no skumjām, nemiera, zaudējumiem, izdegšanas un stresa, uzskata, ka problēmas izzudīs pašas no sevis. Jūs varat sagaidīt kādu dienu pamosties, un šīs problēmas ir beigušās. Realitāte ir daudz savādāka, un biežāk problēmas kļūst arvien sliktākas. Nemeklējot palīdzību, jūs riskējat ciest no garīgās veselības problēmām visu atlikušo mūžu.

Lai gan emociju atjaunošanas laiks dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, jūs varat pamanīt tūlītējas izmaiņas pēc pirmās sesijas ar konsultantu. Pēkšņi jūs varat pieķerties domām savādāk vai darīt lietas, ko neesat darījis gadiem ilgi. Tas nenozīmē, ka rehabilitācija ir pilnībā nostrādājusi. Tas nozīmē, ka esat uz pareizā ceļa un, turpinot darbu, varat atrisināt savas garīgās veselības problēmas.

Kādi faktori ietekmē jūsu atveseļošanās laiku?

Ir daži faktori, kas ietekmē jūsu atveseļošanās laiku, apmeklējot emocionālo traucējumu rehabilitāciju. Faktori ietver:

• Vecums — gados vecāki cilvēki parasti ir piedzīvojuši vairāk gadu emociju, kas ir radījušas problēmas.
• Ieradums — ieradumi var ietekmēt laiku, kas nepieciešams, lai atgūtos, jo indivīdi ir iestrēguši savā ceļā. Ja esat nepārtraukti strādājis augsta stresa situācijās, jums var būt grūti atbrīvoties no šiem ieradumiem.
• Dzimums – vīrieši ir bēdīgi slaveni ar to, ka neatklājas par savām emocionālajām problēmām. Vīriešiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai izārstētu savas emocionālās problēmas, jo viņi par tām nerunā.
• Zaudējuma mērogs – mīļotā zaudējums dažiem cilvēkiem var būt lielāks nekā citiem.
• Pašapziņa – zinot, cik smagi ir ietekmētas jūsu emocijas, var mainīt dziedināšanas procesa laika grafiku.
• Spēja tikt galā – ja jums iepriekš ir bijis grūti tikt galā ar garīgās veselības problēmām un emocijām, jums var būt nepieciešams vairāk laika rehabilitācijas procesam.
• Atvērtība pārmaiņām – Cilvēki, kuri ir atvērti pārmaiņām, var atgūties ātrāk nekā tie, kuri nav tik atvērti pārmaiņām.

Kam paredzēta emocionālā rehabilitācija?

Emocionālā rehabilitācija ir ideāli piemērota ikvienam, kas cieš no garīgās veselības problēmām, ko izraisa skumjas, zaudējumi, trauksme, depresija un izdegšana. Ir dažas pazīmes, ka jūs ciešat no garīgās veselības problēmām, kas jārisina rehabilitācijas iestādē.

Pazīmes, kurām var būt nepieciešama emocionāla rehabilitācija, ir šādas:

• Ietekme uz attiecībām
• Cenšas tikt galā ar darba prasībām
• Alkohola un narkotiku lietošana, lai tiktu galā ar stresu un/vai trauksmi
• Ikdienas aktivitātes kļūst nepārvaramas
• Domas par pašnāvību

Emocionālās rehabilitācijas apmeklējuma priekšrocības

Pēc emocionālās rehabilitācijas centra apmeklēšanas jums būs instrumenti un prasmes, lai tiktu galā ar problēmām, kas jūs iepriekš satrauca. Turklāt nākotnē jūs varēsiet saskarties ar problēmām. Tiklīdz jūsu pārliecība būs atgriezta un jūsu apņēmība uzlabosies, jūs varēsiet dzīvot pilnvērtīgāk. Emocionālā rehabilitācija ļauj iegūt nepieciešamo atbalstu. Jūs iegūsit veselīgu pārliecību un pozitīvu pašnovērtējumu.

Emocionālās rehabilitācijas trūkumi

Daudzi apstākļi, kas tiek ārstēti emocionālajā rehabilitācijā, tiek ārstēti arī specializētos atkarības centros, un daudziem cilvēkiem, kuri apmeklē emocionālo rehabilitāciju, mēdz būt arī citas problēmas. Piemēram, daudzi cilvēki, kas cieš no nediagnosticētas depresijas vai trauksmes, laika gaitā, iespējams, ir lietojuši narkotikas un alkoholu, lai mazinātu ciešanu simptomus. Bieži vien šiem pašiem indivīdiem ir izveidojusies tolerance un atkarība no šīm vielām.

Lai gan jums var būt nepieciešama atsevišķa emocionālā rehabilitācija vai atsevišķa atkarību ārstēšanas rehabilitācija, lielākā daļa iestāžu piedāvā gan atkarības ārstēšanu, gan vienlaikus sastopamu traucējumu ārstēšanu. To sauc par dubulto diagnostiku.

Iepriekšējais: Zvanot rehabilitācijai

Nākamais: Valsts finansētas rehabilitācijas