SMART atveseļošanās atkarības ārstēšana

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par 12 soļu metodi alkohola atgūšanai. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši arī par pieredzējušiem anonīmajiem alkoholiķiem un to ārstēšanas modeli. Lai gan šīs divas metodes ir ļoti populāras un plaši pazīstamas, tām ir alternatīva-SMART Recovery.

SMART Recovery apzīmē pašpārvaldes un atveseļošanās apmācību. Tā tika izveidota, kad personu grupa, kas bija saistīta ar anonīmajiem alkoholiķiem, atdalījās no grupas dažu organizācijas izmantoto uzskatu un metožu dēļ. Kopš tās izveides 1992. gadā tā ir kļuvusi par populāru grupu, kas nodrošina ārstēšanu personām, kuras cieš no vielu ļaunprātīgas izmantošanas¹1. AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes un JF Kelly, Protokols par sistemātisku novērtēšanas pētījumu pārskatīšanu pieaugušajiem, kuri ir piedalījušies savstarpējā “SMART atkopšanas” programmā. atbalsta programma – PMC, PubMed Central (PMC).; Iegūts 29. gada 2022. septembrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART atkopšana: kā tas darbojas?

Pašpārvaldes un atveseļošanās apmācības izmanto dažas no tām pašām idejām, ko dara anonīmie alkoholiķi un anonīmie narkomāni, taču dažos veidos tie atšķiras. Tas ir uz grupu balstīts atkarības ārstēšanas modelis, ko vada brīvprātīgie.

Atveseļošanās programma ir izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem, izmantojot jaunākās zinātniski pamatotās ārstēšanas metodes, lai izbeigtu alkohola un/vai narkotiku atkarību.

SMART Recovery darbojas ar cilvēkiem, kuri cieš no dažāda veida atkarības, tostarp narkotikām, alkohola, azartspēlēm, atkarības no seksa, pārēšanās vai piespiedu naudas tērēšanas/iepirkšanās.

Ārstēšanas metode palīdz cilvēkiem mācīties virzīties uz priekšu dzīvē pēc rehabilitācijas. Personas apgūst vairākus rīkus un paņēmienus, apmeklējot pašpārvaldes un atveseļošanās apmācības grupas sanāksmes.

Šie zinātniski pamatotie rīki un paņēmieni ļauj indivīdiem izdarīt gudrākas un veselīgākas dzīves izvēles. SMART Recovery piedāvā sanāksmes un programmas vairākās pasaules pilsētās. Tajā ir arī ārstniecības centri un tiešsaistes grupas, kuras cilvēki var apmeklēt.

SMART atkopšanas vēsture

Anonīmie Alkoholiķi un Anonīmie Narkotiku bija pašpalīdzības grupu sektora stūrakmeņi. Daudzus gadus abas grupas bija vienīgās, kas bija pieejamas cilvēkiem, kuru mērķis bija atgūties no alkohola vai narkotiku atkarības.

Tā kā Anonīmo Alkoholiķu un Anonīmo Narkotiku uzmanības centrā ir Dievs un garīgie aspekti, personu grupa sadalījās, lai izveidotu Pašpārvaldes un atveseļošanās apmācību. 1985. gadā tika dibināta Rational Recovery. Tas bija balstīts uz sevis nostiprināšanu, izmantojot zinātniskus principus. Tā gribēja izvairīties no idejas par Dievu un garīgo fokusu.

1992. gadā Rational Recovery oficiāli kļuva par bezpeļņas organizāciju un divus gadus vēlāk tika pārdēvēta par SMART Recovery. Kopš 2000. gadu beigām SMART Recovery ir piedzīvojis lielu interešu pieaugumu. Amerikas Savienotās Valstis, Apvienotā Karaliste un Austrālija ir trīs valstis, kurās pašpārvaldes un atveseļošanās apmācība ir piedzīvojusi izaugsmi.

Četru punktu programma

SMART Recovery piedāvā klientiem četru punktu programmu dziedināšanai. Grupas četras ārstēšanas fāzes un atveseļošanās no atkarības ir labi sadalītas, lai klienti varētu sekot.

Četras fāzes ir:

• Motivācijas veidošana un uzturēšana: apņemšanās palikt prātīgam.
• Cīņa ar mudinājumiem: izpētiet izraisītājus un atklājiet labākos veidus, kā tos samazināt.
• Domu, jūtu un uzvedības pārvaldīšana: mācīties veidus, kā izvairīties no recidīva, atrast pašpieņemšanu un rīkoties ar izaicinošām emocijām.
• Dzīvojiet līdzsvarotu dzīvi: nosakiet reālas cerības par prātīgu dzīvi un veiciet izmaiņas, lai veicinātu efektīvu atveseļošanās ceļu.

Klienti var sasniegt katru fāzi, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju, koncentrējoties uz ar atkarību saistītās uzvedības maiņu.

SMART Recovery galvenā atslēga ir pašpietiekamība. Grupas sanāksmes un rīki sniedz jums informāciju, lai saglabātu motivāciju pēc rehabilitācijas atstāšanas. Mērķis ir arī novērst alkas, vienlaikus dzīvojot sabalansētu dzīvesveidu.

SMART atkopšanas programmas tēmas:

• Parādot pašatbildību, pašmotivāciju un pašdisciplīnu atveseļošanās laikā
• Pašiznīcinošu domu un ideju aizstāšana ar veselīgiem, racionāliem uzskatiem
• Sasniedzamu mērķu un atskaites punktu noteikšana atveseļošanās laikā
• Izpratne par impulsiem kā atveseļošanās procesa sastāvdaļa un atpazīšana, kad tie notiek
• Uzziniet, kā pretoties tieksmei dzert vai rīkoties pēc negatīvas domas
• Esiet pacietīgs ar atveseļošanos
• SMART Recovery nodarbību un resursu izmantošana ikdienas izaicinājumiem

Atveseļošanās sanāksmēs recidīvs netiek uzskatīts par vājumu vai neveiksmi. Tās tiek uzskatītas par iespēju no jauna sākt atveseļošanās ceļu. Recidīvs ir iespēja indivīdiem runāt par to, kas notika, kā tas notika, un veidiem, kā atgriezties ceļā uz atveseļošanos. Programma SMART Recovery uztver recidīvu kā vienkāršu kļūdu, nevis programmas kļūmi. Šī ideoloģija palielina cilvēka iespēju atgriezties pie alkohola vai narkotiku atturības.

SMART Recovery ABC

A: Pieredzes aktivizēšana

Katrs sprūda sākas ar konkrētu notikušu apstākli. Pirmais solis ir saprast notikumu, kas lika jums dzert vai atkāpties pie vecajiem ieradumiem.

B: Ticības

Kad jūs domājat par šo notikumu vai pakavējaties pie tā, kā jūs to redzat vai jūtat? Jums jāņem vērā, kā jūs domājat un jūtaties par to. Ticējumiem var būt dažādas izpausmes, jo tās var būt racionālas, uz realitāti balstītas, loģiskas, iracionālas, uz vēlmēm balstītas, neloģiskas un sevi iznīcinošas.

C: Sekas

Katrai domai un darbībai ir sekas. Sekas ir aktivizējošā notikuma un jūsu pārliecības rezultāts.

D: Strīdi

Jums vajadzētu pieņemt negatīvos uzskatus, kas jums var piederēt, un pārveidot tos jautājumu un atbilžu virknē. To darot, jūs varēsit dziļāk izpētīt, kāpēc notikums lika jums justies īpašā veidā.

E: ietekme

Ietekme rodas, ja iracionālās domas tiek aizstātas ar loģiskiem un racionāliem uzskatiem. Prakse ļaus jums redzēt jaunu uzvedības modeļu veidošanos un jūsu vēlmju samazināšanos.

SMART atveseļošanās pret anonīmajiem alkoholiķiem

Iespējams, nozīmīgākā atšķirība starp SMART Recovery un Anonymous Alkoholiķiem ir tā, ka pirmā nav balstīta uz 12 soļu modeli, garīgiem principiem vai Dievu (augstāku spēku). Tā vietā SMART Recovery ir vērsta uz uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu.

Šīs ārstēšanas metodes ietver vairākas iejaukšanās un rīkus, piemēram, CBT. SMART Recovery neapzīmē personas kā "atkarīgos" vai "alkoholiķus" un nodrošina klientiem tiešsaistes tikšanās.

Turklāt anonīmo alkoholiķu un anonīmo narkomānu programmas balstās uz to, ka alkoholisms ir hroniska slimība, kas ir neārstējama, bet kuru var ārstēt. Atkarība SMART acīs nav slimība. Klienti var atsaukties uz savu atkarību, kā vēlas.

Visā pasaulē ir SMART Recovery programmas un tikšanās. Indivīdi var atrast SMART atkopšanas sanāksmi un sākt ārstēšanas ceļu jau šodien.

Iepriekšējais: Traumatizēta aprūpe atkarībām

Nākamais: Neirofeedback terapija atkarību ārstēšanā