Gaismas izgaismošana attiecībās

Gaismas izgaismošana attiecībās

Autors Pin Ng PhD

Rediģēja Hjū Soamess

pārskatīja Maikls Pors, MD

Attiecības Gaslighting

Kopš kļūst par regulāri lietotu vārdu psiholoģijā, attiecībās un ļaunprātīgas izmantošanas veidos, gāzes apgaismojums ir kļuvis par kaut ko jaunu, kas jāuzmanās - lai gan jēdziens nemaz nav jauns.

Daudzi cilvēki, iespējams, ir izjutuši sajūtas, ko gaisma var izraisīt attiecībās vai konfliktā1https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, bet, iespējams, nevarēja īsti pielikt pirkstu vai precīzi aprakstīt kādam citam notiekošo.

Šis jēdziens nav jauns attiecībās, un arī vārds nav, bet šī vārda popularitāte var būt. Šis gāzes apgaismojuma atklājums ir palīdzējis daudziem cilvēkiem noskaidrot problēmas, kas viņiem rodas attiecībās. Tas ir palīdzējis cilvēkiem saprast, ka bieži vien konfliktos viņi nav problēma - un ka viņu realitāte ir tikpat patiesa kā viņu partnera.

 

Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās?

 

Ja šis termins jums ir jauns vai jūs to pilnībā nesaprotat, gāzes apgaismojums bieži tiek aprakstīts kā viens indivīds, kas noliedz cita indivīda realitāti. Bieži vien tas nozīmē, ka gaslighTER saka gaslighTEE, ka kaut kas, ko viņi redzēja, vai kaut kas, ko viņi atceras, nenotika. Gāzmašīna, iespējams, neapzinās, ka to dara, taču viņu uzvedībai ir milzīga ietekme uz personu, kuru viņi apgaismo.

 

Gāzes apgaismojuma upuri attiecībās bieži nodarbojas ar:

 

  • šaubu par sevi sajūta
  • otrreiz uzminot paši
  • nespēj patstāvīgi pieņemt lēmumus
  • paļaujoties uz savu partneri lēmumu pieņemšanā

 

Kā notiek gāzes apgaismojums attiecībās?

 

Šīs ir tikai dažas blakusparādības, ko attiecībās izraisa gāzes apgaismojums, un to bieži ir daudz vairāk. Apgaismojums attiecībās var notikt, veicot nelielus ikdienas uzdevumus, piemēram, jūsu partneris saka, ka viņi paķēra pastu, kad zināt, ka to izdarījāt. Kāds, kuram regulāri tiek uzlikta gāze, bieži vien ir spiests pielāgot visu savu skatījumu uz kaut ko līdzīgu, pat ja zina un atceras, ka pats ir paņēmis pastu.

Viņu partneris vai draugs vairākkārt noliedz viņu realitāti un pārliecina viņus, ka tā ir nepareiza. Gaismas apgaismojums var notikt arī ļoti nopietnās situācijās. Jūsu partneris varētu pilnībā noliegt afēru vai neticību, pat ja jums ir pierādījumi, izmantojot finanšu kvītis. Persona, kas izgaismo kādu cilvēku attiecībās, varētu pārliecināt kādu, kam ir pārliecinoši pierādījumi, ka viņam ir romāns, ka viņš tikai iedomājas lietas un nesaprot naudu pietiekami labi, lai viņus apsūdzētu.

Gāzes izgaismošanu attiecībās bieži var sajaukt kā jutīgumu, un tās nav viena un tā pati lieta. Kādam, kurš ir gāzēts, bieži liek domāt, ka viņš ir pārāk jutīgs vai viegli sarūgtināts, lai gan viņam var būt visas tiesības būt. Ar šo pastāvīgo noliegumu par realitāti vai to, ko gaismeklis uzskata par patiesu, pietiek, lai ikvienu satrauktu vai apjuktu.

Ja šis jēdziens jums šķiet pazīstams un jūs domājat, ka jūs, iespējams, pagātnes attiecībās pašlaik esat vai esat kļuvis par gāzu izgaismošanas upuri, šeit ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība:

 

  • Jūs nejūtaties pietiekami piemērots savam partnerim. Jūs varat sākt uzskatīt, ka jūsu partnerim vienmēr ir taisnība, un jūs esat mēms vai nesaprātīgs. Tas tā nav. Jūsu partnerim, draugam vai ģimenes loceklim ir veids, kas liek domāt, ka esat.
  • Jūs esat neizlēmīgs. Cilvēkiem, kuriem ir gāze, bieži ir grūti pieņemt lēmumus, jo viņi ir tik regulāri pārliecināti, ka tas, ko viņi uzskata par nepareizu vai nepareizu.
  • Tu atvainojies. Cilvēki, kuriem ir gāze, atvainojas par daudz vairāk, nekā nepieciešams. Galu galā viņiem tiek likts uzskatīt, ka viņu nepareizība vai nepatiesā realitāte ir apgrūtinājums gāzes piegādātājam.
  • Jūs domājat, ka esat pārāk jutīgs. Jūs, iespējams, neesat. Jūs, visticamāk, esat vienkārši apbēdināts, jo jūsu realitāte tiek noliegta, un tas ir pilnīgi saprotams.
  • Jūs jūtaties apmulsis vai traks. Ticēt vienai lietai un tad pateikt, ka patiesībā tas ir kaut kas pavisam cits? Tam jābūt mulsinošam. Pietiek ar mēģinājumu aptīt galvu ap kaut ko tādu, ko redzējāt savām acīm, bet tas nav taisnība.
  • Jūs attaisnojaties par gāzes ražotāja uzvedību. Šī persona ir pārliecinājusi jūs, ka viņiem vienmēr ir taisnība, un jūs vienmēr kļūdāties. Šis ideāls liek jums tos uzlikt uz pjedestāla, un jūs bieži attaisnojat viņu uzvedību, jo domājat par viņiem un viņu viedokli tik augstu.
  • Kaut kas šķiet slikti, un jūs nevarat pielikt pirkstu. Jūs zināt, ka tas, ko redzējāt, ir tas, ko redzējāt. Jūs zināt, ka viņi nedarīja to, ko teica, bet ir pārliecināti, ka kļūdāties. Tas ir mulsinoši, un šķiet dīvaini, ka jums ir pilnībā jāmaina jūsu viedoklis par to, par ko jūs stingri jutāties.

 

Vai es esmu gāzes apgaismojuma upuris attiecībās?

 

Ja kāds no šiem scenārijiem jums šķiet pazīstams, jums, iespējams, būs jāpārdomā vai jāpielāgo šīs attiecības, pirms tas pārāk daudz kaitē jūsu garīgajai veselībai - ja tas vēl nav izdarīts. Var būt patiešām grūti pieiet pie gāzes degļa. Jūs zināt, kā noritēs saruna. Viņiem ir taisnība, un jūs kļūdāties. Tas, ko viņi domā, ir faktiskā realitāte, un tas, ko jūs domājat, ir nepatiesi iedomāta realitātes versija, kas ir tikai jūsu galvā.

Jūsu veselā saprāta labad tas ir jālabo. Bet - tas var būt grūti. It īpaši, ja tas ir ģimenes loceklis vai ilgtermiņa partneris.

Gaismas apgaismojuma narcisists

 

Bieži vien gāzes šķiltavas ir ļaunprātīgi narcises. Kad narcissists jūs izgaismo, viņi iesaistās rakstura slepkavībās, kur izaicina un padara nederīgas jūsu domas, emocijas, uztveri un saprātu. Narcissist gaslighter mērķis ir likt upurim šaubīties par sevi. Gaismas izmantošanas ļaunprātīgas izmantošanas rezultātā cilvēks zaudē identitātes, uztveres un vērtības sajūtu. Gaismas apgaismojums ir narcisma un sociopātisku tendenču veids, kad viņi vēlas iegūt varu pār kādu. Gaismas apgaismojums ir psiholoģisku manipulāciju veids, ko izmanto attiecībās, lai saglabātu kontroli pār citu personu. Šī termina izcelsme meklējama britu lugā, kurā ļaunprātīgs vīrs manipulē ar apkārtni un notikumiem ar mērķi likt sievai apšaubīt viņas realitāti.

Jūs saprotat, ka gaisma gaismā attiecībās iegūst ātrumu vai kļūst vēl ekstrēmāka, ja gaismeklis narcissists uzskata, ka jūs, iespējams, gatavojaties atstāt ļaunprātīgo situāciju.

Kā pārtraukt gāzes apgaismojumu attiecībās:

 

Pierakstiet sarunu, kurā jums šķita, ka esat gāzēts. Katra detaļa, ko jūs atceraties un par ko viņi centās jūs pārliecināt. Šādu detalizētu stāstu sadalīšana pēc tam, kad tie ir notikuši, var palīdzēt jums patiesi saprast un apņemt savu galvu.

Pastāstiet draugam vai ģimenes loceklim. Patiesība ir tāda, ka, ja jums ir gāze un jums ir ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem, viņi, iespējams, to ir pamanījuši. Jūs varat viņiem pajautāt, ko viņi domā par jūsu attiecību dinamiku, vai arī, ja viņi nezina par gaismām jūsu attiecībās, varat detalizēti izlasīt situāciju un sarunu, ko pierakstījāt. Tas, ka jums ir kāda cita veida attiecības ar palīdzību, lai palīdzētu atklāt notiekošo, var ārkārtīgi pavērt acis.

Runājiet ar profesionāli, lai palīdzētu apkopot nepieciešamos rīkus, lai palīdzētu stāties pretī situācijai un to mainīt. Personai, kas jūs izgaismo, iespējams, ir virsroka, kad runa ir par konfliktu attiecībās. Pat ja esat sapratis un pieņēmis, ka tas notiek, jums, iespējams, nav vajadzīgo rīku un vārdu, lai palīdzētu to novērst. Saruna ar profesionāli, piemēram, konsultantu vai terapeitu, var sniegt jums rīkus un vārdus, kas jums jāsaka personai, kas jūs apgaismo. Viņi var arī palīdzēt jums uzzināt, kas notiek pēc tam, kad sākat apspriest gāzes izgaismošanu ar gāzes degli. Attiecības vislabāk var izbeigt, taču var būt veidi, kā laboties, ja indivīds ir gatavs arī strādāt.

Gaismas apgaismojums nav jauns, bet tas nenozīmē, ka jums tās ir vecas ziņas. Iespējams, jūs nesen atklājāt, ka tas notiek ar jums vai kādu, kuru mīlat. To nav viegli pārvarēt, jo tas bieži vien ir saistīts ar pilnīgu kāda cilvēka realitātes izjaukšanu, taču ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk veikt smago darbu, lai novērstu turpmākas un pastāvīgākas šaubas par sevi.

Atsauces un citāti: Gāzes apgaismojums attiecībās

  1. Džonsons MJ, Ferraro KJ. Pētījumi par vardarbību ģimenē 1990. gados: atšķirības. J Laulība Fam 2000;62: 948-963. []
  2. Kellija Dž.B., Džonsona deputāte. Intimālo partneru vardarbības veidu diferenciācija: pētījumu atjauninājumi un ietekme uz iejaukšanos. Fam Court Rev 2008;46: 476-499. []
  3. Džonsona deputāts. Divu veidu vardarbība pret sievietēm amerikāņu ģimenē: patriarhālā terorisma identificēšana un parastā pāru vardarbība. Raksts, kas tika prezentēts Nacionālās ģimenes attiecību padomes ikgadējās sanāksmēs, Irvine, CA, 1999.
  4. Leone JM, Džonsona deputāts, Cohan CL, Lloyd SE. Gāzes apgaismojuma sekas attiecībās un vīriešu partnera vardarbība mazākumtautību sievietēm. J Laulība Fam 2004;66: 472-490. []
  5. Logan T, Walker R, Cole J, Shannon L. Partneru meklēšana: kā sievietes reaģē, tiek galā un izdzīvo. Ņujorka: Springer, 2006. []
  6. Freizers C, Olsens E, Lī K, Sautvorta C, Tucker S. Jaunais vajāšanas laikmets: tehnoloģiska ietekme uz vajāšanu. Juv Fam tiesa Dž 2010;61: 39-55. []
  7. Frye V, Manganello J, Campbell J, Walton -Moss B, Wilt S. Intīma terorisma un pāru vardarbības situācijās sadalījums un faktori, kas saistīti ar iedzīvotāju skaitu ASV pilsētās, ASV. J Interpers vardarbība 2006;21: 1286-1213. []
  8. Gilchrist G, Radcliffe P, Noto AR, d'Oliveira AFPL. Izplatība un faktori, kas saistīti ar vardarbību intīmo partneru starpā Brazīlijā un Anglijā, kas saņem narkotiku lietošanu: starpkultūru salīdzinājums. Narkotiku alkohola rev 2017;36: 34-51. []
  9. Freizers C, Olsens E, Lī K, Sautvorta C, Tucker S. Jaunais vajāšanas laikmets: tehnoloģiska ietekme uz vajāšanu. Juv Fam tiesa Dž 2010;61: 39-55. []
Kopsavilkums
Gaismas izgaismošana attiecībās
Pants Vārds
Gaismas izgaismošana attiecībās
apraksts
Apgaismojums attiecībās var notikt, veicot nelielus ikdienas uzdevumus, piemēram, jūsu partneris saka, ka viņi paķēra pastu, kad zināt, ka to izdarījāt. Kāds, kuram regulāri tiek uzlikta gāze, bieži vien ir spiests pielāgot visu savu skatījumu uz kaut ko līdzīgu, pat ja zina un atceras, ka pats ir paņēmis pastu. Viņu partneris vai draugs vairākkārt noliedz viņu realitāti un pārliecina viņus, ka tā ir nepareiza. Gaismas apgaismojums var notikt arī patiešām nopietnās situācijās. Jūsu partneris varētu pilnībā noliegt afēru vai neticību, pat ja jums ir pierādījumi, izmantojot finanšu kvītis. Persona, kas izgaismo kādu cilvēku attiecībās, varētu pārliecināt kādu, kam ir pārliecinoši pierādījumi, ka viņam ir romāns, ka viņš tikai iedomājas lietas un nesaprot naudu pietiekami labi, lai viņus apsūdzētu.
autors
Izdevējs Name
Pasaules labākā rehabilitācija
izdevēja logotips