Dabiskas alternatīvas opioīdiem

Tā kā opioīdu epidēmija joprojām plosās visā valstī un pēdējos mēnešos ir guvusi vēl lielāku ietekmi, ir kļuvis skaidrs nekā jebkad agrāk, ka ir nepieciešams alternatīvs pretsāpju līdzeklis. Tā kā turpina pieaugt ārstu iepirkšanās un pretsāpju līdzekļu lietošana, ir svarīgi apsvērt alternatīvās iespējas, kas mums ir pieejamas sāpju mazināšanai, un dabiskas alternatīvas opioīdiem.

Opioīdi pret dabiskām alternatīvām

Populārākie opioīdu veidi, ko izmanto kā pretsāpju līdzekļus, ir kodeīns, fentanils, morfīns, tramadols, OxyContin un heroīns; un to var noteikt likumīgi vai iegūt nelegāli. Opioīdu iegūšanas likumība nepadara to mazāk atkarību, tikai vieglāk to iegūt.

Tomēr ir cerība, jo ir pieejami alternatīvi veidi, kā mazināt sāpes. Opioīdu lietošanas vienkāršība, vienkāršība un salīdzinoši ātras darbības raksturs nozīmē, ka mēs pašlaik bieži neapsveram alternatīvas, īpaši tradicionālās medicīnas apstākļos, piemēram, slimnīcā.

Ir divas neopioīdu sāpju mazināšanas kategorijas – praktiskie un ārstnieciskie. Praktiskā sāpju mazināšana attiecas uz ķermeņa kustību kā līdzekli sāpju apkarošanai, savukārt ārstniecības līdzeklis ietver cita veida zāles, ko var lietot, tostarp cita veida tradicionālās zāles, kā arī augu izcelsmes, holistiskas zāles.

Parastie praktisko sāpju mazināšanas līdzekļu veidi ir fizikālā terapija, vingrošana, chiropractic terapija un akupunktūra; lai gan ir vērts atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem, atkarībā no viņu sāpju līmeņa, praktiska sāpju mazināšana ne vienmēr ir iespējama ilgtermiņā¹1.LS Penney, C. Ritenbaugh, LL DeBar, C. Elder un RA Deyo, pakalpojumu sniedzēju un pacientu perspektīvas par opioīdiem un alternatīvām ārstēšanas metodēm hronisku sāpju mazināšanai: kvalitatīvs pētījums – PMC, PubMed Central (PMC). Iegūts 8. gada 2022. oktobrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/.

Kādas ir opioīdu dabiskās alternatīvas?

Mēs esam izklāstījuši, kas ir šie alternatīvie pretsāpju līdzekļi, taču, lai saprastu, kāpēc tie ir efektīvi, mums tie ir jāaplūko katrs atsevišķi.

Fizikālā terapija kā dabiska alternatīva opioīdiem

Fizikālā terapija ir īpaši ieteicama jebkādām sāpēm vai traumām, kas saistītas ar gurniem, muguras lejasdaļu, ceļiem vai tiem, kam ir tādas slimības kā fibromialģija. Visa fizikālā terapija jāveic apmācītam fizioterapeitam, kurš var palīdzēt pakāpeniski atgūt vai palielināt mobilitāti, neradot pārmērīgu spiedienu uz bojātiem muskuļiem.

Vingrojumi vienmēr ir slavēti kā dabisks garastāvokļa uzlabotājs, pateicoties ražotajiem endorfīniem, taču vingrinājumi ir arī dabisks sāpju mazināšanas līdzeklis. Endorfīni, kas izdalās fiziskās slodzes laikā, nosūta smadzenēs dopamīna uzliesmojumu, kas saistās ar smadzeņu opioīdu receptoriem līdzīgi kā opioīdu medikamenti, kas nozīmē, ka tie palīdz mazināt sāpes tādā pašā veidā.²2.AL Nicol, RW Hurley un HT Benzon, Alternatīvas opioīdiem hronisku sāpju sindromu farmakoloģiskajā pārvaldībā: Randomizētu, kontrolētu un aklu klīnisko pētījumu stāstījuma pārskats – PMC, PubMed Central (PMC). Iegūts 8. gada 2022. oktobrī no vietnes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/.

Joga

Daži vingrojumu veidi, piemēram, joga, kas koncentrējas uz dziļu elpošanu un skaņas terapiju kā daļa no rutīnas, arī nozīmē, ka varat izmantot elpu, lai palīdzētu izmērīt un panest sāpes, kā arī koncentrēt savu uzmanību un enerģiju uz kaut ko citu, nevis uz to, kā sāpes izraisa. Jūs jūtaties. Tomēr vingrošanai ir jābūt saudzīgai sāpju gadījumā, un jums nevajadzētu pārmērīgi nopūlēties, jo, ja neesat piesardzīgs, jūs varat izraisīt vairāk sāpju, nevis tās mazināt.

Ķiropraktiskā terapija

Chiropractic Therapy ir līdzīga abām iepriekšminētajām, jo ​​tā izmanto ķermeņa dabiskās spējas, lai palīdzētu dziedēt – chiropractors izmanto rokas, lai masētu pacienta mugurkaulu un apkārtējos muskuļu audus. Šādā veidā ļaujot visiem skriemeļiem izlīdzināties un muskuļu spiedienam pacelties, palīdz atvieglot muskuļu, mugurkaula, audu un locītavu problēmas, ko izraisa slikta stāja, kritieni vai fiziska slodze.

Akupunktūra kā dabiska alternatīva opioīdiem

Akupunktūra ir sena Austrumāzijas un Dienvidāzijas prakse, kurā garas, plānas adatas tiek ievietotas ādā virs ķermeņa spiediena punktiem, kas atbrīvo endorfīnus un līdz ar to arī dopamīnu, mazinot sāpes.

Neopioīdu zāļu pretsāpju līdzekļi

Pretsāpju līdzekļiem, kas nav opioīdu līdzekļi, ir daudz daudzveidīgākas formas nekā praktiskie sāpju mazināšanas līdzekļi, un tie visi ir atkarīgi no ķīmisko vielu novirzīšanas organismā, veicot zināmas kustības. Daži medicīniskie pretsāpju līdzekļi var būt tieši tādi – tablešu lietošana, lai atbrīvotos no sāpēm, kas nesatur opioīdus kā sastāvdaļas, piemēram, ibuprofēnu, acetaminofēnu vai serotonīnu.

Tiek uzskatīts, ka dažas standarta iekšķīgi lietojamas zāles arī padara efektīvākas, ja tās lieto kopā ar kofeīnu, jo kofeīns stimulē pretsāpju līdzekļu iekļūšanu asinsritē un uzlabo garastāvokli, tādējādi mazinot sāpes ātrāk nekā pretsāpju līdzekļi, ko lieto bez kofeīna.

Alternatīvi, lokāli lietojami medikamenti, piemēram, želejas, plāksteri vai krēmi, ir efektīvi pretsāpju līdzekļu lietošanas veidi, jo tie uz īsu laiku mazina ādas nervu receptorus. Vietējo sāpju mazināšanu vislabāk var izmantot locītavu vai muskuļu sasprindzinājuma vai artrīta gadījumā, taču tas var palīdzēt mazināt sāpes, kas rodas no kaut kurienes zem ādas virsmas. Svarīgi arī atcerēties, ka gadsimtiem ilgi ir lietoti daudzi dabīgi pretsāpju līdzekļi – bieži vien garšaugi, saknes vai minerālvielas, no kurām daudzas tiek ievārītas tējā, ko var ievadīt, ēst vai lietot lokāli.

Parastie augu izcelsmes pretsāpju līdzekļi ir kapsaicīns, kurkuma, ingvers, MSM un magnijs. Daudzi no tiem, piemēram, kurkuma un ingvers, ir dabiski pretiekaisuma līdzekļi, un tādējādi tie palīdz stiprināt ķermeņa imūno aizsardzību.

Visbeidzot, ir svarīgi, lai, runājot par neopioīdu sāpju mazināšanu, mēs apspriestu arī kognitīvās uzvedības terapiju vai CBT. Lai gan nevar tieši ietekmēt pašas sāpes, paņēmieni, kas apgūti, izmantojot CBT, var palīdzēt tiem, kuri cieš no ilgstošām sāpēm, labāk pārvaldīt sāpes un ikdienas pieeju sāpēm. CBT ir noderīga, lai gan jāatzīmē, ka garīgā terapija nevar noņemt fiziskas sāpes un ka tādas ārstēšanas metodes kā CBT nedrīkst izmantot kā līdzekli, lai noliegtu patiesu fizisko sāpju spēku, kas ir jebkuram cilvēkam, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūs vai kāds cits.

Tātad, lai gan opioīdu pretsāpju līdzekļu lietošana gan legāli, gan nelegāli pieaug, tiem, kuri meklē veidu, kā cīnīties pret epidēmiju vai kuri ir atteikušies no opioīdu lietošanas, ņemot vērā to, kā tie tika attēloti epidēmijas laikā. presē – kā tīri atkarību izraisošas vielas – un kas nevēlas riskēt, opioīdiem ir daudz dabisku alternatīvu.

Ir pieejamas gan praktiskas, gan medicīniskas alternatīvas, kas var palīdzēt mazināt sāpes, neradot potenciālas atkarības draudus, sākot no vingrošanas un fiziskās vai chiropractic terapijas līdz neopioīdu medikamentiem, dabīgiem līdzekļiem vai lokāliem krēmiem. Iespējas ir pieejamas, un tās var būt tikpat viegli iegūt, cik daudzi uzskata, ka opioīdu receptes ir, jums vienkārši jālūdz kaut kas cits, nevis noklusējuma.

Iepriekšējais: Skaņas vannas

Nākamais: Kas ir prātīgs pavadonis