Aizcietējums - kas tas ir?

Aizcietējums - kas tas ir?

Autors Pin Ng PhD

Rediģēja Hjū Soamess

pārskatīja Maikls Pors, MD

Kas ir aizcietējums?

Smagas dzeršanas nakts nākamajā dienā rada dažas nepatīkamas sajūtas. Jūs varat justies garīgi un fiziski izsmelti un, iespējams, slimi kad jūsu ķermenis sāk detoksicēt. No rīta var rasties galvassāpes, slikta dūša un neliels apjukums. Daži cilvēki pamostoties ir dehidrēti, bet citiem var būt caureja. Kopā ar šīm sajūtām jūs varat arī justies nemierīgi.

Smags alkohola patēriņš ietekmē ikvienu atšķirīgi. Tomēr šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku - ja ne visiem -, kas pamostas ar paģirām, ir zināmas raizes, kas iestājas. Pamostoties ar paģirām, jūs varat sacensties un uztraukties par iepriekšējā naktī notikušo. Jums var rasties jautājums, vai jūs samulsinājāt sevi vai notika kas cits, ko neatceraties. To sauc par paģiru trauksmi vai paģirām.

Kas ir paģiru trauksme (aka hangxiety)?

Sāksim, kaut ko noskaidrojot. Aizcietējums nav medicīnisks termins1https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh-Carlyle/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba. Patiesībā, ja jūs par to runājat ar garīgās veselības speciālistu vai ārstu, viņi sākotnēji var paskatīties uz jums ar neizpratni. Neskatoties uz to, ka aizcietējums ir nemedicīnisks termins, tas ir ļoti reāls, daži cilvēki to sauc par “bailēm”.

Dr Desreen N. Dudley apgalvo, ka paģiras ir a atteikšanās no alkohola simptoms. Paģiras trauksme ir vieglāks alkohola lietošanas pārtraukšanas simptoms. Alkohola atcelšana parasti notiek cilvēkiem, kuri daudz lieto alkoholu, bet nemierīgas sajūtas pēc smagas dzeršanas nakts var skart ikvienu. Aizcietējums pastāv alkohola ietekmes dēļ uz smadzenēm.

Alkohola lietošana maina ķīmisko vielu līmeni smadzenēs. Serotonīns, kas regulē cilvēka garastāvokli un trauksmes līmeni, ir viena no ķīmiskajām vielām, ko ietekmē alkohola lietošana. Alkohols var nomierināt cilvēkus, pateicoties spējai nomākt centrālo nervu sistēmu. Kad alkohola pašsajūta izzūd, trauksmes līmenis var pēkšņi un dramatiski palielināties.

Lai atpūstos, naktī varat dzert dažus stiprus dzērienus. Tomēr nākamajā rītā bailes, kuras jūs mēģinājāt izdzert, atgriežas, jo jūtaties labi iztvaiko un jūsu trauksmes līmenis palielinās.

Aizcietējums var būt saistīts arī ar alkohola ietekmi uz neirotransmiteriem, kas pazīstami kā GABA un glutamāts. Šiem neirotransmiteriem ir pretēja inhibējoša un stimulējoša ietekme uz jūsu smadzenēm. GABA samazina nervu sistēmas aktivitāti un rada nomierinošu efektu. Glutamāts iedarbina nervu sistēmu un darbojas ar tādām smadzeņu funkcijām kā izziņa, atmiņa un mācīšanās. Pētījumi atklāja, ka alkohols var atdarināt GABA ietekmi uz smadzenēm un vienlaikus kavē glutamātu.

Kas izraisa aizcietējumus?

Smaga alkohola lietošanas nakts rada fizioloģiskas izmaiņas jūsu smadzenēs. Lietojot alkoholu, palielinās GABA līmenis. Tas liek jums justies mierīgam un atvieglinātam. Kad pārtraucat lietot alkoholu, rodas abstinences simptomi.

Jūsu ķermenis ir pieradis, ka sistēmā ir alkohols. Tas izmanto spirtu kā kruķi, lai justos mierīgs un atvieglots. Tiklīdz jūs izņemat alkoholu no ķermeņa, trauksme bieži seko un attiecīgi palielinās.

Nakts dzeršana var traucēt miega grafiku. Turklāt cīņa ar paģirām var izraisīt ķermeņa traucējumus, jo jūsu ķermenis cīnās, lai atgūtu vai turpinātu bez alkohola. Jūs varat sajust trauksmi un depresiju, apvienojot šos faktorus.

Ja jūs lietojat alkoholu, lai mazinātu trauksmi, tā var būt nopietna problēma. Dzeršana, lai mazinātu trauksmi, ir apburtais loks, jo jo vairāk jūs dzerat, jo vairāk jūs satraucaties. Palieliniet alkohola patēriņu, lai mazinātu trauksmi. Tas ir viens no veidiem, kā sākas problēmas ar alkoholu un nemieru.

Pēc tam jūs kļūstat atkarīgi no alkohola lietošanas, lai tas tiktu cauri jūsu ikdienas dzīvei. Kad alkohols kļūst par trauksmes pārvarēšanas mehānismu, tas var darboties īstermiņā. Tomēr alkohola lietošana, lai nepārtraukti mazinātu trauksmi, var izraisīt pretēju efektu. Tas tikai pasliktinās jūsu aizcietējumus.

Aizcietējuma simptomi

Jums var būt grūti sašaurināt paģiras simptomus. Pat ja jūs lietojat nelielu alkohola daudzumu, jūs joprojām varat piedzīvot paģiru trauksmi. Aizcietējuma simptomi ir šādi:

  • Nervozitāte
  • Nožēla un/vai bailes par reālu vai domātu darbību iepriekšējās dienas vai nakts laikā, dzerot
  • Letarģija, nogurums un nogurums
  • Grūtības koncentrēties vai izpildīt ikdienas uzdevumus darbā vai skolā
  • Ātrā sirdsdarbība
  • Garastāvokļa svārstības, vilšanās un/vai dusmas
  • Trauksmes radītas skumjas un depresija
  • Ar alkoholu saistīts atmiņas zudums, kas izraisa satraucošus domāšanas modeļus par nezināmām darbībām vai uzvedību

 

Nemiera un nožēlas sajūta bieži noved pie apgrūtinošām domām, kas pastāvīgi atkārtojas jūsu prātā. Šīs domas ir par iepriekšējo vakaru un var izraisīt nepatīkamas atmiņas. Ja dzeršanas dēļ esat aptumšojis, jūsu aizcietējums var būt vēl lielāks.

Tiek uzskatīts, ka indivīdi, kas ikdienā cieš no sociālās trauksmes vai stresa izraisītas trauksmes, biežāk cieš no trauksmes. Pēc dažiem dzērieniem, iespējams, varēsit nomierināties un atpūsties, lai mazinātu trauksmi. Tomēr, tiklīdz trauksme izzūd, simptomi parādās.

Kā atbrīvoties no paģirām?

Neatkarīgi no ēdiena vai ūdens uzņemšanas jūs joprojām varat piedzīvot paģiras, neskatoties uz divu vai trīs alkoholisko dzērienu dzeršanu. Ja pamostaties un paģiras ir viens no simptomiem, trauksme jāsāk, paģiras uzskatot par vienu pilnīgu problēmu.

Jums vajadzētu dzert daudz ūdens, atpūsties un pēc iespējas labāk atpūsties. Daudzi cilvēki dzer elektrolītu pildītus dzērienus, piemēram, Gatorade. Tomēr šie dzērieni var novērst jūsu trauksmi, jo tie satur cukuru. Mitrinot ķermeni un uzlabojot tā pašsajūtu, var nomierināt prātu un mazināt paģiru trauksmi.

Ārstējot trauksmi, nav universālas ārstēšanas. Jums vajadzētu atrast metodi, kas jums vislabāk atbilst trauksmes ārstēšanai.

Daži no populārākajiem paģiru ārstēšanas veidiem ir:

  • Meditācija
  • hipnoze
  • Elpošanas darbs
  • Izveidojot patīkamu lietu sarakstu, jums patīk darīt

 

Jūs varat apsvērt iespēju runāt ar garīgās veselības aprūpes sniedzēju, lai atklātu trauksmes ārstēšanu. Jūs varat uzzināt par ārstēšanu, kas jums labi darbojas.

Kopsavilkums
Kas ir aizcietējums?
Pants Vārds
Kas ir aizcietējums?
apraksts
Smaga alkohola lietošana ietekmē ikvienu atšķirīgi. Tomēr šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku - ja ne visiem -, kas pamostas ar paģirām, ir zināmas raizes, kas iestājas. Pamostoties ar paģirām, jūs varat sacensties un uztraukties par iepriekšējā naktī notikušo. Jums var rasties jautājums, vai jūs samulsinājāt sevi vai notika kas cits, ko neatceraties. To sauc par paģiru trauksmi vai paģirām.
autors
Izdevējs Name
Pasaules labākā rehabilitācija
izdevēja logotips
Vietnē Worlds Best Rehab mēs cenšamies tīmeklī sniegt visjaunāko un precīzāko medicīnisko informāciju, lai mūsu lasītāji varētu pieņemt apzinātus lēmumus par savu veselības aprūpi.
Mūsu recenzenti ir apstiprināti medicīnas pakalpojumu sniedzēji, kas specializējas atkarības ārstēšanā un uzvedības veselības aprūpē. Pārbaudot informāciju par faktiem, mēs ievērojam stingras vadlīnijas un, atsaucoties uz statistiku un medicīnisko informāciju, izmantojam tikai ticamus avotus. Meklējiet medicīniski pārskatīto emblēmu Pasaules labākā rehabilitācija mūsu rakstos, lai iegūtu visjaunāko un precīzāko informāciju.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs vai novecojis, lūdzu, informējiet mūs, izmantojot vietni Kontaktinformācija Page