Skaitmeninis detoksikatorius
Skaitmeninė detoksikacija nuo priklausomybės nuo interneto
Skaitmeninis detoksikavimas yra viena naujausių atsigavimo tendencijų. Tai suteikia žmonėms galimybę nutraukti priklausomybę nuo technologijų, ekranų ir su darbu susijusių elektroninių daiktų. Skaitmeniniai detoksikacijos centrai, rekolekcijos ir programos pasirodo visame pasaulyje, nes vis daugiau žmonių mano, kad būtina išvengti technologijos.
Skaitmeninio detoksikacijos idėja yra paprasta ir atsiranda tada, kai asmuo tam tikram laikotarpiui atsisako savo skaitmeninės įrangos. Užuot naudojęsi skaitmeniniais prietaisais, žmonės leidžia laiką sveikatingumo ir socialinei veiklai. Tai galimybė įkrauti baterijas ir vėl tapti vienu su savimi. Skaitmeniniai detoksikatoriai leidžia žmonėms nutraukti stresą, palengvinti nerimą ir įveikti priklausomybę nuo prietaisų, įskaitant mobiliuosius telefonus, kompiuterius, planšetinius kompiuterius ir televizorius.
Skaitmeninio detoksikacijos metu žmogus susilaikys nuo elektroninių prietaisų naudojimo. Detoksą galėjo užbaigti asmuo namuose arba atsitraukdamas. Nepriklausomai nuo vietos, kurioje vyksta detoksikacija, siekiama, kad žmogus išvengtų įtampos, kurią sukelia skaitmeninių technologijų prietaisai.
Skaitmeninį detoksikaciją dažnai atlieka asmuo, kad išvengtų priklausomybės nuo elektroninio prietaiso. Tačiau dažnai žmogus dėl darbo ar mokyklos jau gali būti visiškai priklausomas nuo elektroninių prietaisų. Manija, kurią jie sukūrė įrenginiu, gali būti psichiškai apkrauta.
Todėl detoksikacija leidžia žmogui atsipalaiduoti ir atkurti ryšį su pasauliu neprisijungus. Skaitmeninio detoksikacijos metu žmogus gali išsiugdyti sveikus įpročius, kurie sukuria tvirtą pusiausvyrą tarp elektroninių daiktų ir realaus pasaulio.
Kodėl žmonėms reikia skaitmeninio detoksikacijos?
Labiau nei bet kada anksčiau žmonės pasitiki technologiniais įrenginiais, kad užbaigtų savo darbą. Kompiuteriai, išmanieji telefonai ir kiti daiktai tapo įprasti darbo aplinkoje. Tačiau elektroniniai prietaisai taip pat naudojami žmonėms padėti atsipalaiduoti. Milijonai žmonių per dieną yra prijungti prie savo išmaniųjų telefonų ir didžiąją dalį savo laisvalaikio praleidžia prisijungę prie programų, socialinės žiniasklaidos ir kitų elektroninių prietaisų aspektų.
Dėl skaitmeninių įrenginių antplūdžio sunku nenaudoti elektroninių daiktų. Deja, milijonai žmonių negali mesti savo elektroninių gaminių ir gyventi be jų. Išmanusis telefonas tapo įprasčiausiu daiktu, į kurį žmogus žiūri pirmas ryte ir paskutinis prieš užmigdamas. Kadangi tiek daug žmonių priklauso nuo elektronikos, norint išlaikyti pusiausvyrą, reikalinga skaitmeninė detoksikacija.
Technologijos palengvino pasaulio gyventojų gyvenimą, tačiau kartu ir toliau daro neigiamą poveikį gyvenimams. Socialinė žiniasklaida yra vienas iš neigiamą poveikį žmonėms darančių technologijų pavyzdžių. Nors tai gali palaikyti ryšį, jis taip pat sukelia blaškymąsi ir sunaudoja asmenis, kurie visada turi būti prijungti prie „Facebook“, „Twitter“ ir (arba) „Instagram“.
Kodėl skaitmeninis detoksikatorius yra svarbus?
Asmenys gali savęs paklausti, kodėl skaitmeninė detoksikacija yra svarbi? Tie, kurie kasdieniame darbe naudoja elektroninius prietaisus, gali netikėti, kad skaitmeninė detoksikacija yra įmanoma ar reikalinga. Tačiau technologijų augimas paskatino milijonus žmonių pasiimti savo darbus kaip niekad anksčiau.
Buvo laikas, kai žmogus paliko darbą biure ir nebendraudavo su darbu. Dabar technologijos suteikia galimybę asmenims gauti darbo el. laiškus visą naktį arba savaitgaliais. Nepriklausomai nuo darbo, sunku atsijungti ir pabėgti dėl technologijos, kuri palaiko ryšį.
Skaitmeninis detoksikavimas taip pat svarbus paaugliams ir studentams, kurie daug laisvalaikio praleidžia savo telefonuose. Skaitmeninė priklausomybė gali atsitikti kiekvienam, o tie iš jaunesnių kartų, kurie užaugo su pažangiomis šiuolaikinėmis technologijomis, gali nemanyti, kad priklausomybė nuo elektroninių prekių yra blogas dalykas.
Žmonės gali būti priklausomi nuo kur kas daugiau nei tik išmaniojo telefono. Planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai ir televizorius yra trys pagrindiniai įrenginiai, galintys sukelti priklausomybę. Tačiau vaizdo žaidimai ir vaizdo transliacijos paslaugos, tokios kaip „Netflix“, taip pat gali sukelti skaitmeninę priklausomybę. Galimybė transliuoti televizijos laidas vieną po kitos gali priversti žmones valandų valandas sėdėti prie ekrano.
Skaitmeninis detoksikatorius vaikams
Naujausi tyrimai parodė, kad priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų yra panaši į priklausomybę nuo žaidimų ir socialinių tinklų, nes ji suaktyvina atlygio centrus smegenyse taip pat, kaip ir stimuliuojantys vaistai, tokie kaip kokainas. Kartkartėmis vartotojas gauna kažkokį nenuspėjamą atlygį.
Tai gali būti pranešimo, patinkančio pranešimo, pranešimo ar bet ko kito, ką malonu gauti, forma, suaktyvinant dopaminą, kontroliuojantį malonumo centrus smegenyse. Įrodyta, kad vaikams šio atlygio centro priklausomybę sukeliantis poveikis pasireiškia stipriau nei suaugusiems.
Nenuostabu, kad daugelis šių technologijų kūrėjų labai riboja jų vaikų ir šeimų naudojimą. Jau 2011 m. Steve'as Jobsas „ribojo, kiek technologijų mūsų vaikai naudoja namuose“, ir Billas Gatesas neleido savo vaikams turėti prietaisų iki 14 metų.
Skaitmeninis detoksikacija atsitraukia
Skaitmeninė priklausomybė oficialiai pripažinta DSM 511.R. Pyragai, ar DSM-V „priklausomybę nuo interneto“ turėtų laikyti psichikos sutrikimu? – PMC, PubMed Central (PMC); Gauta 29 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719452/, pagal platesnę priklausomybės nuo interneto diagnozę. Tačiau skaitmeninės priklausomybės ar priklausomybės nuo prietaisų simptomai ir išvaizda yra labiau paplitę nei priklausomybė nuo interneto ar interneto žaidimų. Daugelis asmenų, užsikabinusių savo įrenginius, niekada negalėjo būti apibūdinami kaip turintys žaidimų sutrikimų.
Gyvenamieji reabilitacijos centrai pradėjo siūlyti skaitmenines detoksikacijos rekolekcijas, o sėkmingiausios yra Remedy Wellbeing, kur su visą parą dirbančia klinikinių ekspertų komanda klientų šeimos išmoksta užmegzti ryšį.
Skaitmeninio detoksikacijos privalumai?
Skaitmeninis detoksikavimas nebūtinai turi būti ekstremalus, kai žmogus savaitgaliui persikelia į negyvenamą salą. Skaitmeninės detoksikacijos rekolekcijos ir centrai gali labai skirtis. Yra keletas atvejų, kai atvykę dalyviai atiduoda savo išmaniuosius telefonus ir įrenginius. Tuo tarpu yra ir kitų, kurie nėra tokie griežti ir tiesiog įtakoja žmones užsiimti fizine veikla ir bendrauti su kitais. Dėl skaitmeninių detoksikacijos programų įvairovės tikrai yra kažkas kiekvienam22.MH van Velthoven, J. Powell ir G. Powell, Problematinis išmaniųjų telefonų naudojimas: skaitmeniniai požiūriai į kylančią visuomenės sveikatos problemą – PMC, PubMed Central (PMC).; Gauta 29 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6034350/.
Skaitmeninio detoksikacijos privalumai
- Ramus ir turiningas - pertrauka dėl technologijų gali sukelti mažiau streso. Taip gali nutikti dėl to, kad asmenys nebėra susiję su darbu ir jaučiasi esą vis dar biure. Stresą gali sukelti galvojimas apie darbą visą parą ir visą parą ir niekada neatsijungiantis.
- Padidėjęs produktyvumas - nepraleidžiant kas antros minutės naršant po socialinę žiniasklaidą, skaitmeninių detoksikacijos dalyvių produktyvumas padidėja.
- Tvirtesni / sveikesni santykiai - išmanieji telefonai ir socialinė žiniasklaida gali išjungti asmens bendravimą su artimaisiais ir draugais. Nustačius telefoną gali pagerėti ryšiai ir sustiprėti ryšiai.
- Pagerėjusi fizinė sveikata - tai bene didžiausia skaitmeninio detoksikacijos nauda. Būdamas mažiau priklausomas nuo technologijų, žmogus gali sutelkti dėmesį į savo gerovę. Dabar žmonės gali daugiau sportuoti, o mažiau streso yra naudinga psichinei sveikatai.
- Geresnis miegas - ekrano laikas prieš miegą apgauna protą ir sunku išsimiegoti. Detoksikacija gali užkirsti kelią išmaniųjų telefonų naudojimui prieš miegą, todėl greičiau užmiega ir geriau miega naktimis.
Nors technologijos palengvino milijonų žmonių gyvenimą, jos turi trūkumų. Skaitmeninis detoksikatorius gali pagerinti žmogaus gyvenimą ir padėti iš naujo atrasti save ir tai, kas svarbu gyvenime.
Ankstesnis: Telesveikatos gydymas
Alexanderis Bentley yra „Worlds Best Rehab Magazine™“ generalinis direktorius, taip pat „Remedy Wellbeing Hotels & Retreats“ ir „Tripnotherapy™“ kūrėjas ir pradininkas, apimantis „NextGen“ psichodelinius biologinius vaistus, skirtus perdegimui, priklausomybei, depresijai, nerimui ir psichologiniam nerimui gydyti.
Jam vadovaujant generaliniam direktoriui, „Remedy Wellbeing Hotels™“ gavo „International Rehabs“ apdovanojimą „Absoliučiojo nugalėtojo“ apdovanojimu: „International Wellness Hotel of the Year 2022“. Dėl jo neįtikėtino darbo individualūs prabangūs viešbučiai yra pirmieji pasaulyje išskirtiniai sveikatingumo centrai už 1 milijoną dolerių ir suteikiantys galimybę pabėgti asmenims ir šeimoms, kurioms reikia absoliučios diskrecijos, pavyzdžiui, įžymybėms, sportininkams, vadovams, honorarams, verslininkams ir tiems, kuriuos intensyviai stebi žiniasklaida. .