Ko tikėtis patekus į reabilitaciją

Kelionė į reabilitaciją prasideda nuo priėmimo į reabilitaciją, todėl tai yra geras laikas sužinoti daugiau apie tai, kas vyksta reabilitacijos viduje ir kaip vyksta reabilitacijos procesas.

Sutikite, kad reabilitacija bus sunki. Kai tik atvyksite, jūsų reabilitacijos konsultantas paaiškins, ką jums reikia žinoti apie reabilitaciją. Nesitikėkite, kad reabilitacija bus diena SPA centre, nes taip nėra. Galite tikėtis maždaug trisdešimties iki devyniasdešimties dienų intensyvaus gydymo, įskaitant:

• individualios ir grupinės terapijos užsiėmimai
• paskaitos apie priklausomybę ir sveikimą
• elgesio modifikavimo pratimai
• treniruotis reabilitacijos salėje
• Anoniminiai alkoholikai (AA),
• Anoniminiai narkotikai (NA)
• edukaciniai užsiėmimai
• skaitymo užduotys
• savanoriškas darbas
• 12 žingsnių susitikimai
• mitybos konsultacijos
• gyvenimo įgūdžių mokymas
• geriau valdyti stresą naudojant kvėpavimo metodus ir mankštą
• meno terapija
• atsipalaidavimo technikos
• joga ir meditacija
• ir visa kita, ką siūlo jūsų reabilitacijos įstaiga, kuri padės jums atsigauti nuo priklausomybės

Priminkite sau, kad patekti į reabilitaciją bus sunkus kelias, tačiau verta jį žengti, nes tai padės išmokti gyventi blaiviai.

Tai yra svarbiausias žingsnis reabilitacijoje: pripažinkite, kad turite problemų dėl alkoholio ar narkotikų.

Turite tikrai norėti šios reabilitacijos patirties, labai norėti blaivumo, jei to išvis norite. Tai padeda, kai žmonės ateina į reabilitaciją anksčiau, o ne vėliau, kai jie vis dar yra pakankamai motyvuoti ir pasiryžę tęsti reabilitacijos procesą¹1.H. Smith, Stacionarios reabilitacijos įstaigos: 3 valandų taisyklė: Medicina, LWW.; Gauta 8 m. spalio 2022 d. iš https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Jei žmonės bus išsiųsti į reabilitaciją nuo narkotikų ar alkoholio po to, kai jiems ten buvo paskirtas teismas, tikėtina, kad jiems nepasiseks vien dėl to, kad jie yra priversti reabilituotis. Tai nėra būdas reabilitacijai.

Gerai pažinkite savo reabilitacijos konsultantą

Jis ar ji bus su jumis kiekviename žingsnyje po to, kai bus paguldytas į reabilitaciją, padės pereiti prie blaivaus gyvenimo būdo, mokys jus visų įgūdžių, reikalingų atsigauti. Turite visiškai pasitikėti savo reabilitacijos konsultantu, jei reabilitacija apskritai veiks. Tikėkite juo arba ja, mokykitės iš jų ir, svarbiausia, suteikite sau galimybę klysti šioje detoksikacijos kelionėje. Vien todėl, kad tai vadinama priklausomybės gydymu, nereiškia, kad būdami reabilitacijoje turėtumėte 100% tikėtis iš savęs perfekcionizmo; klaidos yra gerai, kol per jas ko nors išmoksti, o ne dar kartą tą pačią klaidą po dviejų dienų.

Susipažinkite su visais kitais, kurie kartu su jumis buvo priimti į reabilitaciją

Daug laiko praleisite su reabilitacijos bendruomene, todėl įsitikinkite, kad tai yra žmonės, kuriais galite pasitikėti, kuriuos galite gerbti ir kuriais galite mėgautis. Praleiskite laiką kartu reabilitacijos grupėse, reabilitacijos susitikimuose, reabilitacijos kursuose. Reabilitacijos metu sužinosite apie vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses bei gyvenimo patirtį. Jūs netgi galite susirasti naujų draugų, kurių niekada nesitikėjote susitikti pirmą kartą eidami į reabilitaciją!

Supraskite, kad reabilitacija apima emocinį augimą, taip pat mokymąsi apie cheminę priklausomybę ir tai, kaip ji veikia jūsų protą ir kūną. Geriausi reabilitacijos centrai siūlo holistinį gydymą, įtraukdami tokias temas kaip streso valdymas taikant atsipalaidavimo metodus, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją; mankštintis reabilitacijos salėje, kad išsiskirtų endorfinai ir jaustųsi geriau; žurnalizavimas ar kiti rašymo pratimai kaip saviraiškos forma, kuri gali padėti geriau suprasti save pasąmonės lygmenyje; meno terapijos užsiėmimai žmonėms, kurie yra kūrybiškesni nei dauguma reabilitacijos pacientų.

Būkite pasirengę atlikti reabilitacijos namų darbus, būkite pasiruošę kiekvieną dieną su rašytiniu darbu, kurį atlieka jūsų reabilitacijos konsultantas. Jis arba ji dažnai pateikia žinutes ar paskaitas reabilitacijos studijų temomis, kurias nori, kad visi reabilitacijos centro darbuotojai žinotų.

Išmokite šiuos pranešimus ne tik todėl, kad tai būtina akademiškai, bet ir todėl, kad svarbu galvoti apie tai, kas sakoma. Jei yra žinučių, kurios jus įkvepia, užsirašykite jas, kad galėtumėte turėti su savimi ankstyvos reabilitacijos metu. Jums jų prireiks, kai išeisite iš reabilitacijos, jei vėliau pasikartos.

Supraskite reabilitacijos procesą nuo pradžios iki pabaigos, kad sužinotumėte, ką reabilitacija pasiūlys ir kaip ji padės jums visam laikui apsivalyti ar blaivėti²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac ir EA Lynch, Pacientų ir paslaugų veiksniai, susiję su siuntimu ir priėmimu į stacionarinę reabilitaciją po ūminės insulto fazės Australijoje ir Norvegijoje – PMC , PubMed Central (PMC).; Gauta 8 m. spalio 2022 d. iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Priklausomybės gydymo centrai yra skirti ne tik išvalyti organizmą nuo alkoholio ar narkotikų, bet ir paversti jūsų mintis tokia, kuri nebetrokšta narkotikų ar alkoholio. Tai apima naujų metodų, kaip įveikti kasdienį stresą, mokymąsi, geresnių santykių su šeimos nariais ir draugais tvarkymą, pomėgių ir veiklos susigrąžinimą, dalyvavimą reabilitacijos grupėse, pavyzdžiui, 12 žingsnių susitikimuose, kuriuose žmonės dalijasi savo asmeninėmis istorijomis apie blaivų gyvenimą.

Kai tik įmanoma, įtraukite reabilitacijos namų darbų, nes reabilitacijos namų darbų ir reabilitacijos užduočių atlikimas yra geras būdas užtikrinti, kad reabilitacijos laiką išnaudotumėte protingai. Reabilitacijos konsultantai dažnai duoda reabilitacijos namų darbus, kurių metu reabilitacijoje esantys žmonės turi parašyti apie tai, ko išmoko, nupiešti savo reabilitacijos patirties nuotraukas, išvardyti visus teigiamus dalykus apie reabilitaciją ir išvardyti visas neigiamas mintis ar jausmus, kuriuos jie patyrė nuo atvykimo į reabilitacija. Kai kurie reabilitacijos centrai rekomenduoja kasdien reabilitacijos metu vesti žurnalą, užsirašyti savo viltis po reabilitacijos ar net išvardinti viską, už ką šiuo metu esate dėkingas, nes tai gali padėti sustiprinti teigiamus jausmus jūsų viduje.

Daugeliu ankstyvos reabilitacijos dienų tikimasi tam tikros grupės veiklos. Ši veikla dažnai yra įdomus būdas išsiskirti kiekvieną dieną gydant priklausomybę, bet taip pat yra svarbios mokymosi akimirkos, kai kiekvienas reabilitacinis asmuo gali pasidalinti savo reabilitacijos istorijomis, išmokti tokių temų kaip atkryčių prevencija, įveikos įgūdžiai, padedantys valdyti stresą ir potraukį vėl vartoti narkotikus ar alkoholį.

Tikėtis, kad reabilitacinis gydymas kartais bus intensyvus

Jūs gausite daugiau reabilitacijos terapijos, nei tikėjotės, ypač per pirmąsias kelias dienas reabilitacijos centre. Kai kurie reabilitacijos centrai siūlo šoko gydymą žmonėms, kurie yra labai priklausomi nuo tokių medžiagų kaip heroinas ar receptinės tabletės; reabilitacijos specialistai taip pat gali rekomenduoti grupinius susitikimus, kuriuose narkomanai bando padėti vieni kitiems suprasti, kaip jaučiasi aktyvioje priklausomybėje; daugiau reabilitacijos terapijos seansų su reabilitacijos konsultantais; individualios konsultacijos su savo šeimos gydytoju, jei yra paskirtas jūsų asmeniniu reabilitacijos gydytoju; reabilitacijos paslaugas, pvz., reabilitacijos pratimų pamokas, reabilitacijos maitinimo programas ir reabilitacijos masažo terapijos seansus.

Būkite pasirengę reabilitacijai, kuri per pirmąsias kelias dienas užims didelę jūsų gyvenimo dalį. Kiekvienas reabilitacinis asmuo turi atlikti reikšmingus pakeitimus ir atlikti detoksikacijos procesą, kuris gali būti gana sunkus visiems dalyvaujantiems. Žmonės, kurie nebaigia rekomenduojamo reabilitacijos laiko, dažnai anksti išeina iš reabilitacijos, nes nepasijaučia gerai, kai išėję iš reabilitacijos vėl pradeda vartoti narkotikus ar gerti alkoholį. Kita vertus, pakankamai ilgai besigydantys žmonės ne tik atgauna blaivybę, bet ir atranda apie save dalykų, kurie padeda gerinti blaivumą ilgus metus.

Štai keletas būdų, kaip išmokti reabilitacijos pamokų ir įgūdžių, kurie padės ilgiau išlikti blaiviems:

• Dalyvaukite reabilitacijos grupėse, pavyzdžiui, 12 žingsnių susitikimuose, kuriuose žmonės dalijasi savo asmeninėmis istorijomis apie blaivų gyvenimą. Jie gali būti puiki paramos sistema jums, nes žinote, kad kiti reabilitacijos metu išgyvena tokias pat problemas, kaip ir jūs.

• Užtikrinkite, kad reabilitacijos namų darbai būtų atlikti kiekvieną dieną, kad reabilitacijos konsultantai galėtų matyti, kiek reabilitacijos darbų atlikote savo laiku. Nelaikykite reabilitacijos namų darbų papildomu užimtumu, o tuo, kas gali padėti sukurti pasitikėjimą savimi ir pasiruošti blaivybei pasibaigus reabilitacijai.

• Ankstyvosios reabilitacijos metu užduokite daugiau klausimų apie konkrečias reabilitacijos paslaugas, kad jūsų šeimos gydytojas galėtų jas aiškiau paaiškinti prieš jus priimant į reabilitaciją, ypač jei nesate tikri arba nesate tikri, kaip reabilitacijos paslaugos gali būti naudingos jūsų reabilitacijai. likti.

• Nebijokite prašyti reabilitacijos personalo, dirbančio reabilitacijos centre, pagalbos, jei jums reikia kokios nors pagalbos per reabilitaciją, ypač per kelias pirmąsias dienas reabilitacijos centre. Būkite atviri ir sąžiningi apie tai, ko jums reikia, kad jie galėtų geriau planuoti jūsų reabilitacijos patirtį ir užtikrinti, kad jūs ir toliau užsiimtumėte reabilitacijos veikla.

Ankstesnis: Reabilitacijos kaina

Kitas: Porų reabilitacija