CBT priklausomybės gydymui

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra įprasta gydymo galimybė, naudojama reabilitacijos įstaigose visame pasaulyje. CBT dažnai naudojamas kartu su detoksikacija ir kitomis terapijos formomis, siekiant padėti asmeniui nutraukti priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholio.

CBT yra žinoma kaip „kalbėjimo“ terapija ir yra orientuota į psichologinius biheviorizmo principus. Jame nagrinėjama, kaip galima pakeisti individo elgesį ir kaip jie galvoja bei jaučia apie juos supančią visuomenę¹1.RK McHugh, BA Hearon ir MW Otto, Kognityvinė-elgesio terapija medžiagų vartojimo sutrikimams gydyti – PMC, PubMed Central (PMC). Gauta 28 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Geriau suprasdamas pažinimą ir elgesį, individas gali pakeisti savo gyvenimą, pakeisdamas mąstymo būdą.

CBT vartojimas pasirodė esąs veiksmingas sustabdant narkomanų ir alkoholio vartojimo atkryčio epizodus. Jis taip pat buvo naudojamas žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, nerimo ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų. Užkirsti kelią neigiamoms mintims, kurios kyla automatiškai, CBT gali padėti pacientams sveikesnį požiūrį į gyvenimą ir suvokimą, kad jie turi galią keisti savo ateitį. Pacientas, kuriam taikoma CBT, gali būti geriau pritaikytas ateities situacijoms spręsti.

Kognityvinės elgesio terapijos (CBT) supratimas

Sukurta 1960 m, CBT sujungia mūsų minčių ir įsitikinimų supratimą, kad pakeistų reakcijas ir elgesį. CBT praktiniu požiūriu sprendžia problemas ir yra laikoma trumpalaike gydymo forma. Terapija sujungia psichoterapiją ir elgesio terapiją į vieną labai realią gydymo formą. Psichoterapija skirta asmeninei prasmei ir minties modeliams, kurie galėjo būti sukurti vaikystėje. Elgesio terapija²2.BA Gaudiano, Kognityvinės-elgesio terapijos: pasiekimai ir iššūkiai – PMC, PubMed Central (PMC).; Gauta 28 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/, kita vertus, daugiausia dėmesio skiriama santykiams, kurie egzistuoja tarp elgesio, minčių ir asmeninių problemų.

Terapija suteikia pacientui galimybę pakeisti savo elgesį ir požiūrį geriau suprantant įsitikinimus, požiūrį, mintis ir vaizdus. CBT gydymas yra sukurtas aplink pacientą, o ne apie pacientą. Asmenybė ir konkretūs individualūs poreikiai yra tai, kas skatina pritaikyti CBT kiekvienam pacientui.

Kognityvinė elgesio terapija priklausomybės gydymui

Pacientai gali savęs paklausti, kodėl CBT naudojamas daugelyje geriausių reabilitacijos centrų visame pasaulyje. Paprastas atsakymas yra tas, kad priklausomybė yra elgesio modelio, prieštaraujančio tam, ko nori patiriantis asmuo, pavyzdys. Priklausomybę sukeliantį elgesį gali būti labai sunku nutraukti, todėl asmuo stengiasi atsikratyti narkotikų, alkoholio ar kito priklausomybę sukeliančio įpročio.

Manoma, kad neigiami jausmai ir mintys yra priklausomybę sukeliančio elgesio katalizatorius. Kai kurie elgesys, kuriuos sukelia šie jausmai ir mintys, yra valgymo sutrikimai, lošimo problemos, narkotikų vartojimas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir priklausomybė nuo vaizdo žaidimų. Tai tik keletas elgesio sutrikimų, kuriuos CBT buvo naudojamas gydyti reabilitacijos centruose.

Žmonės gali turėti neigiamų minčių, kurios yra netiesos ar nerealios. Deja, šios mintys maitina žmogaus nerimą, depresiją ir sukuria sąlygas priklausomybei. CBT gali padėti atsirasti šioms neigiamoms mintims ir jausmams. Asmuo gali pradėti ieškoti situacijos, kuri kažkada buvo realistiškesnė. Kuriant daugiau teigiamų minčių, žmogaus elgesys taip pat tampa sveikesnis ir teigiamos emocijos vystosi automatiškai.

Kaip naudojamas CBT?

Priklausomybė yra tik vienas iš sutrikimų, kuriems gydyti naudojamas CBT. Narkomanai, užsiregistravę į CBT sesijas, gali prisijungti prie savo minčių, veiksmų ir emocijų. Tada didinamas sąmoningumas, leidžiantis jiems atsigauti. Priklausomybė nėra vienintelis sutrikimas, kuriame naudojamas CBT.

Reabilitacijos centrai naudoja CBT, kad gydytų tokius sutrikimus kaip:

• Nerimas
• Dėmesio deficito sutrikimas (ADD)
• Bipolinis sutrikimas
• Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
• Valgymo sutrikimai
• Potrauminis streso sutrikimas (PTSD)

Kaip veikia kognityvinė elgesio terapija?

CBT terapeutas išves pacientą į kelionę, kuri ir toliau peržiūri ir išgyvena skaudžius prisiminimus, sukėlusius jų priklausomybės problemas. Pakartotinai peržiūrėdamas šiuos skaudžius prisiminimus, narkomanas gali susidoroti su savo praeitimi ir galbūt atsisakyti narkotikų ir alkoholio, kuriuos jie naudoja skausmui slėpti. Naujo teigiamo elgesio galima išmokti per CBT seansus, kurie užima piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais vietą.

Terapeutai nori, kad gydant CBT, narkomanai sutelktų dėmesį į savo neigiamas „automatines mintis“. Šios mintys dažnai kyla iš baimės ir nepasitikėjimo savimi. Mintys gali būti skausmingos ir būtent piktnaudžiavimas gėrimais ir vaistais yra naudojamas skausmui malšinti.

Neigiamos mintys, kurias patiria narkomanai, dažnai yra depresijos ir nerimo katalizatorius. Abu yra dažni kartu atsirandantys psichikos sveikatos sutrikimai, kurie koja kojon su priklausomybe. Automatinės neigiamos mintys greičiausiai privers ką nors piktnaudžiauti narkotikais ir alkoholiu.

Kognityvinė elgesio terapija gali padėti žmonėms įveikti priklausomybę nuo narkotikų ir piktnaudžiavimą alkoholiu:

• Padėti pašalinti klaidingus įsitikinimus ir nesaugumą, dėl kurių piktnaudžiaujama narkotikais
• Pateikti savipagalbos įrankius, kad geriau pagerėtų jų nuotaika
• Mokyti efektyvių įgūdžių bendrauti su kitais
• Mokomasi nustatyti trigerius ir kaip juos valdyti

CBT gebėjimas padėti sveikstantiems narkomanams susidoroti su provokuojančiais veiksniais yra didelė nauda ieškantiems pagalbos.

Pacientai, kuriems taikoma kognityvinė elgesio terapija, galės valdyti savo sukeliamus veiksnius:

• Pripažinti ir nustatyti aplinkybes, dėl kurių vartojama narkotikų ir alkoholio
• Vengimas ir pašalinimas iš situacijos, kuri gali sukelti trigerį
• Emocijų ir minčių, sukeliančių piktnaudžiavimą narkotikais, įveikimas, sprendimas ir palengvinimas

Įprasti CBT priklausomybės gydymo metodai

Terapeutai taiko šiuos specifinius pratimus, kad padėtų pacientams gydant priklausomybę:

• Minčių įrašai - pacientai sukuria priežasčių ir prieš jų automatinių minčių sąrašą, kad būtų galima palyginti ir palyginti.
• Elgesio eksperimentai - pacientai palygina ir palygina neigiamas mintis ir jų poveikį elgesiui.
• Vaizdu paremta ekspozicija - pacientai prisimena galingą neigiamą atmintį ir užrašo vaizdus, ​​garsus, emocijas ir impulsus, kuriuos sukuria atmintis.
• Malonus veiklos grafikas - pacientai sudaro savaitės trukmės įdomių, sveikų užsiėmimų, kuriuos paprasta atlikti, sąrašą. Veikla turėtų sukelti teigiamų emocijų.

Viena iš priežasčių, kodėl CBT buvo tokia veiksminga asmenims, sveikstantiems nuo piktnaudžiavimo narkotikais ir alkoholiu, yra dėl terapijos metodų, praktikuojamų ne sesijų metu. CBT pratimus ir metodus galima praktikuoti namuose arba sustiprinti grupinių terapijos užsiėmimų metu.

Ankstesnis: Eteriniai aliejai priklausomybei gydyti

Kitas: Somatinė priklausomybės gydymo patirtis