Situacinės depresijos apibrėžimas

Situacinė depresija yra trumpalaikė depresijos ir psichinės sveikatos sutrikimo rūšis, susijusi su stresu. Šio tipo depresija gali paveikti žmogų ir sukelti įvairių fizinės ir psichinės sveikatos problemų.

Vienas iš pagrindinių situacinės depresijos aspektų yra jos vystymasis. Tai atsiranda po to, kai asmuo patiria trauminį įvykį ar įvykius. Situacinė depresija dažnai vadinama prisitaikymo sutrikimu. Žmonės gali sunkiai prisitaikyti prie gyvenimo po trauminio įvykio.

Sergantys asmenys staiga gali nesugebėti prisitaikyti prie kasdienio gyvenimo po epizodo, sukėlusio depresiją. Situacinė depresija taip pat vadinama reaktyvia depresija, nes sergantieji reaguoja į gyvenimo įvykius.

Situacinė depresija vs klinikinė depresija

Žmonės, kenčiantys nuo situacinės depresijos, gali atsekti psichikos sveikatos sutrikimą iki įvykio. Pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis gali sukelti situacinę depresiją. Asmuo gali sunkiai susitaikyti su mylimo žmogaus netektimi. Jei žmogus nesugeba sutikti su artimaisiais, jis gali nebegalėti judėti toliau.

Geros naujienos yra tai, kad atsigauti nuo situacinės depresijos įmanoma. Kai asmuo priima įvykį arba susitaiko su juo arba gali gyventi po įvykio, jis dažnai gali tęsti savo gyvenimą teigiamai.

Norint susitaikyti su traumuojančiu įvykiu, gali prireikti palaikymo ar konsultacijos dėl sielvarto, o žmonėms gali tekti pasikalbėti su terapeutu, dalyvauti paramos grupėje arba apsilankyti individualiame terapijoje, kad pasveiktų. Tai gali užtrukti, bet atsigauti galima.

Klinikinė depresija gali atsirasti dėl cheminių medžiagų disbalanso smegenyse. Kartu su pagrindiniais gyvenimo įvykiais klinikinę depresiją gali sukelti genetiniai veiksniai. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį sergant tokio tipo depresija.

Pagrindiniai skirtumai tarp situacinės ir klinikinės depresijos nulems, kaip asmuo bus gydomas. Būklės sunkumas taip pat turės įtakos gydymui.

Situacinės ir klinikinės depresijos simptomų skirtumai

Simptomai, kuriuos patiria visų tipų depresija sergantys žmonės, gali būti skirtingi, o simptomų tipas gali nustatyti, kokio tipo depresija jis serga.

Situacinio depresinio sutrikimo simptomai

• Trūksta energijos ir entuziazmo
• Jaučiasi beviltiška ir liūdna
• Miego
• Dažnai pasitaikantys verkimo epizodai
• Nerimas ir nerimas, kuris neturi dėmesio
• Koncentracijos trūkumas
• Atsitraukimas nuo anksčiau patikusios veiklos
• Atsitraukimas nuo šeimos ir draugų
• Savižudiškos mintys

Situacinės depresinės būsenos nėra tokios sunkios kaip klinikinė depresija. Jis turi pradinį tašką arba įvykį, kuris jį sukelia. Klinikinė depresija nebūtinai turi pradinį tašką, kurį galima pastebėti.

Klinikinės depresijos simptomai

• prislėgta nuotaika
• Susidomėjimo pomėgiais ar veikla, kuri anksčiau patiko, praradimas
• Miego įpročių pasikeitimas, kai žmogus miega per daug arba nepakankamai
• Kaltės ir (arba) bevertiškumo jausmas
• Sunkumo koncentravimas
• Sunkumai priimant sprendimus
• Maža energija ir nuovargis
• Nerimas
• Skauda raumenis
• Sulėtėję judesiai
• Nerimas
• Apetito pasikeitimas arba kūno svorio sumažėjimas arba padidėjimas
• Mintys apie savižudybę arba bandymas nusižudyti
• Mintys apie mirtį

Asmenys taip pat gali patirti galvos skausmą, skausmą ir virškinimo sutrikimus. Šios problemos neturi fizinės priežasties ir nepagerėja nepaisant gydymo. Taip pat gali pasireikšti kliedesiai, psichoziniai sutrikimai ir haliucinacijos¹1.RMA Hirschfeld, Situacinė depresija: koncepcijos pagrįstumas | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Gauta 18 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548. Šios problemos nėra dažnos žmonėms, sergantiems situacine depresija.

Kiek žmonių paveikia depresija?

Apskaičiuota, kad 21 milijonas suaugusiųjų (vyresnių nei 18 metų žmonių) Jungtinėse Valstijose turėjo bent vienas didelis depresijos epizodas 2020 m. žmonių, patiriančių depresijos epizodus, skaičius JAV sudarė 8.4 % visų šalies suaugusiųjų.

Depresija yra pagrindinė žmonių problema ne tik Amerikoje, bet ir visame pasaulyje. PSO duomenimis, an Manoma, kad 5% vyresnių nei 18 metų žmonių yra paveikti psichikos sveikatos sutrikimo pasaulyje. Skaičiai rodo, kad nesvarbu, kur žmogus gyvena, depresija nediskriminuoja etninės priklausomybės, lyties ar vietos.

Situacijų sukeltos depresijos gydymas

Dėl situacinių depresijos epizodų kylančios problemos gali apsunkinti kasdienį gyvenimą. Medicinos specialisto pagalba gali pagerinti situacinę depresiją. Gydydami asmenys gali dar kartą pradėti užsiimti veikla.

Gydymas leis žmogui geriau susidoroti su streso epizodais ir įvykiais. Situacijos sukeltos depresijos gydymas apima tokius vaistus kaip bupropionas, selektyvūs serotonino įsisavinimo inhibitoriai, citalopramas ir sertralinas.²2.R. James, Situacinė depresija ir deksametazono slopinimo testas, Situacinė depresija ir deksametazono slopinimo testas – ScienceDirect.; Gauta 18 m. rugsėjo 2022 d. iš https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

Be vaistų, psichoterapija gali padėti žmogui susidoroti su įvykiais, sukėlusiais situacinį depresijos epizodą. Psichoterapija taip pat gali padėti asmenims išmokti susidoroti su įtemptomis gyvenimo situacijomis ateityje. Įveikos mechanizmai gali būti sustiprinti.

Stiprindami įveikimo mechanizmus ir ugdydami atsparumą, kenčiantys asmenys gali atkakliai priimti būsimus iššūkius. Kognityvinė elgesio terapija gali padėti žmogui išvengti būsimų situacinio depresinio sutrikimo priepuolių.

Gydydamasis žmogus gali pakeisti gyvenimo būdą. Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti susidoroti ir atsigauti dar geriau.

Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys susirgti situaciniu depresiniu sutrikimu, yra šie:

• Sportuokite nuo keturių iki penkių dienų per savaitę mažiausiai 30 minučių
• Sveiko miego įpročių kūrimas
• Patirkite daugiau poilsio ir atsipalaidavimo laiko
• Valgyti daugiau sveiko maisto
• Stipresnio socialinės paramos tinklo kūrimas
• Praktikuokite meditaciją, sąmoningumą ar jogą, kad nuramintumėte protą ir sumažintumėte stresą
• Apriboti arba vengti narkotikų ir alkoholio vartojimo

Šie sveiko gyvenimo įpročiai gali padėti asmeniui, kenčiančiam nuo situacinės depresijos, pasveikti ir dar kartą mėgautis gyvenimu.

Jei depresija nebus tinkamai gydoma ir negydoma, ji gali virsti sunkesnėmis ligomis. Situaciniai depresijos epizodai gali būti trumpalaikiai, tačiau negydant jie gali tapti nevaldomi.

Savarankiškai gydytis nerekomenduojama, nes tai gali pabloginti situacinę ir klinikinę depresiją. Pirmas žingsnis siekiant geresnio – pripažinti problemą ir tada kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos priežiūros specialistą.

ankstesnis: Sezoninės depresijos supratimas

Sekantis: Vagos nervas