ಇ-ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ "ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ" ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೋಜಿನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು¹ಜಾಂಕೋವ್ಸ್ಕಿ, ಮಾಟ್ಯೂಸ್ಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು - PMC." ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ (PMC), 18 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6981418.. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಇ-ಸಿಗರೇಟ್, ಜುಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

Vaping 2017-2018ರ ನಡುವೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಏರಿತು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕೇಳಿದಾಗ, ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿ ಅಭಿಯಾನಗಳು ಹೊರಬಂದವು-ಆ ವಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜನರು ವೇಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಜ್ಯೂಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಪಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡದ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆವಿ ಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ ವಾಪಿಂಗ್ ಕೂಡ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಾದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವಯಸ್ಸಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ವಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಿಗರೇಟಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ?

ನೀವು ಯಾರೋ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಪಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ರಸ್ತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಒಂದೆರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನೀವು ಒಮ್ಮೆಗೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ದೃ firmವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅದು ನೀವು ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ದಿನ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊರೆದ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಿ.

ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ, ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಪಿಂಗ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು.

ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾಂಡಿ
• ಗಮ್
• ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಗಿಯಲು ಅಥವಾ ಹೀರಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ vaping ಅನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆರವು ಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಒಳರೋಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆಗೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ನ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಾಡ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜುಲ್ ಅಥವಾ ವೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ವೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯದಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ವಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಾಪಿಂಗ್ ವಾಪಿಂಗ್ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಪಿಂಗ್ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಡುಕ/ಆತಂಕ/ಖಿನ್ನತೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ತಲೆನೋವು
• ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಹೊರಗೆ ರಸ್ತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

ದೃ planವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮುರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, "ಕೇವಲ ಒಂದು" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಏನೇ ಇದ್ದರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ನೆನಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೇಪ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ: ನಿಕೋಟಿನ್ ಬ uzz ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವು

ಮುಂದೆ: ಸ್ಕ್ರಾಮಿಟಿಂಗ್