ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
ಕ್ಷೇಮ ಆಂದೋಲನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದಂತೆ, ನಿಯಮಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಹೊಸ-ಯುಗ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ಪಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ತರಂಗದ ಭಾಗವೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರೂ, ಇದು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು.
ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರಗ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪುನರ್ವಸತಿಗಳೊಳಗೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ (MBSR), ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಆಧಾರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ (MBCT), ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಸೇರಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳಂತೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ 'ಹೋರಾಟ, ಹಾರಾಟ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ಕುಗ್ಗಲು ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವು ಏನೆಂದು ನೋಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿ. ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಬಲವಾದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಸಾವಧಾನತೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ದುಡುಕಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. . ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಸನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ, ನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.12.A. ರೊಸೆಂತಾಲ್, ME ಲೆವಿನ್, EL ಗಾರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು N. ರೊಮಾನ್‌ಜುಕ್-ಸೀಫರ್ತ್, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇನ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಪ್ರೋಚಸ್ ಫಾರ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ — ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು – ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಸನ ವರದಿಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್‌ಲಿಂಕ್.; https://link.springer.com/article/8/s2022-10.1007-40429-w ನಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 021, 00372 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರಲು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗೊಂದಲಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈಗ ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಿಹ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪುನರ್ವಸತಿ ರೋಗಿಗಳು ಅವಮಾನದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೋಗಿಗಳಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಗಳು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮತ್ತು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ, ಅವರ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಹೊಸ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಹಜ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಗಾಮಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹಜವಾದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಗಾಮಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ಎದುರಿಸಿದರು.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಏನಾಗಿವೆಯೋ ಅದರ ಮರುಕಳಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು.
ಭೌತಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬೆಂಟ್ಲಿ ಅವರು ವರ್ಲ್ಡ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ™ ನ ಸಿಇಒ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಮಿಡಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಹಿಂದಿನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು 'ನೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಜೆನ್' ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ ಜೈವಿಕ-ಔಷಧಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿಇಒ ಆಗಿ ಅವರ ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ, ರೆಮಿಡಿ ವೆಲ್‌ಬೀಯಿಂಗ್ ಹೋಟೆಲ್ಸ್™ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಜೇತ: ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ರಿಹ್ಯಾಬ್ಸ್‌ನಿಂದ 2022 ವರ್ಷದ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಹೋಟೆಲ್‌ನ ಪುರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಐಷಾರಾಮಿ ಹೋಟೆಲ್ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ $1 ಮಿಲಿಯನ್-ಪ್ಲಸ್ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರು, ರಾಯಲ್ಟಿ, ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮಾಧ್ಯಮ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವೇಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. .
ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ. ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ