Әйелдердегі депрессияның белгілері

Көптеген адамдар әйелдердегі депрессияны аяқталатын және адамға өз өмірін жалғастыруға мүмкіндік беретін қайғылы кезең деп ойлайды. Бұл нақтылықтан алыс. Депрессия – адамның көңіл-күйіне әсер ететін ауыр ауру. Ол адамның күнделікті өмірін төтенше жолмен өзгертуі мүмкін.

Әйелдер депрессияны ерлерге қарағанда басқаша сезінеді және ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Әйелдердің депрессияға жиі ұшырауының себебі, әдетте, олардың психикалық денсаулық сақтау мамандарынан көмек сұрауына байланысты.

Депрессияны тану немесе емдеу оңай емес. Зардап шегушілер депрессияны бастан кешіретінін түсінбеуі мүмкін. Депрессия әйелдер мен ерлерде болуы мүмкін. Дегенмен, әйелдер депрессияны ерлерге қарағанда екі есе дерлік сезінеді. Әйелдер де зардап шегеді әртүрлі депрессия белгілері еркектерге қарағанда, бұл өте қауіпті психикалық ауру.

Әйелдердегі депрессияның ең жиі кездесетін белгілері:

• бұрын істеген хоббилері немесе қызығушылықтары ұнамайды
• хоббилері мен әрекеттерінен бірдей ләззат алмау
• өте ұзақ уақыт бойы назар аудара алмайды
• тұрақты түрде аппетит жоғалту
• қысқа мерзімде нормадан тыс салмақ жоғалту
• айқын себепсіз әлсіздік немесе шаршау сезімі
• өзін өте кінәлі сезіну
• өзін лайықсыз немесе жеткіліксіз сезіну
• алаңдаушылық немесе тітіркену сезімі
• болашаққа деген үміт сезімі жоқ
• белгілі бір себепсіз жылау
• жақсы ұйықтай алмау
• тұрақсыз көңіл-күйдің өзгеруі
• өлім туралы ойлар бар

Еркек пен әйелдің депрессиясы

Әйелдер мен еркектер депрессиямен күресу кезінде әдетте әртүрлі белгілерді сезінеді. Айырмашылықтар көбінесе гормоналды айырмашылықтардың нәтижесі болып табылады.

Әйелдер келесі кезеңде маңызды гормоналды өзгерістер мен депрессияны сезінуі мүмкін:

• етеккір
• жүктілік
• туу
• менопауза

Айырмашылықтар да әлеуметтік нормалардан туындайды. Көптеген мәдениеттерде ер адамдар қатал, физикалық және өз сезімдерін көрсетпейді деп күтілуде. Керісінше, әйелдер әлдеқайда эмоционалды болады деп күтілуде¹1.NIMH » Әйелдердегі депрессия: Сіз білуіңіз керек 5 нәрсе, Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIMH); https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women сайтынан 18 жылғы 2022 қыркүйекте алынды..

Әйелдер мен еркектердің арасындағы айырмашылықтар адамдардың эмоцияларын әртүрлі тәсілдермен көрсетуіне себеп болуы мүмкін.

Әйелдер депрессияны келесі жолдармен көрсете алады:

• қайғылы болу
• проблемалар үшін өздерін кінәлайды
• зиянды әдеттерге немесе эмоционалды тамақтануға бет бұрыңыз

Керісінше, ерлер депрессияны келесі жолдармен көрсете алады:

• тез ашулану
• жиі және ұзақ уақыт бойы ашулану
• олардың проблемалары үшін айналасындағы адамдарды кінәлау
• басқалармен ұрысуды таңдаңыз
• ішуге, есірткіге жүгіну немесе ретсіз әрекет ету

Әйелдер депрессиясымен қалай күресуге болады?

Депрессияны емдеудің ең жақсы жолы - психикалық денсаулық сақтау маманына бару. А кеңесші немесе терапевт көмектесуі мүмкін адам өз сезімдерін қауіпсіз түрде сезінуге болатын жол табады. Адам өзінің белгілері мен сезімдерін сипаттап, әңгімелей алатын болса, олар оларға жақсырақ жауап бере алады.

Психикалық денсаулықты жақсартудың және айқындылықтың басқа әдістеріне мыналар жатады:

• Күніне кем дегенде 30 минут күн сәулесінде болыңыз
• жаттығу жиі
• құнарлы және пайдалы диетаны жеңіз
• медитация сияқты күнделікті тыныштандыратын әрекетті орындаңыз
• позитивті адамдармен қоршалған

Жеке тұлғалардың позитивті желісі адамның көңіл-күйін күрт жақсарта алады. Депрессия белгілері бар әйелдер дәрігерден көмек сұрауы керек.

алдыңғы: Депрессияға қарсы мазасыздық

Келесі: Ерлердегі депрессия белгілері