газ жарығы

Авторы Pin Ng

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Майкл Пор

Gaslighting туралы түсінік

 

Gaslighting - бұл психологияда жиі қолданылатын термин және адамға төтеп беруге болатын зорлық-зомбылық түрлері. Тұжырымдама мүлдем жаңа болмаса да, «газ жарықтандыру» термині назар аударатын жаңа нәрсе болды.

 

Көптеген адамдар газ жарығы қарым-қатынаста немесе жанжалда тудыруы мүмкін сезімдерді сезінген болуы мүмкін11.GZ Gass және WC Nichols, Gaslighting: Неке синдромы – Қазіргі заманғы отбасылық терапия, SpringerLink.; https://link.springer.com/article/9/BF2022 сайтынан 10.1007 жылдың 00922429 қазанында алынды., бірақ саусағыңызды толық қоя алмаған немесе басқа біреуге не болып жатқанын дәл сипаттай алмаған болуы мүмкін.

 

Тұжырымдама қарым-қатынаста жаңа емес және сөз де емес, бірақ сөздің айналасындағы танымалдық болуы мүмкін. Газды жарықтандырудың бұл қайта ашылуы көптеген адамдарға қарым-қатынастарындағы мәселелерді анықтауға көмектесті. Бұл адамдарға жанжалда жиі олар проблема емес екенін және олардың шындықтары серіктестікіндей шындық екенін түсінуге көмектесті.

 

Байланысты түсіну Gaslighting

 

Егер бұл термин сіз үшін жаңа болса немесе сіз оны толық түсінбесеңіз, гаслайтинг - бұл бір адамның басқа адамның шындығын жоққа шығаруы. Бұл газ шамының TEE-ге көрген немесе есте болған нәрсенің болмағанын айтуын қамтиды. Газ шамы олардың мұны істеп жатқанын түсінбеуі мүмкін, бірақ олардың мінез-құлқы олар жанармай жағып жатқан адамға үлкен әсер етеді.

 

Қарым-қатынастағы Gaslighting құрбандары:

 

  • өзіне деген сенімсіздік сезімі
  • өздерін екінші рет болжайды
  • өз бетінше шешім қабылдай алмайды
  • шешім қабылдау үшін серіктесіне сенеді

 

Қарым-қатынаста гаслайтинг қалай жүреді?

 

Қарым-қатынастағы газ жарықтандыру серіктесіңіздің айтуы сияқты күнделікті шағын тапсырмалармен туындауы мүмкін олар Сіз мұны білгенде поштаны алды Сіз жасады. Үнемі газбен жұмыс істейтін адам, тіпті егер олар поштаны өздері ұстайтынын білсе және есіне алса да, осындай нәрсеге өзінің бүкіл көзқарасын өзгертуге мәжбүр болады.

 

Олардың серіктесі немесе досы олардың шындықтарын бірнеше рет жоққа шығарады және оның дұрыс емес екеніне сендіреді. Газ жарығы шын мәнінде ауыр жағдайларда да болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз қаржылық түбіртектер арқылы дәлелдеріңіз болса да, қарым-қатынасты немесе опасыздықты толығымен жоққа шығаруы мүмкін. Қарым-қатынастағы біреуді ренжітетін адам, олардың қарым-қатынасы бар екеніне сенімді дәлелі бар біреуді олар жай ғана нәрселерді елестететініне және оларды айыптау үшін ақшаны жақсы түсінбейтініне сендіре алады.

 

Қарым-қатынастағы газ жарықтандыру жиі сезімталдық ретінде шатастырылады және олар бірдей емес. Көбінесе бұл адам тым сезімтал немесе тез ренжітетініне сенеді. Бұл шындықты үнемі жоққа шығару немесе ғажайыптар шындық деп санайтын нәрсе кез келген адамды ренжіту немесе шатастыру үшін жеткілікті.

Газ жарықтандырудың құрбаны екендігіңіздің белгілері:

 

  • Сіз өз серіктесіңіз үшін өзіңізді жеткілікті сезіне алмайсыз және серіктесіңіз әрқашан дұрыс және сіз мылқау немесе ақылсыз екеніңізге сене бастайсыз. Бұлай емес. Сіздің серіктесіңіздің, досыңыздың немесе отбасыңыздың мүшелері сізді осындай деп ойлауға мәжбүр ететін әдіске ие.

 

  • Газы бар адамдар жиі шешім қабылдауда қиынға соғады, өйткені олар ойлаған нәрселерінің дұрыс емес немесе дұрыс емес екеніне үнемі сенімді.

 

  • Сіз кешірім сұрайсыз. Сайып келгенде, газ жарығынан зардап шеккендер олардың дұрыс еместігі немесе жалған шындықты газ шамына ауыртпалық деп санайды.

 

  • Өзіңізді тым сезімтал сезінесіз бе? Сіз жай ғана ренжіген шығарсыз, өйткені сіздің шындықты жоққа шығарады және бұл толығымен түсінікті.

 

  • Шатасып әрекет ету немесе ақылсыз әрекет пе? Бір нәрсеге сеніп, содан кейін оны мүлдем басқа нәрсе деп айту керек пе? Өз көзіңізбен көрген нәрсеңіздің шындыққа жанаспайтынына басын айналдыруға тырысу кез келген адамды аздап ессіз сезіну үшін жеткілікті.

 

  • Газлайнердің әрекетіне сылтау айтасыз. Бұл адам сізді олардың әрқашан дұрыс, ал сіз әрқашан қателесетініңізге сенімді түрде сендірді. Бұл идеал сізді оларды тұғырға қоюға мәжбүр етеді және сіз олардың мінез-құлқын жиі кешіресіз, өйткені сіз олар туралы және олардың пікірі туралы өте жоғары ойлайсыз.

 

  • Бірдеңе бұзылып, оған саусағыңызды қоя алмайсыз. Білесің бе, сен не көргенсің, не көргенсің. Сіз олардың айтқанын орындамағанын білесіз, бірақ сіз қателескеніңізге сенімдісіз. Бұл шатастырады және сіз өзіңізді қатты сезінген нәрсеге көзқарасыңызды толығымен өзгертуге тура келетін біртүрлі сезінеді.

 

Мен қарым-қатынаста газ жару құрбанымын ба?

 

Егер осы сценарийлердің кез келгені сізге таныс болып көрінсе, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға тым көп зиян келтірмес бұрын, бұл қарым-қатынасты қайта қарастыру немесе түзету қажет болуы мүмкін. Газлайзерге жақындау қиын және сіз әңгіменің қалай өтетінін білуіңіз керек. Есіңізде болсын, олардың санасында олар әрқашан дұрыс болады және Сіз әрқашан қате болады. Олардың ойлайтыны нақты шындық, ал сіз ойлағаныңыз шындықтың тек сіздің басыңызда болатын жалған елестетілген нұсқасы.

 

Өзіңіздің ақыл-ойыңыз үшін оны түзету керек, бірақ бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе бұл отбасы мүшесі немесе ұзақ мерзімді серіктес болса.

Газ жарықтандырушы нарциссист

 

Көбінесе газ оттықтары қорлайтын нарциссистер болып табылады. Нарциссист сізді газбен жарқыратса, олар кейіпкерлерге қастандық жасайды және сіздің ойларыңызды, эмоцияларыңызды, қабылдауларыңызды және ақыл-ойыңызды жарамсыз етеді. Жарықтандырушының мақсаты - жәбірленушінің өзіне күмәндану. Газлайтынды теріс пайдалану адамның жеке басын, қабылдауын және құндылығын жоғалтуына әкеледі.

 

Газлайтинг - бұл нарциссизм мен социопатиялық тенденциялардың бір түрі, өйткені олар біреудің үстінен билікке ие болғысы келеді. Ол басқа адамға бақылауды сақтау мақсатында қарым-қатынаста қолданылатын психологиялық айла-шарғы жасаудың бір түрі болып табылады. Терминнің шығуын британдық пьесадан байқауға болады, онда қатыгез күйеу әйелін оның шындығына күмән келтіру мақсатында қоршаған орта мен оқиғаларды басқарады.

 

Қарым-қатынастағы газ жару жылдамдығы жоғарылайтынын немесе одан да шектен шыққанын байқадыңыз, егер газбен жарқырататын нарциссист сізді қорлайтын жағдайдан кеткелі тұрғандай сезінсе.

 

Қарым-қатынаста газ жарықтандыруды тоқтатыңыз

 

Өзіңізді газбен жарылғандай сезінген әңгімені жазыңыз. Әрбір егжей-тегжей, сіз есіңізде не және олар сізді сендіруге тырысты. Осыған ұқсас егжей-тегжейлі қайталауларды олар болғаннан кейін бөлу сізге не болып жатқанын шынымен түсінуге және басын айналдыруға көмектеседі.

 

Досыңызға немесе отбасы мүшесіне айтыңыз. Егер сіз басқа адамдармен тығыз қарым-қатынаста болсаңыз, олар байқаған болуы мүмкін. Сіз олардан сіздің қарым-қатынасыңыздың динамикасы туралы не ойлайтынын немесе сіздің қарым-қатынасыңызда газ жарығын білетінін сұрай аласыз. Сіз оларға жазылған жағдайды және әңгімені егжей-тегжейлі оқи аласыз. Не болып жатқанын ашуға көмектесе отырып, сіздің қарым-қатынасыңыздың басқа түрі бар біреудің болуы көзді ашуы мүмкін.

 

Маманның көмегіне жүгініңіз

 

Жағдайды шешуге және өзгертуге көмектесу үшін қажетті құралдарды жинауға көмектесу үшін кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Сізді ренжітетін адам қарым-қатынастағы жанжалға келгенде сізден басым болуы мүмкін. Егер сіз мұның болып жатқанын түсініп, қабылдасаңыз да, сізде оны түзетуге көмектесетін құралдар мен сөздер болмауы мүмкін.

 

Кеңесші немесе терапевт сияқты кәсіпқоймен сөйлесу сізге газды жарықтандыратын адамға айту керек құралдар мен сөздерді беруге көмектеседі. Олар сондай-ақ газ шамымен газды жарықтандыруды талқылауды бастағаннан кейін не болатынын көрсетуге көмектеседі. Қарым-қатынас ең жақсы түрде аяқталуы мүмкін, бірақ егер адам жұмыс істеуге дайын болса, оны қалпына келтірудің жолдары болуы мүмкін.

 

Газ жарықтандыру жаңа емес, бірақ бұл сіз үшін ескі жаңалық дегенді білдірмейді. Бұл сізге немесе сүйікті адамыңызға болып жатқанын жақында ғана түсінген боларсыз. Оны жеңу оңай емес, өйткені ол көбінесе біреудің шындығын толығымен бұзуды қамтиды. Өзіне деген сенімсіздіктің алдын алу үшін қиын жұмысты мүмкіндігінше тезірек орындау өте маңызды.

 

Алдыңғы: Жасырын нарциссисттен сақ болыңыз

Келесі: Стоунваллингтің эмоционалдық әсерлері

  • 1
    1.GZ Gass және WC Nichols, Gaslighting: Неке синдромы – Қазіргі заманғы отбасылық терапия, SpringerLink.; https://link.springer.com/article/9/BF2022 сайтынан 10.1007 жылдың 00922429 қазанында алынды.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.