Бір-біріне тәуелді болуды тоқтатыңыз

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас

Неліктен тәуелділікті тоқтату керек

Салауатты емес қарым-қатынас екі адам үшін де жақсы емес. Салауатты емес қарым-қатынастың психикалық әсері өте ауыр болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің психикалық күйіңіз ғана емес зақымдалуы мүмкін. Сіздің физикалық әл-ауқатыңыз сау емес қарым-қатынаста да зақымдалуы мүмкін. Кейбір адамдар қарым-қатынаста бірдей мәселелерді қайта-қайта бастан кешіреді. Қарым-қатынас аяқталған сайын олар келесінің басқаша болуын қалайды. Өкінішке орай, дәл осындай қателіктер орын алып, уақыт өте келе қарым-қатынас уытты болады.

 

Жігітке, қызға, әйелге немесе күйеуге эмоционалды тәуелділік сізге күнделікті жұмыс істеу үшін қажет болатын уытты қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Тәуелділік - бұл дисфункциялық жеке тұлғасы бар екі адам бір-бірінің ең нашарсын жасайтын және/немесе шығаратын қарым-қатынасты сипаттау үшін қолданылатын термин. Біреумен қарым-қатынаста болғаныңызды елестетіп көріңіз, бұл сізді өзіңізге және басқаларға нашар сезінеді, бірақ сіз әртүрлі себептермен бұл қарым-қатынастан шыға алмайсыз. Бұл өзара тәуелді қарым-қатынас және ол сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыздың нашарлауына әкелуі мүмкін.

Тұлғаға тәуелділік туралы түсінік

Көбінесе тәуелділік термині қарым-қатынастағы «мұқтаж» адамды сипаттау үшін қолданылады. Бұл кейбір жағдайларда дәл болуы мүмкін болса да, «мұқтаж» болудан гөрі тәуелді болу әлдеқайда көп. Басқа адамға тәуелді адам серіктесінің әл-ауқатын, бақытын және көңіл-күйін жақсарту үшін өмірде құрбандыққа барады. Бұл басқа адамның бақытын арттыру үшін өмірдегі үлкен құрбандықтар болуы мүмкін.

 

Сонымен қатар, барлық құрбандықтарды жасайтын адам серіктесінен ештеңе алмайды. Ақырында, тәуелді адамның көңіл-күйі мен бақыты өзгереді. Шын мәнінде, олардың көңіл-күйі мен бақыты көбінесе серіктесінің жалпы әл-ауқатына тікелей байланысты. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалта бастайсыз және сіз жасаған барлық нәрсе серіктесіңізге байланады. Сіздің жеке тұлғаңыз жоғалып, сіз серіктесіңіздің жеке басын қабылдайсыз11.А. Crouts, журналдарды тақырып бойынша шолу, журналдарды тақырып бойынша шолу.; https://www.tandfonline.com/doi/abs/10/J2022V10.1300N020_14 сайтынан 01 жылдың 08 қазанында алынды..

 

Бір-біріне тәуелді адамдар серіктестерінің мақұлдауын қалайды. Серіктестік әдетте басым тұлғаға ие. Олар әдетте серіктестерін бақылауға қанағаттану сезімін алады және тәуелді адамның олардың айналасында болу қажеттілігін жеңеді.

Бір-біріне тәуелді мінез-құлықтың белгілері қандай?

Тұлғаның тәуелді мінез-құлқының белгілері:

 

  • Серіктестің немесе басқалардың кеңесінсіз шешім қабылдауда қиындықтар
  • Серіктесімен немесе достарымен сөйлесу қиын
  • Өз сезімдерін білдіру қиын
  • Достардың, отбасының, серіктестің немесе басқалардың қолдауынсыз жаңа жобаларды бастау қиын
  • Басқаларға қажет болмаса, өзін түкке тұрғысыз сезіну
  • Басқалардың мақұлдауына деген құмарлықтың болуы
  • Төмен өзін-өзі бағалау немесе өзіне деген сенімсіздік
  • Отбасына, достарына және серіктесіне зиянды тәуелділіктің болуы
  • Өзіне қамқорлық жасай алмайды
  • Мақұлдаудан қорқудың салдарынан басқалармен келіспеушіліктерден аулақ болу
  • Басқалардың қолдауына деген обсессивті мұқтаждық
  • Жалғыз қалғанда өзін дәрменсіз немесе осал сезіну
  • Әріптесінен басқа жеке сәйкестікке немесе мүдделерге ие емес
  • Басқа адамның іс-әрекеті үшін шектен тыс жауапкершілік сезіміне ие болу
  • Басқалардың бақыты үшін шектен тыс құрбандықтар жасау
  • Бірі аяқталғаннан кейін бірден басқа қарым-қатынасты іздейді

 

Тұлғаның өзара тәуелді қасиеттері серіктеспен, достармен және/немесе отбасымен қарым-қатынастың нашарлауына әкелуі мүмкін. Егер сізде осы қасиеттердің біреуі немесе бірнешеуі болса, бұл сіздің тәуелді қарым-қатынаста болғаныңызды білдірмейді. Тәуелді болуды және уытты қарым-қатынастарды қалай тоқтату керектігін білу арқылы өміріңізге оң өзгерістер енгізуге болады.

Тәуелді болуды қалай тоқтатуға болады

Басқаларға тәуелді болуды қалай тоқтатуға болатынын табу үшін алдымен сіз тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді түсінуіңіз керек. Бұл басқа адамға тәуелді болу белгілерін түсінуден басталады. Романтикалық қарым-қатынаста серіктестердің бірі көмекші ретінде белгілі. басқаларға қатысты, сіз алдымен өзара тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді түсінуіңіз керек.

 

Бұл басқа адамға тәуелді болу белгілерін түсінуден басталады. Романтикалық қарым-қатынаста серіктестердің бірі көмекші ретінде белгілі. Қолайлы адамның эмоционалды немесе физикалық қажеттілігі өте ауыр. Қарым-қатынастағы басқа жеке тұлға - тәуелді тұлға. Олар серіктесінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін кез келген құрбандыққа баруға дайын. Ерлі-зайыптылардың мінездері уақыт өте келе біріктіріліп, тәуелсіз жұмыс істей алмайды.

 

Сіз өзара тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді мойындағаннан кейін, оны жеңу үшін уақыт пен күш салуыңыз керек. Тәуелді қарым-қатынасты тоқтатудың ең жақсы жолы - қарым-қатынастың психикалық және физикалық бұзылуынан өзіңізді ажыратуға көмектесетін оқытылған адамнан кәсіби көмек алу. Бұл сізде мәселе бар екенін мойындағаннан кейін тәуелді қарым-қатынасты жеңудің алғашқы қадамы.

 

Жақсы дайындалған психолог сізге зиянды мінез-құлықты жою үшін қажетті көмек көрсете алады. Жеке және топтық терапия сессиялары - өзіңізді білдірудің және тәуелділікті жеңу әдістерін үйренудің тамаша тәсілі. Сіз қарым-қатынасыңыздың ішкі жұмысына терең бойлау үшін жұптар терапиясын іздей аласыз.

 

Өкінішке орай, белсендіруші ерлі-зайыптылардың терапиясын іздегісі келмеуі мүмкін, өйткені бұл олардың деструктивті мінез-құлқына және тәуелді тұлғадан ештеңе қайтармай-ақ алуға деген ұмтылысына жарық түсіреді. Терапевт немесе кеңесші уақыт өте келе басылған сезімдеріңізді аша алады.

Бір-біріне тәуелді адамдардың қандай мүмкіндіктері бар?

Бір-біріне тәуелді адамдар тек терапия сеанстарынан гөрі көбірек мүмкіндіктерге ие. Шындығында, сіз ең болмағанда бастау үшін кәсіби көмекке балама іздей аласыз.

 

Бір-біріне тәуелді болуды қалай тоқтатуға болады, 9 стратегия мыналарды қамтиды:

 

  • Тәуелсіздікті құру үшін серіктесіңізден қысқа мерзімдер
  • «Мен үшін уақытты» белгілеңіз, өзіңізге ұнайтын хобби немесе әрекетті бастаңыз
  • Өміріңізді серіктесіңізге бағыттамаңыз
  • Қолдау шеңберін құру үшін отбасыңызбен немесе достарыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз
  • Әріптесіңіздің бақыты үшін шектен тыс құрбандық жасауды доғарыңыз
  • Қарым-қатынасыңызда шекараларды орнатыңыз
  • Бір-біріне тәуелді болуды қалай тоқтатуға болатынына назар аударыңыз
  • Серіктесіңіз мақұлдамаса да, сізді бақытты ететін нәрселермен айналысыңыз
  • Серіктесіңізден физикалық немесе психикалық зорлық-зомбылықты қабылдамаңыз
  • Өзіңіздің немесе серіктесіңіздің кез келген есірткіні және/немесе алкогольді теріс пайдалануын емдеңіз

 

Тәуелділік - тәуелділіктің бір түрі. Сіз серіктесіңізді, достарыңызды немесе отбасы мүшелеріңізді тәуелді қарым-қатынаста қуантуға құмарсыз, ал іске қосушы сіздің мұқтаждығыңызды қанағаттандыруға тәуелді. Жағдайыңызды біле отырып, сіз өзіңіздің тәуелді мінез-құлқыңызды жеңе аласыз және басқалармен қанағаттанарлық қарым-қатынас жасай аласыз. Тәуелділікті жақсырақ түсіну сізді сау қарым-қатынаста өмір сүруге және жұмыс істеуге әкелуі мүмкін.

 

Алдыңғы: Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастар

Келесі: Тұлғаның биполярлық бұзылуын емдеу

  • 1
    1.А. Crouts, журналдарды тақырып бойынша шолу, журналдарды тақырып бойынша шолу.; https://www.tandfonline.com/doi/abs/10/J2022V10.1300N020_14 сайтынан 01 жылдың 08 қазанында алынды.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.