Соматикалық тәжірибе

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас

Соматикалық тәжірибені түсіну

 

Адамдар жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулардан немесе басқа жарақаттардан зардап шеккенде, қалпына келтірудің қай түрі ең қолайлы екенін шешу шатасуы және қиын болуы мүмкін. Көбінесе ең тиімді тәсіл амбулаториялық жағдайда бұл әрқашан практикалық және қол жетімді емес болса да, үйлесімді түрде жеткізілетін жеке терапияның ауқымы болады.

 

Интернетте көптеген нұсқалар мен жиі қарама-қайшы кеңестер болғандықтан, ең көп көмекті қажет ететін бұл адамдар қалай әрекет ету керектігін және өз ауырсынуымен өмір сүруді шеше алмай қалуы мүмкін деген алаңдаушылық бар. Бақытымызға орай, мыңдаған адамдарға өздерінің жарақаттарын жоюға көмектесетін балама әдісті ұсынатын терапияға рецензияланған, дәлелденген тәсіл бар: соматикалық тәжірибе.

 

Соматикалық тәжірибе сеанстарынан не күтуге болатыны туралы пайдалы ақпарат, сондай-ақ оның артықшылықтарын көрсететін зерттеулер туралы мәліметтер алу үшін төмендегі нұсқаулықты оқыңыз.

 

Соматикалық тәжірибе түсіндірілді

 

Психолог доктор Питер Левин жасаған11.П. Соңғы, туралы – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; 28 жылдың 2022 қыркүйегінде https://traumahealing.org/about/#about сайтынан алынды 45 жылдан астам уақыт ішінде соматикалық тәжірибе ең қарапайым тілде терапия клиенттерін травматикалық тәжірибені шешу үшін олардың ішкі сезімдері мен сезімдерін тануға тарту тәсілі болып табылады. Бұл терапияның басқа әдістерінен ерекшеленеді, олар мұндай оқиғаларды нақты қайталауға көбірек назар аударады.

 

Левин соматикалық тәжірибені құрудағы мақсаты клиенттерге ішкі сезімдерін висцеральды (сезімдерді білдіреді) немесе тірек-қимыл аппараты екенін анықтауға көмектесу екенін бірнеше рет айтты, бұл физикалық реакцияларды айтудың ғылыми тәсілі.

 

Басқа терапия әдістері тұрақты стрессті тудырған травматикалық оқиғаға тікелей қарсы тұрады, ал соматикалық тәжірибе адамдарға дәрменсіздік сияқты стресстік сезімдерді жеңуге көмектесу үшін өз денелеріндегі тәжірибені анықтауға көмектесу үшін оқиғаға жанама түрде жақындайды.

 

Соматикалық тәжірибе нені емдейді?

 

Бұл тәсіл жарақаттардың кең ауқымын емдеуге көмектесу үшін пайдаланылуы мүмкін, соның ішінде, бірақ олармен шектелмей, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстар, сондай-ақ травматикалық оқиғалармен байланысты физикалық және психикалық денсаулық проблемалары, сондықтан көптеген адамдарға қолданылуы мүмкін.

 

Мысал ретінде, соматикалық тәжірибе біреуге ұзаққа созылған қорғаныс реакцияларын және балалық шақтағы эмоционалды немқұрайлылыққа байланысты басқа стресстік жауаптарды жеңуге көмектесетін баға жетпес құрал бола алады. Бұл жаңа терапия арқылы клиент мұндай стрессті тудыратын нәрсені анықтауды және оны бақылауды және жеңуді үйренеді.

 

Бірақ бұл соматикалық тәжірибе көмектесе алатын бір ғана мүмкін жағдай; ол көптеген жылдар бойы әртүрлі жарақаттық оқиғалар мен PTSD жауап беру үшін құнды емдік құрал екенін дәлелдеді.

Тәжірибелік сессиядан не күтуге болады?

 

Интернетте көруге болатын бірнеше мысалдар бар, дегенмен әдеттегі сеансты сипаттаудың ең оңай жолы екі адамды - клиент пен терапевтті - бір-біріне қарама-қарсы отырғанын елестету. Осы жерден дуэт клиентке өз сезімдерін түсінуге және олардың жарақатын шешудің пайдасы үшін пайдалануға көмектесетін алға-артқа әңгімелесумен айналысады.

 

Терапевт клиенттен орындықта ыңғайлы болуды сұраудан бастауы мүмкін, содан кейін бұл жайлылықты физикалық тұрғыдан қалай сезінетінін сөзбен білдіруі мүмкін. Осыдан кейін әңгіме клиенттің күйзелісін тудыратын травматикалық оқиға туралы кез келген ашық әңгімені кейінге қалдыра отырып, клиентті үлкен релаксация жағдайына ынталандыруға тырысуы мүмкін.

 

Клиент релаксация мен жеңілдік сезімін сезінуде прогреске қол жеткізе бастағанда, терапевт бірте-бірте травматикалық оқиға туралы тангенциалды сұрақтар қоя бастауы мүмкін. Бірақ терапевт оқиғаның кез келген қарқынды еске түсіруіне жол бермеу үшін әрқашан сақ болады, өйткені бұл стресстік физикалық немесе эмоционалдық жауаптарға әкелетін сенсорлық шамадан тыс жүктемені тудыруы мүмкін.

 

Әңгімелер клиентке жарақатты жеңуге үлкен көмектесетін висцеральды немесе тірек-қимыл аппаратының оң тәжірибесінің қайталанатын сериясын құруға көмектесу үшін осылай жалғасады.

 

Соматикалық тәжірибе жұмыс істей ме?

 

Мыңдаған тірі қалғандар мұның бар екенін айтады. Ол адамдарға жарақаттан туындаған ішкі шиеленіске қарсы тұру және босату жолы ретінде өз пайдасы үшін пайдалана алатын денелеріндегі сезімдер туралы білуге ​​үйренуге көмектесу арқылы жұмыс істейді.

 

Бірақ анекдоттық дәлелдерден басқа, ғылыми зерттеулер де соматикалық тәжірибенің жұмыс істейтінін дәлелдейтін сияқты, өйткені әдістің артықшылықтарын болжайтын кемінде екі рецензияланған зерттеу бар, соның ішінде доктор Левинмен болған жағдайлық зерттеу профилі.

 

Левин өзінің пендуляторлық идеясы туралы айтады, бұл адамның денесінің жиырылуы мен кеңеюі арасындағы ағынның табиғи сезімі. Басқаша айтқанда, ол соматикалық тәжірибені клиенттерге жағымсыз сезімдермен (адамды физикалық немесе эмоционалды күйзеліске ұшырататын түрі) және позитивті (адамды босаңсуға және эмоционалды күйде кеңейтуге ынталандыратын түрі) байланысты сезімдер ағынын сезінуге көмектесу үшін пайдаланады. сезім).

 

Рецензияланған мақалада22.П. Пэйн, П.А. Левин және М.А. Крейн-Годро, Соматикалық тәжірибе: жарақат терапиясының негізгі элементтері ретінде интероцепция мен проприоцепцияны пайдалану – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28/ сайтынан 2022 жылғы 4316402 қыркүйекте алынды. жарияланған Психологияның шекаралары 2015 жылы доктор Левин және басқа зерттеушілер соматикалық тәжірибе клиенттердің физикалық және психикалық ішкі тәжірибелеріне назар аудару арқылы жарақаттық және созылмалы стресске байланысты белгілерді толығымен жоюға әкелуі мүмкін деген қорытындыға келді. Сондай-ақ олар соматикалық тәжірибенің дәстүрлі экспозиция мен когнитивті терапияға пайдалы қосымша болуы мүмкін екенін анықтады.

 

The Травматикалық стресстің журналы 2017 жылы сондай-ақ соматикалық күйзелістерден өткен жарақаттан кейінгі стресстен зардап шегетін 60-тан астам адамға кездейсоқ зерттеу жүргізген Израильдегі зерттеушілер тобының рецензияланған мақаласын жариялады.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner және G. Ross, Посттравматикалық стресстік бұзылыс үшін соматикалық тәжірибе: Рандомизацияланған бақыланатын нәтижені зерттеу - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28/ сайтынан 2022 жылғы 5518443 қыркүйекте алынды.. Зерттеушілер бұл әдістің «тиімді терапия әдісі болуы мүмкін» екенін көрсететін «оң нәтижелерді» тапқанын айтты, бірақ олар одан көп пайда көретін топтарды анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізуге шақырды.

Сіз үшін соматикалық тәжірибе дұрыс па?

 

Егер сіз соматикалық тәжірибе стресс пен жарақатпен күресудің пайдалы стратегиясы болуы мүмкін деп ойласаңыз, амбулаториялық немесе резиденттік реабилитация клиникасының ортасында кәсіби терапевтпен танысқаныңыз жөн.44.AB төрағасы және бас директоры Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – әлемдегі ең бірегей және ерекше реабилитация, Remedy Wellbeing.; 28 жылдың 2022 қыркүйегінде https://remedywellbeing.com сайтынан алынды. Бұл әдіс көптеген адамдарға жарақатты жеңуге көмектесті, бірақ оның ең тиімді соматикалық тәжірибе жеке терапия мен тұтас тәжірибелер жиынтығымен біріктірілген.

 

Алдыңғы: Нашақорлықты емдеуге арналған CBT

Келесі: Нашақорлықты емдеуге арналған жылқы терапиясы

  • 1
    1.П. Соңғы, туралы – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; 28 жылдың 2022 қыркүйегінде https://traumahealing.org/about/#about сайтынан алынды
  • 2
    2.П. Пэйн, П.А. Левин және М.А. Крейн-Годро, Соматикалық тәжірибе: жарақат терапиясының негізгі элементтері ретінде интероцепция мен проприоцепцияны пайдалану – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28/ сайтынан 2022 жылғы 4316402 қыркүйекте алынды.
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner және G. Ross, Посттравматикалық стресстік бұзылыс үшін соматикалық тәжірибе: Рандомизацияланған бақыланатын нәтижені зерттеу - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28/ сайтынан 2022 жылғы 5518443 қыркүйекте алынды.
  • 4
    4.AB төрағасы және бас директоры Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – әлемдегі ең бірегей және ерекше реабилитация, Remedy Wellbeing.; 28 жылдың 2022 қыркүйегінде https://remedywellbeing.com сайтынан алынды
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.