Номофобия анықтамасы

Авторы Pin Ng

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас Матта

Номофобия дегеніміз не?

Номофобия - бұл көптеген адамдарға әсер ететін жағдай, 2008 жылы жүргізілген сауалнама адамдардың 53% бұл аурудан зардап шеккенін көрсетті. Осыған қарамастан, оның келісілген анықтамасы немесе емі жоқ. Бұл номофобия маркетингтік трюк ретінде жасалғандықтан және бұл атау алғаш рет Ұлыбританияның пошта бөлімшесі 2008 жылғы сауалнамамен бірге ойлап тапты.

Бұл сөз «ұялы телефоннан фобия» портмантосы болып табылады, оның Ұлыбританиядан шыққан тегін береді; бұл ноцеллфобия емес. Дегенмен, оны психикалық денсаулық мамандары мойындамаса да, оның көптеген адамдарға әсер ететіндігі туралы дәлелдер бар.1Ахмед, Сохел және т.б. «Номофобияның әсері: физиотерапия курсының студенттері арасындағы нашақорлық онлайн көлденең сауалнама – PMC». PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. 12 жылдың 2022 қазанында қол жеткізілді..

Номофобияның белгілері қандай?

Оның аздап тілге тиек болғанына қарамастан, симптомдарды танитын және бастан өткергендер көп. Кейбіреулер мұны FOMO-ны жіберіп алудан қорқу деп санауы мүмкін, бірақ көптеген белгілер телефонмен қарым-қатынасқа назар аударады.

Номофобиядан зардап шегетін адамдар телефондарын өшіре алмайды, батареяның таусылып қалу қаупін болдырмау үшін жиі қажетсіз зарядталады. Олар әрқашан телефондары бар екеніне көз жеткізеді, көбінесе онымен бірге екенін тексереді2Леон-Межиа, Ана С., т.б. «Номофобияның таралуына жүйелі шолу: нәтижелерді анықтау және болашақ зерттеулерге арналған стандартты нұсқаулар». Номофобияның таралуына жүйелі шолу: Болашақ зерттеулерге арналған нәтижелер мен стандартты нұсқаулар | PLOS ONE, 18 мамыр 2021 жыл, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Сондай-ақ олар ескерту немесе ескерту болмаса да, телефондарын үнемі тексеріп отырады.

Бұл белгілер зиянсыз болып көрінуі мүмкін және адамдардың көпшілігі оларды әдеттер немесе тіпті сақтық мінез-құлық деп санайтын болса да, кейбір адамдарда мазасыздықтың ресми бұзылуын көрсетуі мүмкін ауыр белгілер бар.

Номофобиясы бар адамдар телефонсыз қалса немесе телефонында қосылым батареясы болмаса, мазасыздануы мүмкін. Кейбіреулер тіпті бұл орын алуы мүмкін деп алаңдауы мүмкін, мысалы, ұяшықты қамту кезеңдері істен шығуы мүмкін сапарлар немесе олар қосылатынына немесе қалай қосылатынына сенімді емес мерекелер туралы алаңдайды. Басқалары төтенше жағдай болып, телефондары ренжітсе не болатынын білмей, тіпті себепсіз алаңдауы мүмкін.

Төтенше жағдайларда номофобиялар телефонда уақыт өткізу үшін өмірінің басқа бөліктерін, мысалы, әлеуметтік қарым-қатынасты құрбан ететінін немесе телефонда жоғалып кеткендіктен кешіктіріп немесе кездесулерді өткізіп алатынын анықтауы мүмкін. Кез келген мазасыздық ауруы сияқты, ол физикалық белгілерді тудыруы мүмкін. Мысалы, егер олар кенеттен жұмыс істеп тұрған телефонсыз қалса, ұрыс немесе ұшу реакциясын іске қосу.

Жағдай академиялық зерттеу нысаны бола бастады. 2015 жылы жүргізілген зерттеу фобияны қарастырды және оны бастан кешірген адамдар арасында фобияның кейбір жалпы себептерін атап өтті.3Казем, Али Махди және т.б. «Кеш балалық және ерте жасөспірімдік кезеңдегі номофобия: Номофобияның жаңа интерактивті электронды тестін әзірлеу және растау - психологиядағы тенденциялар». SpringerLink, 11 наурыз 2021 жыл, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Оларға қарым-қатынас жасай алмау қорқынышы, телефонсыз ажыратылғандай сезіну, ақпаратқа бірден қол жеткізе алмаймын деп алаңдау және телефон әдетте қамтамасыз ететін ыңғайлылықты жоғалту кіреді.

Номофобия шынымен бар ма?

Шартты, ең жақсы жағдайда, жаңылыстыру деп болжайтындар бар. Оның бар екеніне күмән келтіретіндер телефонның тиімді орта екенін атап өтеді. Мысалы, алкогольдік ішімдікке салынған бөтелке емес, ішімдікке құмар болатын сияқты, номофобиялар телефонды не істеу үшін пайдаланатынына байланысты басқа жағдайды бастан кешіреді. Мысалы, номофобия шын мәнінде тәуелді сайттан кету немесе кеңірек мазасыздықтың симптомы болуы мүмкін.4Прасад, Моника және т.б. «[PDF] Номофобия: стоматологиялық студенттер арасында ұялы телефонды пайдалануды бағалауға арналған көлденең зерттеу. | Семантикалық ғалым». [PDF] Номофобия: стоматологиялық студенттер арасында ұялы телефонды пайдалануды бағалауға арналған көлденең зерттеу. | Семантикалық ғалым, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Бір қызығы, жүргізілген зерттеулер жастардың номофобияға жиі ұшырайтынын көрсетті. Бұл, ішінара, смартфонның кең таралғандығына байланысты болуы мүмкін. Аға ұрпақ өсіп, тіпті ересек өмірінің бір бөлігін ұялы телефонсыз өткізсе де, тіпті мыңжылдықтар мылқау телефондарды пайдалана бастаған болуы мүмкін. Бірақ жиырманың ортасында және одан кіші адамдарда смартфондар болған болуы мүмкін. Бұл оларды егде жастағы адамдар бастан кешірмеген мобильді құрылғыға сенуге дағдыландырған болуы мүмкін.

Бұл жас адамдарға арналған қолданбалар мен платформалардың дизайнымен қиындауы мүмкін. Әлеуметтік медиа сайттарының тәуелділік қасиеттері жақсы құжатталған, бірақ Insta, SnapChat немесе TikTok сияқты жас демографияға қызмет ететін платформалар әсіресе тәуелді дизайнымен танымал.

Номофобияны емдеуге бола ма?

Номофобия технологияның парадоксын көрсетеді: ол бізді босатады, бірақ ол бізді де құл етеді. Қарапайым факт, смартфонның ыңғайлылығы көптеген адамдар үшін сенімділікке әкелді. Номофобияның қауіп-қатеріне қарамастан, оларды байланыста ұстап тұратын, естеліктер жасайтын, көңіл көтеретін және әлем білімін қолында ұстайтын бір құрылғыны алып жүру мүмкіндігі - бұл адамдардың көпшілігі бас тартпайтын нәрсе.

Сондықтан, адамдардың көпшілігі үшін емдеу номофобияны жоюдың орнына, оны басқаруға арналған жағдай болуы мүмкін. Бұл медициналық тұрғыдан мойындалмаған жағдайды ескере отырып, өз-өзіне көмектесу көптеген адамдар үшін қол жетімді жалғыз емдеу болуы мүмкін. Телефонды пайдалану немесе номофобия туралы алаңдайтындар үшін үш Bs - шекаралар, тепе-теңдік және үзілістер - оны басқарудың кілті болуы мүмкін.

Телефонды пайдалану шекараларын орнату көмектесе алады. Мысалы, телефонды жатын бөлмеге кіргізбеу немесе тамақтану кезінде басқа бөлмеде қалдыру. Шекаралар бастапқыда қиын болуы мүмкін, бірақ тез үзілістерге айналуы мүмкін.

Телефонды үнемі пайдаланбау арқылы теңгерім табу сенімділікті азайтады. Телефон кез келген нәрсені істей алатын болса, тәуелді болу оңай болады. Бірақ балама табу оңай болуы мүмкін. Ноутбукті немесе тіпті планшетті зерттеу үшін пайдалану немесе телефонда емес, қағаз кітапты оқу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Ақырында, үзіліс жасау маңызды. Ойынға еріп кету оңай, бірақ телефонды қайта-қайта орындап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Қашықтағы бір нәрсеге және айналаңыздағы әлемге назар аудару.

Егер өз-өзіне көмектесу жеткіліксіз болса, бұл үлкен мәселенің бар екендігінің белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігермен сөйлескен жөн. Номофобияны емдеу мүмкін болмаса да, симптомдар шын мәнінде басқа жағдайда болуы мүмкін және басқа жағдайды қарастыратын дәрі-дәрмек немесе когнитивті мінез-құлық терапиясы сияқты емдеу номофобияны да шешеді.

 

алдыңғы: Агорафобия

Келесі: Клейтрофобия: тұзаққа түсуден қорқу

  • 1
    Ахмед, Сохел және т.б. «Номофобияның әсері: физиотерапия курсының студенттері арасындағы нашақорлық онлайн көлденең сауалнама – PMC». PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. 12 жылдың 2022 қазанында қол жеткізілді.
  • 2
    Леон-Межиа, Ана С., т.б. «Номофобияның таралуына жүйелі шолу: нәтижелерді анықтау және болашақ зерттеулерге арналған стандартты нұсқаулар». Номофобияның таралуына жүйелі шолу: Болашақ зерттеулерге арналған нәтижелер мен стандартты нұсқаулар | PLOS ONE, 18 мамыр 2021 жыл, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Казем, Али Махди және т.б. «Кеш балалық және ерте жасөспірімдік кезеңдегі номофобия: Номофобияның жаңа интерактивті электронды тестін әзірлеу және растау - психологиядағы тенденциялар». SpringerLink, 11 наурыз 2021 жыл, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Прасад, Моника және т.б. «[PDF] Номофобия: стоматологиялық студенттер арасында ұялы телефонды пайдалануды бағалауға арналған көлденең зерттеу. | Семантикалық ғалым». [PDF] Номофобия: стоматологиялық студенттер арасында ұялы телефонды пайдалануды бағалауға арналған көлденең зерттеу. | Семантикалық ғалым, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.