Қиындық

Авторы Pin Ng

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас Матта

Hangxiety туралы түсінік

 

Ішімдік ішкен түн келесі күні жағымсыз сезімдер әкеледі. Денеңіз детоксикацияны бастағанда сіз психикалық және физикалық шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін. Таңертең бас ауруы, жүрек айну және аздап шатасуы мүмкін. Кейбір адамдар оянғанда сусызданады, ал басқаларында диарея болуы мүмкін. Осы сезімдермен қатар сізде алаңдаушылық болуы мүмкін.

 

Алкогольді көп тұтыну әркімге әртүрлі әсер етеді. Дегенмен, бәрі болмаса да, тоқыраумен оянатын адамдардың көпшілігінде алаңдаушылық пайда болатын сияқты. Асқабақпен оянған кезде, сізді шабыттандырып, алдыңғы түнде болған оқиғаға алаңдатуы мүмкін. Сіз өзіңізді ұятқа қалдырдыңыз ба немесе есіңізде жоқ басқа нәрсе болды ма деп ойлануыңыз мүмкін. Бұл асқыну мазасыздану немесе асқыну деп аталады.

 

Бұл не деген мазасыздық?

 

Бір нәрсені тазалаудан бастайық. Қиындық - бұл медициналық термин емес және егер сіз бұл туралы психикалық денсаулық сақтау маманымен немесе дәрігермен сөйлессеңіз, олар сізге таңқаларлық көзқараспен қарауы мүмкін.11.B. Марш, М.Карлайл, Е.Е.Картер, П.Хьюз, С.МакГэйи, У.Лоун, Т.Стивенс, А.Макэндрю және К.Морган, [PDF] Ұялшақтық, алкогольді тұтыну бұзылыстары және 'асылдық': натуралистік зерттеу әлеуметтік ішімдіктер | Semantic Scholar, [PDF] Ұялшақтық, алкогольді тұтыну бұзылыстары және 'ашығу': Әлеуметтік ішімдік ішетіндердің натуралистік зерттеуі | Семантикалық ғалым; 29 жылдың 2022 қыркүйегінде https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- сайтынан алынды. Карлайл/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba. Асқыну медициналық емес термин болғанына қарамастан, бұл өте шынайы, кейбір адамдар оны «қорқыныш» деп атайды.

 

Доктор Десрин Н.Дадли тоқырауды ішімдік ішуден бас тартудың белгісі деп санайды. Ішімдік ішуді тоқтатудың жеңіл белгісі. Алкогольді қабылдау әдетте алкогольді көп тұтынатын адамдарда кездеседі, бірақ қатты ішкен түннен кейінгі мазасыз сезім барлығына әсер етуі мүмкін. Алкогольдің миға әсерінен асқыну бар.

 

Алкогольді тұтыну мидағы химиялық заттардың деңгейін өзгертеді. Адамның көңіл-күйі мен алаңдаушылық деңгейін реттейтін серотонин алкогольді пайдалану әсер ететін химиялық заттардың бірі болып табылады. Алкоголь орталық жүйке жүйесін тежеу ​​қабілетінің арқасында адамдарға тыныштандыратын әсер етуі мүмкін. Алкогольдің жағымды әсерлері жойылған кезде, сіздің алаңдаушылық деңгейіңіз кенеттен және күрт артуы мүмкін.

 

Түнде демалу үшін бірнеше күшті сусын ішуге болады. Дегенмен, келесі күні таңертең сіз ішуге тырысқан қорқынышыңыз жақсы әсердің булануына және алаңдаушылық деңгейіңіздің жоғарылауына байланысты қайта оралады.

 

Hangxiety Vs GABA

 

Сондай-ақ асқыну сезімін алкогольдің GABA және глутамат деп аталатын нейротрансмиттерлерге әсер етуімен байланыстыруға болады. Бұл нейротрансмиттерлер сіздің миыңызға қарсы ингибиторлық және ынталандырушы әсерге ие. GABA жүйке жүйесіндегі белсенділікті төмендетеді және тыныштандыратын әсер береді.

 

Глутамат жүйке жүйесін қоздырады және таным, есте сақтау және оқу сияқты ми функцияларымен жұмыс істейді. Зерттеулер алкогольдің GABA-ның миға әсерін еліктейтінін және сонымен бірге глутаматты тежейтінін анықтады.

 

Қиындықтың себептері

 

Алкогольді көп ішкен түн миыңызда физиологиялық өзгерістер тудырады. Алкогольді ішкен кезде GABA көбеюі байқалады. Бұл сізге тыныштық пен босаңсуды тудырады. Алкогольді тұтынуды тоқтатқаннан кейін сізде абстиненция белгілері пайда болады.

 

Сіздің денеңіз өз жүйесінде алкогольге үйренеді. Ол алкогольді тыныштық пен босаңсуды сезіну үшін балдақ ретінде пайдаланады. Алкогольді денеден алып тастағаннан кейін, алаңдаушылық жиі пайда болады және сәйкесінше артады.

 

Түнгі уақытта ішімдік ішу ұйқы кестесін бұзуы мүмкін. Сонымен қатар, асқынумен күресу дененің бұзылуына әкелуі мүмкін, өйткені сіздің денеңіз қалпына келтіру үшін күреседі немесе алкогольсіз жалғастырады. Осы факторлардың бірігуінен сіз алаңдаушылық пен депрессияны сезінуіңіз мүмкін.

 

Мазасыздықты азайту үшін алкогольді қолдансаңыз, бұл үлкен мәселе болуы мүмкін. Мазасыздықты азайту үшін ішу - бұл қатыгез цикл, өйткені сіз неғұрлым көп ішсеңіз, соғұрлым сіз алаңдайсыз. Мазасыздықты жою үшін алкогольді тұтынуды көбейтесіз. Бұл ішімдік пен мазасыздықтың басталып, уақыт өте келе жалғасуының бір жолы.

 

Содан кейін сіз күнделікті өміріңізді жеңу үшін алкогольге тәуелді боласыз. Алкоголь мазасыздықты жеңу механизміне айналғанда, ол қысқа мерзімде жұмыс істей алады. Дегенмен, алаңдаушылықты үнемі төмендету үшін алкогольді пайдалану кері әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің қобалжуыңызды тек нашарлатады.

 

Аштық белгілері

 

Сізге асқыну белгілерін тарылту қиын болуы мүмкін. Сіз аз мөлшерде алкогольді ішсеңіз де, сіз әлі де похмельдік мазасыздықты сезінуіңіз мүмкін.

 

Аштық белгілеріне мыналар жатады:

 

  • Нервозность
  • Ішімдік ішу кезінде алдыңғы күні немесе түнде нақты немесе қабылданған әрекеттерге өкіну және/немесе қорқыныш
  • Летаргия, шаршау және шаршау
  • Жұмыста немесе мектепте күнделікті тапсырмаларды шоғырландыру немесе орындау қиындықтары
  • Жүректің жылдамдығы
  • Көңіл-күйдің өзгеруі, ашулану және/немесе ашулану
  • Мазасыздықтан туындаған қайғы мен депрессия
  • Алкогольге байланысты жадтың жоғалуы белгісіз әрекеттер немесе мінез-құлық туралы алаңдаушылық тудыратын ойлау үлгілеріне әкеледі

 

Мазасыздық пен өкініш сезімі жиі сіздің ойыңызда үнемі қайталанатын мазасыз ойларға әкеледі. Бұл ойлар алдыңғы кешке қатысты және сізді ыңғайсыз естеліктерге байланысты ашулануға әкелуі мүмкін. Егер сіз ішімдікке байланысты қараңғылықты сезінсеңіз, сіздің мазасыздық одан да жоғары болуы мүмкін.

 

Күнделікті әлеуметтік мазасыздықтан немесе стресстен туындаған мазасыздықтан зардап шегетін адамдар алаңдаушылықты бастан кешіреді деп саналады. Мазасыздықты азайту үшін бірнеше сусын ішкеннен кейін тыныштандырып, демалуға болады. Дегенмен, мазасыздық жойылғаннан кейін белгілер пайда болады.

 

Қиындықтан арылыңыз

 

Тамақты немесе суды қабылдағаныңызға қарамастан, екі немесе үш алкогольді ішімдік ішкеніңізге қарамастан, сіз әлі де асқынуды сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз ұйқыдан оянсаңыз және симптомдардың бірі ретінде мазасызданумен асқынуды сезсеңіз, асқынуды бір мәселе ретінде емдеуден бастау керек.

 

Сіз көп су ішіп, демалыңыз және мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз. Көптеген адамдар Gatorade сияқты электролитке толы сусындарды ішеді. Дегенмен, бұл сусындар құрамындағы қантқа байланысты алаңдаушылықты жоймауы мүмкін. Денеңізді ылғалдандыру және оны жақсырақ сезіну сіздің ойыңызды тыныштандыруға және асқыну мазасыздықты азайтуға мүмкіндік береді.

 

Мазасыздықты емдегенде, барлығына сәйкес келетін жалғыз емдеу жоқ. Мазасыздықты емдеудің ең жақсы әдісін табу керек.

 

Аштықты емдеудің танымал әдістері:

 

  • медитация
  • гипноз
  • Тыныс алу
  • Өзіңізді жақсы сезінетін нәрселер тізімін жасау сізге ұнайды

 

Мазасыздықты емдеу әдістерін табу үшін психикалық денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесуді қарастыруға болады. Сізге жақсы әсер ететін емдеу әдістері туралы білуіңіз мүмкін.

 

Алдыңғы: Мазасыздықты жою

Келесі: Кәсіпкердің күйіп қалуы

  • 1
    1.B. Марш, М.Карлайл, Е.Е.Картер, П.Хьюз, С.МакГэйи, У.Лоун, Т.Стивенс, А.Макэндрю және К.Морган, [PDF] Ұялшақтық, алкогольді тұтыну бұзылыстары және 'асылдық': натуралистік зерттеу әлеуметтік ішімдіктер | Semantic Scholar, [PDF] Ұялшақтық, алкогольді тұтыну бұзылыстары және 'ашығу': Әлеуметтік ішімдік ішетіндердің натуралистік зерттеуі | Семантикалық ғалым; 29 жылдың 2022 қыркүйегінде https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- сайтынан алынды. Карлайл/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.