Клейтрофобия: тұзаққа түсуден қорқу

Авторы Мэттью Идл

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас Матта

Клейтрофобия дегеніміз не?

Клаустрофобия - адамдар арасында жиі кездесетін қорқыныш және ол шектеулі кеңістіктерден қисынсыз қорқу кезінде пайда болады. Сіз клаустрофобия болғандықтан лифтке мініп, дүрбелең ұстағаныңызды елестетіп көріңіз. Клейтрофобия - адамдар бастан кешіретін қорқыныштың тағы бір түрі, бірақ ол аздап ерекшеленеді және клаустрофобия сияқты кең таралған емес.1Херринга, Райан Дж., т.б. «Балалық шақтағы қатыгездік қорқыныш схемасының өзгеруімен және кеш жасөспірімдік кезеңдегі ішкі белгілердің жоғарылауымен байланысты - PMC». PubMed Central (PMC), 4 қараша 2013 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Егер сізде тұзаққа түсуден қисынсыз қорқу болса, онда сіз клейтрофобияны бастан өткересіз. Бұл көптеген адамдар ұқсастықтарына байланысты клаустрофобиямен шатастыратын фобия. Ең көрнекті ұқсастық - екі фобиядан зардап шегетін адамдар жабық кеңістіктен қорқады.

Негізгі айырмашылықтардың бірі - клитрофобия қыс айларында пайда болатын фобияларға қатысты. Бұл мұз немесе қар құрсауында қалу қаупіне байланысты. Бірқатар оқиғалар клитрофобияны тудыруы мүмкін, мысалы, шағын бөлмеде құлыпталу.

Клейтрофобияның белгілері

Сіздің клитрофобияңыз бөлмеден қашу мүмкіндігінің болмауына байланысты туындауы мүмкін. Дегенмен, бұл клитрофобияны тудыратын бөлмелер сияқты шектеулі кеңістіктер ғана емес. Сіздің клитрофобияңыз көлікте жүру және тығыз бекітілген қауіпсіздік белдігін кию арқылы туындауы мүмкін. Ойын-сауық саябағында жүру, жабық бөлмелер немесе МРТ аппараты да зардап шегушілерде клитрофобияны тудыруы мүмкін.

Клейтрофобия белгілері басқа фобиялардың белгілеріне ұқсас. Сондықтан, ол клитрофобияны клаустрофобия сияқты басқа нәрсе сияқты етіп көрсетуі мүмкін. Клейтрофобияның симптомдары өзін қамауға алу тәжірибесінен туындайды және сіз дүрбелеңге ұшырауыңыз, айқайлауыңыз, физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырауыңыз, қатып қалуыңыз және қозғала алмай қалуыңыз, қашуға тырысуыңыз немесе жылай бастауыңыз мүмкін.

Кейбір жағдайларда сіз бұл жағдайдан шыға алмайсыз. Егер бұл орын алса, сіз қатты терлеуді бастайсыз, жүрек соғу жиілігін сезінуіңіз және/немесе физикалық ауырып қалуыңыз мүмкін. Сіз тек жағдайдан кету немесе одан құтылу туралы ойлай аласыз.

Клейтрофобия мен клаустрофобияның айырмашылығы неде?

Сіз клаустрофобияны кез келген уақытта сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз клаустрофобия болсаңыз, сіз кішкене кеңістікке кіруге ниет білдіруіңіз мүмкін, бірақ оған кірер алдында сіз дүрбелең шабуылына ұшырайсыз. Фобияның басты мақсаты - шағын кеңістіктерден қорқу.

Керісінше, клитрофобия шын мәнінде шағын аймақта шектелу арқылы туындауы мүмкін. Клейтрофобиямен ауыратын адам көбінесе еркін шығуға болатын шағын кеңістіктерге кіруге ыңғайлы. Клейтрофобияның ерекше фокусы - құлыпталу, қамауда болу немесе кеңістіктен шыға алмау.

Сіз клитрофобияны тудыратын травматикалық оқиғаны бастан өткерген болуыңыз мүмкін. Клеитрофобияға әкелетін жарақаттарға шағын туннельде, терең шұңқырда немесе шкаф, ескі тоңазытқыш немесе көлік жүксалғышы сияқты шағын жерде қамалып қалу жатады.

Клейтрофобия және клаустрофобия туралы көбірек білу

Клейтрофобия мен клаустрофобияның айырмашылықтары нәзік; дегенмен, нәзік болғанымен, бұл айырмашылықтар маңызды. Адамдар үшін екі қорқынышты ажырату мүмкін емес болуы мүмкін. Клейтрофобия немесе клаустрофобия бар адам оқиға орын алмас бұрын пайда болатын күтілетін алаңдаушылықтан зардап шегуі мүмкін.

Мысалы, егер сіз МРТ үшін ауруханаға бара жатсаңыз, процедураны күту кезінде дүрбелең шабуылына ұшырауыңыз мүмкін, өйткені сіз жабық кеңістікке кіретініңізді және кете алмайтыныңызды білесіз.

Клейтрофобия тіпті бөлмеде немесе шағын кеңістікте қалып қою мүмкіндігін күтсеңіз, клаустрофобия сияқты көрінуі мүмкін. Сол сияқты, клаустрофобиядан зардап шегетін адамдар кетуге еркін болғанына қарамастан, бөлмеде немесе шағын кеңістікте қамалып қалуы мүмкін.

Клейтрофобияны емдеудің қандай әдістері бар?

Клейтрофобия мен клаустрофобия адамда бір уақытта болуы мүмкін. Тәжірибелі психикалық денсаулық сақтау маманы диагноз қоя алады. Сіздің белгілеріңіз өмірді шектейтіндей ауыр болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз психикалық денсаулық сақтау маманымен кеңесуіңіз керек.

Клейтрофобияны емдеу жүйелі десенсибилизацияны қамтуы мүмкін. Сізге қорқыныш пен фобиямен жақсы жұмыс істейтін басқа когнитивті мінез-құлық әдістері тағайындалуы мүмкін. Психикалық денсаулық сақтау маманының көмегінсіз CBT әдістерін қолдануға болмайды.

Егер сізде жеңілірек клитрофобия белгілері болса, сіз өзіңізге көмектесу әдістерінің бірқатарынан жеңілдік таба аласыз. Бөлмеден немесе жағдайдан қашу жолы сізге біршама жеңілдік беретінін білуіңіз мүмкін.

Клейтрофобия белгілерін жеңілдетудің басқа жолдары үйіңіздегі бөлмелердегі құлыптарды алып тастау немесе бөлменің есігін аздап ашық қалдыру болуы мүмкін, осылайша өзіңізді қақпанға түсіп қалмас үшін. Бұл әдістер сізді тыныштандыруға көмектеседі.

Кейбір жағдайларда сіздің клитрофобияңыз дәрі қабылдау үшін жеткілікті күшті болуы мүмкін. Көптеген психикалық денсаулық сақтау мамандары пациенттердің алдымен психотерапияға барғанын қалайды. Бұл оларға фобияны табиғи түрде емдеуге мүмкіндік береді.

Аялдама! Техника

Мазасыздықпен ауыратындар Stop! Олардың белгілері мен мәселелерін тежеу ​​техникасы. Бұл барлық адамдар үшін жұмыс істемейді, бірақ егер сіз дүрбелең мен мазасыздықтан зардап шегетін болсаңыз, бұл әрекетті орындауға тұрарлық. Аялдама! Technique - бұл сіздің ойларыңыздың жарысуын тоқтатуға немесе сізді обсессивті түрде алаңдатуға жол бермеуге бағытталған CBT құралы.

Бұл әдіс іште қорқыныш пайда болған кезде «тоқта» деп айқайлау арқылы жұмыс істейді. Алдымен сіз «тоқта» деп қатты айқайлауыңыз мүмкін, бірақ техниканы қолдану барысында «тоқта» деп үнсіз немесе үнсіз айта аласыз. Айта кету керек, бұл әдіс барлық адамдар үшін жұмыс істемейді, өйткені ешкімнің дүрбелең бұзылуы бірдей емес.

Экспозициясы бар CBT

CBT көбінесе мазасыздықтан зардап шегетін адамдарға көмектесетін терапияның негізгі түрі болып табылады. Экспозициямен үйлескенде, бұл фобиясы бар адамдар саусақ ұштарында ең көп қолдау көрсетілетін терапиялық тәсілге ие болады.

Экспозиция терапия процесінің маңызды бөлігі болып табылады. Экспозицияны сезіну арқылы сіз өзіңіздің қорқынышыңызбен бетпе-бет келесіз. Техника мінез-құлық пен пациенттерді зерттеудің ұзақ тарихына негізделген. Ол қорқынышты жағдайға үнемі қарсы тұру, алаңдаушылықты басқара отырып, адамның қорқынышқа реакциясын жояды деп болжайды.

Егер сіздің өміріңіз клитрофобиямен шектелсе, сіз психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұрауыңыз керек. Емделу және емдеуді аяқтау арқылы сіз өміріңізді қалпына келтіре аласыз.

 

алдыңғы: Номофобия анықтамасы

Келесі: OCD және тәуелділік

  • 1
    Херринга, Райан Дж., т.б. «Балалық шақтағы қатыгездік қорқыныш схемасының өзгеруімен және кеш жасөспірімдік кезеңдегі ішкі белгілердің жоғарылауымен байланысты - PMC». PubMed Central (PMC), 4 қараша 2013 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.