Күйіп қалу және психикалық ауру

Авторы Хью Соамс

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Филипп Алтын

Күйіп қалу психикалық ауру

 

Әр адам өмірінің белгілі бір кезеңінде және әдетте бірнеше кезеңде стрессті бастан кешіреді. Стресс көбінесе біздің өмірімізде көп нәрсе болып жатқанын білдіреді. Мұның бәрі тым көп болып көрінуі мүмкін. Көптеген адамдар стресстің пайдалы мөлшері бар екенін айтады.

 

Стресстің дұрыс мөлшері немесе түрлері сізді көп жұмыс істеуге және мақсаттарыңызға жетуге ынталандыруы мүмкін. Алға қойған мақсатқа жету – керемет. Дегенмен, сізді алға жылжыту үшін бұрыннан бұл стресс жиналып, ақырында сізді демобилизациялауы мүмкін.

 

Күйіп қалу - бұл сіз бұрын естімеген немесе естімеген психикалық және физикалық күй. Кейбір адамдар күйіп қалуды тым көп стресс ретінде анықтауы мүмкін, басқалары депрессиямен тікелей байланыс бар дейді. Стресстің бұл мөлшері күйіп қалуға әкелуі мүмкін болса да, күйіп қалу тым аз деп жақсы анықталған.

 

Күйіп кету деңгейіне жеткенде, бұрын сезінген стресс дерлік жоғалады. Ол іс жүзінде жоғалып кетпейді, бірақ сіз оған және өміріңіздегі барлық басқа нәрселерге сенсибилизацияланғаны сонша, сіз ештеңе маңызды емес деп ойлай бастайсыз. Сізді стресстендіретін заттар жоғалмайды. Оларды аяқтау үшін сіздің мотивацияңыз және барлық басқа нәрсе.

 

Күйіп қалу сол тұрақты және тұрақты талаптарды қанағаттандыра алмаған кезде пайда болады. Сіз қатты күйзеліске түсіп, эмоционалды түрде шаршадыңыз және бәрінен бас тартқыңыз келеді. Енді ештеңе маңызды емес. Көбінесе күйдіру себеп болады жұмыстан немесе кәсіптік жауапкершіліктен туындаған стресс. Дегенмен, бұл сіз қабылдаған кез келген өмірлік рөлге байланысты болуы мүмкін. Ата-аналар, мысалы, балаларына қамқорлық жасау рөлінде күйіп қалуы мүмкін.

Күйіп қалу психикалық аурудың белгілері

 

Стресс сізді шаршағандай сезінсе де, шаршау сіздің барлық күш-қуатыңыз бен мотивацияңызды жоғалтады. Сіз өзіңізді дәрменсіз сезінесіз және ештеңе істей алмайсыз. Және бұл орын алуы мүмкін және сіздің өміріңіздің барлық салаларына әсер етуі мүмкін. Сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздегі физикалық және эмоционалды күйзелістің бұл мөлшері өте ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін13.Ф. Ашраф, Х. Ахмад, М. Шакил, С. Афтаб және А. Масуд, Психикалық денсаулық проблемалары және Медициналық дәрігерлердің психологиялық күйіп қалуы: Қауымдастықтар мен триадикалық ілеспелі ауруларды зерттеу – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ сайтынан 2022 жылғы 6861496 қыркүйекте алынды.. Иммунитет төмендеп, жиі ауырып қаласыз.

 

Күйіп қалудың екіншілік белгілері қандай?

 

  • оқшаулау
  • Жауапкершіліктен жалтару
  • Прокрастинация
  • Шаршаған және таусылған
  • Басқалардан және әлемнен бөлінген
  • Дәрменсіздік сезімі
  • Сәтсіздік сезімі
  • Өз-өзіне күмәндану
  • Жұмыс пен жауапкершілікті өткізіп жіберу
  • Заттарды жеңу үшін пайдалану
  • Оған лайық емес басқаларға ашулану
  • Өмірге қанағаттану деңгейінің төмендеуі
  • Өмірге циникалық және теріс көзқарас
  • Мотивацияның жоқтығы
  • Тәбеттің өзгеруі
  • Ұйқы режимін өзгерту
  • Жиі бас ауруы
  • Бұлшықет ауыруы

 

Әркімнің өзімізді дәрменсіз сезінетін күндері болады24.C. Маслах және МП Лейтер, Күйіп қалу тәжірибесін түсіну: соңғы зерттеулер және оның психиатрияға әсері – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ сайтынан 2022 жылғы 4911781 қыркүйекте алынды.. Төсектен тұрғымыз келмейтін күндер. Бұл қалыпты жағдай және көптеген адамдар оны тез арада жеңе алады. Басқа бірдеңе дұрыс емес болуы мүмкін кезде үнемі осылай сезіну.

Психикалық ауру ретіндегі күйіп қалудың сипаттамасы

 

Біреу шаршау жағдайына жеткенде, одан шығуға тырысу өте қиын болуы мүмкін. Бұл ішінара күйіп қалудың негізгі белгілерінің бірі мотивацияның болмауы және ештеңе маңызды емес және ештеңе жақсармайды деген ой болып табылады.

 

Күйіп қалмай тұрып, оны жеңуге тырысу ұзақ мерзімді перспективада пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз осы сезімдердің немесе белгілердің кез келгенін күн сайын сезінсеңіз, сіз күйіп қалу кезеңіне бет алуыңыз мүмкін. Ол орныққанға дейін алға секіріп, көмек алу үшін бар күшіңізді салыңыз:

 

  • Ешбір ісіңіз бағаланбайды
  • Сіз жасаған ештеңе өзгермейді немесе жақсаруға көмектеспейді
  • Әр күннің әрбір сағаты жаман. Сіз жаман күндерден әр күніңіз жаман күнге айналасыз.
  • Сіз энергия мен мотивациясыз үнемі және дәйекті түрде шаршайсыз
  • Затқа қамқорлық жасау пайдасыз сезінеді
  • Сіз қиын немесе өте түтіккен тапсырмалардан асып кетесіз

 

Ересектердің көпшілігі өмір бойы шаршаудың белгілі бір деңгейін сезінеді. Бір қызығы, күйіп қалуды денсаулық сақтау және психологиялық қауымдастықтар ресми синдром ретінде мойындайды.

 

Ол ICD-ге 2019 жылы қосылды. ICD - бұл Аурулардың халықаралық классификациясы. Бұл ресми түрде жіктелген және біреуге диагноз қоюға болатын әрбір ауру немесе синдром тізімі берілген кітап пен нұсқаулық. Бұл ресми түрде медициналық диагноз болып саналады.

 

Күйіп қалған американдықтарға қазір қолдау көрсетіледі Мүгедектігі бар американдықтар туралы Заң. Күйіп қалу диагнозы бар адам диагнозына байланысты жұмыс берушіден тұрғын үй ала алады.

Күйіп қалу психикалық ауруды емдеу

 

Күйіп қалған адам қалай жақсарады?

 

Күйіп қалумен айналысатындарға ұсынылатын бірінші қадам? Сізді жақсы көретін және қамқорлық жасайтын адамдарға хабарласыңыз. Қолдау жүйесі - емдеудің таңғажайып тәсілі. Күйіп қалу сізді жақын адамдарыңыздан ажыратуға әкелуі мүмкін. Еңкейіп, оларға көмектесуге рұқсат етіңіз. Олар сізді стресс тудыратын нәрсені алып тастай алатынын көріңіз.

 

Сіздің күйіп қалуыңызға не себеп болғанын анықтаңыз

 

Егер бұл жұмыс болса, біраз уақыт демалыс қажет болуы мүмкін. Егер бұл мүмкін болмаса, жұмысыңыздың құндылығын қайта бағалау сізге күн сайын не істеп жатқаныңызды көруге көмектеседі. Лицензияланған кеңесші немесе психологпен терапияға қатысу сіздің күйіп қалуыңызға не себеп болғанымен қарым-қатынасыңызды басқаруға көмектеседі. Жұмыс жиі себеп болатындықтан, сіздің орныңызды және жұмысыңызға қалай қарайтыныңызды қайта бағалау қажет. Біраз демалыс бұл процеске көмектесуі мүмкін.

 

Егер сіз емделуді іздесеңіз, сіздің лицензиясы бар медицина қызметкері стресстің қайдан келгенін және күйіп қалудың дамуына не себеп болғанын талдап, бағалайды. Бұл психикалық денсаулық мамандары себептерді ашуға және күйіп қалу белгілерін жеңілдетуге көмектесетін көптеген дәлелді тәжірибелер бар. Олар сізге тыныштықты қалпына келтіруге және ақыл мен денеңізді қалай тыныштандыру керектігін үйренуге көмектеседі.

 

Бұл тәжірибелер сіздің мақсатыңызды және сіздің өміріңізде жасайтын барлық нәрселердің мағынасын еске түсіруге көмектеседі. Қолдау топтары да өте пайдалы. Сіздің терапевтіңіз бірдей белгілерді бастан кешіретін адамдармен топқа баруды ұсынуы мүмкін.

 

Бұл қолдау жүйесі процесті жеңілдетуге және өтуді жеңілдетуге көмектесетіні дәлелденген. Егер сіздің күнделікті өміріңізден және сіздің күнделікті өміріңізден алыс уақыт сіздің психикалық денсаулық маманыңыз сіздің жағдайыңызда ең пайдалы деп санайды, күйіп қалу диагнозы бар адамдарға оңалту қызметтерін ұсынатын орталықтар бар.

 

Әлемдегі ең жақсы реабилитациялардың бірқатары қазір Аризонадағы Сьерра Туссон, Швейцариядағы Лес Альп клиникасы және Лос-Анджелестегі көптеген емдеу орталықтары сияқты күйіп қалуды емдеуге арналған бағдарламаларды ұсынады.

 

Алдыңғы: Неліктен күйдіру пайда болады

Келесі: Күйіп қалу үшін стрессті жою

  • 1
    3.Ф. Ашраф, Х. Ахмад, М. Шакил, С. Афтаб және А. Масуд, Психикалық денсаулық проблемалары және Медициналық дәрігерлердің психологиялық күйіп қалуы: Қауымдастықтар мен триадикалық ілеспелі ауруларды зерттеу – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ сайтынан 2022 жылғы 6861496 қыркүйекте алынды.
  • 2
    4.C. Маслах және МП Лейтер, Күйіп қалу тәжірибесін түсіну: соңғы зерттеулер және оның психиатрияға әсері – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ сайтынан 2022 жылғы 4911781 қыркүйекте алынды.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.