Алкогольді тастағаннан кейінгі депрессияны түсіну

Егер сіз ішімдік ішу арқылы дүбірлі қарым-қатынасыңызды тоқтатуды шешсеңіз: құттықтаймыз. Көптеген адамдар бұл шешім қаншалықты қиын болса да, бұл олардың бүкіл өмірінде қабылдаған ең әсерлі және маңызды шешім болды дейді. Алкогольді тұтынуды тоқтату немесе тіпті біраз уақыттан кейін қысқарту оңай ерлік емес және мұны таңдағандардың көпшілігі кәсіби көмекке жүгінеді, өйткені жол жартасты болуы мүмкін.

Алкогольді тастағаннан кейін депрессияға түсу

Алкогольді тұтынуды тоқтату туралы шешіміңізден кейін қиын уақыт кезеңіне қарамастан, бұл уақыт пен күш жұмсауға тұрарлық. Алғашқы қиын айлардан кейін көптеген адамдар алкогольді ішімдіксіз жеңіл күндерге ауысады.

Әр адам әртүрлі және көбісі мәре сызығын әртүрлі уақытта және әртүрлі жанама әсерлермен кесіп өтеді. Көптеген адамдар ішімдікті тастағаннан кейін депрессиямен күреседі. Бұл сирек емес және егер сіз осылай сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Алкоголь бір кездері өмірден ләззат алудың немесе өмірдің қиын бөліктерін жеңудің тәсілі болды. Сіз онсыз жақсырақсыз, бірақ бұл оны өміріңізден толығымен алып тастағаннан кейін пайда болуы мүмкін сезімдерді алып тастамайды.

Неліктен адамдар алкогольді тастағаннан кейін депрессияға ұшырайды?

Көптеген адамдар депрессия белгілерін жеңілдету үшін алкогольді ішуді бастады. Енді оларда депрессиямен күресу үшін бұрынғылары жоқ, оларда тек депрессия ғана қалды. Басқа адамдар алкогольмен қарым-қатынасын бастағаннан кейін депрессияға ұшырауы мүмкін. Депрессия сіздің ішімдік ішуді бастағаныңыздың себебі де, оны тоқтатуыңыздың себебі де болуы мүмкін. Барлығында бірдей емес, бірақ бәрі үшін қиын.

Клиникалық терминдерде бұл екі жақты диагностика деп аталады және алкогольді тұтынудың бұзылуы депрессия және мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларымен бірге жиі кездеседі.¹1.М. Мирзаи, С.М. Ясини Ардекани, М.Мирзаи және А.Дехгани, Ересек халық арасында депрессияның, мазасыздықтың және стресстің таралуы: Язд денсаулық зерттеуінің нәтижелері – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ сайтынан 2022 жылғы 6702282 қыркүйекте алынды.. Емдеу маманы алкогольді тұтынудың бұзылуы бірінші болып пайда болғанын және депрессияны тудырғанын немесе депрессияның алкогольді тұтынудың бұзылуынан бұрын болғанын анықтаумен жұмыс істейді. Тұрақты қалпына келтіру үшін екі жағдайды да емдеу маңызды.

Алкогольді тастағаннан кейінгі депрессиялық бұзылыс

Депрессия немесе негізгі депрессиялық бұзылыс - бұл көптеген адамдарға әсер ететін жағдай - олар жақында алкогольмен қарым-қатынасын тоқтатқанына қарамастан. Бұл сіздің сезіміңізге, ойлауыңызға және мінез-құлқыңызға әсер етеді. Бұл емделеді, бірақ өмір сүру немесе онымен күресу оңай емес. Бұл әдетте өмірге немесе бұрын ләззат алатын нәрселерге қызығушылықтың болмауы және қайғы мен үмітсіздік сезімі арқылы көрінеді.

Алкогольді тастағаннан кейін депрессия және депрессия белгілері

• қайғылы, үмітсіз сезім
• бір кездері сізді қызықтыратын нәрселерге қызығушылық жоғалту
• ұйқының қиындықтары
• тәбеттің өзгеруі
• өзін түкке тұрғысыз сезіну
• өлім және суицид туралы ойлар

Неліктен мен алкогольді тастағаннан кейін депрессияға ұшыраймын?

Алкогольді депрессант деп атайды. Бұл мидың жұмысын және жүйке белсенділігін бәсеңдететінін білдіреді. Депрессанттарды қабылдаудың нәтижесі жеңіл алкогольді қолдану немесе мас болу (сөйлеудің бұзылуы, қозғалғыштығының жоғалуы, ал жеңіл алкогольді қолдануда - релаксация) болуы мүмкін.

Бұл мидың және жүйке белсенділігінің баяулауы және бұзылуы GABA деп аталатын нейротрансмиттер әсерін арттырады. GABA нейротрансмиттер ретінде ингибитор болып табылады. Бұл жүйке белсенділігінің және басқа маңызды нейротрансмиттерлердің атуын баяулатады.

Допамин және серотонин сияқты басқа нейротрансмиттерлер әдетте бізді жақсы сезінеді және GABA осы жақсы сезінетін нейротрансмиттерлердің өнімділігі мен іске қосылуын тежейді. Алкогольді қолдану арқылы сіз уақытша дофамин мен серотонинді сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл уақытша әсерлер жойылып, жойылған кезде, бұл нейротрансмиттерлер де болады.

Егер сіз ұзақ уақыт бойы алкогольді көп тұтынатын болсаңыз, миыңыздың дофамин, серотонин және басқа да жақсы сезінетін нейротрансмиттерлерді жасайтын бөлігі қажетінше жұмыс істемейді.

Алкоголь мен депрессия арасындағы байланыс

Миымыз бізді жақсы сезінетін химиялық заттарды шығара алмаса, әдетте депрессия сияқты жағдайлар пайда болады. Депрессия алкогольді асыра пайдаланудан тыс болатын нәрсе болғандықтан, сарапшылардың көпшілігі алкоголизм мен депрессияны бөлек емдеу орынды дейді.²2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell және TA Ito, марихуана оны жақсарта ала ма? Марихуана мен темпераменттің мазасыздық пен депрессия қаупіне перспективалық әсері – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ сайтынан 2022 жылғы 4588070 қыркүйекте алынды.. Бұл жағдайда олар координаттар немесе бірлескен бұзылулар деп аталады және олар жиі бір-бірінен қоректенеді және әрбір жағдайды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін.

Емдеудің көп бөлігі бір-біріне сәйкес келуі және басқа жағдайға әсер етуі мүмкін, бірақ олар екі түрлі жағдай және ауыр болуы мүмкін. Сондықтан әрқайсысы осы жағдай үшін арнайы уақыт пен назар аударуды қажет етеді.

Алкогольмен емдеу сіздің нақты жағдайыңызға байланысты және тұрғын үйді қалпына келтіруді, детоксикацияны, амбулаторлық реабилитациялық емдеуді немесе емдеуден кейінгі күтім немесе білім беру бағдарламаларын қамтуы мүмкін.

Алкогольді тастағаннан кейін депрессияны емдеу

Қолдау топтары

Алкогольді асыра пайдалану сияқты, барлық жағдайлармен, соның ішінде депрессиямен күресетін адамдар үшін құрылған топтар бар. Бұл қолдау топтары терапия кезінде жұмыс істейтін құралдарды әзірлеуге және қолдауға көмектеседі.

Біртұтас терапия және релаксация немесе медитация әдістері

Холистикалық терапия көбінесе дәстүрлі терапиямен бірге қолданылады. Йога және медитация сияқты жаттығулар ақыл-ойды теңестіруге көмектесетіні дәлелденді. Терапевт қалпына келтіру уақытында қандай әрекеттерді орындау сізге пайдалы және жағымды болатынын шешуге көмектесе алады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы

Егер сіз болсаңыз, бұл кәсіби маңызды уақыт депрессияны бастан кешіру. Бұл мамандар бұл жағдайды не тудыруы мүмкін екенін және жағдайды жеңілдету үшін әртүрлі әдістерді қалай қолдануға болатынын нақты біледі. Көмек немесе депрессияны емдеу үшін бұл сіздің бірінші аялдамаңыз болуы керек және тізімде көрсетілген басқа әдістер терапевт немесе кеңесшіңіздің ұсынысы бойынша тандемде қолданылуы керек.

Кеңесшімен қалай байланысуға болатынын білу үшін осы жерді басыңыз.

Антидепрессанттар

Егер сіздің кеңесшіңіз немесе терапевт сіздің жағдайыңыз бойынша физикалық көмекке мұқтаж деп есептесе, олар GABA және басқа тежегіш таратқыштардың әсерін жеңілдетуге көмектесетін антидепрессанттарды тағайындай алады.

Депрессияның жанама әсерлерімен күресу оңай емес

Алкогольді тастағаннан кейін депрессиямен күресу оңай немесе оңай емес, бірақ бұл сирек емес және сіз жалғыз емессіз. Алкогольді өміріңізден алып тастау үшін қадам жасау маңызды болды және сіз өміріңіздің соңына дейін алғыс айтасыз.

Депрессия жанама әсер болуы мүмкін және оңай емес, бірақ оны емдеуге болады. Кәсіби мамандар сізге алкогольді тастаумен айналысқан және жалғастырып жатқан сияқты симптомдар мен жағдайды жеңілдетуге көмектесе алады. Емдеудің басқа қажеттіліктері сияқты, сізбен бірге процесті басқаратын және жүретін қолдау топтары бар.

алдыңғы: Арамшөптер мен депрессия арасындағы байланыс

Келесі: Жалғыздық және депрессиялық сезім