Іс жүзінде май сезімі нені білдіреді?

Авторы Мэттью Идл

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас Матта

Мен семіз сезінемін - шын мәнінде май сезіну нені білдіреді?

Танымал әлеуметтік медиа қолданбасы Instagram арқылы жылжыңыз және сіз салмақ жоғалту және одан қалай арылуға болатынын түсіндіретін әртүрлі «салмақ жоғалту мамандарын» таба аласыз. Көбінесе олар өнімді сатады және берілген ақпарат білікті медициналық маман ұсынатын нәрседен алыс.1Әлемдегі ең жақсы сауықтыру журналының бас директоры, Александр Бентли. «Мәжбүрлі жаттығулардың белгілері және дене дисморфтық бұзылыстары». Әлемдердің ең жақсы өмірі, 23 маусым 2020 жыл, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Әлеуметтік желілер мен салмақ жоғалту бойынша сарапшылар деп аталатын адамдар «май сезінетін» адамдар санының өсуіне әкеліп соқтырды және олар салмақ жоғалтса да, арықтау керек деп санайды.

«Семіздік сезімі» тіркесі - бұл ерлер де, әйелдер де өздерінің денелеріне деген сезімдерін білдіру үшін жиі қолданатын сөз. Бұл әйелдер мен қыздар жиі қолданатын сөз тіркесі және ол этникалық сызықтар мен мәдениеттерден асып түседі. Бұрмаланған дене имиджі әлемдегі көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Instagram және басқа әлеуметтік медиа қолданбаларының танымалдылығымен дененің бұрмалануы өсіп келе жатқан мәселе болып табылады.

Дене бейнесінің бұзылуы адамның тамақтануының бұзылуына әкелуі мүмкін. Сіз өз денесінің жай ғана бұрмаланған бейнесінен тамақтанудың бұзылуына ауысқан адамды білуіңіз мүмкін. Бірақ олар жай ғана «семіздік сезімінен» зиянды тағам әдетімен күресуге қалай барады?

Тамақтану бұзылыстарындағы дене пішіні және салмақ жоғалту

«Семіздік сезімі» - анорексия, булимия нервозасы, орторексия, тамақ ішудің бұзылуы немесе дене дисморфиялық бұзылуы сияқты тамақтану бұзылыстары диагнозы бар адамдарда жиі кездесетін мәселе. Бұл адамдар басқаларға қарағанда қарқынды деңгейде «май сезінеді» деп мәлімдейді. Дәл сол адамдар басқа адамдармен салыстырғанда ұзақ уақыт бойы өмірде қиыншылықтың жоғары деңгейін сезіне алады.

Тамақтанудың бұзылуынан зардап шегетін адам әртүрлі компенсаторлық мінез-құлыққа ұшырауы мүмкін.2Әлемдегі ең жақсы сауықтыру журналының бас директоры, Александр Бентли. «PICA тамақтану бұзылыстарын түсіну және емдеу». Әлемдердің ең жақсы өмірі, 1 қаңтар 2022 жыл, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Компенсаторлық мінез-құлық - тамақтану бұзылысы бар адамдар тамақ ішкенін толтыру үшін жасайтын зиянды әрекет. Бұл әрекет тамаққа қатысты алаңдаушылықты, кінәні және ұятты жою үшін жасалады. Компенсаторлық мінез-құлыққа тамақ пен сұйықтықты тұтынуды шектеу, шамадан тыс жаттығу, тазарту, іш жүргізетін заттарды теріс пайдалану, өзіне зиян келтіру, обсессивті мінез-құлық және ықтимал суицид жатады.

Неліктен сіз өзіңізді «семіз сезінесіз»?

«Семіздік сезімі» - адамның дене пішіні мен салмағын шамадан тыс бағалау. Бұл өте шектеулі диета режимін жасайтын қатал сын. Содан кейін пайда болатын май сезімі және диета - бұл басқа бұзылулармен салыстыруға болатын цикл.

Оны сындыру өте қиын және «семіздік сезімінен» зардап шегетін адамдар өздерінің артық салмағы бар деген сенімін нығайта алады. Адамның артық салмағы бар деген қатал сенім оны үнемі өзгеріске ұмтылуға итермелейді.

Бір диета басқа диетаға әкеледі. Бұл диетаны ұстану және артық салмақ туралы ойлану циклі. Әрбір жаңа диетада циклдар ұзағырақ болуы мүмкін, бұл тоқтатуды қиындатады.

Теріс дене бейнесі бар адамның кейбір ерекше белгілері мен белгілері бар. Белгілер мен белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

 

  • айнаға қараған кезде үнемі обсессивті өзін-өзі бейнелеуді тексеру
  • өз денесі туралы ойларды бағалау
  • дене пішініңіз бен өлшеміңізді басқа адамдармен жиі салыстыру
  • досының дене пішіні мен салмағына қызғаныш
  • Сіздің денеңізді танымал адамның немесе бұқаралық ақпарат құралдарындағы басқа адамның денесімен салыстыру

Май - бұл сезім емес

Оны түсіну қиын болуы мүмкін, бірақ май - бұл сезім емес. Өз денесінің бұрмаланған бейнесі бар адамда тереңірек мәселе бар екенін атап өткен жөн. Мәселе тек денеге қарағанда әлдеқайда маңызды. Адамның өміріне тереңірек үңілсеңіз, оның күйзеліске ұшырағанын немесе өміріндегі бір нәрсеге алаңдайтынын білуіңіз мүмкін. Немесе олар болған аспектке қатты ашуланған немесе ашуланған болуы мүмкін.

Адамның басқа жерде бастан кешіретін эмоциялары мен сезімдері дене бейнесіне қосылуы мүмкін. Адам толық сау болуы мүмкін және салмақ жоғалтуды қажет етпейді. Дегенмен, өмірінің басқа жерлеріндегі мәселелерге байланысты олар денелерінде ақау бар деп санайды.3Влиет, Жоланда С. ван және т.б. «Тым семіз» емес, «өте семіз» сезіну жасөспірімдер арасында, тіпті ұлдарда да зиянды тамақтану әдеттерін арттырады - PMC». PubMed Central (PMC), 16 ақпан 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

«Семіздік» сіз бастан кешіп жатқан нақты мәселелерден алшақтатуы мүмкін. Сіз шынайы эмоцияларды немесе проблемаларды сезінгіңіз немесе мойындағыңыз келмеуі мүмкін. Сондықтан сіздің салмағыңыздың бұрмаланған бейнесі нәтиже болып табылады. Көптеген адамдар үшін олар өздерінің «шынайы» проблемаларынан «май сезіну» арқылы және дене кескініне назар аудара отырып өмір сүреді.

Сіз «май сезіну» салдарынан ұзақ мерзімді диета менталитетінде қалып қоясыз. Дене имиджіне назар аудара отырып, сіз өзіңіздің өміріңіздегі нақты мәселелерді шеше алмайсыз. Дене пішініңізді немесе салмағыңызды түзету сізді бақытты етпейді. Керісінше, бұл уақытша жеңілдік, өйткені шынайы мәселе әлдеқайда тереңірек.

«Семіздік» үшін көмек алу

Сізде май сезімін жоюға және оның себептеріне назар аударуға көмектесетін көмек бар. Осы мақалада айтылғандай, май сезімі тамаққа байланысты емес, бірақ әлдеқайда тереңірек нәрсенің нәтижесі. Терапия - бұл өмірдегі мәселелерді шешудің бір жолы. Жоғары сапалы сессиялар май сезімін тудырған негізгі мәселелерді түсінуге мүмкіндік береді.

Тамақтану бұзылысының маманы ойындағы мәселелерді ашуға көмектеседі. Бұл емделудің және толық қалпына келтірудің алғашқы қадамы. Сіздің терапевт сіздің дене кескініңіздің бұрмалануын тудыратын эмоциялар мен сезімдерге назар аудару үшін бірнеше әдістерді қолдануы мүмкін. Сізден өзіңізді семіз сезінетін күндегі уақыттарды бөлектеу үшін журнал жасау сұралуы мүмкін. Сезімдеріңізді білдіруге мүмкіндік беретін әртүрлі жұмыс парақтары да пайдаланылуы мүмкін.

Терапиялық сеанстарда сіз жазбаларыңызбен бөлісе аласыз. Сезімдеріңізді ашу сізге көмек алуға және туындаған мәселелер туралы айтуға мүмкіндік береді. Бөлісу басқалармен, бәлкім, осындай тәжірибеден өткен кейбір адамдармен сөйлесуге мүмкіндік береді. Сіз терапевт сонымен қатар тамақтану бұзылыстарын шешу үшін қолданылатын дәлелді терапия түрін Когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) пайдалана алады.

Егер сіз «семіздік» сезінсеңіз, мұны тоқтатудың жолдары бар. Тәжірибелі терапевттен көмек алу майлы сезіммен туындаған мәселені шешудің бірінші жолы болып табылады. Мәселе азық-түлік немесе салмақ мәселесі емес, мәселенің түбірін табу емдеу үшін маңызды.

Семіздік сезіну - бұл сезім емес | Кэролайн Ротштейн

PICA тамақтану бұзылыстарының белгілері

Пика тамақтануының бұзылуының белгілері

Жасөспірімдердегі тамақтану бұзылыстарының белгілері

Жасөспірімдердегі тамақтану бұзылыстарының белгілері

Май мен денсаулықты бұзу қантты тастаудың себептері

Қантты тастаудың денсаулыққа 13 пайдасы

Тамақтану бұзылыстары мидың бұзылуы ма?

Тамақтану бұзылыстары Мидың бұзылуы

Тамақтану бұзылыстарын қалпына келтіруге арналған емдеу

Реабилитация тамақтанудың бұзылуын емдеуге арналған нұсқа ма?

Қорқыту мен тамақтану бұзылыстары арасындағы байланыс

Қорқыту және тамақтану бұзылыстары

Бигорексия жағдайларының көбеюі

Бигорексияны түсіну

Компульсивті жаттығулардың белгілері

Компульсивті жаттығулардың белгілерін анықтаңыз

Психикалық денсаулыққа арналған әлемдегі ең жақсы реабилитациялар

Әлемдердің ең жақсы өмірі

 

алдыңғы: Академиялық жетілдіру және тамақтану бұзылыстары

Келесі: Қалпына келтіру кезінде алкогольді қантпен алмастыру

  • 1
    Әлемдегі ең жақсы сауықтыру журналының бас директоры, Александр Бентли. «Мәжбүрлі жаттығулардың белгілері және дене дисморфтық бұзылыстары». Әлемдердің ең жақсы өмірі, 23 маусым 2020 жыл, worldsbest.rehab/compulsive-exercise.
  • 2
    Әлемдегі ең жақсы сауықтыру журналының бас директоры, Александр Бентли. «PICA тамақтану бұзылыстарын түсіну және емдеу». Әлемдердің ең жақсы өмірі, 1 қаңтар 2022 жыл, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder.
  • 3
    Влиет, Жоланда С. ван және т.б. «Тым семіз» емес, «өте семіз» сезіну жасөспірімдер арасында, тіпті ұлдарда да зиянды тамақтану әдеттерін арттырады - PMC». PubMed Central (PMC), 16 ақпан 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.