ცხოვრების კრიზისის მწვრთნელი

როგორც ადამიანები, ხშირად გავდივართ რთულ პერიოდებში ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ვებრძვით ჩვენს ურთიერთობებს, სამუშაოს, საბრძოლო ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას, დანაკარგების გადალახვას და ათას სხვა რამეს, რამაც შეიძლება ჩვენი ცხოვრება თავდაყირა დაამყაროს. როდესაც ჩვენ ვიბრძვით ჩვენი ცხოვრების ერთ სფეროსთან, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყველა სფეროზე. ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი დაკავშირებულია.

Life Crisis ქოუჩინგი დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს ცხოვრებას. დაგეხმარებათ გადალახოთ დაბრკოლებები, რომელთა წინაშეც დგახართ, აღადგინოთ და განკურნოთ ცოდნითა და უნარებით. ჩვენ ყველანი ვხვდებით ცხოვრებისეულ გამოწვევებს და ხშირად ვრჩებით იმის უნარის გარეშე, თუ სად უნდა წავიდეთ შემდეგ.¹Losch, Sabine და სხვ. „ინდივიდუალური ქოუჩინგის, თვით-ქოუჩინგისა და ჯგუფური ტრენინგის ეფექტურობის შედარება: როგორ განასხვავებს ლიდერობა – PMC“. PubMed Central (PMC), 3 წლის 2016 მაისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ იმედგაცრუება, უიმედობა და ხაფანგში. თუ თქვენი ჩვეული უნარები არ მუშაობს და ყველაფერი არ უმჯობესდება, ცხოვრებისეული კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ.

კრიზისული ქოუჩინგი დაგეხმარებათ შექმნათ წინსვლის გზა. ჩვენ დაგეხმარებით შეადგინოთ სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადალახოთ სირთულეები, რომლებსაც აწყდებით და მოგაწოდოთ ინსტრუმენტები და უნარები წარმატებისა და ჯანმრთელობის გზაზე დასაბრუნებლად.

კრიზისული ქოუჩინგი თერაპიის წინააღმდეგ

ცხოვრების კრიზისის მწვრთნელსა და თერაპევტს შორის ბევრი გადახურვაა, მაგრამ ასევე არსებობს რამდენიმე ძირითადი განსხვავება. თერაპევტები ფსიქიკური ჯანმრთელობის ქირურგებივით არიან, ისინი მართავენ ER-ს და შეუძლიათ გადაუდებელი კომპლექსური ოპერაციების დასრულება. მწვრთნელებს აქვთ პირველადი დახმარების ნაკრები და შეუძლიათ სარეაბილიტაციო ვარჯიშების ჩატარება. ლაიფ ქოუჩინგი დაგეხმარებათ უფრო მცირე დაზიანებების ან ისეთი დაზიანებების დასახმარებლად, რომლებიც არ არის სრულიად დამღუპველი ან სიცოცხლისთვის საშიში. ინდივიდები, რომლებსაც ჯერ კიდევ შეუძლიათ ცხოვრების მანძილზე გადაადგილება, ტრავმების მიუხედავად, შესანიშნავია მწვრთნელისთვის. ზოგჯერ მწვრთნელებსა და თერაპევტებს შეუძლიათ იმუშაონ ტანდემში, რათა მოგაწოდოთ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყოვლისმომცველი გეგმა.

თერაპევტები ხშირად უზრუნველყოფენ უფრო გრძელვადიან ზრუნვას, რომელიც ფოკუსირებულია დიაგნოზებზე ან წარსულ ტრავმაზე. ხშირად თერაპია ფოკუსირებულია წარსულზე და იყენებს ანალიზსა და ინტროსპექტულ ტექნიკას მტკივნეული გამოცდილების გამოსამუშავებლად. ისინი მუშაობენ კლიენტებთან პრობლემურ შეხედულებებზე, ქცევებზე, ურთიერთობებზე და ზოგჯერ ფიზიკურ პასუხებზე, რათა დაეხმარონ მათ შექმნან უფრო სტაბილური და ბედნიერი მომავალი.

ცხოვრების კრიზისის მწვრთნელები მოდიან და დადიან კლიენტების გვერდით, ისინი აწვდიან მათ ინფორმაციას, ამუშავებენ და იკვლევენ პოტენციურ გადაწყვეტილებებს და მიმართულებებს. ისინი თავიანთ კლიენტებს აწვდიან ინსტრუმენტებს და სივრცეს მიზნების გასარკვევად და დაბრკოლებების გამოსავლენად სამოქმედო გეგმის შესაქმნელად სასურველი შედეგების მისაღწევად. ქოუჩინგი ორიენტირებულია აწმყოზე და მუშაობს უკეთესი მომავლის შესაქმნელად მათი კლიენტებისთვის. ისინი დაფუძნებულია მოქმედებაზე და ეხმარებიან კლიენტებს გააკონტროლონ თავიანთი ცხოვრება და წარმართონ გემი თავიანთი მიზნებისკენ.

Life Crisis Coaches არ სვამენ დიაგნოზს იმ კლიენტებთან, რომლებთანაც მუშაობენ, სანამ თერაპევტი განსაზღვრავს პათოლოგიებს, რათა მათი კლინიკური მკურნალობა მოხდეს. თერაპევტები დაგეხმარებიან წარსულის გამოკვლევაში ახსნას აწმყო, სანამ ცხოვრების მწვრთნელები იდენტიფიცირებენ პრობლემურ სფეროებს, რათა კლიენტებმა შეძლონ მათ შეცვლაზე მუშაობა. თერაპევტი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რატომ ხდება გარკვეული ქცევები, ხოლო მწვრთნელი მუშაობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ მათ გარკვეული მიზნებისკენ სწრაფვა. ორივე მწვრთნელი და თერაპევტი შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაღები.

ყველაზე დიდი ცხოვრებისეული კრიზისი

რა ითვლება ცხოვრებისეულ კრიზისად? ბევრმა სხვადასხვა ფორმამ, მოვლენამ და გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრებისეული კრიზისი. თითოეული ადამიანი ასევე განსხვავდება იმით, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მოვლენამ, რამაც შეიძლება განსაზღვროს, არის თუ არა ეს კრიზისი. ჩვენ შეიძლება განვიცადოთ რამდენიმე პატარა, რომელიც გროვდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთულობა და დაძლევის უუნარობა, ან შეიძლება გვქონდეს დიდი ცხოვრებისეული კრიზისი, რომელსაც იგივე ეფექტი აქვს. ჩვენ ყველანი განსხვავებულად ვმოქმედებთ და გვჭირდება ადამიანები, რომლებიც დაგვეხმარებიან მათ გადალახვაში.

ჩვენი ცხოვრების რამდენიმე სფეროა, სადაც კრიზისი შეიძლება მოხდეს, მეგობრებთან, ოჯახთან და პარტნიორთან ურთიერთობაში, ბიზნესში და ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაში. ჩვენ დავამსხვრევთ ამ სხვადასხვა ცხოვრებისეულ კრიზისებს და გაცნობებთ, როგორ დაგეხმარება კრიზისის მწვრთნელი მის გადალახვაში.

მწუხარება ახლო ურთიერთობებში

ამ ტიპის კრიზისი შეიძლება იყოს ძალიან რთული. ეს შეიძლება იყოს მეუღლის, შვილის ან მშობლის გარდაცვალება. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი გამოწვევები, მაგრამ ორიენტირებულია მწუხარებისა და დანაკარგების დამუშავებაზე. ჩვენს კულტურაში ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის როგორ გადაიტანოს მწუხარება და როგორ მივატოვოთ და მივიღოთ ყველაფერი, რაც წაგვართვეს.

ბევრს შიშობს, რომ თუ მართლა ნებას მისცემენ თავს იგრძნონ მწუხარების ტკივილი, ვერასოდეს შეძლებენ მის გამორთვას... ეს მათ შთანთქავს. Საქმე მაგაში არაა. როდესაც ჩვენ ვეწინააღმდეგებით მწუხარებას და ტკივილს, ვაიძულებთ მათ უფრო დიდხანს დარჩეს, რასაც ვეწინააღმდეგებით, გრძელდება. თქვენი კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ თქვენი მწუხარების, ტკივილისა და ბრაზის ჯანსაღად გადამუშავებაში. თქვენ არ გჭირდებათ მარტო იყოთ ამ ბნელ ადგილას, მაგრამ მწვრთნელი თქვენს გვერდით დადის ტკივილის დროს, დაგეხმარებათ ტვირთის ტარებაში და საბოლოოდ ისწავლით მის დადებას.

საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება შეიძლება იყოს ცოტა ხნის წინ, ან შეიძლება იყოს რაღაც წარსულიდან, რომელიც ჯერ კიდევ გაწუხებთ და ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების წინსვლას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჩვენ არ გვასწავლიან, როგორ მოვაგვაროთ ჩვენი მწუხარება და, ამრიგად, შეიძლება გარკვეული ხნით შევინარჩუნოთ თავი ჩვენს ცხოვრებაში ყოფნაში. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დაამუშავოთ ეს, რათა ცოცხლებთან ერთად დაიბრუნოთ თქვენი ცხოვრება.

განქორწინების მწვრთნელი

განქორწინება შეიძლება იყოს ემოციური ატრაქციონი, რომელიც შრომატევადია და დეტალებზეა ორიენტირებული. თქვენ შეგიძლიათ გაყოთ ყველაფერი თქვენი სახლიდან, ნივთებიდან და ზოგჯერ შინაური ცხოველებიდან და ბავშვებიდან. ბევრი ემოცია შეიძლება წარმოიშვას და მათი ეფექტურად დამუშავება შეიძლება რთული იყოს. შეიძლება იყოს ბევრი რისხვა და მწუხარება, რაც შეიძლება ყოვლისმომცველი იყოს. არაჯანსაღი დაძლევის სტრატეგიებისკენ სწრაფვის ნაცვლად, კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული, ორგანიზებული, ემოციურად მხარდაჭერილი.

თქვენი კრიზისის მწვრთნელი იქნება, რათა დაგეხმაროთ მკაფიოდ იფიქროთ ემოციურად დატვირთულ საკითხებზე და დაგეხმაროთ ეფექტურად გამოხატოთ საკუთარი თავი. ისინი დაგეხმარებიან კომუნიკაციისა და საკუთარი თავის მოვლის უნარებში. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ საკუთარი თავის ხელახლა განსაზღვრაში ახლა, როცა ისევ მარტო ხარ და დაუბრუნდე შენს ნამდვილ მეს.

საქმის გადალახვა

ღალატი არის უზარმაზარი შესვენება ურთიერთობების, ნდობის საფუძველში. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაბნეულობა, გაღიზიანება, მოღალატე, გაბრაზებული ან თითქოს რაღაც არ გემართებათ. შეიძლება თავი მარტოდ იგრძნოთ და შეგეშინდეთ ამის გაზიარება თქვენს ახლო მეგობრებთან უხერხულობის გამო. შეიძლება გეშინოდეთ თქვენი მომავლისთვის და იგრძნოთ, რომ არ გაქვთ არჩევანი ან არ იცით სად მიმართოთ. ხშირად ბრაზის, წყენისა და ტკივილის გამო, ურთიერთობის შემდეგ შეიძლება ბევრად მეტი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას. რომანი ან ღალატი არ ნიშნავს ურთიერთობის დასრულებას, თუ ეს არ გინდა.

ცხოვრებისეული კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ შეისწავლოთ თქვენი გრძნობები და დაგეხმაროთ იმ მიმართულებით, სადაც გსურთ წასვლა. მწვრთნელი დაგეხმარებათ ამ დროის განმავლობაში, მოგცემთ უსაფრთხო სივრცეს, რომ იგრძნოთ და დაგეხმაროთ შეისწავლოთ სხვადასხვა ვარიანტები და პერსპექტივები მომხდარის შესახებ. მწვრთნელი დაგეხმარებათ მიიღოთ სიცხადე იმის შესახებ, თუ სად გსურთ აქედან წასვლა და მოგაწოდოთ ინსტრუმენტები და უნარები პარტნიორთან ჯანსაღი და კონსტრუქციული კომუნიკაციისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ მარტო ან გრძნობდეთ თავს განსჯად ამ პროცესის განმავლობაში, მწვრთნელი არის იქ, რათა დაგეხმაროთ ამ რთული პერიოდის გადალახვაში და მოგაწოდოთ ნაბიჯები მის გადასატანად.

ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა

სამედიცინო დიაგნოზი: სიცოცხლისთვის საშიში დიაგნოზის მიღება, როგორიცაა კიბო, შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. მკურნალობის მეთოდების გაფართოების შემთხვევაშიც კი, ამ დიაგნოზმა შეიძლება შეაჩეროს თქვენ და თქვენს ახლობლებს. რეგულარული მუშაობისა და სტრესული ფაქტორების ნაცვლად, თქვენი ცხოვრება მიმართულია ექიმთან დანიშვნასა და მკურნალობაზე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან ემოციური და იქნება ეს თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანზე, რომელმაც დაისვა დიაგნოზი, შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ როგორ დაამუშავოთ ყველა ემოცია და იყოთ ძლიერი. თქვენი უნარი იყოთ ძლიერი და პოზიტიური ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და მწვრთნელი დაგეხმარებათ ამაში. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ იყოთ ორგანიზებული და ოპტიმისტური ამ პროცესის გავლისას.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის: გრძნობთ არამოტივაციას, დეპრესიას ან ცდილობთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზის დადგენას. მაშინაც კი, როცა სტაბილიზებული ხართ, შეიძლება კვლავ იბრძოლოთ ყოველდღე. შეიძლება თავი დაკარგულად იგრძნოთ და არ იცით სად წაიღოთ სიცოცხლე. შეიძლება გაურკვევლად იგრძნოთ თქვენი მიმართულება და მიზნები. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და მოგაწოდოთ ანგარიშვალდებულება, როდესაც განსაზღვრავთ და მიიწევთ თქვენი მიზნებისკენ.

უეცარი ავარიის მწვრთნელი

ავარიაში მოხვედრამ, ავტოკატასტროფამ ან დაცემამ და ძვლების მოტეხვამ შეიძლება შეგაჩეროთ. თქვენ შეიძლება ვერ დაუბრუნდეთ იმავე სამუშაოს ან კარიერას, თუ ეს მოიცავდა ფიზიკურ შრომას ან ვარჯიშს. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული. სიარულის, ვარჯიშის ან ჩვეული ყოველდღიური აქტივობის გაძლება.

შეგიძლიათ დაიწყოთ გაჭედვისა და სიგიჟის შეგრძნება. იმაზე ფიქრი, რომ მოგიწევთ ცხოვრების მარშრუტის შეცვლა ან ყველაფრისგან შესვენება, შეიძლება აუტანელი იყოს. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ძველი იდენტობის დარდი და მუშაობა განსხვავებული მომავლის შესაქმნელად. ეს შეიძლება იყოს დიდი დანაკარგი. თქვენ შეიძლება უარყოფთ თქვენი დაზიანებების ხარისხს და გეშინიათ, რომ მიიღოთ პასუხები.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და ფინანსური დატვირთვა თქვენზე და თქვენს ოჯახზე. ამ დროს მნიშვნელოვანია ემოციების დამუშავება და შემდეგ ახალი გეგმის გარკვევა. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ გაგიწიოთ ახალი მიმართულებით და შეხედოთ ახალ ვარიანტებს და საგნებს, რომლებიც შთაგაგონებთ. მნიშვნელოვანია დაისვენოთ და იცოდეთ, რომ ეს არ არის თქვენი ცხოვრების დასასრული, არამედ ახლის შესაძლებლობა.

ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება და დამოკიდებულების ქოუჩინგი

ბევრი ადამიანისთვის ნივთიერების გამოყენება არის ცხოვრებისეული გამოწვევების დაძლევის სტრატეგია. თქვენ შეიძლება გაიზარდეთ მშობლებთან, რომლებიც ეყრდნობოდნენ ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს თავიანთი ცხოვრებისა და ემოციების დასაძლევად და, შესაბამისად, თქვენც ბუნებრივად მიზიდავთ მას. შეიძლება ღამით ის ჭიქა ღვინო რამდენიმე ბოთლად იქცა და ვერ გაჩერდე. შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ ვინმესთან საუბარი, რადგან გეშინიათ, რომ გაასამართლებენ ან აღიარებთ, რომ პრობლემა გაქვთ.

ცხოვრებისეული კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში განსჯის გარეშე. თქვენ არ უნდა გრცხვენოდეთ, რომ ნივთიერებებმა დაიწყო თქვენი ცხოვრება. შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ და დაიბრუნოთ კონტროლი. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ შექმნათ ყოველდღიური რუტინა ჩაშენებული დაძლევის უნარებით, რაც ჯანსაღად დაგეხმარებათ.

თუ თქვენ მზად ხართ და მზად ხართ ცვლილებისთვის, მწვრთნელი დაგეხმარებათ დაგიკავშირდეთ საჭირო მხარდაჭერასთან. შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური დახმარების მიღება სარეაბილიტაციო კლინიკისგან და მწვრთნელს შეუძლია მხარი დაუჭიროს რეაბილიტაციაში მიღების პროცესს. კრიზისის მწვრთნელი იქნება თქვენს გვერდით მთელი პროცესის განმავლობაში და დაგეხმარებათ უკეთესი მომავლის შექმნაში. მომავალი, სადაც თავს გრძნობთ აღჭურვილი ცხოვრებისეული გამოწვევებით და შეგიძლიათ იპოვოთ სიხარული და ბედნიერება ყოველდღიურობაში, ნივთიერებების გადაჭარბებული გამოყენების გარეშე.

ბავშვები

მნიშვნელოვანი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვის ყოლა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ხანდახან დაბადებიდან იცი, იქნებიან თუ არა ისინი მძიმე ინვალიდობით, ან ხანდახან რამდენიმე წელი სჭირდება სხვადასხვა აშლილობის ნიშნების დანახვას, როგორიცაა აუტიზმი. ამან შეიძლება თქვენი ცხოვრება თავდაყირა დაამყაროს. მშობლებისთვის შეიძლება ძალიან რთული იყოს ამ რეალობის მიღება და მწუხარება. ხშირად მშობლებს შეუძლიათ იგრძნონ, რომ მათი ბრალია მათი შვილი ასე დაიბადა, მაგრამ ეს სირცხვილი და დანაშაული უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე კარგს.

არცერთ მშობელს არ სურს ეს მათი შვილისთვის და ხშირად მას არ აქვს კონტროლი ამ მოვლენაზე. თქვენი ცხოვრება კვლავ სიხარულით იქნება სავსე, ისევე როგორც ნებისმიერ ბავშვს, მაგრამ თქვენი სამყარო განსხვავებული იქნება. თქვენ შეისწავლით ჯანდაცვას, მთავრობის შეღავათებს და სპეციალურ განათლებას. მასზე ნავიგაცია შეიძლება იყოს რთული, დამღლელი და დამაბნეველი.

თქვენს შვილს შესაძლოა აწუხებდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევები, როგორიცაა თინეიჯერული ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, შიზოფრენია, გამომწვევი აშლილობა, ADHD ან თვითდაზიანება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დაბნეულობა და ტკივილი, როგორც მშობელი. ისევ გაინტერესებთ სად შეცდით და არ იცით რა უნდა გააკეთო მათ და საკუთარ თავს მხარდასაჭერად.

მწვრთნელი დაგეხმარებათ ამ პროცესში. მოგცემთ უსაფრთხო ადგილს, რათა გაუმკლავდეთ მწუხარებას, სირცხვილსა და დანაშაულის გრძნობას. გაწვდით მხარდაჭერას თქვენი შვილის უზრუნველსაყოფად და საკუთარი თავის მოვლის საქმეში. დაგეხმარებით მოვლისა და მხარდაჭერის სხვადასხვა ვარიანტების შესწავლაში. ამ გამოწვევების მქონე ბავშვის გაჩენა შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ თქვენ უნდა გქონდეთ დამხმარე ქსელი თქვენს გარშემო.

ბიზნეს კრიზისის ქოუჩინგი

ფინანსური ზარალი

ჩვენი კარიერა და ფინანსური უსაფრთხოება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი კეთილდღეობისთვის. ჩვენ გვაქვს იპოთეკური სესხი გადასახდელი და ოჯახები, რომლებიც უნდა დავეხმაროთ, როდესაც ეს საფრთხე ემუქრება, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ქაოსი. თუ თქვენ განიცდით ფინანსურ ზარალს თქვენს კომპანიაში ან თქვენ გაათავისუფლეთ სამსახურიდან, ეს შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი.

ბევრი შიში შეიძლება შემოიჭრას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ გაყინვა, ბრძოლა ან გაქცევა.²გროვერი, სიმი და ადრიან ფურნემი. "ქოუჩინგი, როგორც განვითარების ინტერვენცია ორგანიზაციებში: მისი ეფექტურობის და მექანიზმების სისტემატური მიმოხილვა - PMC." PubMed Central (PMC), 14 წლის 2016 ივლისი, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. შეიძლება რთული იყოს თქვენი აზრების ორგანიზება და სამოქმედო გეგმის შექმნა. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ გზაზე დაბრუნებაში. გეხმარებათ შემოსავლის ახალი გზების გამონახვაში და რუტინისა და ჩვევების შექმნაში, რომლებიც დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ დააბალანსოთ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროები, რომლებიც შესაძლოა ამ კრიზისმა მოახდინოს გავლენა.

ახალი ბიზნესის წამოწყება

ახალი ბიზნესის წამოწყება ან საკუთარ ბიზნესში ბრძოლა შეიძლება სტრესული იყოს. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი გაფანტულად და მარტოდ. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროზე და დაკარგოს ყურადღება და მიმართულება. როდესაც ჩვენ ზედმეტად ვიქნებით და შიშით გვეუფლება, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ზრდის შესაძლებლობები.

როდესაც ჩვენ ვცდილობთ შევქმნათ სასოწარკვეთილების, შიშისა და დეზორგანიზაციის ადგილიდან, რთულია ვიყოთ პროდუქტიული და წარმატებული. კრიზისის მწვრთნელი დაგეხმარებათ იყოთ ორგანიზებული და დაგეხმარებათ იპოვოთ სიცხადე და მიმართულება თქვენი ბიზნეს ხედვის შესახებ. დაგეხმარებით შეადგინოთ ეტაპობრივი გეგმა წარმატებისთვის და დაძლიოთ ნებისმიერი შემზღუდველი რწმენა, რომელიც ხელს გიშლით.

არსებობს მრავალი სხვა ცხოვრებისეული კრიზისი, რომელსაც შეიძლება წააწყდეთ, როგორიცაა ახალი გადასვლის გავლა, როგორიცაა გადასვლა, ახალი კარიერა, ახალი ბავშვის გაჩენა, ახალი ურთიერთობის დაწყება. ის, რასაც ჩვენ წარმატებად მივიჩნევთ, შესაძლოა ჩვენში სტრესიც გამოიწვიოს. ბევრ ჩვენგანს ესაჭიროება მხარდაჭერა ამ სხვადასხვა ცხოვრებისეული მოვლენების გავლისას და შეიძლება არ გვსურს ჩვენი მეგობრების დატვირთულობა ჩვენი პრობლემებით.

ხშირად ჩვენს მეგობრებს შეუძლიათ მოგვაწოდონ რჩევები მხოლოდ საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ან მათ შეუძლიათ მხოლოდ გითხრან ის, რისი მოსმენაც გსურს მათი აზრით და ეს არ დაგეხმარება იქამდე მიხვიდე, სადაც ჯანმრთელი და პროდუქტიული იყო. თუ აძლევთ საშუალებას, რომ კრიზისი გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა დაიწყებს დაქვეითებას ქრონიკული სტრესისა და არაპროდუქტიულობის გამო.

რას აკეთებს ცხოვრებისეული კრიზისის მწვრთნელი?

კრიზისის ქოუჩები დაგეხმარებიან მიიღონ ცოდნა, ცოდნა, უნარები და ინსტრუმენტები ცხოვრებისეული გამოწვევების დასაძლევად. ისინი გვთავაზობენ უსაფრთხო სივრცეს ემოციების დამუშავებისთვის და გთავაზობენ ჯანსაღ ინსტრუმენტებსა და აქტივობებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წინსვლაში. ისინი შესთავაზებენ ხელმძღვანელობას და უზრუნველყოფენ განათლებას და ინსტრუმენტებს, რაც ხელს შეუწყობს ახალი სამოქმედო გეგმების შექმნას. ისინი დაგეხმარებიან გაიაზროთ და გაიგოთ თქვენი ვნებები და მიზანი, რაც მოტივაციას მოგცემთ განახორციელოთ ცვლილებები, რომლებიც გჭირდებათ ჯანსაღი ცხოვრებისათვის და დაბალანსებული ცხოვრებისთვის.

რატომ არის მნიშვნელოვანი კრიზისული ქოუჩინგი?

ბევრი ადამიანი იბრძვის, მაგრამ მათ არ იციან როგორ გადალახონ გარკვეული დაბრკოლებები მათ ცხოვრებაში. ინდივიდებს აქვთ მცირე მითითებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა წარმართონ ცხოვრება, რომელიც სავსეა არა მხოლოდ კეთილდღეობით და ასევე აყვავებული. ბევრი ადამიანი აწყდება კრიზისს და არ აქვს მისი გადალახვის უნარები ან უნარი, რადგან არავის უსწავლებია მათ როგორ.

თუ არ შეხვდებით თქვენს გამოწვევებს შესაბამისი ხელსაწყოებით, რისკავთ საკუთარ თავს უფრო ღრმა ხვრელის გათხრა. თქვენ რისკავთ თქვენს ემოციურ და ფინანსურ უსაფრთხოებას. კრიზისის მწვრთნელები მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი დაგეხმარებიან მოიპოვოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე და შეადგინოთ გეგმა მშვიდობისა და ბედნიერების მისაღებად, რომლისკენაც ისწრაფვით ამ ცხოვრებაში.

არ არსებობს დანაკარგი ან ტკივილი, რომელსაც ვერ გადალახავ. გამძლე ხარ. შეიძლება არასოდეს იყოთ ისეთი, როგორიც ადრე იყავით, მაგრამ ყველაფერი შეიძლება უკეთესი იყოს. თქვენ ყოველთვის გაქვთ ამ ცხოვრებაში აყვავებისა და აყვავების უნარი და ამ პროცესში კრიზისის მწვრთნელი იქნება თქვენთან ერთად. თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი მარტოდ, დაკარგულად ან ჩაკეტილად.

რისი მიღწევა შეუძლია ცხოვრების კრიზისის მწვრთნელს კლიენტებთან?

კრიზისის მწვრთნელები დაეხმარებიან თავიანთ კლიენტებს დაუბრუნონ კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე. კრიზისის მწვრთნელი არის თქვენთვის საჭირო დროს. ისინი მოგცემენ თანაგრძნობას, ემოციურ მხარდაჭერას და შვებას.³იაროსი, ჯოანა. „რა არის ცხოვრების ქოუჩინგი? მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ლიტერატურის ინტეგრირებული მიმოხილვა“. რა არის ცხოვრების ქოუჩინგი? მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ლიტერატურის ინტეგრირებული მიმოხილვა, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004. წვდომა 12 წლის 2022 ოქტომბერს.

კრიზისის მწვრთნელი არა მხოლოდ შემოგთავაზებთ მხარდაჭერას, არამედ დაგეხმარებათ გადალახოთ და გადალახოთ გამოწვევა. იმედს მოგცემენ. ისინი გაძლევენ უფლებას, გააკეთო არჩევანი, რომელიც მიგიყვანს მიზნებისკენ მიმართულებითა და მიზნებით.

როდესაც კლიენტები მუშაობენ კრიზისულ მწვრთნელთან, ისინი იძენენ მეტ სიცხადეს თავიანთი ცხოვრების შესახებ და აღარ ეშინიათ ცვლილებების, რომლებიც მათ უნდა განახორციელონ თავიანთი მოგზაურობის დროს. ისინი გრძნობენ ემოციურად აღჭურვილს, რომ თავისუფლად წინ წავიდნენ.

როგორია ცხოვრება კრიზისული ქოუჩინგის შემდეგ

კრიზისული ქოუჩინგის შემდეგ, ადამიანი შეიარაღებულია ინსტრუმენტებით, უნარებითა და ცოდნით, რათა თავი იგრძნოს თავდაჯერებულად ცხოვრებისეული გამოწვევების წინაშე. როდესაც ცხოვრება გეგმის მიხედვით არ მიდის, ისინი დარწმუნებულნი იქნებიან ეფექტურად ნავიგაციის უნარში.

ყოველი სესიის შემდეგ კლიენტები მიიღებენ გაძლიერების ახალ დონეს. ისინი გაიცნობენ საკუთარ თავს უფრო ღრმა დონეზე და გაიგებენ თავიანთ როლს იმაში, რომ გახდნენ ის ადამიანები, როგორებიც უნდა იყვნენ. ისინი მიიღებენ მკაფიო მიმართულებას თავიანთი ცხოვრებისათვის კარიერასთან, ფინანსებთან და ურთიერთობებთან დაკავშირებით. კრიზისის ქოუჩინგის შემდეგ, ისინი იგრძნობენ, რომ მათი გონებრივი ბლოკები იშლება და შესაძლებლობა ექნებათ მიაღწიონ თავიანთ ნამდვილ პოტენციალს.

საუკეთესო ცხოვრებისეული კრიზისის მწვრთნელი

ქოუჩინგის არჩევისას არის აკრედიტებული Life Crisis Coaches რომელიც ეხმარება კლიენტებს ფსიქიკურად გადაურჩონ ტრავმებს, როგორიცაა ფინანსური დაუცველობა, დამღუპველი შიში, განქორწინება, დამღუპველი სტრესი, პანიკა და შფოთვა.

ცხოვრების ქოუჩინგი მოიცავს:

1) როგორ ამუშავებს ტვინი ტრავმას
2) რა ცვლილებები უნდა შეიტანოთ ახლავე მოსამზადებლად და აყვავებისთვის
3) რა არის ტრავმის ციკლი და როგორ შეგვიძლია მისი გადალახვა
4) რა ბლოკავს გამძლეობას, რომელიც გადამწყვეტია ადაპტაციისთვის
5) ძირითადი ფიზიკური და კვების ცვლილებები სტრესის შესამცირებლად

Choosing Coaching არის საერთაშორისოდ აღიარებული მენტორი და აღმასრულებელი მწვრთნელი, სერტიფიცირებული ტრავმის სპეციალისტი და ყველაზე გაყიდვადი ავტორი, რომელიც სპეციალიზირებულია ცვლილებების, ტრავმისა და ტრანსფორმაციის მენეჯმენტში.

იქნება ეს ადამიანი, რომელსაც ემუქრება ქორწინების დასასრული თუ ქაოსი, რომელიც მოდის ბიზნესის დახურვის შედეგად, პაულას სჯერა პირადი შეხების, ეხმარება ადამიანებს ნებისმიერ საკითხში, რაც მათ წინაშე დგას და ნებისმიერი მასშტაბით. მისმა კორპორატიულმა გამოცდილებამ მას საშუალება მისცა ფოკუსირება გაზომვადი და შედეგებზე ორიენტირებულ ვადებზე, რომელიც მას მოაქვს ქოუჩინგისა და მენტორობის პროგრამებში. პროექტის მენეჯმენტის მიდგომის გამოყენებით, რომელიც მიზნად ისახავს შექმნას მიზნები და მიაღწიოს მიზნებს უფრო სწრაფად და ეფექტურად, ის ასევე აღიარებს, რომ ყველა პრობლემა უნიკალურია იმ ინდივიდისთვის, ვინც მას განიცდის და შესაბამისად ადაპტირებს მის პროგრამებსა და მიდგომას.

წინა: ონლაინ ტრავმა თერაპიის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

შემდეგი: რა არის მიმაგრების თეორია