閉所恐怖症は人々の間で一般的な恐怖であり、あなたが限られたスペースを不合理に恐れているときに起こります。 あなたが閉所恐怖症であるためにエレベーターに乗ってパニック発作を起こしていると想像してみてください。 閉所恐怖症は、人々が経験する別のタイプの恐怖ですが、それでもわずかに異なり、閉所恐怖症ほど広く診断されていません¹Herringa、Ryan J.、他「小児期の虐待は、恐怖回路の変化と思春期後期までの内在化症状の増加に関連しています – PMC.」 PubMed セントラル (PMC)、4 年 2013 月 3839755 日、www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。.

あなたが閉じ込められることへの不合理な恐れを持っていたならば、あなたはCleithrophobiaを経験したでしょう。 それは多くの人々が彼らの類似性のために閉所恐怖症と混同する恐怖症です。 最も顕著な類似点は、両方の恐怖症に苦しむ人々が限られたスペースを恐れているということです。

主な違いのXNUMXつは、恐怖症が冬季に発生する恐怖症に関連していることです。 これは、氷や雪に閉じ込められるリスクがあるためです。 小さな部屋に閉じ込められるなど、多くの出来事がクレイスロフォビアを引き起こす可能性があります。

クライスロフォビアの症状

部屋から逃げることができないために、あなたのcleithrophobiaが引き起こされるかもしれません。 しかし、それは、部屋恐怖症を引き起こす部屋のような限られたスペースだけではありません。 あなたのcleithrophobiaは、車に乗って、ぴったりとフィットする安全ベルトを着用することによって引き起こされる可能性があります。 遊園地、鍵のかかった部屋、またはMRI装置での乗車も、患者の精神恐怖症を引き起こす可能性があります。

恐怖症の症状は、他の恐怖症の症状とよく似ています。 したがって、閉所恐怖症など、閉所恐怖症を他の何かのように見せることができます。 クライスロフォビアの症状は、閉じ込められたと感じる経験から引き起こされ、パニック発作、悲鳴、身体的暴力、凍結して動けなくなったり、逃げようとしたり、泣き始めたりすることがあります。

状況によっては、状況を離れることができません。 これが発生した場合、大量の発汗を開始したり、心拍数が増加したり、身体的に病気になったりする可能性があります。 あなたは状況を去るか逃げることについてしか考えることができないかもしれません。

閉所恐怖症と閉所恐怖症の違いは何ですか？

あなたはいつでも閉所恐怖症を経験するかもしれません。 閉所恐怖症の場合は、小さなスペースに入るつもりかもしれませんが、入る前にパニック発作を起こします。 恐怖症の焦点は、小さなスペースへの恐れです。

対照的に、cleithrophobiaは、実際には小さな領域に閉じ込められることによって引き起こされる可能性があります。 クライスロフォビアの人は、自由に立ち去ることができる小さなスペースに快適に入ることがよくあります。 cleithrophobiaの特定の焦点は、閉じ込められているか、閉じ込められているか、またはスペースを離れることができないことです。

あなたは、cleithrophobiaを引き起こす外傷性の出来事を経験したかもしれません。 クライスロフォビアにつながる可能性のあるトラウマには、小さなトンネルや深い穴に閉じ込められたり、クローゼット、古い冷蔵庫、車のトランクなどの小さな場所に閉じ込められたりすることが含まれます。

閉所恐怖症と閉所恐怖症についてもっと知る

閉所恐怖症と閉所恐怖症の違いは微妙です。 それでも、微妙ですが、これらの違いは重要です。 人々がXNUMXつの恐れを分離することはほとんど不可能かもしれません。 閉所恐怖症または閉所恐怖症の人は、イベントが発生する前に発生する予期的な不安に苦しむ可能性があります。

たとえば、MRIのために病院に行く場合、限られたスペースに出入りできないことがわかっているため、手順を見越してパニック発作を起こす可能性があります。

部屋や小さなスペースに閉じ込められる可能性さえあると予想される場合、閉所恐怖症は閉所恐怖症によく似ているように見えるかもしれません。 同様に、閉所恐怖症に苦しむ人々は、自由に立ち去ることができるにもかかわらず、部屋や小さなスペースに閉じ込められていると感じるかもしれません。

cleithrophobiaの治療法は何ですか？

閉所恐怖症と閉所恐怖症は、人の中に同時に存在する可能性があります。 訓練を受けたメンタルヘルスケアの専門家が診断を下すことができます。 あなたの症状は、生命を制限するほど深刻かもしれません。 このような場合は、メンタルヘルスケアの専門家に相談する必要があります。

cleithrophobiaの治療には、系統的脱感作が含まれる場合があります。 また、恐怖症や恐怖症に効果的な他の認知行動療法を処方される場合もあります。 メンタルヘルスケアの専門家の助けなしにCBT技術を試すべきではありません。

軽度のクリスロフォビア症状に苦しんでいる場合は、多くの自助技術から解放される可能性があります。 あなたは部屋や状況からの脱出ルートを持っていることはあなたにいくらかの容易さを提供することに気付くかもしれません。

恐怖症の症状を和らげる他の方法は、家の部屋の鍵を外すか、部屋のドアを少し開いたままにして、閉じ込められたと感じないようにすることです。 これらのテクニックはあなたが落ち着くのを助けるかもしれません。

場合によっては、あなたのcleithrophobiaは投薬に十分強いかもしれません。 しかし、多くのメンタルヘルスケアの専門家は、患者が最初に心理療法に参加することを望んでいます。 これは彼らに恐怖症のより自然な治療に取り組む機会を与えます。

やめて！ 技術

不安に苦しんでいる人はストップを使うかもしれません！ 彼らの症状や問題を抑えるテクニック。 すべての人に効果があるわけではありませんが、パニック発作や不安に苦しんでいる場合は、試す価値があります。 やめて！ テクニックは、あなたの考えが競争するのを止めたり、あなたが執拗に心配するのを防ぐことを目的としたCBTツールです。

このテクニックは、恐怖が内部に浮かび上がるのを経験したときに、「停止」という言葉を叫ぶことによって機能します。 最初は「やめる」と大声で叫ぶかもしれませんが、テクニックを使い始めると、静かにまたは静かに「やめる」と言うことができます。 同じ人のパニック障害はないので、このテクニックはすべての人に役立つわけではないことに注意してください。

曝露を伴うCBT

CBTは、不安に苦しむ人々を助けるための頼りになる治療法であることがよくあります。 曝露と組み合わせると、この恐怖症の人々は、指先で最もサポートされている治療アプローチを利用できます。

曝露は治療プロセスの重要な部分です。 露出を経験することによって、あなたはあなたの恐れに直面します。 この技術は、行動と患者の研究の長い歴史に基づいています。 それは、不安を管理しながら、恐れられた状況の継続的な対立が、恐れに対する人の反応を排除することを示唆しています。

あなたの人生がcleithrophobiaによって制限されている場合は、メンタルヘルスケアの専門家に助けを求める必要があります。 治療を探して完了することで、あなたは自分の人生を取り戻すことができます。

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