XNUMX代の若者と若年成人における自傷行為の兆候

若年成人およびXNUMX代の若者の自傷行為

 

その名前が示すように、若年成人やXNUMX代の若者の自傷行為は、あなたが自分自身を傷つける状況を指します。 人々は通常、感情的な痛み、怒り、または欲求不満を取り除くためにこれを行います。 他の人はまた、しびれを感じたり、コントロール感を持ったりするのをやめるためにそれをします。 また、次の手段にもなります。

 

  • 言葉で表現する方法がわからないことを表現する
  • 外傷性の記憶から気をそらす
  • 彼らが信頼できる何かを持っている
  • 彼らがどのように感じているか、または彼らが経験していることのために自分自身を罰する
  • 自分の世話をする機会を作る
  • 彼らの命を奪うことなく自殺念慮を表現する

 

XNUMX代の自傷行為の形態

 

同じ方法で何度も自傷行為をする人もいれば、いくつかの異なる方法を組み合わせる人もいます。 これらには次のものが含まれます。

 

  • スクラッチング
  • 鋭利なものでのピアスとカット
  • 皮膚に記号/単語を刻む
  • マッチ/火のついたタバコ/加熱されたナイフで燃やす
  • 頭を打つ/パンチする/叩く
  • 皮膚の下にオブジェクトを挿入する
  • 髪を引っ張る
  • 中毒
  • 過食/過食
  • かむ
  • アルコールや薬物の乱用
  • 特に怪我をしたときの過度の運動
  • 意図的に戦いに参加すること、特に私たちが知っていることは私たちを傷つけるでしょう
  • 危険な性行動に従事する

 

自傷行為に関連する合併症

 

時間の経過とともに、自傷行為は次のようなさらなる合併症を引き起こす可能性があります。

 

  • 致命傷
  • 感染症
  • 変形または永久的な傷跡
  • 恥と罪悪感の増加
  • 未治療のメンタルヘルスの問題や障害の悪化

若年成人の自傷行為の防止

 

自傷行為を愛する人の可能性を減らしたい場合は、次のことができます。

 

  • 危険にさらされている人を特定し、彼らを助けることを申し出ます–自傷行為の危険にさらされている人を知っている場合は、彼らのためにそこにいて、健康的な対処方法について話し合ってください
  • 彼らがソーシャルネットワークを拡大するのを手伝ってください-これは彼らが孤独を感じなくなり、特に自傷行為をしない人々とより健康的な関係を築くのに役立ちます
  • 助けを求めるのに苦労している人を励ます–トラウマや精神障害に対処している人に助けを求めるように促すことで、自傷行為から彼らを遠ざけることができます
  • メディアの影響について警告する–すでに脆弱な人々が自傷行為の描写でメディアを消費する場合、彼らは自傷行為に影響を受ける可能性があります

 

自傷行為の考えに苦しんでいるのがあなたであるとき、あなたは自分自身を安全に保つ方法を見つける必要があります。 ですから、自傷行為をしたいという衝動を感じたら、代わりにその瞬間にできることがいくつかあります。

 

  • 呼吸に集中し、呼吸法を行います
  • 散歩する
  • 穏やかな運動をする
  • 友人や家族と話す
  • 枕やクッションを叩いて緊張をほぐします
  • 新聞や雑誌を壊す
  • 角氷を持って
  • ペットを撫でる
  • 手首に冷水をかけます
  • レモンをかむ
  • あなたの考えや気持ちをあなたの日記に書いてください
  • 音楽を再生する–一緒に歌ったり踊ったりすることを検討してください
  • 自己鎮静ボックスを作成します-これはあなたを落ち着かせ、あなたが感じているものからあなたをそらすものを持っているべきです

物事を簡単にすることができる変更

 

興味深いことに、気分を良くし、自傷行為を寄せ付けないために、人生に小さな変更を加えることができます。 これらには以下が含まれます:

 

    • 自分に優しくする–もし彼らが苦労しているなら、あなたがあなたの親友と同じようにあなた自身を扱ってください
    • 十分な水を飲み、十分な睡眠をとる
    • 必要なときに休む–過労しないでください
    • 毎日感謝の気持ちを実践する–毎朝感謝していることを少なくとも3つ書き留めます
    • ソーシャルメディアを使用するときは、それが気分にどのように影響しているかを追跡します–ポジティブなコンテンツを受け入れ、ネガティブなコンテンツに近づかないようにします

 

自傷行為をするティーンのための専門家の助けを求める

 

あなたが自傷行為をしている、またはそれをすることを考えているなら、専門家の助けを求めることはゲームチェンジャーになることができます。 かかりつけの医師に相談するだけで、ボールが転がります。彼らは、あなたの状況を評価し、治療を開始できるメンタルヘルスの専門家を紹介することができます。

 

生命にかかわる怪我をしていると思われる場合は、すぐに911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。 自殺を考えている場合は、すぐに自国の自殺ホットラインに電話してください。 米国では、それは全国自殺予防ライフラインです–彼らは1-800-273-TALK(1-800-273-8255)で到達することができます。

自傷行為をしている愛する人を支援する方法

 

自傷行為に苦しんでいる愛する人をサポートする最初の方法は、彼らの気持ちを検証し、彼らの窮状を理解し、思いやりを持っていることです。 この間にあなたがあなたの愛する人に与える愛と安心は、彼らが治療により良く反応するのを助けることができます。 あなたがあなたの愛する人のために人生を楽にすることができる他の方法は以下を含みます:

 

      • 自傷行為に使用する可能性のあるアイテムを家から取り除く。 これらには、かみそりの刃、針、鉛筆削りが含まれる場合があります
      • 自傷行為に先行するパターンを特定し、彼らが現れるときに介入する。 XNUMX代の若者に共通するパターンは、学校での厳しい一日の後、自傷行為をする前に孤立することです。
      • 家の中のすべての薬がキャビネットに隠されているかロックされていることを確認する

 

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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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