ガスライティングを理解する

ガスライティングは、心理学で定期的に使用される用語であり、人が耐えることができる虐待の種類です。 「ガスライティング」という用語は、まったく新しい概念ではありませんが、注目すべき新しいものになりました。

多くの人は、ガス灯が人間関係や葛藤の中で引き起こす可能性のある感情を感じているかもしれません¹1.GZ Gass and WC Nichols, Gaslighting: A Marital Syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; 9 年 2022 月 10.1007 日、https://link.springer.com/article/00922429/BFXNUMX から取得、しかし、彼らの指を完全に置くことができなかったか、何が起こっていたかを他の誰かに正確に説明することができなかったかもしれません。

概念は関係において新しいものではなく、言葉もそうではありませんが、言葉を取り巻く人気はそうかもしれません. このガス灯の再発見は、多くの人々が人間関係で抱えている問題を理解するのに役立ちました. 多くの場合、対立しているのは自分自身ではなく、自分の現実はパートナーの現実と同じくらい真実であることに人々が気づくのに役立ちました.

関係を理解する

用語がたまたまあなたにとって新しいものであるか、完全に理解していない場合、ガスライティングはある個人が別の個人の現実を否定することです. これには、ガスライト TER がガスライト TEE に、彼らが見た、または起こったことを覚えていることが起こらなかったことを伝えることが含まれます。 ガスライターは自分がそれをしていることに気付いていないかもしれませんが、彼らの行動はガスライターに大きな影響を与えます.

関係取引におけるガス灯の犠牲者:

• 自己不信感
• 二番目に推測する
• 自分で決定を下すことができない
• 意思決定をパートナーに頼る

関係におけるガスライティングはどのように起こりますか？

関係におけるガスライティングは、パートナーが言うような日常の小さなタスクで発生する可能性があります 彼ら あなたがそれを知っているときにメールをつかんだ 貴社 やりました。 定期的にガス灯を浴びている人は、自分でメールを取得したことを知っていて覚えていても、そのようなことについて全体的な見方を調整することを余儀なくされることがよくあります.

彼らのパートナーや友人は繰り返し彼らの現実を否定し、それが間違っていると彼らに納得させます。 ガス灯は、非常に深刻な状況でも発生する可能性があります。 あなたが財政領収書を通して証拠を持っていたとしても、あなたのパートナーは不倫や不貞を完全に否定することができます。 関係のある人にガス灯を当てる人は、自分が物事を想像しているだけで、お金を十分に理解していないという浮気をしているという確固たる証拠を持っている人を説得することができます。

関係におけるガス灯は、感受性と混同されることが多く、それらは同じものではありません. ガス灯を浴びている人は、過敏で、動揺しやすいと信じ込まされることがよくあります。 この絶え間ない現実の否定、またはガス灯に照らされた人が真実であると信じていることは、誰かを動揺させたり混乱させたりするのに十分です.

あなたがガス灯の被害者である兆候：

• あなたはパートナーに対して十分でないと感じ、あなたのパートナーは常に正しいと信じ始め、あなたは愚かで知性がありません. これはそうではありません。 あなたのパートナー、友人、または家族は、あなたが自分だと思わせる方法を持っているだけです.

• ガス灯を浴びている人は、自分の考えが間違っている、または間違っていると定期的に確信しているため、意思決定に苦労することがよくあります。

• 必要以上に謝ります。 最終的に、ガス灯の犠牲者は、自分の不正確さや虚偽の現実がガス灯の重荷であると信じ込まされます。

• 過敏に感じますか？ あなたの現実が否定されているので、あなたは動揺している可能性が高く、それは完全に理解できます.

• 混乱した、または狂ったように振る舞う？ あることを信じていて、それが実際にはまったく別のことだと言われたことがありますか? 自分の目で見たものが真実ではないことに頭を悩ませようとすると、誰もが少し気まずい気分になります。

• あなたはガスライターの振る舞いの言い訳をします。 この人は、彼らが常に正しいこと、そしてあなたが常に間違っていることをあなたに効果的に確信させました。 この理想はあなたが彼らを台座の上に置くようにします、そしてあなたは彼らと彼らの意見をとても高く考えるのであなたはしばしば彼らの行動を許します。

• 何かが気分が悪く、指を置くことができません。 あなたはあなたが見たものがあなたが見たものであることを知っています。 あなたは彼らが彼らがしたと彼らが言ったことをしなかったことを知っています、しかしあなたはあなたが間違っていると確信しています。 これは紛らわしく、しっかりと感じたことに対する見方を完全に変えなければならないのは奇妙に感じます。

私は関係の中でガス灯の犠牲者ですか？

これらのシナリオのいずれかがあなたに馴染みがあるように聞こえる場合は、メンタルヘルスに大きな負担がかかる前に、この関係を再考または調整する必要があるかもしれません. ガスライターに近づくのは難しく、会話がどのように進むかを知る必要があります。 彼らの心に覚えておいてください 彼ら 常に正しく、 貴社 常に間違っているでしょう。 彼らが考えているのは実際の現実であり、あなたが考えているのは、あなたの頭の中だけにある、誤って想像された現実です。

あなた自身の正気のために、それを修正する必要がありますが、特にこれが家族や長期的なパートナーである場合は、難しい場合があります.

ガスライティングナルシスト

多くの場合、ガスライターは虐待的なナルシストです。 ナルシストがあなたにガス灯を当てると、彼らはキャラクターの暗殺に関与し、あなたの思考、感情、認識、正気を無効にします. ngaslighter の目的は、被害者に自分自身を疑わせることです。 ガス灯の乱用により、人はアイデンティティ、認識、価値の感覚を失います。

ガスライティングは、誰かを支配しようとするナルシシズムと反社会性傾向の一形態です。 これ 他の人に対するコントロールを維持するために人間関係で使用される心理的操作の一種です。 この用語の起源は、虐待的な夫が妻に自分の現実に疑問を抱かせることを目的として、周囲や出来事を操作する英国の演劇にまでさかのぼることができます.

あなたは、ガス灯のナルシシストがあなたが虐待的な状況を去ろうとしているように感じた場合、関係のガス灯がペースを上げたり、さらに極端になったりすることがわかります.

関係でガス灯を停止します

あなたがガス灯に照らされたように感じた会話を書き留めてください。 すべての詳細、あなたが覚えていること、そして彼らがあなたを説得しようとしたこと。 このような詳細な再集計が発生した後に分析することで、何が起こっているのかを真に理解し、頭を包むことができます。

友人や家族に伝えてください。 あなたがガス灯を浴びていて、他の人と親密な関係にある場合、彼らはおそらく気づいています. あなたの関係のダイナミクスについてどう思うか、またはあなたの関係のガス灯に気づいているかどうかを尋ねることができます. 書き留めた状況や会話を詳しく読むことができます。 何が起こっているのかを明らかにするのを手伝ってくれる、あなたとは異なるタイプの関係を持っている誰かがいることは、非常に目を見張るものがあります.

専門家の助けを借りる

専門家に相談して、状況に立ち向かい、状況を変えるために必要なツールを集めてください。 関係の対立に関しては、あなたにガス灯をつけている人があなたよりも優位に立っている可能性があります。 これが起こっていることを理解し、受け入れていたとしても、それを修正するために必要なツールや言葉を持っていない可能性があります.

カウンセラーやセラピストなどの専門家と話すと、ガス灯を当てている人に言う必要があるツールと言葉を得るのに役立ちます。 また、ガスライターとガス灯について話し始めた後に何が起こるかをガイドするのにも役立ちます。 関係を終わらせるのが最善かもしれませんが、個人が仕事をする気があるなら、修復する方法があるかもしれません.

ガスライティングは新しいものではありませんが、古いニュースというわけではありません。 これがあなたやあなたの愛する人に起こっていることに最近気づいたかもしれません。 多くの場合、誰かの現実を完全に混乱させるため、克服するのは簡単なことではありません。 それでも、これ以上の永久的な自己不信を防ぐためには、できるだけ早くハードワークを行うことが不可欠です.

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