体性体験を理解する

人が心的外傷後ストレス障害またはその他のトラウマに苦しんでいるとき、どのタイプの回復が最も適切であるかを決定することは、混乱し、圧倒的です。 多くの場合、最も効果的なアプローチは、調和して提供される一連の個別化された治療法ですが、外来の環境では、これは常に実用的でも利用可能でもありません。

オンラインには非常に多くの選択肢があり、多くの場合矛盾するアドバイスがあるため、最も助けを必要とするこれらの人々は、どのように進め、どのように苦労して生きるかを決めることができないかもしれないという懸念があります。 ありがたいことに、何千人もの人々がトラウマに対処するのに役立つ代替的な方法を提供する、ピアレビュー済みの実証済みの治療法があります。体性体験です。

下記のガイドを読んで、身体体験セッションから何が期待できるかについての有益な情報と、その利点を示す調査の詳細を確認してください。

体性体験の説明

心理学者ピーターレバイン博士によって作成されました¹1.P. 最後に、について – Somatic Experiencing® International、Somatic Experiencing® International.; 28 年 2022 月 XNUMX 日、https://traumahealing.org/about/#about から取得 45年以上にわたって、体性体験は、最も簡単に言えば、セラピークライアントが心的外傷の経験に対処するために、内部の感情や感覚を認識できるようにする方法です。 これは、そのような出来事を明確に語り直すことに重点を置く他の治療方法とは異なります。

レバインは、身体的経験を創造する彼の目標は、クライエントが内臓感覚 (感覚を意味する) であるか、身体反応を科学的に表現する筋骨格感覚であるかを識別できるようにすることであると繰り返し述べてきました。

他の治療法は、永続的なストレスを引き起こしたトラウマ的な出来事に直接直面しますが、身体的経験は間接的に出来事にアプローチし、無力感などのストレスの多い感情を克服するために受け入れることができる自分の体の経験を人々が特定するのを助けます.

ソマティック エクスペリエンスは何を治療しますか?

このアプローチは、心的外傷後ストレス障害や、心的外傷イベントに関連する身体的および精神的健康問題を含むがこれらに限定されない幅広いトラウマの治療に役立つため、多くの人に適用できます。

例として、身体的経験は、長引く防御反応や、子供時代の感情的ネグレクトに関連するその他のストレス反応を克服するのに役立つ非常に貴重なツールとなる可能性があります。 この新しい治療法を通して、クライアントは、何がそのようなストレスを引き起こしているのかを特定し、それをコントロールして克服する方法を学ぶことができます.

しかし、それは体性体験が役立つ可能性のあるXNUMXつの状況にすぎません。 長年にわたり、さまざまな外傷性イベントやPTSDに対応するための貴重な治療ツールであることが証明されています。

体験セッションから何を期待できますか？

オンラインでいくつかの例を見ることができますが、典型的なセッションを説明する最も簡単な方法は、クライアントとセラピストの XNUMX 人が向かい合って座っていると想像することです。 ここから、デュオは、トラウマを解決するためにクライアントが自分の気持ちを理解し、利用できるように設計された会話を行ったり来たりします。

セラピストは、クライアントに椅子で心地よくなるように依頼することから始め、次に、その快適さがどのように身体を感じさせるかを言葉で表現するかもしれません。 そこから会話は、クライアントにストレスを引き起こしているトラウマ的出来事についての明示的な会話を延期し、クライアントをよりリラックスした状態に励まそうとする試みに発展する可能性があります。

クライアントがリラクゼーションとリリーフの感覚を感じるようになるにつれて、セラピストは徐々にトラウマ的出来事について接線的な質問をし始めるかもしれません。 しかし、セラピストは、インシデントの激しいリコールを引き起こさないように常に注意を払っています。それは、ストレスの多い身体的または感情的な反応につながる感覚過負荷を引き起こす可能性があるためです。

会話はこのように続き、クライアントがトラウマを克服するのに大いに役立つ肯定的な内臓または筋骨格の経験の繰り返しのシリーズを構築するのに役立ちます。

体性体験は機能しますか?

何千人もの生存者がそう言うでしょう。 それは、トラウマによって引き起こされた内部の緊張に立ち向かい、解放するためのルートとして、自分の利益のために使用できる体の感覚に気付くことを人々が学ぶのを助けることによって機能します.

しかし、事例証拠を超えて、科学的研究はまた、体性体験が機能することを証明する側にあるようです。なぜなら、レバイン博士の事例研究のプロファイルを含む、この方法の利点を示唆する査読済み研究が少なくともXNUMXつあるからです。

レヴィンは振り子の彼の考えについて話します。それは収縮と拡張の間の人の体内の自然な流れの感覚です。 言い換えると、彼は体性体験を使用して、クライアントが否定的（肉体的または感情的にストレスで収縮するタイプ）および肯定的（感情的にリラックスして拡張するよう促すタイプ）の両方の感情に関連する感覚の流れを体験するのを支援しますセンス）。

査読付き論文²2.P. Payne, PA Levine および MA Crane-Godreau, 体性体験: 外傷療法の中核要素として内受容受容と固有受容受容を使用 – PMC, PubMed Central (PMC).; 28 年 2022 月 4316402 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得 に発表され 心理学のフロンティア 2015年に、Dr。Levineと他の研究者は、身体的体験が、クライアントの注意を身体的および精神的な内部体験に導くことで、トラウマおよび慢性ストレスに関連する症状を完全に解決できると結論付けました。 そして彼らはまた、身体経験が伝統的な暴露と認知療法の有益な補足となり得ることも発見しました。

また, 外傷性ストレスのジャーナル 2017年には、心的外傷後ストレス障害に苦しむ60人以上の人々を無作為に調査した、イスラエルの研究者グループによる査読済みの論文も発表しました。³3.D. Brom、Y. Stokar、C. Lawi、V. Nuriel-Porat、Y. Ziv、K. Lerner、および G. Ross、心的外傷後ストレス障害の身体的経験: 無作為化制御アウトカム研究 – PMC、PubMed Central (PMC)。 28 年 2022 月 5518443 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得. 研究者らは、この方法が「効果的な治療法である可能性がある」ことを示す「肯定的な結果」を発見したと述べたが、その方法から最も恩恵を受けるグループを特定するためのさらなる研究を求めた.

ソマティック エクスペリエンスはあなたに適していますか?

身体的経験がストレスやトラウマに対処するための有用な戦略であると思われる場合は、外来または居住型のリハビリ クリニック環境でプロのセラピストと一緒に探索する価値があります。⁴4.AB 会長兼 CEO Remedy Wellbeing、REMEDY Wellbeing® – 世界で最もユニークで排他的なリハビリ、Remedy Wellbeing.; 28 年 2022 月 XNUMX 日、https://remedywellbeing.com から取得. この方法は、間違いなく多くの人々がトラウマを克服するのに役立ってきましたが、最も効果的な身体的経験は、さまざまな個別化された治療法と全体論的実践と組み合わされています.

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