起業家バーンアウト

作成者 ピンNg

によってレビュー フィリッパゴールド

起業家の燃え尽き症候群を理解する

 

起業家の燃え尽き症候群は、急性で一見解決できない仕事関連のストレスの具現化です。 ハーバードビジネスレビューによると、約50%の人々が燃え尽き症候群に苦しんでいます。 起業家バーンアウト症候群は現実のものであり、重症例では生命を脅かす可能性があります。

 

実際、世界保健機関(WHO)は、燃え尽き症候群を公的医療診断として認めています。 国際疾病分類 (ICD)。

 

起業家燃え尽き症候群の特徴

 

Remedy Wellbeing のチーフ クリニカル オフィサーである Philippa Gold 氏によると、仕事関連の燃え尽き症候群には XNUMX つの一般的な特徴があります。

 

  • 低エネルギーと疲労感
  • 自分の仕事からの精神的距離の増加。 または否定の気持ち
  • 専門能力の低下

 

燃え尽き症候群に苦しむリスクのある人々は、限られたセーフティネットも適切なサポートネットワークも備えていないため、非常に高い不確実性で孤立する傾向があります。

 

起業家のバーンアウトマニフェストは、個人の精神的および肉体的な健康に影響を与えます。軽度の病気や軽度のうつ病から、精神的障害、心臓病、時には死に至るまで、さまざまです。 それは人の人生に壊滅的な影響を与える可能性があるので、真剣に取られる必要がある状態です。

 

起業家の燃え尽き症候群のリスク

 

起業家は、他のほとんどのグループよりも燃え尽き症候群のリスクが高く、さらに悪いことに、彼らには「燃え尽き症候群の休憩」を取る余裕がありません。 スイッチは常にオンで、足は常にペダルを踏んでいます。ビジネスが成長するにつれて、賭け金とストレスは高くなります。

 

良いニュースは、起業家の燃え尽き症候群を軽減または排除するために実行できる手順があることです。

起業家の燃え尽き症候群の症状

 

  • あなたはいつも疲れきっていますか?
  • 以前よりも自分のビジネスについて不安を感じていますか?
  • あなたは圧倒され、優柔不断だと思いますか?
  • あなたは集中するのに苦労していますか?
  • あなたはひどく食べて、ほとんどまたはまったく運動をしていませんか?
  • あなたは落ち着きのない睡眠や不眠症に苦しんでいますか?
  • あなたはすぐに人々を怒らせ、怒り狂いますか?

 

これらの質問のほとんどで「はい」と答えた場合は、身体的焼損の典型的な症状が発生している可能性が高いです。

 

あまり目立たない症状には次のものがあります。

 

  • あなたのビジネスへの情熱は強迫的で誤った方向に向けられていますか?
  • 成功への期待は非現実的で達成不可能ですか?
  • 失敗したくないので「パワースルー」する決心ですか
  • あなたはあなたのビジネスに飽きていませんか?
  • 委任や助けを求めるのに苦労していませんか?
  • あなたは失敗を恐れていますか
  • 仕事中にイライラしたり、行き詰まったり、刺激を受けなかったりしますか?
  • あなたはあなたのビジネスへの興味を失いましたか…情熱は消えましたか?
  • あなたが作成したビジネスにイライラして立ち往生していると感じますか
  • 起業家ベンチャーを始めたことを後悔していますか?

 

これらの質問のほとんどで「はい」と答えた場合は、感情的な燃え尽き症候群の典型的な症状を経験している可能性が高いです。

起業家の燃え尽き症候群を乗り切る方法

 

最も重要なことは、起業家の燃え尽き症候群に苦しんでいることを認識し、それに対処するには助けとサポートが必要であることを認識することです11.P. Koutsimani、A. Montgomery、K. Georganta、バーンアウト、うつ病、不安の関係: 系統的レビューとメタ分析 - PMC、PubMed Central (PMC)。 29 年 2022 月 6424886 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得. 変化を起こすことにコミットし、実際に必要な変化を起こして、より良い身体的および感情的な場所に戻る必要があります.

 

自分が制御できるものに焦点を当て、自分の制御できないものに対する支援とサポートを求めることができます。 ここでネットワークが非常に重要です。 他の起業家や古い仕事の友達とつながり、健全なアドバイスと指示を与え、さらには実用的な助けを与えることさえできます。

 

最後に、ビジネスへの情熱を再燃させます。 自分でビジネスを始めた理由を思い出し、自分で設定した目標を再確認してください。 数年後にそれらが非現実的であることがわかった場合、それらを調整するか、さらにはスクラップする必要があるかもしれません。

 

燃え尽き症候群に対処するためのリチャードブランソンのヒント

 

すごい サー·リチャード·ブランソン バーンアウト症候群に苦しんでいることを認めます。 彼は今、空高く飛んでいるかもしれませんが、そこにたどり着くためには、明らかに多くの暗くて困難な日を乗り越えなければなりませんでした。

 

1.罪悪感を捨てる

 

起業家になるのが簡単だったら、誰もが一体になれるでしょう。 それはタフでストレスは容赦ないので、自分を好きにして休みを取り、リラックスして息を止めてください。

 

ブランソン氏は、「仕事を休んだり、仕事を休んだりすることに罪悪感を感じるかもしれません」と言っています。 個人的には、起きてすぐに仕事に飛び込むのは得策ではないので、朝は運動と家族の時間に費やしています。 頭をすっきりさせ、明日への活力を与えてくれます。

 

2。 楽しむ

 

そもそもなぜ自分で起業したのですか? だから、あなたはデスクに縛られたり、24時間7日時計の上司に縛られたりすることはありません! それでは、なぜあなたは忙しいので休憩して楽しい時間を過ごすのですか

 

ブランソン氏は、「楽しいことは過小評価されることが多いが、楽しんでいると成功する可能性がはるかに高くなる。 機会が私を興奮させず、それを介して創造的な楽しみをたくさんしながら、私が世界に変化をもたらすことができるものではない場合、 それから私はそれを渡し、私が興味を持っている何か他のものに移動したいのです。」

 

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    1.P. Koutsimani、A. Montgomery、K. Georganta、バーンアウト、うつ病、不安の関係: 系統的レビューとメタ分析 - PMC、PubMed Central (PMC)。 29 年 2022 月 6424886 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得
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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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