経理論モデル

理論を超えたモデル–依存症を理解する

中毒者が回復するためには、彼らは本当に良くなりたいと思っている必要があると聞いたことがありますか？

まあ、それは本当です。 ある種。

一度も苦しんだことがない人にとって、依存症を理解するのは難しいです。 確かに、彼らは物質の使用と不健康な行動が彼らの人生を破壊しているのを見ることができますか？ 依存症回復の熟考前のページにいる誰かにとって、彼らはこれを見ることができません。 結果は明確ではなく、彼らは彼らの行動を不健康であるとは見なしておらず、彼らは変化する準備ができていません。

この記事では、不健康な行動を止めるときに人が経験する段階、依存症の回復を理解するためにこれをどのように使用できるか、そしてそれが世界中の回復プログラムで使用される12ステップの回復モデルとどのように関連するかについて説明します。

経理論モデルとは何ですか？

トランスセオリーティカルモデルは過去35年間にわたって開発されており、医療専門家が依存症者を支援するためにそれを適用する方法を改善するために、長年にわたって多くの変更が加えられています。 当初は禁煙できた喫煙者の経験を理解するために使用されていましたが、不健康な行動をしている人が回復への道で経験するさまざまな変化の段階を分類するのに役立ちます。

6ステージのモデルは線形ではありません。人はステージ間をすばやく移動したり、ステージを完全にスキップしたり、前後に移動したりできます。 トランスセオリーティカルモデルは医療専門家向けのツールとして設計されましたが、中毒者、親戚、愛する人に、サイクルの各段階での考え方を理解する能力を与えます。

行動変化の6段階モデル

6段階の変化モデルは、理論を超えたモデルの一部として開発され、不健康な行動や依存症のある人をXNUMXつ以上の段階に置くことができます。

変更の段階は次のとおりです。

• 事前熟考
• 熟考
• 準備
• Action
• メンテナンス
• 終了または再発

活動的な依存症の人は一般的に最初のXNUMXつの段階にありますが、回復中の人は行動を起こしているか、 彼らの回復を維持する。 再発は頻繁であり、依存症者を熟考前のページに戻す可能性がありますが、終了は、再発のリスクがなくなった人の考え方の変化を表します。

依存症で退職することはまれであり、ほとんどの人は回復を維持するために積極的に取り組む必要があります。 変更モデルの段階を食べ過ぎているなど、他の不健康な習慣についても適用され、終了はより簡単に達成できます。

ステージXNUMX–事前熟考

熟考前の段階には、不健康な行動をしているが、問題は見られない人が含まれます。 これには、否定的な結果が見られ始めているが、なぜこれが彼らの生活に悪影響を及ぼしているのかを完全には理解していない人々が含まれる可能性があります。

この段階の人々は変化に抵抗力があり、不健康な行動を制御するための措置を講じる準備ができていません。 依存症は単なる薬物乱用以上のものであり、次のようなさまざまな不健康な行動によって維持されます。

• 中毒性のある物質（またはギャンブルなどの行動）を入手する–ディーラーまたは供給品を見つける。
• その供給へのアクセスを維持する–財政的にそして使用する人々との接触を通して。
• 彼らの依存症を財政的に支援する–時には彼らの依存症に資金を提供するために犯罪活動に参加することを含みます。
• 彼らの依存症を介入しようとするかもしれない人々から秘密にしておく。 誰かが彼らの中毒の否定的な結果を指摘するならば、中毒者は他人（または彼ら自身）に言い訳をする必要があるかもしれません。

これは中毒者に責任を負わせるものではありません。 熟考前の段階では、彼らは「よく知っている」わけではなく、薬物使用を正当化し続けるでしょう。 これは依存症の病気の一部です。

依存症のこの段階で誰かを助けることには、依存症者が問題を抱えていることを認めるのを助けるための措置を講じること、結果の認識を高めること、そして彼らが使い始めた根本的な理由に対処するかもしれない他の活動を探求することが含まれます（不十分な感情的規制など） –ダウンしているときに「アッパー」を使用する、またはその逆）。

ステージXNUMX–熟考

熟考段階にある人は、彼らの行動に悪影響があることがわかります。 行動を起こし、使用することは、彼らの健康、彼らの財政、または彼らの個人的な生活に問題を引き起こす可能性があります。 時間が経つにつれて、彼らは彼らの不健康な行動を変えることのすべての長所の絵を作り始めますが、短所にも非常に気づいています。

依存症からの回復は非常に困難であり、依存症の人からの多大な努力が必要です。 彼らは多くの悪行を犯し、彼らの習慣性の行動をサポートするために彼ら自身と愛する人から多くの秘密を守ったかもしれません。 これに関連する罪悪感と恥は圧倒される可能性があり、そのような生き方を続けることは過去に直面するよりも簡単に思えるかもしれません。 熟考段階にある人々は行動する準備ができていませんが、次の6か月で変わるつもりです。

変化のこの段階では、回復の長所と短所を検討し、変化への障壁を見つけるのを助けることによって、依存症の人を助けることができるかもしれません。

ステージXNUMX–準備

変化のこの段階で、中毒者は彼らが変化しなければならないことを知っています。 彼らはようやく理解し、自分たちのやり方を変えることにはネガティブよりも多くのメリットがあると信じています。

回復は非常に困難な場合があるため、この段階には、行動に関する情報の収集、達成したい目標のリストの作成、ライフスタイルの小さな変更から始まる行動計画の作成が含まれる場合があります。

素晴らしい最初のステップは、例えば麻薬関連器具を取り除くなど、引き金を取り除くことです。 この段階での医師の診察は、依存症の人が回復への旅に役立つリソースを見つけるのに役立ちます。

この段階で、依存症の人がサポートを受けることが重要です。 多くの場合、回復を再発のリスクにさらす可能性のある人々との接触を断つ必要があり、変更するために必要な手順は、多大な精神的負担を伴う可能性があります。 愛する人からの非判断的なサポートは、次のような12ステッププログラムからのピアサポートと同様に、非常に貴重です。 アルコホーリクスアノニマス（AA）とナルコティクスアノニマス（NA）.

ステージXNUMX–アクション

この段階で、依存症の人は彼らの不健康な行動を変えるために彼らの人生に必要な変更を加える準備ができています。 依存症の人は、準備段階からの変更計画と回復中の人からのアドバイスを使用して、彼らをに向けて導くことができます 新しい健康的な行動 と対処戦略。

例として、通常、金曜日の夜にアルコールを飲み、物質を使用する人は、金曜日の夜に彼らを夢中にさせる新しい趣味を始めることに同意するかもしれません。 回復中の依存症者は前向きな変化に対して自分自身に報いるべきであり、愛する人は彼らの賞賛と支援を提供することによって前向きなステップを強化することができます。

この段階では、依存症の人がタバコや他の依存症の物質を使用して相互依存症を形成する危険性があります。 執拗に運動する。 12ステップのプログラムのスポンサーがいると、この段階で、良い仕事を続け、相互依存を避ける方法についてのサポートと実践的なアドバイスを提供することで、非常に役立ちます。

ステージXNUMX–メンテナンス

メンテナンスは、回復中のほとんどの依存症者の目標です。 依存症を完全に終わらせることはしばしば不可能であり、それらの依存症の物質は常に再発のリスクをもたらします。 この段階で、依存症の人は特定のライフスタイルの変更を行い、依存症の物質を完全に禁欲しています。

大変な作業は止まることはなく、回復中の依存症者は定期的に進行状況を評価し、再発を防ぐために作業する必要がありますが、この段階では、作業はアクション段階よりも要求が少なくなります。

メンテナンスは通常6ヶ月から5年続きます（一部の人は永続的な状態になりますが）ので、回復中の人が健康的なライフスタイルの変化に取り組み続けることが重要です。 回復期の人がAA / NAミーティングに引き続き参加したり、初期段階のミーティングのスポンサーになったり、依存症支援機関にボランティアとして参加したりするのに役立つかもしれません。

ステージ6-終了または再発ステージ

依存症を完全に終わらせることが不可能な場合もあり、依存症の人は再発を防ぐために積極的な努力を続ける必要があります。 通常は中毒性のない不健康な行動をしている人にとっては、不健康な行動のメリットが見られなくなり、毎週メンテナンスを続ける必要がなくなる可能性があります。

しかし多くの人にとって、再発のリスクは常に存在しています。 彼らの脳の化学的変化は、彼らを活発な依存症に戻すために、XNUMXつのトリガー、XNUMXつの飲み物、XNUMXつの一見重要でない決定だけが必要であることを意味します。

良いニュースは、変更の段階がサイクルの一部であり、これまでにそれを達成した人は、メンテナンス段階に戻るためのツールボックスにさらに多くのツールを持っていることです。

では、これは依存症回復の12ステップモデルにどのように適用されるのでしょうか。

12ステッププログラムのマントラの一部は、依存症の「治療法」がないということです。 化学変化はすでに存在しており、依存症者が依存症から完全に「回復」することは決してありません。 代わりに、それは中毒者が変化の最初の12つの段階を通して彼らを助けそして彼らの回復を維持するために取る5のステップを奨励します。

トランスセオリーティカルモデルのさまざまな段階に12のステップを適用できます。

事前熟考–ステップ1

ステップ1-「私たちは、私たちの依存症に対して無力であり、私たちの生活が手に負えなくなったことを認めました。」

熟考前の段階の終わりまでに、あなたはあなたの依存症の否定的な結果を理解し、あなたの人生に変化をもたらすことを熟考することに移る準備ができています。

熟考–ステップ2-3

ステップ2–「私たちは自分たちよりも大きな力が私たちを正気に戻すことができると信じるようになりました。」

ステップ3–「私たちは、神を理解したので、私たちの意志と人生を神の世話に委ねることを決定しました。」

これらの段階はすべて、なぜあなたが変わるべきかを考えることであり、その終わりまでに、あなたはあなたの依存症から回復するために他の人の助けとサポートに頼る時が来たと決めました。

神やより高い力を信じていない場合、これらのステップはあなたを先延ばしにするかもしれませんが、その意味は人によって異なります. アクティブな依存症の人は、自分の人生への悪影響を防ごうと試みましたが失敗したため、このステップはすべて助けを求めることです. AA Agnostica は、神という言葉を含まないステップのリストをまとめており、より高い力の確実性を信じていない人に説明するのに役立ちます.

準備–ステップ4

ステップ4–「私たちは自分たちの探求と恐れを知らない道徳的目録を作成しました。」

依存症の悪影響を終わらせるためにあなたの人生に加える必要のある変化を真に理解するために必要な難しい段階。 変更が必要なすべてのことを完全に理解していないと準備を開始できないため、これは復旧計画の準備の重要な部分です。

アクション–ステップ5-9

ステップ5–「私たちは、神、私たち自身、そして他の人間に、私たちの過ちの正確な性質を認めました。」

ステップ6–「私たちは完全に神にこれらの性格の欠陥をすべて取り除く準備ができていました。」

ステップ7–「私たちは謙虚に彼に私たちの欠点を取り除くように頼みました。」

ステップ8–「私たちは、危害を加えたすべての人のリストを作成し、それらすべてを喜んで補償するようになりました。」

ステップ9–「私たちは、そうすることが彼らや他の人を傷つける場合を除いて、可能な限りそのような人々に直接の補償をしました。」

これらのステップは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、多くの回復中毒者にとって、彼らは彼らの生活を改善するために必要なすべての重要な変更を保持しています。 手順は、言葉を言って信じるだけではありません。 各ステップには、次のステップに進むために完了する必要のある追加の基礎が含まれています。 ステップ8と9はすべて、行動を起こし、ライフスタイルを変えることです。

メンテナンス–ステップ10〜12

ステップ10–「私たちは個人の在庫を取り続け、間違っていた場合はすぐにそれを認めました。」

ステップ11–「私たちは、神を理解したときに、神との意識的な接触を改善するために祈りと瞑想を求めました。私たちに対する神の意志とそれを実行する力についての知識だけを祈りました。」

ステップ12–「これらのステップの結果として精神的な目覚めがあったので、私たちはこのメッセージを中毒者に伝え、私たちのすべての事柄でこれらの原則を実践しようとしました。」

大変な作業が行われているように見えますが、メンテナンスは非常に難しいことがよくあります。 最後のXNUMXつのステップはすべて、良い仕事を続け、悪い習慣に戻らないようにすることです。

要約

トランスセオリーティカルモデルは、依存症に苦しんでいる人や不健康な行動に参加している人の考え方を、医療専門家、中毒者、愛する人が理解するのに役立つ優れたツールです。

モデル自体は、変化の段階間で変化を起こすために必要な情報を提供していませんが、12ステップのプログラムと依存症回復サービスを組み合わせると、依存症の人が回復への道のりを理解するのに役立ちます。

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