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睡眠障害中毒は、人々だけでなく家族や親戚にも影響を与える複雑な脳疾患です。 睡眠障害への依存症は、精神疾患の最も一般的な形態のXNUMXつです。 睡眠障害中毒は現実のものであり、世界中の多くの人々に影響を及ぼしています。
12ステッププログラムのアイデアは、回復努力において睡眠障害中毒に苦しんでいる人々を助けるためのプログラムとして考案されました。 睡眠障害依存症と闘いたい場合、12ステップのサポートグループは、睡眠障害依存症やその他の精神疾患に苦しんでいる人々のための安全な場所を作るのに役立ちます。
睡眠障害中毒の12ステップのアプローチは、睡眠障害中毒の回復に向けた「ステップ」として設計された一連のガイドラインに従い、メンバーはいつでもこれらのステップを再検討できます。 12のステップは次のとおりです。
セラピストとカウンセラーは、睡眠障害中毒患者の治療の一環として、12 ステップのプログラムを使用できます。 ただし、すべてのセラピストが 12 ステップ プログラムを使用しているわけではなく、12 ステップ プログラムの代わりに (または併用して) 使用できる他のアプローチがあります。 また、個々のセラピストとそのアプローチ、教育、認定にも依存します。 セラピストは、トークセラピーの補足として、患者に睡眠障害依存症の 12 ステッププログラムを紹介することもあります。 審査済みの場合 お近くの 12 ステップのフレンドリーなセラピストがカウンセラーとセラピストをチェック.
睡眠障害中毒者は、睡眠障害中毒と戦っている他の人にメッセージを伝える前に、個々のステップを実行し、各ステップで精神的な目覚めを達成することが奨励されています。
他の組織は、睡眠障害中毒と精神疾患を持つ人々の回復を支援するために設立されました。 これらのグループには次のものが含まれます
睡眠障害中毒は、脳の化学回路を破壊し、それが意志力、報酬、記憶、動機に影響を及ぼします。 誰かが睡眠障害中毒に苦しんでいるとき、彼らはどれだけそしてどれくらいの頻度で睡眠障害に戻るかを制御することができません。
このコントロールの喪失を認識し、睡眠障害中毒に直面してあなたが無力であることを認めることは、回復への第一歩です。 最初のステップでは、影響を受ける人々が睡眠障害の衝動を制御できないこと、そして彼らの意志力と動機付けが損なわれていることを受け入れる必要があります。
睡眠障害の12ステップは、より高い力が存在し、この力が正気を回復し、睡眠障害中毒から回復するために必要であるという信念のみを必要とする非宗派のサポートシステムです。
ステップ1および2 睡眠障害中毒があなたの人生の原動力であり、回復してそのようにとどまるにはより高い力が必要であることを学ぶことについてです。 個人が睡眠障害の回復を進めるために自分よりも大きな何かからの助けが必要であることを受け入れるとき、彼は本質的に精神的であると見なされます。
In ステップ 3、人々は行動を起こすように求められ、睡眠障害からの治癒のためにこの力に命を捧げるよう求められます。
道徳的な目録リストを書くことは、睡眠障害中毒からのステップ4の回復の重要な部分です。なぜなら、個人は、出来事、考え、感情、および過去の経験を覚えて特定するように求められるからです。 人々は彼らの恐れを彼らの後ろに置き、彼らの欠点について正直であることが奨励されます。 それは包括的で、検索し、恐れを知らない自我の目録です。 大変な作業のように聞こえるかもしれませんが、 ステップ 4 睡眠障害中毒と破壊的行動からの長期的な回復に向けた非常に大きな動きです。
ステップ 5 睡眠障害中毒は、ステップ4にかなり厳密に従う必要があり、多くの場合、他の人に開放するための最初のステップです。 あなたの失敗を認めて他の人と共有することは難しいかもしれません、そして睡眠障害中毒は患者を隔離させることができます。
ステップ 6 過去の否定性を手放し、{P1]中毒から精神的な指導を通して前進する最初のステップです。
謙虚さは重要なステップです ステップ１ 睡眠障害中毒の場合、人々は睡眠障害のない生活を送るという神の意志を求めるよう求められます。 瞑想は、謙遜さを自分の人生に適用する方法や、他の形の内省を学ぶのに役立ちます。
In ステップ１、睡眠障害の影響を受けた人々は、被害を受けたすべての人のリストを作成し、それらすべてを償うことをいとわないようになります。 睡眠障害中毒は広範囲にわたる結果をもたらす可能性があり、人がリストに載っている場合は、細部を見逃してはなりません。 人々は、依存症に関連する直接的または間接的な行動によって誰かに危害を加えたかどうかを考え、過去の恨みや怒りから自分を解放するよう求められます。 彼らは正直になり、過去の行動についての考えや気持ちを書き留めて、睡眠障害中毒からの回復における彼らの行動と新しい人生における将来の行動に対する責任感を生み出すことが奨励されています。
In ステップ１、個人は不正行為を補償しようとします。 睡眠障害中毒者は、可能な限り、顔を合わせて修正することをお勧めします。
In ステップ１、睡眠障害の回復期にある個人は、自分の行動に対する毎日の説明責任を求め、目録を作成し、明らかな不正を直ちに修正するよう求められます。
In ステップ１、元睡眠障害中毒者は、自分の考え、言葉、行動、行動が日常生活にどのように影響するか、そして自分の意志に従って神の意志をどのように信じ続けることができるかを調べ続けています。
In ステップ１、現在活発に回復している睡眠障害中毒者は、彼らに希望と励ましを与える他の人と彼らの話、証言、そして闘争を共有するようにしばしば求められます。
睡眠障害中毒の12のステップ
