承認の必要性を手放す

  1. タイトル: 承認欲求を手放す
  2. 聖火リレートーチ ヒュー・ソームズ
  3. エディタ: アレクサンダー・ベントレー
  4. 審査: フィリッパゴールド
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他人の承認を必要としないための重要なステップ

  • あなたの信念に挑戦する

  • 自分にコミットする

  • 自己受容に焦点を当てる

  • セラピーとカウンセリングは手放すのに役立ちます

  • 愛と自己愛を学ぶ

  • 興味に基づいて選択する

  • 時折意見の相違が生じることを覚えておいてください

一部の人々が承認を求める理由

 

人間として、好かれたいと思うのは本能です。 結局のところ、私たちは本質的に社交的な生き物であり、他の人を喜ばせることで私たちも幸せになり、社会的環境で自分の道を見つける方法を子供たちに教えてくれます. しかし、承認の必要性が成人期に続き、自己の感覚を支配し始めたとき、私たちはどうしますか? それに直面するために私たちは何をしますか?

 

何で 幼年期は最終的に学習ツールです、成人期まで保持することがあなたの人生の葛藤を避ける方法になる場合. 大人として承認を求めるということは、他人のニーズ、要望、見解を自分よりも優先することを意味します。 自分の人生を生きるには他人の助けや許可が必要であり、そうするために必要なものが自分の中に欠けていることを示唆しています。

 

承認を求める動作の説明

 

最初は気分が良くなり、他の人に好かれますが、長期的には承認を常に必要とするため、気分が落ち込んだり、自分に価値がないと感じたり、自分が不完全だと感じたりすることさえあります。 常に承認の必要性を求めていると、自分にとって正しいことではなく、他の人にとって正しいことを行い、他の人を幸せにすることに焦点が移るため、何が自分を幸せにするのかという認識を失う可能性があります。

 

多くの場合、これは、子供時代のある時点で愛を承認と混同し、両親などの権威者からの承認を愛を示す方法として関連付けることを学んだことが一因です。1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. これが染み込んでいくので、たとえ大人として、愛と承認は違うと知的に認識していても、それらを感情的に切り離すことは難しいかもしれません.

 

ただし、誰かが私たちを承認または承認しない理由を確実に知ることはできないため、多くの場合、その試みは価値がありません. 喜ばせようとしても、人々は私たちを承認しないかもしれないので、私たちは自分自身に正直であることによって、私たちが幸せで充実していると感じることをするだけかもしれません.

 

自分のやりたいことをすることで、自分自身を喜ばせ、誰かの幸せが自分のコントロールの範囲内であることを保証します。 承認欲求の一部である対立を避けることは、多くの場合、自分の真の価値を隠し、自分の個性や世界に提供できるものを制限することを意味します。

 

ただし、承認の必要性を手放すことは、特に人生へのアプローチ方法に根付いている場合は特に、口で言うほど簡単ではありません。

承認の必要性を手放す方法

 

私たちは必死に他人に求めている承認を自分自身に与える必要があります。 人を喜ばせる傾向から回復するには、いくつかのステップを踏む必要があります。

 

すべてのステップは、自分で選択を行い、自分の信念や以前の人を喜ばせた行動に挑戦する能力に重点を置いています.

 

手放すために取り組む必要がある重要なステップは次のとおりです。

 

  • あなたの信念に挑戦する

変化するには、まず、すでに根付いている信念や行動に挑戦する必要があります。 これは簡単なことではありません。何年にもわたって行ってきた行動に直面することになるため、不快な恐怖に直面することになるかもしれません。 自分が何をしたいのか、他の人を喜ばせるために行動しているのか、自分の人生をどのようにしたいのかを自問する必要があります。

 

  • 自分にコミットする

承認が必要であるということは、自分自身の一部を隠して、他の人にとってより魅力的なものにすることを意味します。 承認欲求を本当に手放したいのなら、間違いを恐れずに自分自身にコミットする必要があります。 誰もが本当の自分を好きになるわけではないので、批判は人生の一部です。

 

  • 自己受容に焦点を当てる

本当の自分にコミットし、誰もがそれを好むわけではないことを知っているので、他の人があなたを受け入れるのではなく、自分自身を受け入れることに集中する必要があります. あなたは他の人があなたについてどう思うかよりも価値があります. あなたにはありのままの本質的な価値があり、それがあなたの新しい人生の視点の中心に置かれるべきものです。

 

  • セラピーとカウンセリングは手放すのに役立ちます

セラピストとカウンセラー 人生経験の文脈の中で、その人の理解を深めます。 多くの治療アプローチがあり、それらはすべて、クライアントがさまざまな方法で過去を手放すのに役立ちます. いくつかのアプローチは、幼児期を再訪し、現在の生活や人間関係を妨げる過去のトラウマから誰かを癒すのに役立つかもしれません. 多くの人が、面と向かって話し合うのに XNUMX 週​​間待たなければならないのではなく、必要なときにサポートを利用できることに頼ることができるため、オンライン療法が非常に有益であると感じています。 この継続的なサポートにより、状態のより迅速な解決につながる可能性があります。 低コストのオンライン ヘルプを 20% オフで検索するには、ここをクリックしてください

 

  • 愛と自己愛を学ぶ

成人期に自己受容を学ぶのが難しい場合があるように、自己愛も同様です。 私たちは常に自分自身と共に生きているので、自分自身を受け入れたら、自分自身を愛することを学ばなければなりません。 誰があなたを愛し、誰があなたを愛していないかをコントロールすることはできないため、自分自身を愛するだけでなく、他の人を愛することも重要です. 愛を勝ち取ることにエネルギーを集中するのではなく、愛を与えることに集中してください。

 

  • 興味に基づいて選択する

君は個性的だね。 その結果、あなたの興味、情熱、原動力は、必ずしも他の人のものと一致するとは限りません。 自分の価値観に従う – 自分の信念や価値観に合わない行動は、誰かの承認を得ようとしている兆候です。

 

  • 時折意見の相違が生じることを覚えておいてください

意見の相違は決して良いものではなく、しばしば私たちを不快にさせます。 しかし、批判が人生の一部であるように、他のタイプの意見の不一致もそうです。 意見の不一致は問題ありませんし、健全なことでもあります。絶え間ない同意は、承認が必要であることの表れです。全員が常に同意しているとしたら、独自の資質やスキルを身に付けることはできません。 誰もがあなたの意見を共有してくれるわけではなく、自信を持って自分の意見を表明できるわけではないことを知っておいてください。

手放すことを学ぶことの重要性

 

承認の必要性は、 便利な子供時代のツール 私たちが成長するにつれてこの必要性が維持される場合、それは愛されることと混同される可能性があります. 私たちが自信を持って自信を持った個人に成長するためには、承認の絶え間ない必要性を手放すことが不可欠です.

 

人を喜ばせる傾向を手放し、議論されたステップで他の人の承認を必要とするのをやめる方法を理解するのに役立つ方法があります. 個人として何を望んでいるのかを自問し、自信を持って承認することで、意見の相違や人生へのアプローチの違いによって傷つくことなく、自信を持って世界を移動できます。

承認を求める行動に関する参考文献と参考文献

 

1. Boyce P、Parker G、Barnett B、Cooney M、Smith F. うつ病に対する脆弱性要因としての性格。 英国精神医学ジャーナル。 1991。159:106 – 114。 []

2. Zinbarg R, Revelle W. パーソナリティとコンディショニング: XNUMX つのモデルのテスト。 パーソナリティと社会心理学のジャーナル。 1989。57:301-314。 []

CEO at 世界最高のリハビリ | Website | +投稿

Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats と Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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