強迫的な運動の兆候を見つける

作成者 ピンNg

によってレビュー マイケル・ポー

運動は、近所をジョギングしたり、水泳をしたり、ジムでウェイトを持ち上げたりするなど、身体的および精神的な健康を向上させる素晴らしい方法です. しかし、運動の利点はよく知られていますが、人々が運動に夢中になったときに発生する運動中毒として知られる問題があり、しばしば悪影響を及ぼします.

 

運動はあなたの全体的な健康を改善するように設計されていますが、運動中毒は実際には反対の効果を生み出し、あなたの体と心を傷つけるリスクを高める可能性があります。

 

強迫的な運動は DSM-5 では認識されている臨床診断ではありませんが、多くの人がこの用語に関連する症状に苦しんでいます. あなたや愛する人の運動との関係について懸念がある場合は、治療の専門家に相談することをお勧めします.

 

良いニュース:運動中毒を治療することは可能です。 以下のガイドは、強制運動の症状を見つける方法、その原因、およびそれを克服する方法を概説しています。

 

強迫運動とは何ですか?

 

ランニングでも、ジムでのエクササイズでも、その他の身体活動でも、定期的にエクササイズを楽しむことには何の問題もありません。 長年のピアレビュー研究1マッキーニー、ジェームズ。 「身体活動と心肺フィットネスの健康上の利点 | ブリティッシュ コロンビア メディカル ジャーナル。 身体活動と心肺フィットネスの健康上の利点ブリティッシュ コロンビア メディカル ジャーナル、bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。 スタミナの改善、心血管障害のリスクの低下、癌や脳卒中などの慢性疾患の脅威の軽減など、これらの利点を繰り返し証明しています。

 

ただし、強迫的な運動を行うと、健康を維持するために必要なレベルを超えて運動することが可能になり、代わりに強迫観念になります。 これは、怪我をしたり疲れていたりして運動しているとき、または運動が友人、家族、愛する人との関係を傷つけているときに起こります。 多くの場合、運動中毒は、仕事や社会的責任などの専門的および個人的な責任に大きな悪影響を及ぼします。

 

通常、強迫的な運動は、一次または二次のいずれかに分類されます。2リキテンスタイン、ミア・ベック 他「強迫的な運動:直面するリンク、リスク、および課題 – PMC。」 PubMed セントラル (PMC)、30 年 2017 月 5386595 日、www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。

 

エクササイズ中毒が唯一の強迫行動である場合、主な運動中毒が発生します。これは、運動中に発生する身体の自然なエンドルフィンの放出から精神的高値を達成する女性よりも男性に多く見られます。

 

二次運動中毒は、ワークアウトへの執着であるだけでなく、別のタイプの障害と組み合わされます。 これは男性よりも女性によく見られ、人の体のイメージに集中する傾向があり、過食症や拒食症などの共存障害を引き起こします。3ネダ。 「強制運動」。 強迫運動、www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。

強迫的な運動の兆候

 

運動中毒は、次のようなさまざまな形で現れます。

 

  • 重要な活動を著しく妨げる運動
  • 運動できない場合の不安、うつ病、過敏症
  • 安静時の不快感
  • 運動を使って感情を調整する
  • パージする練習
  • 食べる許可としての運動の使用
  • 秘密主義の行動
  • 定期的なオーバートレーニング
  • 分離の向上

 

運動中毒の原因は何ですか?

 

負のボディイメージは運動中毒の主な原因となる可能性があり、それがなぜ他の障害と頻繁に関連しているのかを説明します。 ワークアウトは、人のイメージをより運動的または無駄のない形に発展させる可能性があり、そのような「利益」を見て構築することが習慣性になる可能性があるため、これらの問題の唯一の解決策と見なされることがよくあります。

 

同様に、運動中のエンドルフィンも、運動中毒の主な原因になる可能性があります。 違法薬物の高値と同様に、エンドルフィンの高値は、人々が絶え間なくそのような感覚を達成するために強制的に運動する点に依存している可能性があります。

 

運動中毒と同時発生する障害

 

強迫的運動と並行して発生する可能性がある心理的および身体的障害の両方があります。4フライムート、マリリン、他「運動中毒の明確化:鑑別診断、併発疾患、および中毒の段階 – PMC.」 PubMed セントラル (PMC)、21 年 2011 月 3210598 日、www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。 前述のように、運動中毒の主な原因は、自分の体に必要な身体的変化であると信じていることを達成するために、常に運動したいと思わせる否定的な身体イメージの問題である可能性があります. このような否定的な感情と密接に関連する障害がいくつかあります。摂食障害、過食症、オルトレキシア、拒食症などは、自分の体に対する圧倒的な認識に結びついています。

 

摂食障害と身体イメージの専門家であるフィリッパ ゴールドによると、「運動中毒は単独で存在するわけではなく、摂食障害を持つ人々の間では 4 倍多く見られます。 強迫的な過度の運動は、排出する別の方法と見なされています。 身体醜形障害を持つ人は、自分の体をコントロールする方法として過度の運動に取り組んでいます. 否定的な身体イメージを持つことは、摂食障害または身体醜形障害を発症する重大な危険因子です。 再発や回復の遅れの主な原因となるだけでなく、.
この依存症の人にとって、運動の楽しみはほとんどありません。楽しみは、摂食障害や他の依存症における過食症の行動のように、それが彼らに与える知覚されたコントロールと「高」から来ます。」

強迫的な運動はまた、特に人々がトレーニングからさらに多くの筋肉量を達成するためにステロイドを使い始めたときに、薬物乱用を含む他の障害を引き起こす可能性があります。 誰かが運動中毒であるが、ワークアウトからの身体的利益で壁にぶつかっていると信じ始めた場合、その目標を達成するためにステロイド、テストステロン、hGHまたはその他のサプリメントを使用する可能性があります。

 

同様に、運動中毒の否定的な精神的および身体的側面は、アルコールまたは違法薬物の乱用を含む他の種類の薬物乱用につながる可能性があります。

 

鎮痛剤は、けがの痛みを相殺し、人が運動を続けることを可能にするので、誰かが負傷した場合でも強迫的に運動している場合、鎮痛剤の乱用も懸念される可能性があります。

 

運動中毒は、ウォーキングやヨガなどの非集中的な積極的な身体活動と組み合わせた療法を含む、いくつかの方法で治療できます。 強迫的な依存症に沿って障害が発生している場合は、その障害に対処するための一連の治療も行われる可能性があります。

 

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    マッキーニー、ジェームズ。 「身体活動と心肺フィットネスの健康上の利点 | ブリティッシュ コロンビア メディカル ジャーナル。 身体活動と心肺フィットネスの健康上の利点ブリティッシュ コロンビア メディカル ジャーナル、bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。
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    リキテンスタイン、ミア・ベック 他「強迫的な運動:直面するリンク、リスク、および課題 – PMC。」 PubMed セントラル (PMC)、30 年 2017 月 5386595 日、www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。
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    ネダ。 「強制運動」。 強迫運動、www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。
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    フライムート、マリリン、他「運動中毒の明確化:鑑別診断、併発疾患、および中毒の段階 – PMC.」 PubMed セントラル (PMC)、21 年 2011 月 3210598 日、www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。
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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

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