共依存をやめる

共依存をやめる理由

不健康な関係はどちらの個人にとっても良くありません。 不健康な関係の精神的影響は圧倒的である可能性がありますが、損傷を受ける可能性があるのはあなたの精神状態だけではありません。 あなたの肉体的幸福はまた、不健康な関係で傷つく可能性があります。 一部の個人は、人間関係において同じ問題を何度も経験します。 関係が終わるたびに、彼らは次が違うことを望んでいます。 残念ながら、同じ過ちがあり、関係は時間とともに有毒になります。

 

ボーイフレンド、ガールフレンド、妻、または夫への感情的な依存は、その人が日常的に機能することを必要とする有毒な関係につながる可能性があります. 共依存とは、機能不全の性格を持つ XNUMX 人の個人がお互いに最悪の事態を作り出したり、引き出したりする関係を表すために使用される用語です。 自分自身や他の人について気分を害するだけで、さまざまな理由でその関係から抜け出すことができない人との関係を想像してみてください. これは共依存関係であり、精神的および身体的健康を悪化させる可能性があります。

共依存パーソナリティを理解する

多くの場合、共依存という用語は、関係にある「貧しい」人を表すために使用されます。 これは場合によっては正確ですが、単に「貧弱」であるだけでなく、共依存することにははるかに多くのことがあります。 他の個人に共依存している人は、パートナーの幸福、幸福、気分を改善するために人生で犠牲を払っています。 これらは、他の人の幸せを育むための人生の大きな犠牲になる可能性があります。

 

同時に、すべての犠牲を払った個人は、パートナーから見返りを受け取りません。 最終的に、共依存している人は、気分や幸福に変化をもたらします。 実際、彼らの気分と幸福度は、パートナーの全体的な健康状態と直接相関していることがよくあります。 時間が経つにつれて、あなたは自分のアイデンティティを失い始め、あなたがすることはすべてあなたのパートナーに愛着を持つようになります. あなたのアイデンティティは失われ、あなたはパートナーのアイデンティティを引き継ぐ11.A. Crouts, 主題ごとに雑誌を閲覧, 主題ごとに雑誌を閲覧.; 10 年 2022 月 10.1300 日、https://www.tandfonline.com/doi/abs/020/J14V01N08_XNUMX から取得.

 

共依存者は彼らのパートナーの承認を切望します。 パートナーは通常、支配的な性格を持っています。 彼らは通常、彼らのパートナーをコントロールすることに満足感を得て、彼らの周りにいる共依存者の必要性から繁栄します。

共依存行動の兆候は何ですか?

人の共依存行動の兆候:

 

  • パートナーや他の人からのアドバイスなしに意思決定を行うことの難しさ
  • パートナーや友人とのコミュニケーションの難しさ
  • 自分の気持ちを表現するのが難しい
  • 友人、家族、パートナーなどの支援なしに新しいプロジェクトを開始することの難しさ
  • 他の人に必要とされない限り価値がないと感じる
  • 他人の承認に対する強迫的な欲求を持っている
  • 低い自尊心や自信の欠如を持っている
  • 家族、友人、パートナーへの不健康な依存を持っている
  • 自分の世話をすることができません
  • 不承認の恐れによる他者との不一致の回避
  • 他人からのサポートに対する執拗な必要性を持っている
  • 放っておくと無力感や無力感
  • パートナー以外の個人的なアイデンティティや興味を持っていない
  • 他人の行動に対して誇張された責任感を持っている
  • 他人の幸せのために極端な犠牲を払う
  • 終わった直後に必死に別の関係を探す

 

共依存の性格特性は、パートナー、友人、および/または家族との不健康な関係につながる可能性があります。 あなたがこれらの特徴のXNUMXつ以上を持っているならば、それはあなたが共依存関係に閉じ込められているという意味ではありません。 共依存をやめ、有毒な関係を残す方法を見つけることで、人生に前向きな変化をもたらすことができます。

共依存をやめる方法

他者への共依存をやめる方法を見つけるには、まず自分が共依存関係にあることに気付く必要があります。 これは、他の個人への共依存の兆候を理解することから始まります。 ロマンチックな関係では、一方のパートナーがイネーブラーとして知られています。 他の人では、まず自分が共依存関係にあることに気付く必要があります。

 

これは、他の個人への共依存の兆候を理解することから始まります。 ロマンチックな関係では、一方のパートナーがイネーブラーとして知られています。 イネーブラーには、非常に深刻な感情的または身体的ニーズがあります。 関係のもう一方の個人は、共依存の人格です。 彼らは、パートナーのニーズを満たすために必要な犠牲を払うことを厭いません。 カップルの個性は時間の経過とともに絡み合い、独立して機能できなくなります。

 

あなたが共依存関係にあることを認識したら、それを克服するために時間と労力を費やす必要があります。 共依存関係を止める最善の方法は、訓練を受けた個人から専門家の助けを得て、関係の精神的および肉体的破壊から自分を切り離すのを助けることです。 これは、問題があることを認識した後、共依存関係を克服するための最初のステップです。

 

よく訓練された心理学者は、不健康な行動を止めるために必要な助けを提供することができます. 個人およびグループのセラピー セッションは、自分自身を表現し、共依存を克服するためのテクニックを学ぶための優れた方法です。 カップルセラピーを探して、関係の内部の仕組みを深く掘り下げることができます.

 

残念ながら、イネーブラーはカップルセラピーを探したくないかもしれません. セラピストやカウンセラーは、時間の経過とともに抑圧されてきたあなたの感情を明らかにすることができます.

共依存の個人にはどのような選択肢がありますか?

共依存の個人には、単なる治療セッションよりも多くの選択肢があります。 実際、少なくともそもそも、専門家の助けに代わるものを探すかもし​​れません。

 

共依存をやめる方法、9つの戦略は次のとおりです。

 

  • 独立性を生み出すためのパートナーからの短期間の分離
  • 「ミータイム」を確立し、趣味やアクティビティを始めましょう
  • あなたの人生をあなたのパートナーに集中させないでください
  • 家族や友達ともっと時間を過ごして、サポートサークルを作りましょう
  • あなたのパートナーの幸せのために極端な犠牲を払うのをやめなさい
  • あなたの関係に境界を確立する
  • 共依存をやめる方法に焦点を当てる
  • あなたのパートナーが承認しなくてもあなたを幸せにすることをしてください
  • パートナーからの肉体的または精神的虐待を受け入れないでください
  • あなた自身またはパートナーが経験した薬物および/またはアルコール乱用の治療を受けてください

 

共依存は中毒の一形態です。 イネーブラーがあなたの必要性の満足に夢中になっている間、あなたは共依存関係であなたのパートナー、友人、または家族を喜ばせることに夢中になっています。 あなたの状況に気づくことで、あなたはあなたの共依存行動を克服し、他の人とより充実した関係を持つことができます。 共依存関係をよりよく理解することで、より健康的な関係で生活し、機能することができます。

 

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    1.A. Crouts, 主題ごとに雑誌を閲覧, 主題ごとに雑誌を閲覧.; 10 年 2022 月 10.1300 日、https://www.tandfonline.com/doi/abs/020/J14V01N08_XNUMX から取得
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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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