リハビリ後に再発するとどうなりますか

作成者 ピンNg

によってレビュー Dr ルースアリーナ

リハビリ後に再発した場合の対処法

依存症を扱った多くの映画やテレビ番組では、最終段階としてリハビリが示されているかもしれませんが、多くの人がリハビリ後に再発することは非常に一般的です. それが小さな失敗であろうと本格的な再発であろうと、何度もリハビリに参加しなければならないことは、あなたが信じているほど珍しいことではありません. 多くの人にとって、滑った後に戻らなければならないことの恥は、人が本当に必要な助けを得ることを妨げるかもしれません.11.E. Kabisa、E. Biracyaza、J. d'Amour Habagusenga および A. Umubyeyi、薬物使用障害を持つ患者の決定要因と再発の有病率: Icyizere Psychotherapeutic Center の事例 – 薬物乱用の治療、予防、およびポリシー、BioMed Central.; 5 年 2022 月 10.1186 日、https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/13011/s021-00347-0-XNUMX から取得. 多くの人が何度も再発しますが、それは恥ずかしいことではありませんが、なぜ再発し続けるのかを調べることができます.

 

正確な数値は存在しませんが、リハビリ治療を受ける患者の 50% は、回復プロセス中に少なくとも XNUMX 回滑る可能性があると推定されています。22.J. Menon および A. Kandasamy、再発予防 – PMC、PubMed Central (PMC)。 5 年 2022 月 5844157 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得。 スリップが報告されないことが非常に多いため、その数は少ない可能性があります。 これは、リハビリテーションに参加している人にとって、あなたの古い習慣に戻る可能性が50%以上であることを意味します。

 

必要なのは、これが回復のプロセスの一部にすぎないことを初めてリハビリに入る前に、よりよく理解することです。 これは、再発が終わりではなく、全体的な回復プロセスの一部にすぎないためです。

 

リハビリ後の再発とは何ですか?

 

これは、中毒の症状が再び立ち上がるときです。 リハビリ後の再発の前に、トリガーイベントが発生することがよくあります。 それは、ストレスのレベルの上昇、依存症の一部であった薬物やアルコールへの曝露、またはリハビリ後の再発につながるイベントの組み合わせである可能性があります。 これは、意志が弱い、または行動を制御できないことを示すものではありません。 代わりに、再発は、完全に対処されるまで時々再発する病気によく似ています。

 

覚えておくべき重要なことは、リハビリ後の再発は失敗ではないということです. また、あなたの中毒が希望を超えているという兆候でもありません. どちらかといえば、再発は、対処スキルに取り組み、依存症を最終的に克服するという決意を固める機会を表している可能性があります33.SM Melemis, Focus: Addiction: Relapse Prevention and the Five Rules of Recovery, PubMed Central (PMC).; 5 年 2022 月 4553654 日、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ から取得.

 

リハビリ後の再発をどのように回避できますか?

 

再発に対処する最善の方法は、そもそも再発を回避することです。 再発を防ぐためにできることがあります。 以下は、正しい道を歩むためのヒントです。

ハルト

 

これは、Hungry、Angry、Lonely、Tired の頭字語です。 これらは、再発の可能性を高める感情的な状態です。 これらすべての状況を常に回避することはできませんが、いつ発生するかを特定できるため、より適切に備えることができます。

 

再発予防のための戦略を準備することは、再発に対してより脆弱である XNUMX つの状態を回避するための最良の方法です。 お腹が空いたときは、健康的な軽食と十分な水を用意してください。 怒ったら、簡単なテクニックを使って落ち着かせましょう。 孤独であることはつらいことですが、その気持ちを乗り越えるために、他の人と一緒にいたり話したりする時間をスケジュールに入れましょう。

 

最後に、疲れないように十分な休息をとるようにしてください。 運動はまた、たくさんの水を飲むとともにあなたの健康を維持するのに役立ちます。 しかし、他にもできることがあります。

 

トリガー状況を回避する

 

再発を引き起こす可能性のある状況に対処するよりも、それらを回避する方がはるかに簡単です。 そのような状況を特定して回避することを学ぶことは、ほとんどの状況で行うことができます。 サポートグループの誰かの電話番号を手元に置いて、これらの時間に彼らと話すことができるようにしてください.

 

もちろん、すべてのトリガーを回避することはできません。 これは、トリガーの状況で立ち往生した場合の対処方法を知る必要があることを意味します。

 

ストレス管理を学ぶ

 

効果的なストレス管理は、ストレスを軽減し、人間関係を維持するのに役立ちます。 これにより、トリガー イベントの影響を軽減できるため、順調に進めることができます。

 

あなたの関係に頼る

 

中毒は孤立につながる可能性があり、それがさらに強力になります。 人間関係を維持し、構築することで、家族や友人のグループ内で健康で、強く、活動的であり続けることができます。

 

しかし、最善の準備でさえ、リハビリ後の再発を避けられないかもしれません。 これが起こったとき、あなたは何をすべきかを知る必要があるでしょう。

 

リハビリ後の再発への対処

 

多くの人にとって、恥と失敗の感覚があります。 そのような気持ちは理解できますが、本当に場違いです。 ほとんどの再発は、リハビリプログラムを終了してアルコールや薬物を降りてから最初の90日以内に発生します。 これが、依存症の誘惑に対処するために、少なくともXNUMXか月のプログラムを検討する必要がある理由です。

 

再発が起こったときの最初のステップは、落ち着いて、あなたが努力したすべてが失われないことを理解することです。 これは、次のことを行う必要があることを意味します。

 

冷静に行動します

 

あなたの古い依存症へのスリップまたは本格的な再参入でさえ、世界の終わりではありません. 実際、少なくとも XNUMX 回のスリップが発生することが予想されるため、前向きな見通しを維持する必要があります。 中毒から解放されるというあなたの目標はまだそこにあります。

 

個人またはグループ療法のセッションに参加し続ける

 

薬物乱用は根深い中毒であることを心に留めておいてください。 それを削除するには、数年ではないにしても、何ヶ月もかかります。 これは、滑った後でも治療を継続する必要があることを意味します。 ただし、退行し続ける場合は、受けている治療法を再評価する時期かもしれません。 変更が必要な場合がありますが、それはセラピストに相談した後でのみです。 大変な時期を過ごしている場合は、私たちの出席を増やしたいと思うかもしれません. これは、誘惑や依存症の引き金を乗り越えるのに役立つ多くの積極的な強化を提供します.

 

AA、CA、NA、SLAA、または役立つ「A」に参加する

 

アルコホーリクス アノニマスは、世界中で 2 万人以上のアクティブ メンバーを誇っています。 元の手順はそのまま残っており、多くの元中毒者は、グループが回復を助けてくれたと信じています.

 

集中外来プログラムに参加する

 

IOP は、居住プログラムを離れた人々の退院プロセスの一部を形成し、入院患者から外来患者、回復への段階的な移動を提供します。 他の人にとっては、中毒治療の最初の、そして最良の選択かもしれません. IOP は入院プログラムとほぼ同じ機能を備えていますが、クライアントが自分の家に滞在できるという大きな違いがあります。

 

認知行動療法

 

これは、中毒の引き金に焦点を当てたセラピーの一種です。 このタイプの治療法を追加することは、将来そのような状況を特定し、対処するか、おそらく回避するのに非常に役立ちます.

 

地味な生活施設に参加する

 

しらふ生活の家は、薬物やアルコールの乱用から回復する人々に安全とサポートを提供します。 あなたは実世界での生活の責任をナビゲートしながら、物質のない環境に住んでいます。

 

完全に回復する途中でつまずく可能性があることを忘れないでください。 中毒を克服するほとんどの人にとって、彼らは少なくとも一度は再発します。 したがって、最悪の事態が発生した場合に備えて、この観点を念頭に置いてください。

 

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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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