あなたは「トラウマボンディング」という用語に精通していないかもしれませんが、それを経験したことがあるかもしれません。 トラウマボンディングは、多くの人が無意識のうちに経験し、経験している他の人との関係で長期間過ごすものです。

トラウマボンドは、感情的、肉体的、またはその両方の虐待を含む関係で発達する深い感情的な愛着です。 このタイプの関係では、虐待者は、虐待された人が関係を終わらせることを恐れさせる戦術を使用することによって、他の人のコントロールを維持することができます。 虐待を受けた個人は、人間関係を終わらせる可能性を恐れ、長期にわたって人間関係にとどまります。

Philippa Gold, Physis Recovery によると、トラウマの絆を経験するのはばかげているように思えるかもしれません。 ただし、虐待者が他の人を離れることを困難にする関係に陥りやすい場合があります。

研究によると、トラウマの絆の関係を経験している女性の多くは非常に有能な個人でした¹ダットン、DG、および S. ペインター。 「虐待的な関係における感情的な愛着: 外傷性結合理論のテスト – PubMed.」 PubMedの、pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053。 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。. 彼らの経験は屈辱的で恥ずかしく、話すことを恐れていました。 人がトラウマの絆を経験すると、通常、孤独を感じ、有毒な関係から逃れるために必要な助けを得ることができなくなります. トラウマを抱えた関係にあることは、自己愛性虐待症候群と一緒に暮らすことに似ていると見なされることがあります。

トラウマボンディングはどのように形成されますか？

身体の自然なストレス反応により、XNUMX人の間にトラウマの絆が形成される可能性があります。 個人がストレスを感じると、彼らの体は「やる気のある行動」と感情を調節する脳の領域を活性化します。 規制されている感情には、空腹とセクシュアリティが含まれます²コーク、メーガン。 「親密なパートナー虐待の女性：外傷性結合現象」。 親密なパートナー虐待の女性: 外傷性結合現象、scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=論文。 12 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス。.

これらの領域での脳の活性化は、「戦うか逃げるか」のストレス反応として知られています。 交感神経の活性化は制御されており、長期計画またはリスク分析を行う脳の領域は遮断されています。 これらが遮断されると、人々はそれほど効果的になることができなくなります。 脳は単に外傷の期間を乗り越えることに集中しています。

脳は単にトラウマを乗り越えようとするため、虐待された人は虐待者への愛着を築くことができます. 虐待者が虐待された人を慰めたり謝罪したりすると、脳は虐待者を、身体的または精神的なトラウマにもかかわらず、周りにいるのに快適な人として関連付けます. 虐待者がトラウマを引き起こしたとしても、脳は虐待者が与える積極的な強化を好み、長期的な関係と愛着が築かれます.

トラウマボンディングはいつ発生しますか？

トラウマボンディングには、愛着、依存、虐待のXNUMXつの段階があります。 これは、ある人が別の人を虐待または搾取する関係の間にいつでも発生する可能性があります。 トラウマボンドは、次の状況から形成される可能性があります。

• 家庭内暴力
• 児童虐待
• 近親相姦
• 高齢者虐待
• 搾取的雇用
• 誘拐または人質取り
• 人身売買
• 宗教的過激主義またはカルト

トラウマボンドは、次のような特定の状況下で作成できます。

• 虐待者から危険の本当の脅威が認識されたとき
• 短期/短期の優しさで過酷な治療を受ける
• 他の人からの隔離
• 逃げ道はないと信じて

トラウマボンディングの兆候は何ですか？

二人の間にトラウマの絆が形成されている、または存在している兆候がいくつかあります。 トラウマボンドの重要な兆候は、虐待者が配偶者や子供に与えられた虐待を正当化または擁護することです。 トラウマボンドの他の兆候は次のとおりです。

• 虐待された人は虐待された人の治療の理由に同意します
• 虐待された人は虐待者をカバーしようとします
• 虐待を受けた人は、助けようとしている人と議論したり、自分を引き離したりします
• 虐待を受けた人は、誰かが介入して虐待を防ごうとすると、防御的または敵対的になります
• 虐待を受けた人は、虐待者を離れる、および/または絆を断ち切るための措置を講じることに消極的または不本意です。

トラウマの絆を断ち切る方法

トラウマの絆を断ち切るのは難しいかもしれません。 関係を終わらせ、絆から離れるには時間がかかることがあります。 有毒な関係から抜け出すために、それはすることをお勧めします：

• 今ここに焦点を当てる：虐待者は、何が起こっているのか、そしてトラウマの影響を認めようとするべきです。 虐待者が彼らが経験する出来事について日記をつけることが安全であるならば、彼らはそうするべきです。
• 証拠に焦点を当てる：虐待者は彼らの行動の助けを得ると約束しますが、必要な助けを得るには決して措置を講じないでください。 将来の治療を求めるという約束ではなく、助けを得ることに消極的であることに焦点を合わせてください。
• ポジティブなセルフトークを実践する：虐待は個人の自尊心を低下させる可能性があります。 それは彼らに虐待者なしでは生き残れないと感じさせることができます。 ネガティブなセルフトークに注意し、ポジティブな選択肢で挑戦してください。 ポジティブなセルフトークは、状況や気分を変える可能性があります。
• セルフケアの実践：自分の世話をすることでストレスや不安を軽減することができます。 セルフケアを改善することにより、虐待された人は、虐待者に慰めを見いだしたいという彼らの興味と欲求を減らすかもしれません。
• 完全な住居に行かずに、専門のトラウマ ボンディング クリニックが運営する集中外来プログラムに参加してください。

トラウマボンディングに関する安全計画の方法

虐待を受けた人は、安全計画を立てることを検討するかもしれません。 これには、身体的、精神的、感情的に身を守るために人がとることができるステップが含まれます。 安全計画には以下が含まれる場合があります。

• 自分自身、子供、またはペットを暴力から守るために行くことができる安全な場所
• サポートを提供する人または組織の名前と連絡先情報
• 地域の虐待組織およびサービスの情報と連絡先番号
• 虐待の証拠を収集して書き留める方法。たとえば、安全な場所に保管できるイベントと日付が記載されたジャーナル
• お金、安全な住居、仕事などの詳細を考慮した虐待者を去る計画
• ロックと電話番号の変更、労働時間の変更、法的措置の追求に重点を置いて、虐待者を離れた後も安全を保つ計画

トラウマボンディングの影響を制限し、虐待を受けた人が虐待者を離れる決定をしっかりと続けるのを助けるために、彼らは友人、家族、メンタルヘルスの専門家のサポートネットワークに囲まれるべきです。 これらの個人は、虐待された個人を去るプロセスを通して、そしてそれを超えて支援することができます。

トラウマの絆を経験することは、人に自分の現実に疑問を投げかける可能性があります。 絆は彼らに他人の現実をもっと信頼させることができます。 トラウマの絆から抜け出すことは、しばしば再発見のプロセスです。 怖いかもしれませんが、最終的にはやりがいがあります。

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