クロスアディクション

作成者 ピンNg

によってレビュー マイケル・ポー

クロスアディクションを理解する

 

クロス中毒は中毒の隠れた危険です。 12 段階の中毒フェローシップ グループ (Alcoholics Anonymous や Narcotics Anonymous など) で言われている共通のマントラは、「最初に自分を殺す問題に対処する」ことです。

 

アルコール依存症や物質使用者は、タバコやコーヒーに切り替える場合よりも、使用を続けることで死亡する可能性が高くなるのは事実です. ただし、これは、ある依存症を別の依存症と交換することが良い考えであるという意味ではありません!

クロスアディクションとはどういう意味ですか?

 

相互依存症、または相互依存症は、依存症の人が選択した物質を別の依存症の物質、行動、または活動に置き換えるときに使用される用語です。

 

あなたが中毒になると、あなたの脳の化学的性質は変化しました。 あなたの中毒性のある物質が供給する刺激は、ドーパミンの次のヒットのための終わりのない探求に変わります。 依存症が続くにつれて、あなたはより多くの刺激、より新しい経験、そしてあなたの渇望を満たすためにより大きなリスクを冒したいという絶えず増大する欲求を必要とします。

 

ですから、あなたが選択した物質を禁欲するとき、あなたは埋めるための空白を残されます。 あなたはもはやあなたの感情を調整し、あなたがいつも持っている方法であなたの渇望を満足させることはできませんが、あなたの脳はまだできるものを探しています。

 

相互依存症は、回復中の常習者の間で信じられないほど一般的です。 危険な依存症を害の少ないものに切り替えるのは問題ないようです。 少なくとも私を殺すつもりはありませんよね?

 

中毒者にとって危険なのは、化学変化がすでに脳に影響を与えているため、新しい中毒がすぐに圧倒される可能性があることです. これは、彼らの「元の依存症」の再発に簡単につながるか、同じくらい深刻な結果をもたらす可能性があります11.J. サマーズ、依存症の網を解き明かす: ネットワーク分析アプローチ – ScienceDirect、依存症の網を解き明かす: ネットワーク分析アプローチ – ScienceDirect.; 21 年 2022 月 2352853222000013 日、https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/SXNUMX から取得.

 

依存症とは、有害な結果にもかかわらず、物質の継続的な強迫的使用、または不健康な行動への継続的な関与です。 中毒性のある方法で使用できる多くの物質、活動、および行動があり、回復中の常習者がより健康的な代替物で「彼らの空白を埋める」ことを試みることが重要です。

最も一般的な相互依存症は何ですか?

 

中毒になる可能性のあるさまざまな行動の範囲に驚かれることでしょう。 確かに、ほとんどの交差依存症は「すべきでないことはわかっているが、とにかくやってしまう」カテゴリーの一部かもしれませんが、強迫的に行うと悪影響を与える可能性のある一見健康的な行動がたくさんあります22.H. パーソンズ、ソーシャル ネットワーキング サイトでの情報共有行動に対する交差中毒の影響 | Scholars Portal Journals、ソーシャル ネットワーキング サイトでの情報共有行動に対する交差中毒の影響 | Scholars Portal ジャーナル。 21 年 2022 月 08874417 日、https://journals.scholarsportal.info/details/59/v0002i105/XNUMX_tiocoisbosns.xml&sub=all から取得.

 

最も一般的な相互依存症のいくつかは次のとおりです。

 

 アルコールと薬物

 

アルコール中毒者や物質使用者は、害が少ないと思われる他の物質を選択することで、中毒性のある物質を自分で「減らし」ようとすることがよくあります. この例には、酒を控えるために大麻やベンゾジアゼピンなどの薬物に頼るアルコール中毒者、または薬物をアルコールに置き換える薬物使用者が含まれます。

 

いずれにせよ、これは悪い考えです。 精神を変える物質を使用することは、健全な決定を下すための優れた方法ではありませんでした。中毒者として、あなたはあなたの依存症を同じように悪いものに置き換えるでしょう。

 

タバコと蒸気を吸う

 

多くの依存症者は、タバコを吸ったり、依存症の物質と一緒にニコチン蒸気を吸ったりしています。 アルコールや麻薬と同じ効果はありませんが、それでも、公共の場でアクセスできて簡単にできる「ヒット」を提供します。

 

他の人はタバコに触れたことがないかもしれませんが、彼らに話題を与える何かを切望するか、単に彼らの手で何かをしたいと思っていました。

 

たばこはあなたをゆっくりと殺すだけで、電子タバコは(私たちが知る限り)あなたをまったく殺さないかもしれませんが、どちらもあなた、特に中毒者にとっては良くありません. ニコチンは信じられないほど中毒性の高い物質であり、この習慣が相互中毒を形成するのにそれほど時間はかかりません.

 

過食と過食

 

食べ物は長い間、体に良くないとわかっているものを間食することで感情をコントロールすることで、人々が「自分の隙間を埋める」方法でした. あなたは本当に健康的な食べ物を好む幸運な数少ない人の XNUMX 人かもしれませんが、私たちの多くは不健康なものをすぐにスキップします.

 

高レベルの炭水化物と脂肪を含む食品は、設計上おいしいだけでなく、中毒性の可能性も示します. 交差依存症で使用される場合、どんちゃん騒ぎと食べることは、あなたがどれだけ空腹であるかとは関係ありません。それは、どの欲求を鎮める必要があるか、どの感情から気を散らすべきかにかかっています.

 

コンピューターと電話

 

テクノロジーは中毒性を持つように設計されています。 おそらく伝統的な意味ではないかもしれませんが、テクノロジー デザイナーは常に、ユーザーがスクロール、クリック、タップし続けるための新しい方法を見つけようとしています。 インターネットの出現により、ドーパミンラッシュをもたらす活動が無限に供給されています. ギャンブル、ポルノ、オンライン ショッピングなど、すべて簡単にアクセスでき、影響を受けやすい人は依存症になる可能性があります。

 

行使

 

何!? エクササイズ?? しかし、それは健康です!

 

もちろん、運動はあなたにとって良いことです。 多くの回復中毒者にとって、それは彼らに全く害を及ぼさない方法で彼らが「隙間を埋める」方法を提供します。 しかし、一部の依存症者にとっては、毎日の運動レジームは、ほとんどの時間をジムで過ごすことに簡単に変わる可能性があります。

 

だからと言って、ドラッグやアルコールのように不健康だと言っているわけではありません。 もちろんそうではありません。 しかし、けがや人間関係の崩壊などの悪影響があるにもかかわらず、強迫的に運動している場合は、クロス中毒になっている可能性があります.

では、どうすれば自分がクロスアディクトになるのを防ぐことができますか?

 

回復が容易になるとは誰も言っていません。 それはあなたの人生で最高のことですが、最も難しいことでもあります。 回復中に相互依存を回避することは非常に困難であり、相互依存は避けられないように思えるかもしれませんが、リスクを軽減する方法はいくつかあります。

 

この記事では、「空白を埋める」ことについて何度も話してきました。 あなたはいつも依存症だったわけではありません.あなたが選んだ物質を使い始め、使い続けたのには理由がありました. これは通常、中毒のせいにすることはできず、一般的に、あなたが満たそうとしていた根底にあるニーズを表しています. 禁欲になると、人生にぽっかりと穴が開いてしまい、脳は常にそれを埋めようとします。

 

したがって、そのギャップを埋めるのに役立つ健康的な習慣や行動を見つけることが重要です。 相互依存症を引き起こすことなく、薬物やアルコールで避けてきたすべての感情を調整するのに役立つ行動。

 

瞑想やマインドフルネスなどの活動は、渇望が始まったときに脳をリセットするのに非常に役立ち、運動はドーパミンとセロトニンのヒットを与えることができます(強迫的に使用しない限り).

 

おそらく、相互依存を防ぐためにできる最善のことは、構造化された回復プログラムまたはフェローシップ グループに参加することです。 これは、リハビリテーション、コミュニティ回復センター、またはアルコール依存症やナルコティクス アノニマスのようなフェローシップ グループである可能性があります。 あなたの経験を共有し、あなたが経験したすべてのことを経験した人々のアドバイスに耳を傾けることは、大きな助けになる可能性があります.

結論

 

クロスアディクションとは、回復中のアディクトが自分の選んだ物質を、中毒的に使用する他の物質に置き換えることです。 この新しい依存症は「より少ない悪」と見なされるかもしれませんが、すぐに手に負えなくなり、同じくらい多くの問題になる可能性があります。 相互依存症になるのを避ける最善の方法は、構造化された回復プログラムの専門家からのサポートと、AAやNAなどのフェローシップグループの他の依存症者からのアドバイスを求めることです。

 

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    1.J. サマーズ、依存症の網を解き明かす: ネットワーク分析アプローチ – ScienceDirect、依存症の網を解き明かす: ネットワーク分析アプローチ – ScienceDirect.; 21 年 2022 月 2352853222000013 日、https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/SXNUMX から取得
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    2.H. パーソンズ、ソーシャル ネットワーキング サイトでの情報共有行動に対する交差中毒の影響 | Scholars Portal Journals、ソーシャル ネットワーキング サイトでの情報共有行動に対する交差中毒の影響 | Scholars Portal ジャーナル。 21 年 2022 月 08874417 日、https://journals.scholarsportal.info/details/59/v0002i105/XNUMX_tiocoisbosns.xml&sub=all から取得
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Alexander Bentley は、Worlds Best Rehab Magazine™ の CEO であり、Remedy Wellbeing Hotels & Retreats および Tripnotherapy™ の作成者兼パイオニアであり、燃え尽き症候群、依存症、うつ病、不安、心理的不安を治療するために「NextGen」サイケデリックなバイオ医薬品を採用しています。

CEOとしての彼のリーダーシップの下、Remedy Wellbeing Hotels™は、International RehabsによるOverall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022を受賞しました。 彼の信じられないほどの仕事のおかげで、個々の高級ホテルのリトリートは、世界初の 1 万ドル以上の専用ウェルネス センターとなり、有名人、スポーツ選手、経営者、王族、起業家など、絶対的な裁量を必要とする個人や家族、およびメディアの厳しい監視の対象となる人々に逃避を提供しています。 .

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