Capire lo Stonewalling

Potresti aver vissuto o hai attualmente una relazione in cui il tuo partner fatica a comunicare. Ci sono alcune persone che semplicemente non comunicano con i loro partner o esprimono le loro emozioni. Anche se questo può essere naturale per alcuni, può anche essere una tattica usata da altri per controllare il proprio partner. Questo si chiama ostruzionismo e implica il continuo rifiuto di una persona in una relazione di comunicare con l'altra.

L'ostruzionismo è una tattica comune che le persone usano durante i conflitti o le situazioni difficili. Una persona può usare la tattica per evitare una situazione scomoda, una conversazione o parlare con qualcun altro. Ciò è dovuto al fatto che l'individuo ha paura di impegnarsi in un discorso emotivo, una discussione o una lotta¹1.JE Beeney, MN Hallquist, LN Scott, WR Ringwald, SD Stepp, SA Lazarus, AA Mattia e PA Pilkonis, The Emotional Bank Account and the Four Horsemen of the Apocalypse in Romantic Relationships of People with Borderline Personality Disorder: A Dyadic Observational Studio – PMC, PubMed Central (PMC).; Estratto il 9 ottobre 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7363036/.

Definizione di ostruzionismo

L'ostruzionismo è un comportamento usato "per ritardare o ostacolare rifiutandosi di rispondere alle domande o essendo evasivo". È una tattica dannosa che può danneggiare le relazioni. Essere in una relazione con qualcuno che ostruisce può essere molto difficile. Probabilmente ti sentirai molto frustrato poiché è difficile comunicare con l'individuo che utilizza la tattica.

Gli individui impiegano l'ostruzionismo per evitare discussioni sui loro sentimenti. Le persone ostacolano uscendo da una conversazione senza una spiegazione, rifiutandosi di fornire una comunicazione non verbale o rifiutandosi di parlare del problema al centro del problema. Potresti sentirti angosciato quando il tuo partner fa ostruzionismo. Inoltre, potresti provare rabbia, frustrazione e dispiacere nei confronti del tuo partner.

L'ostruzionismo può essere continuo con una persona che si ritira dalla conversazione per giorni, settimane o addirittura mesi. Quando una persona sta facendo ostruzionismo e lascia una conversazione, non lo fa per calmarsi. Piuttosto, l'individuo sta usando il periodo per astenersi dal parlare dell'argomento in questione. Può anche essere usato per farti arrabbiare o frustrarti. L'ostruzionismo non significa che in seguito parlerai del problema con il tuo partner. Significa che la persona che fa l'ostruzionismo non vuole parlare del problema.

Stonewalling vs abuso di relazione

La paura fa nascere l'ostruzionismo. Può essere usato da una persona per diminuire la tensione durante un periodo opprimente o una situazione emotiva. Potrebbe anche essere usato per auto-calmarsi per migliorare un problema. La ricerca ha scoperto che gli uomini hanno maggiori probabilità di ostruzionismo rispetto alle donne. Questo viene spesso fatto per evitare conflitti e rimanere neutrali.

Anche se non sembra che l'ostruzionismo sia una tattica pericolosa o dannosa, può esserlo. L'ostruzionismo può essere usato da un partner per controllare o manipolare. Potresti aver sperimentato che un partner usava intenzionalmente l'ostruzionismo rifiutandosi di parlare. Questo è un modo per continuare la situazione per un periodo di tempo e impedirti di cercare altri modi per affrontare i problemi. L'ostruzionismo può essere utilizzato anche per impedire a una persona di porre fine a una relazione.

Potresti provare una serie di emozioni se il tuo partner impiega tattiche di ostruzionismo. La tua autostima può subire un duro colpo e potresti provare un senso di disperazione. Inoltre, potresti sentire che non c'è controllo su una situazione o una relazione. L'ostruzionismo è usato per guadagnare potere in una relazione. L'aspetto pericoloso dell'ostruzionismo è che un partner può usarlo per ottenere potere sul proprio partner. È una tattica in cui potresti anche non renderti conto che il potere viene preso dal tuo partner.

Segni di ostruzionismo

Stonewalling non è sempre evidente e i segni includono:

• Inizi una discussione seria criticando il tuo ragazzo/fidanzata/coniuge
• Il tuo partner ti ignora quando inizi a parlare
• Il tuo partner è impegnato con qualcosa quando vuoi avere una discussione seria

Gli Stonewaller fanno quanto segue:

• Se il tuo partner fa una domanda o fa un commento, diventi improvvisamente sulla difensiva.
• Eviti sempre di litigare con il tuo partner
• Essere "corretti" in ogni momento è fondamentale per te

Rispondi all'essere Stonewalled

Il modo più semplice per rispondere a un partner ostinato è concedergli il beneficio del dubbio. Forse il tuo partner è sopraffatto e non è in grado di discutere un argomento specifico. Dovresti cercare di non impegnarti in un contatto con il tuo partner. Assicurati che il tuo partner sappia che sei pronto a parlare quando è pronto a comunicare.

Sebbene tu possa essere frustrato dal comportamento del tuo partner, il problema potrebbe essere qualcosa che hai fatto. Assicurati che il tuo comportamento sia sotto controllo e che non sia stato tu a creare il problema. L'ostruzionismo potrebbe essere il meccanismo di difesa del tuo partner a causa di qualcosa che hai fatto.

Se hai cercato di sostenere il tuo partner e di essere positivo, ma l'ostruzionismo non si è fermato, dovresti fare un passo indietro. Prenditi cura delle tue emozioni e prenditi cura di te stesso. Se continui a essere di supporto e allo stesso tempo vieni ostacolato dal tuo partner, i problemi potrebbero aumentare.

Stonewall vs. Illuminazione a gas

Gaslighting è un termine non medico coniato negli anni '1930. Il gaslighting in genere coinvolge una persona che afferma che qualcosa che è stato detto non è accaduto. La situazione diventa una battaglia verbale con una persona che incolpa l'altra e viceversa. Ti viene detto che stai mentendo o immaginando cose quando sei illuminato a gas da un partner.

La differenza tra stonewalling e gaslighting è che il primo riguarda la non comunicazione. Il gaslighting si verifica quando una coppia comunica ma la comunicazione è negativa e diventa un gioco di responsabilità.

Effetti emotivi dell'ostruzionismo

Riconoscere l'ostruzionismo può essere difficile. Può essere difficile rendersi conto che un partner ti sta ostacolando, anche se alcuni segnali sono più evidenti di altri. Se sei tu quello che fa ostruzionismo, rendersi conto di essere in errore è un passo importante nella giusta direzione. Puoi ricevere aiuto per migliorare la tua relazione attuale o futura.

La terapia è disponibile per gli individui per migliorare le esperienze e le relazioni negative. L'ostruzionismo è dannoso per le relazioni e i comportamenti che causano effetti negativi hanno bisogno dell'aiuto di professionisti. La terapia professionale e gli esperti di salute mentale possono dare a te o a un partner l'aiuto necessario per porre fine all'ostruzionismo.

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