Verslunarfíkn

Höfundur Pin Ng

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Michael Por

[popup_anything id = "15369"]

Skilningur á verslunarfíkn

 

Verslunarfíkn er oft notuð í gríni, beint að vini eða ástvini sem hefur ef til vill eytt of miklu eða virðist alltaf kaupa nýjustu tískuna eða græjuna. Hins vegar, eftir því sem vísindum og skilningi á fíkn fleygir fram, er sífellt viðurkennt að hegðun eins og að versla getur verið ávanabindandi og, í sumum tilfellum, alveg eins eyðileggjandi og fíkn.

 

Skilningur á ferli, eða atferlisfíkn, er enn á frumstigi. Þó að sumir, eins og fjárhættuspil, séu vel skjalfest og hægt er að greina þær samkvæmt samþykktum viðmiðum sem skráð eru í Greiningar-og Statistical Manual geðraskana (DSM-5), önnur, eins og matur, kynlíf og innkaup, eru enn umræðuefni. Hins vegar er hæfni hegðunar til að búa til ávanabindandi ferli í heilanum viðurkennd og innkaup er ein slík hegðun.

 

Hvað er verslunarfíkn?

 

Án formlegrar greiningar í DSM-5 er ekki til skilgreining á verslunarfíkn. Hins vegar má sjá marga eiginleika fíknar í efni og aðra hegðun hjá þeim sem kunna að hafa verslunarfíkn.

 

Fíknin sjálf getur birst á mismunandi vegu. Shopaholics Anonymous benda til þess að það séu nokkrar tegundir af fíkn sem sýna sig í mismunandi kauphegðun. Þvingaðir kaupendur munu bara kaupa hluti til að bregðast við streitu, en aðrir munu hafa sérstakt kaupmynstur11.H. Zhao og W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 21. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

 

Bikarkaupendur gætu verið að leita að „fullkomna“ hlutnum, aðrir gætu verið að kaupa til að skapa eða styðja ákveðna sjálfsmynd. Samkaupaveiðimenn geta ekki staðist þá hugmynd að þeir hafi sparað, óháð því hvort þeir þurfi hlutinn. Þó að safnarar muni finna þörf á að klára settið sitt, óháð erfiðleikum, kostnaði eða þörf.

 

Eins og víða í nútíma lífi getur þessi fíkn verið á netinu og utan nets. Þó fyrir suma sé fíknin ánægð með ferðalög og sú ferð gæti verið hluti af fíkninni samhliða kaupunum, en fyrir aðra gæti hún verið algjörlega á netinu.

 

Það er mikilvægt að hafa í huga að þrátt fyrir að oft sé talað um verslunarfíkn, þá er stöku splæsing, stundum að kaupa eitthvað af geðþótta, eða jafnvel sjaldan að nota kaup til að marka hátíð eða lyfta niður skapi, ekki fíkn.

 

Fíkn er áráttuhegðun sem fíkillinn þarfnast vegna breytinga á taugakerfi þeirra. Þó að einhver gæti keypt sér nammi til að hressa sig við, þarf fíkill að kaupa reglulega til að starfa eðlilega vegna þess að heilinn er orðinn háður innkaupaörvuninni til að mynda taugaboðefni eins og endorfín.

 

Einkenni verslunarfíknar

 

Eins og skilgreiningin á verslunarfíkn, vegna þess að það eru engin samþykkt greiningarviðmið, er engin formleg einkenni. Hins vegar er líklegt að fíkill sýnir mörg einkenni sem tengjast annarri fíkn.

 

Helstu breytingar verða á hegðun og skapi fíkilsins. Eins og allir fíklar munu þeir upplifa þrá, sterkar langanir og áráttu til að taka þátt í ávanabindandi hegðun sinni. Þetta getur haft áhrif á skap þeirra, þannig að þau verða niðurdregin eða pirruð þegar þau geta ekki verslað.

 

Þeir geta líka fundið að innkaup þeirra eru örvuð af skapi þeirra. Oft stafar ávanabindandi hegðun af því að upplifa neikvæðar tilfinningar. Fíklar geta því verslað til að bregðast við streitu, kvíða eða þunglyndi.

 

Eins og önnur fíkn geta fíklar þróað með sér umburðarlyndi. Vegna þess að versla hefur verið tengt framleiðslu dópamíns gætu þeir þurft að versla meira, annað hvort fyrir verðmætari vörur eða oftar, til að hafa sömu áhrif.

 

Áhrif verslunarfíknar

 

Eins og öll fíkn getur verslunarfíkn haft neikvæð áhrif á líf fíkilsins víðar. Þeir gætu lent í fjárhagsvandræðum vegna þess að þeir geta ekki fjármagnað innkaupavenju sína. Þeir gætu líka upplifað erfið samskipti við vini og ástvini, sérstaklega þar sem þeir gætu ekki skilið áhyggjur sínar. Þetta er sérstakt vandamál vegna þess að „verslunarfíkn“ er notuð á léttu nótunum og í auknum mæli er litið á innkaup sem eðlilega tómstundaiðju þar sem fíkillinn gæti trúað því að hann sé að láta undan á viðeigandi hátt.

 

Þrátt fyrir þetta getur fíkillinn fundið fyrir einhverjum neikvæðum tengslum og reynslu sem tengist fíkn. Margir munu finna fyrir skömm eða sektarkennd vegna hegðunar sinnar, sérstaklega eftir á. Þetta, ásamt neikvæðum dómum sem þeir kunna að hafa upplifað, gæti leitt til þess að þeir leyndu innkaupum sínum, láta eins og verslunarferðir séu eitthvað annað, fela innkaupin eða fara á netið þegar enginn annar er nálægt. Og það gæti jafnvel hafa leitt til tilrauna til að takmarka eða hætta að versla; Eins og öll fíkn geta verslunarfíklar hafa upplifað nokkrar misheppnaðar tilraunir til að stjórna hegðun sinni.

 

Annað en sálfræðileg og taugafræðileg áhrif eru engin bein líkamleg áhrif á verslunarfíkn. Það er þó mögulegt að í öfgafullum tilfellum geti fíkill þjáðst af sjálfsvanrækslu ef hann er að forgangsraða fíkn sinni fram yfir sjálfsumönnun.

 

Að stjórna eyðslufíkn

 

Það er ýmislegt sem fíkill, eða ástvinur fíkils, getur gert til að stjórna fíkn sinni. Eins og öll fíkn er það lykillinn að takmarka aðgang að ávanabindandi efninu eða hegðuninni.

 

Þetta gæti falið í sér takmörkun á aðgangi að reiðufé og lánsfé, svo sem að hætta við kreditkort eða láta lækka inneign eða yfirdráttarheimildir. Þeir geta jafnvel leyft ástvini að stjórna aðgangi að peningum, aðeins að bjóða upp á takmarkaða upphæð í ákveðinn tíma til að takmarka möguleika á ávanabindandi innkaupum.

 

Það er líka hægt að nota tækni til að framfylgja takmörkunum. Hægt er að nota hugbúnað til að takmarka aðgang að verslunarsíðum til dæmis. Að gera það erfiðara að komast á netið, og þó að hægt sé að sniðganga þau, geta óþægindin að minnsta kosti vakið umhugsunarfrest og boðið upp á tækifæri fyrir fíkilinn til að endurskoða með því að skapa bil á milli hvata og hegðunar.

 

Ef fíkillinn taldi sig geta, getur jafnvel notkun á einföldum innkaupalista verið árangursrík, en aðeins ef hann gæti haldið sig við listann og staðist freistingar til að bæta við listann eða kaupa hluti sem ekki voru á honum.

 

Kannski er mikilvægasta skrefið þó að fíkillinn skilji tilfinningar sínar. Fíkn þróast oft sem leið til að stjórna öðrum vandamálum, eins og streitu eða þunglyndi. Eða verða viðbrögð við þessum tilfinningum eftir að fíknin hefur þróast. Með því að gefa gaum að tilfinningum og hegðun getur fíkill skilið keðju hegðunar og gert ráðstafanir til að forðast ávanabindandi hegðun.

 

Hins vegar er kannski það besta sem fíkill getur gert er að leita sér hjálpar. Ólíkt mörgum fíkn vegna þess að versla er eðlileg og hversdagsleg hegðun, og hegðun sem þeir þurfa að taka þátt í, getur verið ótrúlega erfitt að stjórna fíkninni og finna jafnvægi, einn.

 

Meðferð við eyðsluáráttu

 

Fagleg meðferð er venjulega besta leiðin til að stjórna hvers kyns fíkn. Þetta á sérstaklega við um hegðunarfíkn eins og að versla. Markmið meðferðar er ekki að stöðva hegðunina algerlega, heldur að leyfa fíklinum að skilja hegðun sína, þróa aðferðir til að takast á við og stjórna henni og þróa síðan heilbrigt samband við innkaup.

 

Fagleg meðferð hjálpar einnig vegna þess að það þýðir að hægt er að meðhöndla hvers kyns kvilla sem koma fram. Fíkn tengist oft lélegri geðheilsu, eins og þunglyndi, og vegna áhrifa á taugaboðefni geta þessar aðstæður haft áhrif á bata frá fíkn. Þegar þú færð faglega meðferð er auðveldara að stjórna þessum samhliða sjúkdómum, sem hámarkar líkurnar á bata frá báðum.

 

Þótt sumum lyfjum gæti verið ávísað til að hjálpa við samhliða sjúkdóma, mun meðferð við verslunarfíkn einbeita sér að meðferð. Líklegasta meðferðarformið er hugræn atferlismeðferð (CBT). CBT er virk meðferð og mun fela í sér að sjúklingurinn hugsar um hvernig honum líður og hvernig hann hegðar sér, greinir hvata hegðunarinnar og áhrifin sem hún hefur. Út frá þessu geta þeir þróað aðferðir til að brjóta hringrásina og í staðinn tekið þátt í skilvirkari hegðun.

 

Verslunarfíklar geta einnig notið góðs af og fengið fjölskyldumeðferð. Þetta getur verið gagnlegt vegna þess að það hjálpar öðrum að skilja vandamálin, sem og hvers konar hegðun sem þeir kunna að hafa sýnt. Það býr einnig fjölskyldumeðlimi til að aðstoða og styðja fíkilinn við að snúa aftur til fíknilauss lífs, sérstaklega þar sem verslun er líkleg til að vera hluti af því lífi. Fjárhagsráðgjöf getur einnig verið hluti af bata. Að hluta til er þetta vegna þess að líklegt er að fjárhagsvandamál verði vegna fíknarinnar, en einnig vegna þess að það hjálpar fíklum að hugsa um afleiðingar þess og hvernig þeir geti betur ráðstafað peningum sínum til að gera það erfiðara að koma upp aftur.

 

Verslunarfíkn, eins og margar ferlifíknir, er erfið fíkn í stjórnun vegna þess að hún er, fyrir flesta, algeng athöfn án fordóma. Reyndar er verslun oft opinberlega kynnt sem jákvæð í auglýsingum og fjölmiðlum. En það er hægt að jafna sig á verslunarfíkn, sérstaklega með réttri hjálp, og fara aftur út í lífið með heilbrigt samband við verslanir og versla.

 

fyrri: Háður peningum

Next: Sprunga fíkn

  • 1
    1.H. Zhao og W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 21. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Stuart er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .