Sigrast á ástandsbundnu þunglyndi

Aðstæðubundið þunglyndi

Höfundur: Pin Ng  Ritstjóri: Alexander Bentley  Skoðað: Michael Por
Auglýsingar: Ef þú kaupir eitthvað í gegnum auglýsingar okkar eða ytri tengla gætum við fengið þóknun.

Lykilatriði

  • Aðstæðubundið þunglyndi er skammtímaþunglyndi sem tengist streitu

  • Einkenni eru orkuleysi, sorg, svefnvandamál, tíður grátur, kvíði og einbeitingarleysi

  • Aðstæðubundið þunglyndi er venjulega kveikt af stórum atburðum í lífinu

  • Meðferð og ráðgjöf getur hjálpað einstaklingum að takast á við streituvaldandi aðstæður í lífinu

  • Ef ástandsþunglyndi er ekki meðhöndlað getur það breyst í alvarlegra ástand

Aðstæðubundið þunglyndi Skilgreining

 

Aðstæðubundið þunglyndi er skammtíma tegund þunglyndis og geðheilsuvanda sem tengist streitu. Þessi tegund af þunglyndi getur haft áhrif á mann og valdið ýmsum líkamlegum og andlegum heilsufarsvandamálum.

 

Einn af meginþáttum ástandsþunglyndis er hvernig það þróast. Það gerist eftir að einstaklingur verður fyrir áfalli eða atburðum. Aðstæðubundið þunglyndi er oft þekkt sem aðlögunarröskun. Fólk getur átt í erfiðleikum með að aðlagast lífinu eftir að áföll eiga sér stað.

 

Þeir sem þjást geta skyndilega ekki aðlagast hversdagslífinu í kjölfar þáttarins sem skapaði þunglyndið. Aðstæðubundið þunglyndi er einnig kallað viðbragðsþunglyndi vegna þess að þeir sem þjást eru að bregðast við atburðum í lífinu.

 

Aðstæðubundið þunglyndi vs klínískt þunglyndi

 

Fólk sem þjáist af ástandsþunglyndi getur rakið geðheilbrigðisröskunina aftur til atburðar. Til dæmis gæti dauði ástvinar valdið ástandsbundnu þunglyndi. Einstaklingur gæti átt í erfiðleikum með að sætta sig við missi ástvinar. Ef einstaklingur getur ekki sætt sig við brottfallið getur hann ekki haldið áfram.

 

Góðu fréttirnar eru þær að bati frá ástandsbundnu þunglyndi er mögulegur. Þegar einstaklingur hefur samþykkt eða sætt sig við atburðinn, eða getur lifað lífinu eftir að atburðurinn átti sér stað, getur hann oft haldið áfram með líf sitt á jákvæðan hátt.

 

Það getur þurft stuðning eða sorgarráðgjöf til að sætta sig við áfallatilvik og einstaklingar gætu þurft að tala við meðferðaraðila, mæta í stuðningshóp eða fara í einstaklingsmeðferð til að jafna sig. Það getur tekið tíma, en bati er mögulegur.

 

Klínískt þunglyndi getur komið fram vegna ójafnvægis efna í heilanum. Samhliða stórum lífsatburðum getur klínískt þunglyndi stafað af erfðaþáttum. Áfengis- og fíkniefnaneysla getur einnig gegnt stóru hlutverki í þessari tegund alvarlegs þunglyndis.

 

Helsti munurinn á ástandsbundnu og klínísku þunglyndi mun ákvarða meðferðina sem einstaklingur fer í. Alvarleiki sjúkdómsins mun einnig gegna hlutverki í meðferðinni.

 

Mismunur á einkennum fyrir ástandsbundið og klínískt þunglyndi

 

Einkennin sem allar tegundir þunglyndis þjást af geta verið mismunandi og hvers konar einkenni einstaklingur hefur greint hvers konar þunglyndi hann hefur.

 

Aðstæðubundin þunglyndisröskun Einkenni

 

  • Skortur á orku og eldmóði
  • Finnst vonlaust og sorglegt
  • Svefnörðugleikar
  • Grátaþættir sem koma oft fyrir
  • Kvíði og áhyggjur sem hafa engan fókus
  • Einbeitingarskortur
  • Afturköllun frá starfsemi sem áður hefur verið notið
  • Afturköllun frá fjölskyldu og vinum
  • Sjálfsvígshugsanir

 

Aðstæðubundið þunglyndi er ekki eins alvarlegt og klínískt þunglyndi. Það hefur upphafspunkt eða atburð sem veldur því. Klínískt þunglyndi hefur ekki endilega upphafspunkt sem hægt er að koma auga á.

 

Klínísk þunglyndiseinkenni

 

  • depurð
  • Missir áhuga á áhugamálum eða athöfnum sem áður var notið
  • Breyting á svefnvenjum þar sem einstaklingur sefur of mikið eða ekki nóg
  • Sektarkennd og/eða einskis virði
  • Erfiðleikar með að einbeita sér
  • Erfiðleikar við að taka ákvarðanir
  • Lítil orka og þreyta
  • Óróleiki
  • Vöðvaverkir
  • Hægar hreyfingar
  • Kvíði
  • Breyting á matarlyst eða minnkun eða aukning á líkamsþyngd
  • Sjálfsvígshugsanir eða sjálfsvígstilraun
  • Hugsanir um dauðann

 

Einstaklingar geta einnig fundið fyrir höfuðverk, verkjum og meltingarvandamálum. Þessi vandamál eiga sér enga líkamlega orsök og lagast ekki þrátt fyrir meðferð. Ranghugmyndir, geðtruflanir og ofskynjanir geta einnig komið fram11.RMA Hirschfeld, Situational Depression: Validity of the Concept | British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Sótt 18. september 2022 af https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548. Þessi vandamál eru ekki algeng hjá fólki með ástandsþunglyndi.

 

Hversu marga hefur þunglyndi áhrif?

 

Áætlað er að 21 milljón fullorðinna (fólks yfir 18 ára) í Bandaríkjunum hafi a.m.k. einn meiriháttar þunglyndi árið 2020. Fjöldi fólks sem upplifði þunglyndislotur í Bandaríkjunum nam 8.4% allra fullorðinna í landinu.

 

Þunglyndi er stórt vandamál fyrir fólk, ekki bara í Ameríku, heldur um allan heim. Samkvæmt WHO, an áætlað 5% fólks eldri en 18 ára eru fyrir áhrifum af geðheilbrigðisröskun í heiminum. Tölurnar sýna að það er sama hvar einstaklingur býr, þunglyndi mismunar ekki þjóðerni, kyni eða staðsetningu.

Meðferð við þunglyndi af völdum aðstæðna

 

Málin sem koma fram í aðstæðum þunglyndislotum geta gert daglegt líf erfitt. Að fá hjálp frá lækni getur bætt ástandsþunglyndi. Einstaklingar geta byrjað að gera starfsemi aftur með meðferð.

 

Að gangast undir meðferð mun gera einstaklingi kleift að takast betur á við streituvaldandi þætti og atburði. Meðferð við ástandsbundnu þunglyndi felur í sér lyf eins og búprópíón, sértæka serótónínupptökuhemla, cítalópram og sertralín22.R. James, Aðstæðubundið þunglyndi og dexametasónbælingarprófið, Aðstæðubundið þunglyndi og dexametasónbælingarprófið – ScienceDirect.; Sótt 18. september 2022 af https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Til viðbótar við lyf getur sálfræðimeðferð hjálpað einstaklingi að takast á við atburðina sem olli ástandsbundinni þunglyndi. Sálfræðimeðferð getur einnig hjálpað einstaklingum að læra að takast á við streituvaldandi aðstæður í framtíðinni. Það er hægt að styrkja viðbragðsaðferðir.

 

Með því að styrkja viðbragðsaðferðir og byggja upp seiglu geta þeir sem þjást af því tekist á við framtíðaráskoranir. Hugræn atferlismeðferð getur hjálpað einstaklingi að forðast framtíðarlotur af ástandsbundinni þunglyndi.

 

Einstaklingur getur breytt lífsstíl þegar hann hefur farið í meðferð. Breytingar á lífsstíl geta gert það að verkum að bjargráð og bati virkar enn betur.

 

Sumar lífsstílsbreytingar sem hjálpa ástandsbundinni þunglyndi eru:

 

  • Æfðu fjóra til fimm daga vikunnar í að minnsta kosti 30 mínútur
  • Að byggja upp heilbrigðar svefnvenjur
  • Upplifðu meiri hvíldar- og slökunartíma
  • Borða meira hollan mat
  • Að byggja upp sterkara félagslegt stuðningsnet
  • Að æfa hugleiðslu, núvitund eða jóga til að róa hugann og draga úr streitu
  • Takmarka eða forðast vímuefna- og áfengisneyslu

 

Þessar heilbrigðu lífsvenjur geta hjálpað einstaklingi sem þjáist af ástandsþunglyndi að verða betri og njóta lífsins til fulls enn og aftur.

 

Ef ekki er brugðist við og meðhöndlað þunglyndi á fullnægjandi hátt getur það breyst í alvarlegra ástand. Aðstæðubundin þunglyndislotur geta verið skammvinn, en að meðhöndla ekki það getur valdið því að það fari úr böndunum.

 

Ekki er mælt með sjálfsmeðferð þar sem það gæti gert ástandsbundið og klínískt þunglyndi verra. Fyrsta skrefið til að batna er að viðurkenna vandamálið og hafa síðan samband við geðheilbrigðisstarfsmann til að fá aðstoð.

 

Fyrri: Að skilja árstíðabundið þunglyndi

Næstu: Vagus tauginn

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Situational Depression: Validity of the Concept | British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Sótt 18. september 2022 af https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548
  • 2
    2.R. James, Aðstæðubundið þunglyndi og dexametasónbælingarprófið, Aðstæðubundið þunglyndi og dexametasónbælingarprófið – ScienceDirect.; Sótt 18. september 2022 af https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.