Somatic upplifir

Höfundur Jane squires

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Dr Ruth Arenas

Að skilja Somatic Experience

 

Þegar fólk þjáist af áfallastreituröskun eða öðrum áföllum getur verið ruglingslegt og yfirþyrmandi að ákveða hvaða bata hentar best. Oft er árangursríkasta aðferðin margvísleg einstaklingsmiðuð meðferð sem veitt er í sátt, þó að á göngudeildum sé það ekki alltaf hagnýt né í boði.

 

Með svo marga möguleika og oft misvísandi ráðleggingar á netinu eru áhyggjur af því að þetta fólk sem þarf mesta hjálp gæti ekki ákveðið hvernig það á að halda áfram og „láta“ að lifa með sársauka sínum. Sem betur fer er til ritrýnd, sannreynd nálgun við meðferð sem býður upp á aðra aðferð sem hefur hjálpað þúsundum manna að takast á við áföll sín: líkamleg upplifun.

 

Lestu handbókina hér að neðan til að fá gagnlegar upplýsingar um hvers má búast við af líkamsupplifunarlotum, svo og upplýsingar um rannsóknirnar sem gefa til kynna ávinning þess.

 

Sómatísk upplifun útskýrð

 

Búið til af sálfræðingnum Dr. Peter Levine11.P. Síðast, um - Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Sótt 28. september 2022 af https://traumahealing.org/about/#about Í meira en 45 ár er sómatísk reynsla í einföldustu skilmálum leið til að virkja skjólstæðinga meðferðar við að geta þekkt innri tilfinningar sínar og skynjun til að takast á við áfallaupplifun. Þetta er frábrugðið öðrum meðferðaraðferðum sem einblína meira á skýra endursögn á slíkum atburðum.

 

Levine hefur ítrekað sagt að markmið hans með því að skapa líkamsupplifun hafi verið að hjálpa skjólstæðingum að geta greint innri skynjun sína hvort sem þær eru innyflum (sem þýðir tilfinningar) eða stoðkerfi, sem er vísindaleg leið til að segja líkamleg viðbrögð.

 

Aðrar meðferðaraðferðir standa beint frammi fyrir áfallaviðburðinum sem hefur valdið viðvarandi streitu á meðan líkamsupplifun nálgast atvikið óbeint til að hjálpa fólki að bera kennsl á reynslu í eigin líkama sem það getur faðmað til að hjálpa til við að sigrast á streituvaldandi tilfinningum eins og hjálparleysi.

 

Hvað meðhöndlar Somatic Exeriencing?

 

Nálgunin er hægt að nota til að hjálpa til við að meðhöndla margs konar áföll, þar á meðal en ekki takmarkað við áfallastreituröskun, auk líkamlegra og andlegra vandamála sem tengjast áföllum og getur því átt við um marga.

 

Til dæmis getur líkamsupplifun verið ómetanlegt tæki til að hjálpa einhverjum að sigrast á langvarandi varnarviðbrögðum og öðrum streituvaldandi viðbrögðum sem tengjast tilfinningalegri vanrækslu í æsku. Með þessari nýju meðferð getur skjólstæðingurinn lært að bera kennsl á hvað veldur slíkri streitu og lært að stjórna henni og sigrast á henni.

 

En það er bara ein hugsanleg staða þar sem líkamsupplifun getur hjálpað; það hefur reynst í gegnum árin dýrmætt lækningatæki til að bregðast við fjölda mismunandi áfalla og áfallastreituröskunar.

Hvers geturðu búist við af reynslutíma?

 

Það eru nokkur dæmi sem hægt er að skoða á netinu, þó auðveldasta leiðin til að lýsa dæmigerðri lotu sé að ímynda sér tvo einstaklinga - skjólstæðinginn og meðferðaraðilann - sitja á móti hvor öðrum. Héðan mun tvíeykið taka þátt í samtali fram og til baka sem er hannað til að hjálpa skjólstæðingnum að skilja og beisla tilfinningar sínar til hagsbóta fyrir að leysa áfall hans.

 

Meðferðaraðilinn gæti byrjað á því að biðja skjólstæðinginn að láta sér líða vel í stólnum sínum og tjá sig síðan með orðum hvernig þessi þægindi lætur honum líða líkamlega. Þaðan gæti samtalið byggt upp á að reyna að hvetja skjólstæðinginn til meiri slökunar, fresta öllum skýrum samræðum um áfallatilvikið sem veldur streitu skjólstæðings.

 

Þegar skjólstæðingurinn byrjar að taka framförum í tilfinningu fyrir slökun og létti gæti meðferðaraðilinn smám saman farið að spyrja snertandi spurninga um áfallatilvikið. En meðferðaraðilinn gætir þess alltaf að koma í veg fyrir ákafa muna á atvikinu, því það gæti komið af stað skynjunarálagi sem leiðir til streituvaldandi líkamlegra eða tilfinningalegra viðbragða.

 

Samtölin munu halda áfram á þennan hátt til að hjálpa skjólstæðingnum að byggja upp endurtekna röð af jákvæðum innyflum eða stoðkerfisupplifunum sem munu hjálpa mjög við að sigrast á áföllum.

 

Virkar Somatic Experiencing?

 

Þúsundir eftirlifenda munu segja þér að svo sé. Það virkar með því að hjálpa fólki að læra að verða meðvitað um tilfinningar í líkamanum sem það getur notað sér til gagns sem leið til að takast á við og losa um innri spennu af völdum áverka þeirra.

 

En fyrir utan sönnunargögn, virðast vísindarannsóknir einnig vera á þeirri hlið að sanna að líkamsupplifun virkar, vegna þess að það eru að minnsta kosti tvær ritrýndar rannsóknir sem benda til ávinnings af aðferðinni - þar á meðal snið af tilviksrannsókn með Dr. Levine.

 

Levine talar um hugmynd sína um pendulation, sem er náttúruleg tilfinning fyrir flæði í líkama einstaklings milli samdráttar og þenslu. Með öðrum orðum notar hann líkamsupplifun til að hjálpa skjólstæðingum að upplifa flæði skynjana sem tengjast tilfinningum bæði neikvæðum (sú tegund sem fær mann líkamlega eða tilfinningalega saman við streitu) og jákvæða (sú tegund sem hvetur mann til að slaka á og stækka í tilfinningalegu skyn).

 

Í ritrýndu blaði22.P. Payne, PA Levine og MA Crane-Godreau, Somatic reynsla: nota interroception og proprioception sem kjarnaþætti áfallameðferðar - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 28. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ Birt í Landamæri sálfræðinnar árið 2015 komust Dr. Levine og aðrir vísindamenn að þeirri niðurstöðu að líkamsupplifun gæti leitt til þess að einkenni sem tengjast áföllum og langvarandi streitu leysist að fullu með því að leiðbeina athygli skjólstæðinga að innri upplifun þeirra bæði líkamlega og andlega. Og þeir komust líka að því að líkamsupplifun getur verið gagnleg viðbót við hefðbundna útsetningu og vitræna meðferð.

 

The Journal of Traumatic Stress árið 2017 birti einnig ritrýnt ritgerð hóps vísindamanna í Ísrael sem gerði handahófskennslurannsókn á meira en 60 einstaklingum sem þjáðust af áfallastreituröskun sem gengust undir líkamlega reynslu.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner og G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 28. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Rannsakendur sögðust hafa fundið „jákvæðar niðurstöður“ sem bentu til þess að aðferðin „ gæti verið áhrifarík meðferðaraðferð,“ þó að þeir kölluðu eftir frekari rannsóknum til að bera kennsl á þá hópa sem hefðu mestan hag af henni.

Er Somatic Experience rétt fyrir þig?

 

Ef þú telur að líkamsupplifun gæti verið gagnleg aðferð til að takast á við streitu þína og áföll, þá er það þess virði að kanna það með faglegum meðferðaraðila í umhverfi á göngudeildum eða dvalarheimili.44.AB formaður og forstjóri Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Einstaka og einstaka endurhæfing í heimi, Remedy Wellbeing.; Sótt 28. september 2022 af https://remedywellbeing.com. Aðferðin hefur óumdeilanlega hjálpað mörgum að sigrast á áföllum, þó að líkamleg upplifun sé sem skilvirkust sameinuð ýmsum einstaklingsmiðuðum meðferðum og heildrænum aðferðum.

 

fyrri: CBT fyrir fíknimeðferð

Next: Hestameðferð við fíknimeðferð

  • 1
    1.P. Síðast, um - Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Sótt 28. september 2022 af https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine og MA Crane-Godreau, Somatic reynsla: nota interroception og proprioception sem kjarnaþætti áfallameðferðar - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 28. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner og G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 28. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB formaður og forstjóri Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Einstaka og einstaka endurhæfing í heimi, Remedy Wellbeing.; Sótt 28. september 2022 af https://remedywellbeing.com
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.