Hvað þýðir það að vera feitur í raun og veru?

Höfundur Matthew Idle

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Dr Ruth Arenas Matta

Ég er feitur - hvað þýðir það að vera feitur í raun og veru?

Skrunaðu í gegnum vinsæla samfélagsmiðlaforritið Instagram og þú munt finna margs konar „þyngdartapssérfræðinga“ sem útskýra fyrir þér hvernig á að léttast og halda henni í burtu. Oftar en ekki eru þeir að selja vöru og upplýsingarnar sem gefnar eru eru langt frá því sem þjálfaður læknir myndi bjóða.1Forstjóri Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Einkenni um þvingunaræfingar og líkamsbreytingarröskun." Heimur besta endurhæfing, 23. júní 2020, worldbest.rehab/compulsive-exercise. Samfélagsmiðlar og svokallaðir sérfræðingar í þyngdartapi hafa valdið aukningu á einstaklingum sem „finna sig feita“ og telja að þeir þurfi líka að léttast, jafnvel þótt það sé engin þyngd til að léttast.

Orðasambandið „að finnast feitur“ er oft notað af bæði körlum og konum til að tjá hvernig þeim líður um líkama sinn. Það er orðasamband sem konur og stúlkur nota oft og gengur yfir þjóðernislínur og menningu. Bjöguð líkamsímynd er vandamál sem margir einstaklingar hafa í heiminum. Með vinsældum Instagram og annarra samfélagsmiðlaforrita er líkamsbjögun vaxandi vandamál.

Bjögun líkamsímyndar getur leitt til þess að einstaklingur er með átröskun. Þú gætir þekkt einhvern sem hefur breyst frá því að hafa bara brenglaða mynd af líkama sínum yfir í átröskun. En hvernig fara þeir frá því að „finnast feitt“ yfir í að glíma við óhollan matarvenju?

Líkamsform og þyngdartap í átröskunum

„Fitutilfinning“ er algengt vandamál hjá einstaklingum sem greinast með átröskun eins og lystarstol, lotugræðgi, réttstöðuleysi, ofátröskun eða líkamstruflun. Því er haldið fram að þessir einstaklingar „finnist feitur“ á ákafari stigi en aðrir. Sömu einstaklingar geta einnig fundið fyrir meiri vanlíðan í lífinu yfir lengri tíma samanborið við aðra einstaklinga.

Einhver sem þjáist af átröskun getur þjáðst af margs konar uppbótarhegðun.2Forstjóri Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. „Að skilja og meðhöndla PICA átröskun. Heimur besta endurhæfing, 1. janúar 2022, worldbest.rehab/pica-eating-disorder. Uppbótarhegðun er óholl athöfn sem einstaklingar með átröskun stunda til að bæta upp fyrir að hafa borðað mat. Verkefnið er gert til að útrýma kvíða, sektarkennd og skömm sem þeir hafa vegna matar. Uppbótarhegðun felur í sér takmörkun á neyslu matar og vökva, ofþjálfun, hreinsun, misnotkun hægðalyfja, sjálfsskaða, þráhyggjuhegðun og hugsanlega sjálfsvíg.

Af hverju finnst þér þú vera feitur?

„Fitutilfinning“ er ofmat á líkamsformi og þyngd. Það er hörð gagnrýni sem skapar mjög takmarkandi mataræði. Fitutilfinningin og megrunin sem kemur í kjölfarið er hringrás sem líkja má við aðrar sjúkdómar.

Það er afar erfitt að brjóta það og einstaklingar sem þjást af „fitufinnst“ geta átt auðvelt með að styrkja þá trú að þeir séu of þungir. Sú harka trú sem einstaklingur hefur að hann sé of þungur ýtir honum stöðugt áfram að leitast við að breyta.

Eitt mataræði leiðir til annars mataræði. Þetta er hringrás megrunar og þráhyggju um ofþyngd. Hringrásir geta varað lengur með hverju nýju mataræði, sem gerir það erfitt að hætta.

Það eru nokkur sérstök merki og einkenni sem einstaklingur með neikvæða líkamsímynd upplifir. Merki og einkenni geta verið:

 

  • stöðugt þráhyggju sjálfsmyndaskoðun þegar horft er í spegla
  • að hugsa niðurlægjandi hugsanir um líkama manns
  • að bera saman líkamslögun þína og stærð við annað fólk
  • öfunda líkamsform og þyngd vinar
  • að bera saman líkama þinn við orðstír eða aðra manneskju í fjölmiðlum

Fita er ekki tilfinning

Það getur verið erfitt að átta sig á því, en fita er ekki tilfinning. Það er mikilvægt að hafa í huga að einstaklingur sem hefur brenglaða mynd af líkama sínum hefur dýpri undirliggjandi vandamál. Málið er miklu stærra en bara líkaminn. Þegar þú horfir dýpra inn í líf einstaklings gætirðu uppgötvað að þeir eru stressaðir eða hafa áhyggjur af einhverju í lífi sínu. Eða kannski eru þeir óvart eða reiðir vegna þáttar sem hefur átt sér stað.

Tilfinningar og tilfinningar sem einstaklingur upplifir annars staðar geta tengst líkamsímynd. Einstaklingur getur verið fullkomlega heilbrigður og þarf ekki að léttast. Hins vegar, vegna vandamála annars staðar í lífi þeirra, telja þeir að eitthvað sé að líkama þeirra.3Vliet, Jolanda S. van, o.fl. „Að finnast „of feitt“ frekar en að vera „of feitt“ eykur óhollar matarvenjur hjá unglingum – jafnvel hjá strákum – PMC.“ PubMed Central (PMC)16. febrúar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

„Fitutilfinning“ getur truflað raunveruleg vandamál sem þú ert að upplifa. Þú vilt kannski ekki finna eða viðurkenna sannar tilfinningar eða vandamál. Þess vegna er brengluð mynd af þyngd þinni niðurstaðan. Fyrir marga lifa þeir lífinu með því að vera annars hugar frá „alvöru“ vandamálum sínum með því að „finna fyrir fitu“ og einblína á líkamsímynd sína.

Þú ert fastur í langtíma mataræði hugarfari vegna "fitutilfinningarinnar". Með því að einblína á líkamsímynd þína ertu ekki fær um að leysa raunveruleg vandamál í lífi þínu. Að laga líkamsformið eða þyngdina mun ekki gera þig hamingjusamari. Frekar er þetta tímabundinn léttir þar sem hið sanna vandamál er miklu dýpra.

Að fá hjálp við að „finna sig feit“

Það er hjálp í boði til að binda enda á fitutilfinninguna sem þú hefur og einbeita þér að því hvað veldur. Eins og fram hefur komið í þessari grein er fitutilfinningin ekki undir mat, heldur er hún afleiðing af einhverju miklu dýpra. Meðferð er leið til að taka upp vandamálin sem þú hefur í lífinu. Hágæða fundir gera þér kleift að skilja undirliggjandi vandamál sem hafa valdið fitutilfinningunni.

Sérfræðingur í átröskunum mun hjálpa þér að afhjúpa vandamálin sem eru í leik. Þetta er fyrsta skrefið til að lækna og ná fullum bata. Sjúkraþjálfarinn þinn gæti notað nokkrar aðferðir til að einbeita sér að tilfinningum og tilfinningum sem valda röskun á líkamsmynd þinni. Þú gætir verið beðinn um að gera dagbók til að varpa ljósi á þau skipti yfir daginn sem þú finnur fyrir feiti. Einnig er hægt að nota ýmis vinnublöð sem gerir þér kleift að tjá tilfinningar þínar.

Í meðferðartímum muntu geta deilt glósunum þínum. Að taka upp tilfinningar þínar gefur þér tækifæri til að fá hjálp og tala um vandamálin sem þú lendir í. Að deila gerir þér kleift að tala við aðra, kannski einhverja einstaklinga sem hafa gengið í gegnum svipaða reynslu. Þið meðferðaraðili gæti líka notað hugræna atferlismeðferð (CBT), gagnreynd meðferðarform sem er notuð til að takast á við átröskun.

Ef þér finnst þú vera feitur, þá eru til leiðir til að binda enda á þetta. Að fá hjálp frá þjálfuðum meðferðaraðila er fyrsta leiðin til að leysa vandamálið sem fitutilfinningin veldur. Málið er meira en matar- eða þyngdarmál og að uppgötva rót vandans er lykilatriði til að lækna.

Að finnast feitur er ekki tilfinning | Caroline Rothstein

Merki um PICA átröskun

Merki um Pica átröskun

Átröskunarmerki hjá unglingum

Átröskunarmerki hjá unglingum

Fitu- og heilsubrjótandi ástæður til að hætta með sykri

13 Heilsufarslegir kostir þess að hætta með sykri

Eru átraskanir heilasjúkdómar?

Eru átraskanir Heilasjúkdómar

Endurhæfingarmeðferð við átröskunum

Er endurhæfing valkostur við átröskunarmeðferð?

Sambandið á milli eineltis og átröskunar

Einelti og átröskun

Aukningin á tilfellum Bigorexia

Að skilja Bigorexia

Merki um þvingunaræfingar

Komdu auga á merki um þvingunaræfingar

Heimsins bestu endurhæfingar fyrir geðheilsu

Heimur besta endurhæfing

 

Fyrri: Akademísk fullkomnun og átröskun

Næstu: Að skipta út áfengi fyrir sykur í bata

  • 1
    Forstjóri Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Einkenni um þvingunaræfingar og líkamsbreytingarröskun." Heimur besta endurhæfing, 23. júní 2020, worldbest.rehab/compulsive-exercise.
  • 2
    Forstjóri Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. „Að skilja og meðhöndla PICA átröskun. Heimur besta endurhæfing, 1. janúar 2022, worldbest.rehab/pica-eating-disorder.
  • 3
    Vliet, Jolanda S. van, o.fl. „Að finnast „of feitt“ frekar en að vera „of feitt“ eykur óhollar matarvenjur hjá unglingum – jafnvel hjá strákum – PMC.“ PubMed Central (PMC)16. febrúar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.