Kulnun vs geðsjúkdómur

Höfundur Hugh Soames

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Philippa Gull

[popup_anything id = "15369"]

Kulnun geðveiki

 

Allir upplifa streitu á einhverjum tímapunkti og venjulega á nokkrum stöðum á lífsleiðinni. Streita þýðir oft að við höfum mikið að gerast í lífi okkar. Allt þetta kann að finnast of mikið til að takast á við. Margir segja að það sé heilbrigt magn af streitu.

 

Heilbrigt magn eða tegund streitu getur hvatt þig til að leggja hart að þér og ná markmiðum þínum. Það er frábært að ná því sem þú hefur ætlað þér að gera. Hins vegar getur þessi streita sem áður hleypti þér áfram hrannast upp og að lokum gert þig óhreyfðan.

 

Kulnun er andlegt og líkamlegt ástand sem þú hefur kannski ekki heyrt um áður. Sumir geta skilgreint kulnun sem of mikla streitu, aðrir segja að það sé bein tengsl við þunglyndi. Þó að sú streita gæti hafa leitt til kulnunar er kulnun betur skilgreind sem of lítil.

 

Þegar þú nærð kulnunarstigi hverfur streitan sem þú fannst áður næstum. Það hverfur reyndar ekki, en þú verður svo ónæmir fyrir því og öllu öðru í lífi þínu að þú byrjar að halda að ekkert skipti máli. Hlutirnir sem stressa þig hverfa ekki. Hvatning þín til að klára þau og allt annað gerir.

 

Kulnun á sér stað þegar þú verður loksins ófær um að uppfylla þessar stöðugu og stöðugu kröfur. Þú ert ofviða, tilfinningalega tæmdur og vilt bara gefa allt upp. Ekkert skiptir máli lengur. Kulnun stafar oft af streitu vegna vinnu eða vinnuskyldu. Hins vegar getur það stafað af hvaða lífshlutverki sem þú tekur að þér. Foreldrar geta fundið fyrir kulnun í hlutverki sínu að sjá um börn sín, til dæmis.

Einkenni kulnunar geðsjúkdóma

 

Þó streita geti látið þig líða úrvinda, þá hverfur kulnun öll orka þín og hvatning. Þú finnur þig hjálparvana og getur ekki gert neitt. Og þetta getur átt sér stað og haft áhrif á öll svið lífs þíns. Þetta magn af líkamlegum og tilfinningalegum óróa á huga þínum og líkama þínum getur haft mjög langtímaáhrif13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab og A. Masood, Geðheilbrigðisvandamál og sálræn kulnun hjá lækna: Rannsókn á tengslum og þríhyrninga fylgikvilla – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Ónæmi þitt mun minnka og þú verður oft veikur.

 

Hver eru aukaeinkenni kulnunar?

 

  • Einangrun
  • Að forðast ábyrgð
  • Frestun
  • Þreytt og tæmd
  • Aðskilinn frá öðrum og heiminum
  • Vanmáttarkennd
  • Tilfinning um mistök
  • Sjálfur vafi
  • Sleppa vinnu og ábyrgð
  • Að nota efni til að takast á við
  • Reiði út í aðra sem eiga það ekki skilið
  • Minnkuð lífsánægja
  • Tortlynd og neikvæð sýn á lífið
  • Skortur á hvatningu
  • Breyting á matarlyst
  • Breyting á svefni
  • Tíð höfuðverkur
  • vöðvaverkir

 

Allir eiga daga þar sem okkur finnst við vera ofviða og hjálparvana24.C. Maslach og MP Leiter, Skilningur á kulnunarreynslu: nýlegar rannsóknir og afleiðingar hennar fyrir geðlækningar – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Dagar þar sem við viljum ekki fara fram úr rúminu. Það er eðlilegt og margir geta farið í gegnum það nokkuð hratt. Að líða svona allan tímann er þegar eitthvað annað gæti verið að.

Einkenni kulnunar sem geðsjúkdóms

 

Þegar einhver hefur náð kulnunarástandi getur verið mjög erfitt að reyna að komast út úr því. Þetta er að hluta til vegna þess að eitt af lykileinkennum kulnunar er skortur á hvatningu og sú hugsun að ekkert skipti máli og ekkert muni batna.

 

Að reyna að komast á undan kulnun áður en hún nær tökum á þér getur verið gagnlegt til lengri tíma litið. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum tilfinningum eða einkennum á hverjum einasta degi getur verið að þú stefnir í kulnun. Gerðu þitt besta til að stökkva á undan og fá hjálp áður en það kemur sér fyrir:

 

  • Ekkert sem þú gerir er vel þegið
  • Ekkert sem þú gerir mun skipta máli eða hjálpa þér að verða betri
  • Hver einasta klukkustund hvers dags er slæm. Þú ferð frá því að eiga slæma daga yfir í að hver dagur er slæmur dagur.
  • Þú ert stöðugt og stöðugt örmagna án mikillar orku eða hvatningar
  • Að hugsa um efni finnst mér gagnslaust
  • Þú ert gagntekinn af verkefnum sem eru erfið eða mjög leiðinleg

 

Flestir fullorðnir munu upplifa einhvers konar kulnun alla ævi. Það skemmtilega er að kulnun er nú viðurkennd sem opinbert heilkenni af heilbrigðis- og sálfræðisamfélögum.

 

Það var bætt við ICD árið 2019. ICD er Alþjóðleg flokkun sjúkdóma. Það er bók og handbók sem sýnir hvern einasta sjúkdóm eða heilkenni sem opinberlega hefur verið flokkað sem slíkt og einhver getur verið greindur með. Það er opinberlega talið læknisfræðileg greining.

 

Bandaríkjamenn með kulnun eru nú studdir af Bandaríkjamenn með fötlun lögum. Einhver sem greinist með kulnun getur hugsanlega fengið gistingu frá vinnuveitanda sínum vegna greiningar sinnar.

Kulnunargeðsjúkdómameðferð

 

Hvernig getur einhver með kulnun batnað

 

Fyrsta skrefið sem mælt er með þeim sem takast á við kulnun? Náðu til fólksins sem elskar þig og þykir vænt um þig. Stuðningskerfi er ótrúleg leið til að lækna. Kulnun getur valdið því að þú hættir við ástvini þína. Hallaðu þér inn og láttu þá hjálpa þér. Athugaðu hvort þeir geti tekið burt eitthvað sem veldur þér streitu.

 

Finndu hvað veldur kulnun þinni

 

Ef það er vinna gæti það verið nauðsynlegt í smá frí. Ef það er ekki mögulegt getur endurmetið gildi vinnu þinnar hjálpað þér að sjá hverju þú áorkar á hverjum degi. Að mæta í meðferð hjá löggiltum ráðgjafa eða sálfræðingi getur hjálpað þér að leiðbeina þér í gegnum samband þitt við það sem olli kulnun þinni. Vegna þess að störf eru svo oft orsökin er nauðsynlegt að endurmeta stöðu þína og hvernig þú nálgast vinnuna þína. Sumt frí getur hjálpað þessu ferli.

 

Ef þú ert að leita að meðferð, þá mun löggiltur heilbrigðisstarfsmaður þinn greina og meta hvaðan streita kom og hvað olli kulnun. Það eru margar gagnreyndar aðferðir sem þessir geðheilbrigðisstarfsmenn geta notað til að hjálpa til við að afhjúpa orsakir og hjálpa til við að draga úr einkennum kulnunar. Þeir geta hjálpað þér að endurheimta frið og endurlæra hvernig þú getur róað huga þinn og líkama.

 

Þessar venjur geta hjálpað til við að minna þig á tilgang þinn og merkingu á bak við allt sem þú gerir í lífi þínu. Stuðningshópar eru oft mjög hjálplegir líka. Sjúkraþjálfarinn þinn gæti mælt með því að mæta í hóp með einstaklingum sem eru einnig með sömu einkenni.

 

Þetta stuðningskerfi er sannað til að hjálpa til við að gera ferlið einfaldara og auðveldara að fara í gegnum. Ef tími frá rútínu og venjulegu lífi þínu er það sem geðheilbrigðisstarfsmaður þinn telur að sé hjálpsamastur í þínum aðstæðum, þá eru til stöðvar sem bjóða upp á endurhæfingarþjónustu fyrir þá sem greinast með kulnun.

 

Nokkrar af bestu endurhæfingum heimsins eru nú með sérstakar kulnunarmeðferðir eins og Sierra Tucson í Arizona, Clinic Les Alpes í Sviss og flestar meðferðarstöðvarnar í Los Angeles.

 

fyrri: Hvers vegna kulnun á sér stað

Next: Stress Retreat fyrir kulnun

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab og A. Masood, Geðheilbrigðisvandamál og sálræn kulnun hjá lækna: Rannsókn á tengslum og þríhyrninga fylgikvilla – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach og MP Leiter, Skilningur á kulnunarreynslu: nýlegar rannsóknir og afleiðingar hennar fyrir geðlækningar – PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Stuart er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .