SMART Recovery

Höfundur Jane squires

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Dr Ruth Arenas

[popup_anything id = "15369"]

SMART Recovery Fíkn Meðferð

 

Þú hefur líklega heyrt um 12 skrefa aðferðina til að endurheimta áfengi. Þú gætir líka hafa heyrt um reyndan Alcoholics Anonymous og meðferðarlíkan þess. Þó að þessar tvær aðferðir séu mjög vinsælar og vel þekktar, þá er valkostur við þær, SMART Recovery.

 

SMART Recovery stendur fyrir Self-Management and Recovery Training. Það varð til þegar hópur einstaklinga sem tóku þátt í Nafnlausum áfengissjúklingum skildi sig úr hópnum vegna sumra viðhorfa og aðferða sem samtökin notuðu. Frá stofnun þess árið 1992 hefur það orðið vinsæll hópur sem veitir meðferð til einstaklinga sem þjást af vímuefnaneyslu11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes og JF Kelly, bókun um kerfisbundna endurskoðun á matsrannsóknum fyrir fullorðna sem hafa tekið þátt í gagnkvæmri 'SMART bata' stuðningsáætlun - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

 

SMART Recovery: Hvernig virkar það?

 

Sjálfsstjórnunar- og bataþjálfun notar nokkrar af sömu hugmyndum sem Alcoholics Anonymous og Narcotics Anonymous gera, en eru mismunandi að sumu leyti. Það er hópbundið fíknimeðferðarlíkan undir forystu sjálfboðaliða.

 

Bataáætlunin er hönnuð til að hjálpa einstaklingum með því að nota nýjustu vísindalega byggðar meðferðir til að binda enda á áfengis- og/eða eiturlyfjafíkn.

 

SMART Recovery vinnur með fólki sem þjáist af margs konar fíkn, þar á meðal eiturlyfjum, áfengi, fjárhættuspilum, kynlífsfíkn, ofáti eða áráttu peningaeyðslu/kaupa.

 

Meðferðaraðferðin hjálpar fólki að læra að komast áfram í lífinu í kjölfar endurhæfingar. Einstaklingar læra fjölda tækja og aðferða á meðan þeir mæta á sjálfsstjórnunar- og bataþjálfunarhópafundi.

 

Þessi vísindalega byggðu verkfæri og tækni gera einstaklingum kleift að taka vitrari og heilbrigðari lífsval. SMART Recovery býður upp á fundi og dagskrá í fjölda borga um allan heim. Það hefur einnig meðferðarstöðvar og nethópa sem fólk getur sótt.

 

Saga SMART Recovery

 

Alcoholics Anonymous og Narcotics Anonymous voru lykilsteinar í sjálfshjálparhópageiranum. Í mörg ár voru þessir tveir hópar þeir einu í boði fyrir fólk sem stefndi að bata frá áfengis- eða vímuefnafíkn.

 

Vegna áherslu á Guð og andlega þætti bæði nafnlausra alkóhólista og nafnlausra fíkniefna, klofnaði hópur einstaklinga til að mynda sjálfsstjórnunar- og bataþjálfun. Árið 1985 var Rational Recovery stofnað. Það var byggt á sjálfstyrkingu með því að nota vísindalegar reglur. Það vildi forðast hugmyndina um Guð og andlega áhersluna.

 

Árið 1992 varð Rational Recovery formlega sjálfseignarstofnun og fékk nafnið SMART Recovery tveimur árum síðar. Síðan seint á 2000 hefur SMART Recovery upplifað mikla aukningu á áhugamálum. Bandaríkin, Bretland og Ástralía eru þrjú lönd þar sem sjálfstjórnar- og bataþjálfun hefur vaxið.

 

Fjögurra punkta prógramm

 

SMART Recovery býður viðskiptavinum upp á fjögurra punkta áætlun til lækninga. Fjórir áfangar hópsins í meðferð og bata frá fíkn eru sundurliðaðir vel fyrir skjólstæðinga til að fylgja eftir.

 

Áfangarnir fjórir eru:

 

  • Að byggja upp og viðhalda hvatningu: Að hafa þá ákvörðun að vera edrú.
  • Að takast á við hvatir: Skoða kveikjur og uppgötva bestu leiðirnar til að draga úr þeim.
  • Að stjórna hugsunum, tilfinningum og hegðun: Að læra leiðir til að forðast bakslag, finna sjálfsviðurkenningu og meðhöndla krefjandi tilfinningar.
  • Lifðu jafnvægi í lífi: Setja raunhæfar væntingar um edrú líf og gera breytingar til að stuðla að árangursríku bataferli.

 

Skjólstæðingar geta náð hverjum áfanga með því að nota hugræna atferlismeðferð með því að einbeita sér að því að breyta hegðun sem tengist fíkn.

 

Heildarlykill SMART Recovery er sjálfstyrking. Fundir og verkfæri hópsins veita þér upplýsingar til að halda áhugasamri eftir að þú hættir á endurhæfingu. Markmiðið er einnig að koma í veg fyrir þrá á sama tíma og þú lifir vel jafnvægis lífsstíl.

 

Efni SMART Recovery forritsins:

 

  • Að sýna sjálfsábyrgð, sjálfshvatningu og sjálfsaga meðan á bata stendur
  • Að skipta út sjálfseyðandi hugsunum og hugmyndum fyrir heilbrigðar, skynsamlegar skoðanir
  • Að setja sér náin markmið og áfangamarkmið meðan á bata stendur
  • Að skilja hvatir sem hluta af bataferlinu og viðurkenna hvenær þær gerast
  • Að læra hvernig á að standast löngun til að drekka eða bregðast við neikvæðri hugsun
  • Að vera þolinmóður við bata
  • Að beita SMART Recovery kennslustundum og úrræðum í hversdagslegum áskorunum

 

Ekki er litið á bakslag sem veikleika eða bilun á batafundum. Litið er á þá sem tækifæri til að byrja upp á nýtt á bataveginum. Bakslag er tækifæri fyrir einstaklinga til að tala um hvað gerðist, hvernig það gerðist og leiðir til að komast aftur á réttan kjöl í átt að bata. SMART Recovery lítur á bakslag sem einföld mistök frekar en að mistakast forritið. Þessi hugmyndafræði eykur möguleika manns á að snúa aftur til áfengis- eða vímuefnabindindis.

 

SMART Recovery ABC

 

A: Virkja upplifun

 

Hver kveikja byrjar með ákveðnum aðstæðum sem hafa átt sér stað. Fyrsta skrefið er að skilja atburðinn sem fékk þig til að drekka eða falla aftur á gamlar venjur.

 

B: Viðhorf

 

Þegar þú hugsar um eða dvelur við þennan tiltekna atburð, hvernig sérðu eða finnurðu fyrir honum? Þú þarft að taka tillit til hvernig þú ert að hugsa og líða um það. Viðhorf geta komið fram í mörgum myndum þar sem þær geta verið skynsamlegar, byggðar á raunveruleikanum, rökréttar, óskynsamlegar, óskhyggja, órökrétt og sjálfsigrandi.

 

C: Afleiðingar

 

Hver hugsun og athöfn hefur afleiðingar. Afleiðing er afleiðing af virkjunarviðburðinum og trú þinni.

 

D: Deilur

 

Þú ættir að taka neikvæðu viðhorfin sem þú gætir átt og umbreyta þeim í röð spurninga og svara. Að gera þetta mun hjálpa þér að skoða dýpra hvers vegna atburðurinn lét þér líða á ákveðinn hátt.

 

E: Áhrif

 

Áhrif eiga sér stað þegar óskynsamlegum hugsunum er skipt út fyrir rökréttar og skynsamlegar skoðanir. Æfingin mun leyfa þér að byrja að sjá nýtt hegðunarmynstur myndast og minnka hvatir þínar.

 

SMART Recovery vs Alcoholics Anonymous

 

Kannski er mikilvægasti munurinn á SMART Recovery og Alcoholics Anonymous að hið fyrrnefnda er ekki byggt á 12 þrepa líkani, andlegum meginreglum eða Guði (æðri máttur). SMART Recovery beinist þess í stað að gagnreyndum meðferðum.

 

Þessar meðferðir fela í sér fjölda inngripa og verkfæra eins og CBT. SMART Recovery merkir ekki einstaklinga sem „fíkil“ eða „alkóhólista“ og veitir viðskiptavinum fundi á netinu.

 

Auk þess byggja Alcoholics Anonymous og Narcotics Anonymous forrit sín á því að alkóhólismi sé langvinnur sjúkdómur sem er ólæknandi en hægt er að meðhöndla. Fíkn er ekki sjúkdómur í augum SMART. Skjólstæðingar geta vísað til fíknar sinnar eins og þeir vilja.

 

Það eru SMART Recovery forrit og fundir um allan heim. Einstaklingar geta fundið SMART Recovery fund og hafið meðferðarleið sína í dag.

 

fyrri: Áfallaupplýst umönnun í fíkn

Next: Neurofeedback meðferð í fíknimeðferð

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes og JF Kelly, bókun um kerfisbundna endurskoðun á matsrannsóknum fyrir fullorðna sem hafa tekið þátt í gagnkvæmri 'SMART bata' stuðningsáætlun - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 29. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Stuart er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .