Við hverju má búast þegar þú færð inn á endurhæfingu

Höfundur Hugh Soames

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Philippa Gull

Við hverju má búast þegar þú færð inn á endurhæfingu

 

Endurhæfingarferðin hefst með því að vera tekinn inn í endurhæfingu svo þetta er góður tími til að læra meira um hvað gerist innan endurhæfingar og hvernig endurhæfingarferlið virkar.

 

Samþykktu þá staðreynd að endurhæfing verður erfið. Um leið og þú kemur mun endurhæfingarráðgjafinn þinn útskýra það sem þú þarft að vita um endurhæfingu. Ekki búast við að endurhæfing sé dagur í heilsulindinni því svo er ekki. Þú getur búist við u.þ.b. þrjátíu til níutíu daga af mikilli meðferð þar á meðal:

 

  • einstaklings- og hópmeðferðartímar
  • fyrirlestra um fíkn og bata
  • hegðunarbreytingaræfingar
  • æfa í endurhæfingarræktinni
  • Alcoholics Anonymous (AA),
  • Narcotics Anonymous (NA)
  • fræðslutímar
  • lestrarverkefni
  • sjálfboðastarf
  • 12 spora fundir
  • næringarráðgjöf
  • lífsleikniþjálfun
  • stjórna streitu betur með öndunaraðferðum og hreyfingu
  • list meðferð
  • slökunartækni
  • jóga og hugleiðslu
  • og allt annað sem endurhæfingarstöðin þín býður upp á til að hjálpa þér að jafna þig af fíkn

 

Minntu sjálfan þig á að það verður erfiður vegur að vera tekinn inn í endurhæfingu, en það er þess virði að fara því það mun hjálpa þér að læra hvernig á að lifa edrú lífi.

 

Þetta er mikilvægasta skrefið í endurhæfingu: viðurkenndu að þú sért í vandræðum með áfengi eða eiturlyf.

 

Þú verður virkilega að vilja þessa endurhæfingarupplifun, vilja edrú svo mikið ef þú vilt hana yfirleitt. Það hjálpar þegar fólk kemur fyrr í endurhæfingu frekar en seinna, þegar það er enn áhugasamt og nógu ákveðið til að fylgja endurhæfingarferlinu eftir11.H. Smith, Endurhæfingarstöðvar fyrir legudeildir: 3ja tíma reglan: Medicine, LWW.; Sótt 8. október 2022 af https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Ef fólk er sent í burtu í vímuefna- eða áfengismeðferð eftir að hafa verið dæmt þar fyrir dómi, eru líkurnar á því að það muni ekki standa sig einfaldlega vegna þess að það er þvingað til endurhæfingar. Þetta er ekki leiðin til að fara í endurhæfingu.

 

Kynntu þér endurhæfingarráðgjafann þinn vel

 

Hann eða hún mun vera með þér hvert skref á leiðinni eftir að hafa verið tekinn inn á endurhæfingu, hjálpa þér að fara yfir í edrú lífsstíl, kenna þér alla þá færni sem er nauðsynleg til bata. Þú þarft að treysta fullkomlega endurhæfingarráðgjafanum þínum ef endurhæfing á að virka. Trúðu á hann eða hana, lærðu af þeim og umfram allt annað leyfðu þér getu til að gera mistök á þessu detox ferðalagi. Bara vegna þess að það er kallað fíknimeðferð þýðir það ekki að þú ættir að búast við fullkomnunaráráttu frá sjálfum þér 100% af tímanum á meðan þú ert í endurhæfingu; mistök eru í lagi svo lengi sem þú lærir eitthvað í gegnum þau í stað þess að gera sömu mistökin aftur tveimur dögum síðar.

Kynntu þér alla aðra sem eru lagðir inn í endurhæfingu með þér

 

Þú munt eyða miklum tíma með endurhæfingarsamfélaginu, svo vertu viss um að það sé fólk sem þú getur treyst, virt og notið þess að vera í kringum. Eyddu tíma saman í endurhæfingarhópum, endurhæfingarfundum, endurhæfingartímum. Í gegnum endurhæfingu lærir þú um styrkleika, veikleika og lífsreynslu hvers annars. Þú gætir jafnvel fundið nýja vini sem þú bjóst aldrei við að hitta þegar þú ferð í endurhæfingu í fyrsta skipti!

 

Skildu að endurhæfing felur í sér tilfinningalega vöxt auk þess að læra um efnafíkn og hvernig það virkar með huga þínum og líkama. Bestu endurhæfingarstöðvarnar bjóða upp á heildræna meðferð með því að innihalda efni eins og streitustjórnun með slökunaraðferðum eins og jóga eða hugleiðslu; æfa í endurhæfingarræktinni til að losa endorfín og líða betur með sjálfan þig; ritun eða aðrar ritæfingar sem sjálfstjáningu sem gæti hjálpað þér að skilja sjálfan þig betur á undirmeðvitundarstigi; listmeðferðartímar fyrir fólk sem er skapandi en flestir endurhæfingarsjúklingar.

 

Vertu tilbúinn til að vinna heimavinnu í endurhæfingu, vertu tilbúinn á hverjum degi með skriflegu verkinu sem endurhæfingarráðgjafinn þinn hefur lokið við. Hann eða hún mun oft koma með skilaboð eða fyrirlestra um endurhæfingarnám sem þeir vilja að allir á endurhæfingarstöðinni viti um.

 

Lærðu þessi skilaboð ekki bara vegna þess að þau eru nauðsynleg fræðilega heldur líka vegna þess að það er mikilvægt að þú hugsir um það sem sagt er. Ef það eru skilaboð sem veita þér innblástur skaltu skrifa þau niður svo þú getir haft þau hjá þér meðan á endurhæfingu stendur. Þú þarft á þeim að halda þegar þú ferð frá endurhæfingu, ef þú færð bakslag síðar.

 

Skildu endurhæfingarferlið frá upphafi til enda svo þú getir lært hvað endurhæfingin mun bjóða upp á og hvernig það mun hjálpa þér að verða hreinn eða edrú fyrir fullt og allt22.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac og EA Lynch, Sjúklinga- og þjónustuþættir tengdir tilvísun og innlögn á endurhæfingu á legudeild eftir bráða áfanga heilablóðfalls í Ástralíu og Noregi – PMC , PubMed Central (PMC).; Sótt 8. október 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Fíknimeðferðarstöðvar eru hannaðar ekki aðeins til að afeitra líkama þinn af áfengi eða fíkniefnum heldur einnig umbreyta huga þínum í hugarfar sem þráir ekki lyf eða áfengi lengur. Það felur í sér að læra nýjar aðferðir við að takast á við hversdagslega streitu, stjórna samskiptum við fjölskyldumeðlimi og vini betur, komast aftur í samband við áhugamál og athafnir, taka þátt í endurhæfingarhópum eins og 12-spora fundum þar sem fólk deilir persónulegum sögum sínum um að lifa edrú lífi.

 

Láttu endurhæfingarheimaverkefni fylgja með þegar mögulegt er því að klára endurhæfingarheimavinnu og endurhæfingarverkefni er góð leið til að tryggja að þú notir endurhæfingartímann skynsamlega. Endurhæfingarráðgjafar munu oft gefa endurhæfingar heimavinnu sem krefst þess að fólk í endurhæfingu skrifar um það sem það hefur lært, teiknar myndir af endurhæfingarupplifun sinni, skráir allt það jákvæða við endurhæfingu og skráir allar neikvæðu hugsanir eða tilfinningar sem það hefur haft síðan þeir komu kl. endurhæfingu. Sumar endurhæfingarstöðvar mæla með því að skrá dagbókina daglega meðan á meðferð stendur, skrifa niður vonir þínar um eftir endurhæfingu eða jafnvel skrá allt sem þú ert þakklátur fyrir núna vegna þess að það getur hjálpað til við að auka jákvæðar tilfinningar innra með þér.

 

Búast má við einhvers konar hópvirkni flesta daga snemma endurhæfingar. Þessar aðgerðir eru oft skemmtilegar leiðir til að brjóta upp hvern dag innan fíknimeðferðar en þjóna einnig sem mikilvægar lærdómsstundir þar sem allir í endurhæfingu geta deilt endurhæfingarsögum sínum, lært efni eins og að koma í veg fyrir bakslag, að takast á við streitu og löngun til að neyta eiturlyfja eða áfengis aftur.

Búast má við að endurhæfingarmeðferðin verði stundum mikil

 

Þú munt fá meiri endurhæfingarmeðferð en þú gætir hafa búist við, sérstaklega fyrstu dagana á endurhæfingarstöðinni. Sumar endurhæfingarstöðvar bjóða upp á lostmeðferðir fyrir fólk sem er alvarlega háð efnum eins og heróíni eða lyfseðilsskyldum töflum; endurhæfingar geta einnig mælt með hópfundum þar sem fíklar reyna að hjálpa hver öðrum að skilja hvernig það líður í virkri fíkn; fleiri endurhæfingarmeðferðarlotur með endurhæfingarráðgjöfum á starfsfólki; einstaklingsráðgjöf hjá heimilislækninum þínum ef eða hún er úthlutað sem persónulegur endurhæfingarlæknir þinn; endurhæfingarþjónusta eins og endurhæfingaræfingar, endurhæfingarmáltíðaráætlanir og endurhæfingarnuddmeðferðir.

 

Vertu tilbúinn fyrir endurhæfingu til að taka stóran hluta af lífi þínu á fyrstu dagunum á endurhæfingarstöðinni. Allir í endurhæfingu eru beðnir um að gera verulegar breytingar og fara í gegnum afeitrunarferli sem getur verið frekar gróft fyrir alla sem taka þátt. Fólk sem lýkur ekki ráðlögðum endurhæfingartíma yfirgefur oft endurhæfingu snemma vegna þess að því líður ekki vel með sjálft sig þegar það byrjar að neyta eiturlyfja eða drekka áfengi aftur eftir að hafa yfirgefið endurhæfingu. Á hinn bóginn, fólk sem er í meðferð nógu lengi endurheimtir ekki aðeins edrú heldur uppgötvar einnig hluti um sjálft sig sem hjálpar því að bæta edrú sína um ókomin ár.

 

Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur lært endurhæfingarkennslu og færni til að hjálpa þér að vera edrú lengur:

 

  • Taktu þátt í endurhæfingarhópum eins og 12 spora fundum þar sem fólk deilir persónulegum sögum sínum um að lifa edrú lífi. Þeir geta verið frábært stuðningskerfi fyrir þig vegna þess að þú veist að aðrir eru að ganga í gegnum sömu baráttu við endurhæfingu eins og þú.

 

  • Gakktu úr skugga um að endurhæfingarheimavinnu sé lokið á hverjum degi svo endurhæfingarráðgjafar geti séð hversu mikið endurhæfingarstarf þú hefur unnið á þínum eigin tíma. Líttu ekki á heimanám í endurhæfingu sem aukavinnu heldur sem eitthvað sem getur hjálpað til við að byggja upp sjálfstraust innra með þér sem mun búa þig undir edrú eftir að endurhæfingu lýkur.

 

  • Spyrðu fleiri spurninga um sérstaka endurhæfingarþjónustu meðan á endurhæfingu stendur svo heimilislæknirinn þinn geti útskýrt þær betur áður en þú færð inngöngu í endurhæfingu, sérstaklega ef það er endurhæfingarþjónusta eða endurhæfingarval sem þú ert ekki viss um eða ert ekki viss um hvernig endurhæfingarþjónusta gæti gagnast endurhæfingunni þinni vera.

 

  • Ekki vera hræddur við að biðja endurhæfingarstarfsfólk sem vinnur á endurhæfingu um aðstoð ef þú þarft aðstoð við eitthvað á meðan á endurhæfingu stendur, sérstaklega fyrstu dagana. Vertu opinn og heiðarlegur um það sem þú þarft svo þeir geti bætt endurhæfingarmeðferðaráætlun fyrir endurhæfingarupplifun þína og einnig tryggt að þú haldir þig við endurhæfingarstarfsemi.

 

fyrri: Kostnaður við endurhæfingu

Next: Hjónaendurhæfing

  • 1
    1.H. Smith, Endurhæfingarstöðvar fyrir legudeildir: 3ja tíma reglan: Medicine, LWW.; Sótt 8. október 2022 af https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx
  • 2
    2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac og EA Lynch, Sjúklinga- og þjónustuþættir tengdir tilvísun og innlögn á endurhæfingu á legudeild eftir bráða áfanga heilablóðfalls í Ástralíu og Noregi – PMC , PubMed Central (PMC).; Sótt 8. október 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.