Hvað er Trauma Bonding?

Höfundur Pin Ng

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Philippa Gull

[popup_anything id = "15369"]

Trauma Bonding

Þú gætir ekki kannast við hugtakið „áfallatenging“, en þú gætir hafa upplifað það. Áfallatenging er eitthvað sem margir ganga í gegnum óafvitandi og eyða löngum tíma í sambandi við aðra að upplifa.

Áfallatengsl eru djúp tilfinningatengsl sem myndast í sambandi sem inniheldur ofbeldi sem er tilfinningalegt, líkamlegt eða hvort tveggja. Í sambandi af þessu tagi getur ofbeldismaðurinn haldið stjórn á hinum aðilanum með því að beita aðferðum sem gera þann sem beitt er ofbeldi hræddur við að slíta sambandinu. Einstaklingurinn sem er misnotaður er dauðhræddur við möguleikann á að slíta sambandinu og er í því til lengri tíma litið.

Samkvæmt Philippa Gold, Physis Recovery, kann það að virðast fáránlegt að upplifa áfallatengsl, vegna þess að það táknar veikleika í misnotuðum einstaklingi. Hins vegar getur verið auðvelt að lenda í sambandi þar sem ofbeldismaður gerir hinum aðilanum erfitt fyrir að fara.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að margar þeirra kvenna sem upplifa áfallatengsl voru afar hæfir einstaklingar1Dutton, DG, og S. Painter. „Tilfinningaleg viðhengi í móðgandi samböndum: Próf á áfallatengslakenningu – PubMed. PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Skoðað 12. október 2022.. Reynsla þeirra var niðurlægjandi og vandræðaleg og eitthvað sem þeir voru hræddir við að tala um. Þegar einstaklingur lendir í áfallaböndum finnst honum venjulega einangrað og geta ekki fengið þá hjálp sem þarf til að flýja eitrað sambandið. Að vera í áfallatengdu sambandi er stundum litið á sem svipað og að lifa með narsissískt misnotkunarheilkenni.

Hvernig myndast áfallatenging?

Áfallatengsl milli tveggja einstaklinga geta myndast vegna náttúrulegra streituviðbragða líkamans. Þegar einstaklingur verður stressaður virkjar líkami hans heilasvæðið sem stjórnar „hvetjandi hegðun“ og tilfinningum. Tilfinningar sem eru stjórnaðar eru meðal annars hungur og kynhneigð2Koch, Meghan. "Konur misnotkunar á nánum maka: áfallalegt fyrirbæri í tengslamyndun." Konur misnotkunar á nánum maka: áfallabundið fyrirbæri, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Skoðað 12. október 2022..

Virkjun heilans á þessum svæðum er þekkt sem streituviðbrögð „berjast eða flýja“. Samkennd virkjun er við stjórnvölinn og svæði heilans sem gera langtímaáætlanir eða áhættugreiningu eru lokuð. Þegar þetta er lokað getur fólk ekki verið eins áhrifaríkt. Heilinn einbeitir sér einfaldlega að því að komast í gegnum áverkatímabilið.

Vegna þess að heilinn reynir einfaldlega að komast í gegnum áfallið getur misnotaður einstaklingur byggt upp tengsl við ofbeldismanninn. Þegar ofbeldismaður huggar eða biðst afsökunar á ofbeldisfullum einstaklingi, tengir heilinn ofbeldismanninn sem þægilega manneskju að vera í kringum hann þrátt fyrir líkamlegt eða andlegt áfall. Jafnvel þó að ofbeldismaður valdi áföllum, líkar heilanum vel við þá jákvæðu styrkingu sem ofbeldismaðurinn gefur og langtímasamband og viðhengi myndast.

Hvenær verður áfallatenging?

Áfallatenging hefur þrjú stig: viðhengi, ósjálfstæði og misnotkun. Það getur komið fram hvenær sem er í sambandi þar sem einn einstaklingur misnotar eða arðrænir aðra. Áfallatengsl geta myndast við eftirfarandi aðstæður:

  • heimilisnotkun
  • barn misnotkun
  • Incest
  • misnotkun aldraðra
  • arðrán atvinnu
  • mannrán eða gíslatöku
  • mansal
  • trúaröfga eða sértrúarsöfnuði

 

Áfallabönd geta myndast við sérstakar aðstæður, þar á meðal:

  • Þegar raunveruleg hætta stafar af ofbeldismanni
  • Ganga undir harkalega meðferð með litlum/stuttum góðvild
  • Einangrun frá öðru fólki
  • Trúðu því að það sé engin undankomuleið

 

Hver eru einkenni áfallatengingar?

Það eru nokkur merki um áfallatengsl sem myndast eða eru á milli tveggja einstaklinga. Lykilmerki áfallatengsla er að ofbeldismaður réttlætir eða ver misnotkunina sem maka eða barn er beitt. Önnur merki um áfallatengsl eru:

  • Misnotaður einstaklingur er sammála ástæðum þess sem misnotar er fyrir meðferðinni
  • Misnotaður einstaklingur reynir að dekka ofbeldismanninn
  • Misnotaður einstaklingur rífur við eða skilur sig frá fólki sem reynir að hjálpa
  • Misnotaður einstaklingur verður í vörn eða fjandsamlega þegar einhver grípur inn í og ​​reynir að koma í veg fyrir misnotkunina
  • Misnotaður einstaklingur er tregur eða vill ekki gera ráðstafanir til að yfirgefa ofbeldismanninn og/eða slíta böndin

 

Hvernig á að rjúfa áfallabönd

Það getur verið áskorun að slíta áfallabönd. Það getur tekið tíma að binda enda á sambandið og hverfa frá böndunum. Til að komast út úr eitruðu sambandi er mælt með því að:

  • Einbeittu þér að hér og nú: Misnotandi ætti að reyna að viðurkenna það sem er að gerast og áhrif áfallsins. Ef það er óhætt fyrir ofbeldismann að halda dagbók um atburði sem þeir verða fyrir, þá ætti hann að gera það.
  • Einbeittu þér að sönnunargögnum: Misnotandi lofa ég að fá hjálp við gjörðir sínar, en grípa aldrei skrefin fá þá hjálp sem þarf. Einbeittu þér að tregðu þeirra til að fá hjálp en ekki loforð um að leita sér meðferðar í framtíðinni.
  • Æfðu jákvæða sjálfsmynd: Misnotkun getur lækkað sjálfsálit einstaklings. Það getur látið þá líða að þeir geti ekki lifað af án ofbeldismannsins. Taktu eftir neikvætt sjálfstali og ögraðu því með jákvæðum valkostum. Jákvætt sjálftal getur breytt aðstæðum og líðan.
  • Æfðu sjálfumönnun: Hægt er að draga úr streitu og kvíða með því að hugsa um sjálfan sig. Með því að bæta sjálfumönnun getur misnotaður einstaklingur dregið úr áhuga sínum og löngun til að finna huggun hjá ofbeldismanninum.
  • Farðu í ákafa göngudeildaráætlun sem rekin er af sérfræðingi áfallabindingar heilsugæslustöð, án þess að fara í fullt íbúðarhúsnæði.

 

Hvernig á að skipuleggja öryggi í kringum áfallatengingu

Misnotaður einstaklingur gæti hugsað sér að gera öryggisáætlun. Þetta felur í sér skref sem einstaklingur getur tekið til að vernda sig líkamlega, andlega og tilfinningalega. Öryggisáætlun getur innihaldið:

  • Öruggur staður eða staðir þar sem þeir geta farið til að vernda sig, börn eða gæludýr gegn ofbeldi
  • Nöfn og tengiliðaupplýsingar fyrir fólk eða samtök sem veita aðstoð
  • Upplýsingar og tengiliðanúmer fyrir staðbundin ofbeldissamtök og þjónustu
  • Leið til að safna og skrá niður sönnunargögn um misnotkun, til dæmis dagbók með atburðum og dagsetningum sem hægt er að geyma á öruggum stað
  • Áætlun um að yfirgefa ofbeldismanninn sem tekur tillit til upplýsinga eins og peninga, öruggs búsetu og vinnu
  • Áætlun um að vera öruggur eftir að hafa yfirgefið ofbeldismanninn með áherslu á að skipta um lása og símanúmer, breyta vinnutíma og fara í mál

 

Til að takmarka áhrif áfallatengsla og hjálpa misnotuðum einstaklingi að vera staðfastur í ákvörðunum sínum um að yfirgefa ofbeldismann ættu þeir að umkringja sig stuðningsneti vina, fjölskyldu og geðheilbrigðisstarfsmanna. Þessir einstaklingar geta aðstoðað misnotaða einstaklinginn í gegnum ferlið við brottför og lengra.

Að upplifa áfallatengsl getur valdið því að einstaklingur efast um eigin veruleika. Samband getur fengið þá til að treysta veruleika einhvers annars betur. Að koma út úr áfallaböndum er oft ferli enduruppgötvunar. Það getur verið skelfilegt, en á endanum gefandi.

 

Fyrri: Að skilja áföll milli kynslóða

Næstu: Sadfishing eða Cry For Help?

Áfallatenging útskýrð

  • 1
    Dutton, DG, og S. Painter. „Tilfinningaleg viðhengi í móðgandi samböndum: Próf á áfallatengslakenningu – PubMed. PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Skoðað 12. október 2022.
  • 2
    Koch, Meghan. "Konur misnotkunar á nánum maka: áfallalegt fyrirbæri í tengslamyndun." Konur misnotkunar á nánum maka: áfallabundið fyrirbæri, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Skoðað 12. október 2022.
Vefsíða | + innlegg

Alexander Stuart er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .