Hljóðböð

Höfundur Matthew Idle

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Philippa Gull

Hvað er hljóðmeðferð og hljóðbað

 

Hljóðböð, eða hljóðmeðferð, eru ævaforn hefð fyrir náttúrulækningum með því að nota titring og tónhæð ákveðinna hljóða og hvernig þau geisla í gegnum loftið og tengjast líkamanum og innri bylgjulengdum okkar. Þó að þetta gæti hljómað mjög „nýtt“ og andlegt án nokkurrar jarðtengingar, þá er það nýjasta í langri línu vellíðunarstrauma, hljóðböð eru allt annað en.

 

Þeir nota hljóð, tónlist og hljóðfæri til að búa til lækningaleg tón- og takthljóð til að leyfa djúpri sjálfsspeglun og innri skýrleika. Þar sem hefðin nær þúsundir ára aftur í tímann hefur nokkur ávinningur verið af henni í margar kynslóðir og endurvakning vinsælda hennar og auknar vinsældir í hinum vestræna heimi hefur aðeins lagt áherslu á þau jákvæðu áhrif á líkama okkar sem iðkunin getur haft.1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

 

Áhrif hljóðmeðferðar og söngskála eru talin vera svipuð áhrifum hugleiðslu og hjálpa þér að líða rólegri, slakari og léttari, bæði líkamlega og andlega, í að minnsta kosti nokkra daga eftir lotu. Fólk sem hefur gengist undir hljóðmeðferð hefur einnig greint frá betri einbeitingu og minni, dýpri svefni og jafnvel bættu ónæmiskerfi.

Hvernig virka hljóðböð?

 

Hljóð sem myndast eða spilast við meðferð slaka venjulega á líkamanum, en þú getur líka farið í lotur sem geta aukið orku í líkamann. Tíðni og titringur hljóðbylgjunnar tengjast heilabylgjunum þínum, sem gerir heilabylgjunum þínum kleift að spegla hljóðbylgjurnar og geta því framkallað æskilegt andlegt og líkamlegt ástand.

 

Þegar beint er að því að slaka á heilanum er hægt að nota hljóðmeðferð til að tengjast undirmeðvitundarástandinu þínu, og ef þú getur slakað á dýpra inn í fullkomlega hugleiðslu getur hugurinn læknað sjálfan sig á því undirmeðvitundarstigi. Þetta kann að hljóma óraunhæft, en eðlisfræði bæði hljóðbylgna og heilabylgna kemur við sögu í „heilunarferli“ hljóðmeðferðar.

 

Vísindalega sannað að hljóð hafi áhrif á hvernig heilinn er skipulagður, þar sem allur líkaminn er gerður úr titringi á mörgum mismunandi tíðnum og af mörgum mismunandi stærðum og hraða, og þess vegna er líkaminn samsettur úr hljóði, hvort sem við heyrum það eða ekki.

 

Nútímalíf, með skjám, tækni og flöktandi ljósum við margs konar titring truflar innri titring líkamans, og með því að nota tækni eins og hljóðböð getum við stillt líkama okkar aftur að náttúrulegum titringi og endursamstillt skyntaugafrumur okkar, sem og staðbundið samband okkar við ytri hljóð.

 

Hvernig á að undirbúa sig fyrir hljóðbað eða hljóðmeðferð

 

Ef þú ert að íhuga að fara í hljóðmeðferð gætirðu komist að því að þú ert beðinn um að vera í lausum fötum, drekka mikið af vatni fyrirfram og jafnvel taka úr sokkana og skóna áður en þú byrjar lotuna. Iðkandi mun leiða þig einstaklingsbundinn eða sem hluta af hópi í gegnum æfinguna, spila eða fá þig til að taka þátt í að spila á mismunandi hljóð eða hljóðfæri.

 

Hljóðin á mismunandi tónum og tónhæðum tengjast mismunandi tíðni í líkamanum og þegar stöðugt stakt hljóð er spilað á einum tónhæð getur líkaminn þinn tengst titringi við þann tón og þú getur notað hann sem jarðtengingu til að hjálpa einbeittu þér og hreinsaðu huga þinn. Á meðan þú ert í meðferð gætirðu fundið fyrir slökun eða óþægindum, eða þú gætir skipt fram og til baka á milli beggja tilfinninganna eftir því sem lotan heldur áfram.

Hvernig mun mér líða eftir hljóðbað

 

Með einhverri heppni mun öll óþægindi eða sjálfsmeðvitund sem þú gætir fundið fyrir í upphafi lotunnar hafa fjarað út í lokin og aðeins slakað eftir. Þegar lotunni lýkur muntu smám saman geta tengst ytri heiminum í kringum þig aftur áður en þú heldur áfram með daginn og verður venjulega minnt á að drekka nóg meira vatn - vatnið getur hjálpað til við að bæta upp næringarefni sem tapast í styrk og hvetja til dreifingar orku og titrings um líkamann.

 

Sumum líður eins og þeir séu í draumkenndu ástandi í nokkra daga eftir hljóðbaðreynslu sína og sumir dreyma líflega drauma næstu nætur. Þetta er eðlileg reynsla eftir hljóðmeðferð og er ekki til að hafa áhyggjur af. Margar af hljóðmeðferðartímunum sem boðið er upp á fylgja einnig ígrundunar- og öndunartækni sem oft tengist hugleiðslu, núvitund eða jóga, sem er sérstaklega gagnlegt að nota sem verkfæri ef þú ert í fyrstu hljóðmeðferðarlotunni þinni eða finnur fyrir óþægindum á æfingu.

 

Þú ert hvattur til að halla þér á tækin og hljóðin í kringum þig til að fá stuðning þegar á þarf að halda, láta allar tilfinningar eða tilfinningar koma og fara án mótstöðu og láta ekki neikvæðar tilfinningar sem kunna að koma upp trufla þig frá áherslum þínum eða reynslu. Eins og með hugleiðslu eru neikvæðar tilfinningar sem koma upp gott merki, þar sem það gerir líkamanum þínum kleift að finna, vinna úr þeim og sleppa þeim síðan.

 

Kostir Sound Baths

 

Á heildina litið hefur hljóðmeðferð marga kosti fyrir bæði huga þinn og líkama, sem gerir heilanum þínum kleift að stilla titringinn í líkamanum aftur við náttúruna og náttúrulega hliðstæða titring heimsins sem gerir ráð fyrir ró og andlegu titringssamræmi.

 

Fyrir vikið geta hljóðböð framkallað svipuð áhrif og hugleiðslu með því að auka skýrleika, einbeitingu, innri ró, bætt minni, dýpri svefn og öflugra ónæmiskerfi. Þó að hugmyndin kunni að hljóma fjarstæðukennd, eru vísindarannsóknir og umræður til að styðja við þessi áhrif á líkamann og ávinninginn sem af því hlýst, eins og þúsund ára sögu þar sem hljóðböð, eða svipaðar hljóðbasar, hafa verið notaðar reglulega og hluti af lækningu og trúarlegri hugleiðslu.

 

Vinsældir hljóðmeðferðar vaxa að nýju enn frekar til að undirstrika þörf okkar fyrir innri tengingu og ró í okkar mjög tæknivæddu, titringstrufluðu heimi. Það getur verið mjög gagnleg æfing fyrir þá sem eru tilbúnir að reyna að tengja hljóðin, titringinn og innri andlega mynd þeirra af sjálfum sér og heiminum í kringum þá að nota hljóðbaðið sem leið til að byrja líkamlega og geðheilun.

 

 

fyrri: Hvernig á að hætta að væla

Next: Náttúrulegir valkostir við ópíóíða

  • 1
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.