Euphoric innköllun og endurheimt fíknar

Höfundur Pin Ng

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Michael Por

Euphoric Recall Skilgreining

 

Hvort sem verið er að takast á við fíkniefnafíkn, áfengisfíkn eða annað mál, getur vellíðan í endurminningum hugsanlega verið eitt stærsta vandamálið sem einstaklingar standa frammi fyrir og sigrast á slíkri fíkn. Það er vegna þess að vellíðan er leið til að fá einstaklinga til að hugsa jákvætt um fyrri ávanabindandi notkun, án þess að muna neina neikvæða reynslu sem tengist henni.

 

"Þú veist, það er fyndið, þegar þú horfir á einhvern í gegnum rósótt gleraugu, líta allir rauðu fánar bara út eins og fánar."
Wanda the Owl, BoJack Horseman (2. þáttaröð, 10. þáttur)

 

Jafnvel þó að tilvitnunin hér að ofan sé úr teiknimyndaþætti Netflix, eiga skilaboðin fullkomlega við þegar reynt er að lýsa ánægjulegri innköllun. Vandamál við fíkn er að það fær þolandann til að líta til baka á misnotkun drykkja eða eiturlyfja með því að einblína á það sem þeir sjá sem jákvæðu upplifunina af þeim atburði, án þess að sætta sig við neikvæðu líkamlegu og andlegu áhrifin.

 

Skilningur á Euphoric Recall

 

Heillandi muna er almennt að horfa framhjá neikvæðum afleiðingum sem tengjast efna- eða áfengisfíkn eða annarri ávanabindandi hegðun, og í staðinn einblína eingöngu á jákvæðar afleiðingar slíkrar fíknar eins og mikla eða ólýsanlega tilfinningalega titring í tengslum við vini eða kunningja á gefið augnablik í tíma.

 

Yfirleitt samfara auknu sjálfstrausti, aðlaðandi og friðsæld eða fjarlægri tilfinningu um afrek, festir tónlist og umhverfi sig oft djúpt í undirmeðvitundinni og getur verið sérstaklega hvetjandi í bata.

 

Hugtakið „Euphoric Recall“ hefur verið í almennri notkun meðal löggiltra læknisfræðinga síðan að minnsta kosti 1989. Á því ári benti Terence Gorski, sérfræðingur í fíkniefnaneyslu og geðheilbrigðismálum, á fyrirbærið og hvernig auðkenning þess getur hjálpað til við að brjóta niður fíkn.11.H. Baumchen, Understanding Euphoric Recall – Journey To Recovery, Journey To Recovery.; Sótt 8. október 2022 af https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. Hann benti á að gleðjandi innköllun gæti dulið neikvæð áhrif fíknar og gert það erfiðara að sigrast á henni. Gorski sagði að

 

„Þegar við erum í gleðskaparfullri muna minnumst við og ýkum ánægjulegar minningar um fyrri efnanotkunarþætti. Þá lokum við eða bælum niður slæmar minningar okkar um eiturlyfjaneyslu eða afneitum sársauka sem tengist þeim“ Gorski (1989)

 

Læknisfræðingar hafa rannsakað vellíðan í endurköllun og hafa í ritrýndum rannsóknum komist að þeirri niðurstöðu að það sé raunverulegt vandamál, en hægt er að greina það og stjórna því.

 

Rannsókn sem birt var í Bandaríkjunum í Journal of College School Development í Johns Hopkins háskólanum um drykkjuhætti kvenna leiddi í ljós að náttúrlega munaði miklu þegar rannsakendur ræddu við 10 kvenkyns nemendur um drykkjuhegðun þeirra.22.MA Smith og JB Berger, Project MUSE – Drykkjuhættir kvenna: háskólakonur, áfengisneysla í mikilli áhættu og neikvæðar afleiðingar, Project MUSE – Drykkjuleiðir kvenna: háskólakonur, áfengisneysla í mikilli hættu og neikvæðar afleiðingar. ; Sótt 8. október 2022 af https://muse.jhu.edu/article/370840. Rannsóknin leiddi í ljós að „neikvæðar niðurstöður voru aðskildar frá drykkjuupplifun þeirra og lágmarkaðar á meðan þær jákvæðu voru undirstrikaðar og lögð áhersla á. Reyndar skilgreina sérfræðingar í fíkniefnaneyslu og fíkn sælulegri endurköllun sem að muna eftir og ýkja ánægjulegar upplifanir á sama tíma og þær hindra erfiðar og sársaukafullar.

 

Lýsingin er ein af nokkrum leiðum til að ítreka skilaboðin um að gleðskaparrík muna sé í raun að hunsa neikvæðar hliðar fíknar og einblína eingöngu á góðar tilfinningar sem leiddar eru af henni.

 

Merki um euphoric innköllun

 

Euphoric innköllun er löngun til að endurheimta fyrri reynslu sem einstaklingur man eftir sem jákvæðum aðstæðum með fullkomnu tillitsleysi, eða vísvitandi hunsa, neikvæðu hliðar þeirrar reynslu, hversu slæmar sem þær kunna að hafa verið.

 

Sérstök merki og einkenni sjúkdómsins:

 

  • tjáning um neikvæða geðheilsu
  • þráhyggja
  • þunglyndi
  • skapsveiflur

 

Heillandi endurminning frá tónlist getur verið bæði tilfinningaleg og líkamleg í framsetningu, þar sem þjáningar segja frá gæsahúð, kuldahrolli, skjálfta og ánægjulegum tilfinningum sem streyma um líkama þeirra.

 

Að takast á við Euphoric Recall

 

Heillandi muna er staðreynd lífsins fyrir flesta í bata, óháð efni eða ferli fíkn. Í grunnhlutverki sínu skapar heilinn ánægjulegar tilfinningar til að blekkja líkamann til að framkvæma gamla athafnir sem þekkjast með ánægju og umbun, sama hversu hrikalegar eða eyðileggjandi þær kunna að vera.

 

Aðferðir til að takast á við vellíðan í endurköllun

Neikvæð innköllun

 

Það er miklu auðveldara að muna jákvæðar tilfinningar en neikvæðar, en samt gerir neikvæða munatæknin einmitt það. Einstaklingar einblína á raunveruleika notkunarinnar í stað ánægjutilfinningarinnar. Einstaklingar nota oft dagbók eða jákvæðan og neikvæðan lista til að afvegaleiða hugann til að endurskapa eyðileggjandi þætti fíknarinnar, þar til þáttur af sælulegri muna líður yfir.

 

Jarðtengingu

 

Árangursrík en samt erfið tækni felur í sér jarðtengingu til að stöðva ánægjulegar endurminningar. Jarðtengingartækni notar oft skilningarvitin fimm – hljóð, snertingu, lykt, bragð og sjón – til að tengjast strax hér og nú. Til dæmis að syngja lag, nudda húðkrem á hendurnar eða sjúga í sig súrt sælgæti eru allt jarðtengingaraðferðir sem framkalla tilfinningar sem erfitt er að hunsa eða afvegaleiða þig frá því sem er að gerast í huga þínum.

 

Leiðsögn hugleiðslu

 

Möntrur, staðfestingar og leiðbeinandi núvitund og hugleiðsla geta allt hjálpað til við að einbeita huganum aftur frá neikvæðni yfir í jákvæðni. Hugleiðsla getur verið afslappandi eða sameinað mismunandi þáttum jóga til að hafa langvarandi áhrif. Sýnt hefur verið fram á að Satori stólafundir eru sérstaklega árangursríkar í baráttunni við langvarandi vellíðan.

 

Euphoric Recall vs Craving

 

Oft leiðir ánægjuleg muna til þrá og er stundum algengari í aðstæðum eða vanlíðan sem veldur kvíða eða streitu hjá einstaklingi, jafnvel þó að þessar tilfinningar séu ekki strax viðurkenndar.

 

Eftirfarandi aðferðir er hægt að nota til að draga úr styrkleika vellíðanarinnar og draga úr löngun:

 

  • Stjórnuð öndun
  • Aromatherapy
  • Nálastungur
  • Jurtate
  • Að deila með traustum vini
  • Líkamlega að flytja í annað umhverfi

 

Skilningur á jákvæðum væntingum og vellíðan

 

Jákvæðar væntingar eru önnur afleiðing af ánægjulegri innköllun. Það er sú breytta skynjun (eða jákvæðar væntingar) að vímuefnaneysla breyti lífi einstaklings til hins betra, þó að raunveruleikinn sé sá að ef það eru einhverjir svokallaðir jákvæðir kostir þá eru þeir skammlífir og takmarkaðir í eðli sínu. Vímuefnaneysluröskun eykur tilfinningar um jákvæðar væntingar með því að skapa taugafræðilegar breytingar sem skerða dómgreind, minni og hvatastjórnun, skapa Catch-22 aðstæður þar sem notandinn telur sig vera á réttri leið að geðheilsu og innihaldsríkara, vandamálalausu lífi.

 

Anhedonia vs Euphoric innköllun

 

Anhedonia er skilgreint sem an vanhæfni til að njóta ánægju af venjulega ánægjulegum atburðum og er sérstaklega til staðar í snemma bata. Anhedonia birtist sem almenn „lítil“ tilfinning sem venjulega fylgir skorti á hvatningu til að stunda eðlilega iðju33.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Sótt 8. október 2022 af https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Vegna þess að vímuefnaneyslu og ferlifíkn ræna ánægjumiðstöð heilans, finna einstaklingar á öllum batastigum sem einu sinni höfðu ánægju af vímuefnaneyslu að þrá „tilfinning“ aftur.

 

Anhedonia er tímabundið ástand en samt krónískt í eðli sínu. Sem þýðir að almenn vanlíðan kemur fram á ákveðnum tímum í bataferð, þó hvernig einstaklingur bregst við þessum tilfinningum kemur niður á styrk bata hans og vilja til að gera það sem þarf.

 

fyrri: California Sober útskýrt

Next: Aðferðir til að koma í veg fyrir bakslag

  • 1
    1.H. Baumchen, Understanding Euphoric Recall – Journey To Recovery, Journey To Recovery.; Sótt 8. október 2022 af https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/
  • 2
    2.MA Smith og JB Berger, Project MUSE – Drykkjuhættir kvenna: háskólakonur, áfengisneysla í mikilli áhættu og neikvæðar afleiðingar, Project MUSE – Drykkjuleiðir kvenna: háskólakonur, áfengisneysla í mikilli hættu og neikvæðar afleiðingar. ; Sótt 8. október 2022 af https://muse.jhu.edu/article/370840
  • 3
    3.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Sótt 8. október 2022 af https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.